今天给大家普及怎样预防新生儿打嗝宝宝打嗝几个小妙招

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-31 13:29 标签： 怎样预防新生儿打嗝

但是经过在群里的一个小调查

我愕然发现冲对了的人寥寥无几

最近又看到因为错误的冲奶粉方法

导致宝宝出现生命危险的问题

所以今天给大家普及一下

很多家长总是觉得奶粉冲的淡，孩子营养不够或者是吃不饱。所以就会比规定的比例多加一些奶粉，而且还都是勺子上堆座小山。但是，这样做真的对吗？

其实奶粉的营养不是越浓越好，这样反而会让宝宝营养不良。因为宝宝年龄还小，肠胃功能发育还不完善，喝过浓的奶粉会出现便秘、消化不良等表现，会增加患胃肠道疾病的风险。

长时间食用还会影响钙的吸收，宝宝出现发育迟缓、个子矮小等情况，甚至会对神经系统和肾脏等产生不良的影响。

所以，家长在给宝宝冲奶粉时，一定要严格按照配方奶包装上的配比量冲调，不要自己想放多少就放多少。

很多家长总觉得孩子吃奶粉上火，要多喝水，所以冲奶粉时喜欢比规定的比例多加一些水，其实这种做法也相当危险。

0-6个月的婴儿根本不需要喝水，6-12个月的婴儿可以少量喝水，但也要遵循顺其自然的原则。小宝宝的胃非常小，喝的水量太多就一定会减少奶量，从而导致能量摄取不够。

对于小宝宝来说，每日摄取足够的能量是保证成长发育最重要的事情！所以奶粉冲的过稀，很容易导致宝宝营养不良，甚至导致宝宝身体发育不良。

所以，家长在给宝宝冲奶粉时，一定要严格按照配方奶包装上的配比量冲调，不要自己想放多少就放多少。另外，喝奶粉会导致宝宝上火，这也是一个误区。

3、长期用矿泉水冲奶粉

随着大家对健康的日益重视，很多家庭开始饮用矿泉水、纯净水，而且还会用这些水给宝宝冲奶粉。那么到底可不可以呢？

有专家指出，矿泉水不适合婴幼儿长期饮用。因为矿泉水中矿物质含量比较高，长期大量饮用的话，会增加肾脏的负担，加大患肾结石的风险。宝宝喝了还会出现消化不良、食欲不振等表现，阻碍营养物质的吸收。

而纯净水与矿泉水恰好相反，纯净水不含杂质或细菌，也不含各种无机盐，缺少了普通自来水中含有的矿物质。

使用经过净化、煮沸、冷却到适宜温度的白开水最合适。现在市面上有很多专业的母婴水，大家只要选择低钠淡矿化度的母婴水也可以给宝宝饮用。

有些妈咪也真是忙，连等开水凉的时间都没有，直接用开水冲好，等放凉了再喂；还有的妈妈认为用开水才能完全把奶粉冲开。熊宝妈只想说冲调任何奶粉时都不要用沸水，因为这样会破坏奶粉中的营养成分。

婴幼儿配方奶粉中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D以及钙、铁等微量元素，如果用开水冲调，容易使奶粉中的蛋白质变性，造成营养流失，影响宝宝的生长发育。相反，如果用冷水冲调虽然奶粉能充分溶解，但是会伤害宝宝的肠道。

