如果结肠有问题，吃下去的东西会有饱腹感强的食物吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-30 06:44 标签： 饱腹感

很多人在减肥的道路上吃尽了苦头，付出了无数的汗水，可效果却一般般，这或许就是生活中的一些坏习惯在作祟，那么都有哪些坏习惯会给你减肥的路上下绊子呢。

1、喝水太少，水分的摄入其实和脂肪的储存也是息息相关的，喝水越少，胃液也就越浓稠，人就需要吃更多的东西来增加饱腹感，而在消化食物的过程中也会消耗水分，缺少了水分减缓了对食物的代谢也会使营养累积成肥肉。

2、爱吃主食，想减肥最好能减少主食的量，但也不能完全不吃，最好是能把粗粮和细粮搭配起来，毕竟粗粮可以有更强的饱腹感，其中的膳食纤维也是很好的。

3、家里不要放太多零食！你总有一天会忍不住的！

4、抓住一切机会偷懒，只要有座位就绝不多站一秒是不对的，要把运动融入生活当中，单位离家不远就不要开车多走两步，家里住的不高就不要坐电梯多爬几层，走路的时候也要注意挺胸抬头。

5、不吃晚饭，到了晚饭时间坚持住不吃，到了深夜坚持不住了，成了外卖宵夜的常客，这样的话还不如晚上吃一点东西来增加饱腹感呢。

6、生活不规律，三餐不稳定，