因此，给宝宝冲调奶粉最好使用40～60℃的温水最好。这个温度不仅使奶粉加速溶解，还能保证奶粉里的营养物质不被破坏。

家长们可以用干净的水温计测量，也可以将冲奶粉的温水滴在自己的手腕内侧，如果感觉温温的，说明温度合适。

5、冲奶粉时先放奶后放水

很多家长都觉得冲奶粉时奶和水的先后顺序无所谓，但其实不是这样的。

先加奶粉后加水，当水加到了原定的刻度时，奶的浓度就高了。不能保证奶粉和水配比的精准性；再者，先加奶粉后加水，奶粉会溶解不均匀，不利于宝宝的消化和生长发育。

按照奶粉罐上标注冲调比例，先往奶瓶中加入温水，然后取适量的奶粉加入奶瓶中。这样有利宝宝消化和吸收的。

6、冲奶粉时使劲摇晃奶瓶

很多家长为了能让奶粉充分溶解，也是使出了浑身解数，使劲上下左右的晃动奶瓶！那么，这样真的好吗？

其实奶瓶在剧烈晃动的过程中，会让奶液产生大量的气泡，宝宝喝了很容易打嗝、腹胀等情况，严重的甚至会吐奶！

按比例加入水和奶粉后，盖上奶嘴，用双手手掌夹紧奶瓶，水平方向来回滚搓，请记得温柔一点哟！

7、把冲好的奶放在温奶器中

有些妈咪为了晚上喂奶省事，会提前将奶粉冲好，然后放到温奶器里保温，其实这种做法是错误的。

在常温的环境中，泡好的奶粉在没有喝过的情况下，最多存放4个小时。如果宝宝吃过了，存放的时间就会更短。而暖奶器里的温度肯定超过了常温，所以很容易让奶粉变质。

宝宝的奶粉还是要现冲现泡。推荐“懒妈妈”用恒温水壶把水温保持到40度，再将规定量的奶粉提前装入奶粉盒，当宝宝晚上饿了的时候，一分钟就能把奶冲好了。

Step1：先将双手洗干净，再取出清洗干净的奶瓶，放置在桌面上，将干净的自来水煮沸并放凉至40～50℃左右，按照刻度倒入奶瓶里；

Step2：倒好水之后，严格按照奶粉罐上的比例放奶粉；

Step3：盖好奶瓶盖，双手捧着奶瓶，用手心反复搓瓶身，直到奶粉溶于水中。一定要用平缓的动作摇晃奶瓶，千万不要上下摇晃，这样可以减少摇出的泡沫，有效的防止宝宝打嗝；

Step4：当奶粉充分溶解后，把充好的奶倒在手腕上试试奶的温度。

Step5：如果感觉温度刚刚好，就可以喂给宝宝喝啦！

告诉大家一个恐怖的消息

我还没准备立下减肥的flag

趁着夏天这个大好机会好好减肥

秋天猝不及防的就来到了？！

可是我丝毫没有任何影响啊！

总是控制不了自己的食欲

那么一定要看看以下的介绍了

稳态饥饿就是几个小时没有吃饭后，胃就会不舒服，人会产生与饥饿相关的感觉。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。

享乐饥饿则是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的”伪饥饿“。这种伪饥饿代表着人体对快乐和满足感的渴望。

恕我直言，99%的胖子，都源于“伪饥饿”

并不是因为肚子还需要食物来填饱，

而是你的心灵需要它罢了。

所以面对这种过分旺盛的享乐饥饿感，

你得学会这些短期急救措施：

记住一句话：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。

也就是说，大多数人想吃东西，只是因为闲得慌。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力！

2、不要想象食物有多好吃

根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。

就像夏天吃完饭，你总想喝杯酸奶解解腻，这时你会想象酸奶冰冰的很舒服，酸甜的口感可以带走现在嘴里食物的味道，然后越想越馋......

这时候请停下来，该看书看书，该午睡午睡。

很多研究表明，睡眠不足会加剧饥饿感。比如，睡眠不足会导致胃饥饿素的增加和瘦素的减少。

只要睡个好觉，不仅不那么容易饥饿，而且身体还能多燃烧超过57%的脂肪。所以当你感觉睡前很想吃东西，那就去睡觉，睡着了就天下太平了。

4、学会给自己舒解压力

暴食症的产生，是因为节食导致皮质醇过量分泌。

当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。

所以对于大家来说，保持健康的作息和压力状态很重要。

那么，如果真的想吃东西

实在控制不住嘴怎么办？

水果和奶类一定是必备食物！

水果是许多营养成分的重要来源，包括钾、膳食纤维、维生素C、叶酸等。大部分水果是自然的低脂肪、低钠和低热量食品，不含胆固醇。

膳食纤维，有助于降低血胆固醇水平，可降低患心脏病的危险。纤维是重要的肠胃功能改善 工具，它有助于减少便秘和（肠）憩室病。纤维含量高的食物，会让你觉得肚子饱了，同时摄入热量却很少。

维生素C，有助于伤口愈合，保持牙齿和牙龈健康。同时，维生素C能促进铁的吸收。

如果能带一些水果蔬菜去办公室当加餐，是最好的。

苹果和香蕉简直是为加餐而生的，橙子含的果糖也不容易转化成脂肪，但是像荔枝这样高糖分的水果，最好不要选择。

带蔬菜去上班也是不错的主意，千万不要放沙拉酱。

开心果、大杏仁都是很好的选择。

坚果中含有丰富的营养，在热量不超标的情况下，可以吃。而膨化类和果铺简直要列入黑名单。

就算没有写“油炸”二字，许多零食仍然是使用油料加工。在食物配料表上写着“植物油”字样的零食，热量通常不低。

那么是不是饼干之类的谷物零食热量会低一些?

正相反，谷物零食为了保证口感，反而会使用大量的植物油进行制作。例如，某著名品牌的“五谷粗粮饼干”，每百克达到2057千焦，而一名成年女性，一天的热量摄入标准，大约在7000千焦(1700大卡)左右。

奶以及以奶为主要原料的食品，如奶酪、酸奶等。但是，钙含量少或者没有的奶制品不属于这里的奶及奶制品范围，如冰激凌奶酪、冰激凌、黄油等。

因为纯的奶及奶制品中含有饱和脂肪（对身体不友好的脂肪种类），所以在选择它们的时候尽量选择低脂或无脂的，同时添加的糖很少或者没有。

减肥期间选择正确的食物

不仅可以补充营养、满足你的胃

还可以帮助你度过一天中最疲劳的时期

但是减肥计划从今天开始

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享乐饥饿则是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的”伪饥饿“。这种伪饥饿代表着人体对快乐和满足感的渴望。

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并不是因为肚子还需要食物来填饱，

而是你的心灵需要它罢了。

所以面对这种过分旺盛的享乐饥饿感，

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记住一句话：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。

也就是说，大多数人想吃东西，只是因为闲得慌。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力！

2、不要想象食物有多好吃

根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。

就像夏天吃完饭，你总想喝杯酸奶解解腻，这时你会想象酸奶冰冰的很舒服，酸甜的口感可以带走现在嘴里食物的味道，然后越想越馋......

这时候请停下来，该看书看书，该午睡午睡。

很多研究表明，睡眠不足会加剧饥饿感。比如，睡眠不足会导致胃饥饿素的增加和瘦素的减少。

只要睡个好觉，不仅不那么容易饥饿，而且身体还能多燃烧超过57%的脂肪。所以当你感觉睡前很想吃东西，那就去睡觉，睡着了就天下太平了。

4、学会给自己舒解压力

暴食症的产生，是因为节食导致皮质醇过量分泌。

当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。

所以对于大家来说，保持健康的作息和压力状态很重要。

那么，如果真的想吃东西

实在控制不住嘴怎么办？

水果和奶类一定是必备食物！

水果是许多营养成分的重要来源，包括钾、膳食纤维、维生素C、叶酸等。大部分水果是自然的低脂肪、低钠和低热量食品，不含胆固醇。

膳食纤维，有助于降低血胆固醇水平，可降低患心脏病的危险。纤维是重要的肠胃功能改善 工具，它有助于减少便秘和（肠）憩室病。纤维含量高的食物，会让你觉得肚子饱了，同时摄入热量却很少。

维生素C，有助于伤口愈合，保持牙齿和牙龈健康。同时，维生素C能促进铁的吸收。

如果能带一些水果蔬菜去办公室当加餐，是最好的。

苹果和香蕉简直是为加餐而生的，橙子含的果糖也不容易转化成脂肪，但是像荔枝这样高糖分的水果，最好不要选择。

带蔬菜去上班也是不错的主意，千万不要放沙拉酱。

开心果、大杏仁都是很好的选择。

坚果中含有丰富的营养，在热量不超标的情况下，可以吃。而膨化类和果铺简直要列入黑名单。

就算没有写“油炸”二字，许多零食仍然是使用油料加工。在食物配料表上写着“植物油”字样的零食，热量通常不低。

那么是不是饼干之类的谷物零食热量会低一些?

正相反，谷物零食为了保证口感，反而会使用大量的植物油进行制作。例如，某著名品牌的“五谷粗粮饼干”，每百克达到2057千焦，而一名成年女性，一天的热量摄入标准，大约在7000千焦(1700大卡)左右。

奶以及以奶为主要原料的食品，如奶酪、酸奶等。但是，钙含量少或者没有的奶制品不属于这里的奶及奶制品范围，如冰激凌奶酪、冰激凌、黄油等。

因为纯的奶及奶制品中含有饱和脂肪（对身体不友好的脂肪种类），所以在选择它们的时候尽量选择低脂或无脂的，同时添加的糖很少或者没有。

减肥期间选择正确的食物

不仅可以补充营养、满足你的胃

还可以帮助你度过一天中最疲劳的时期

但是减肥计划从今天开始

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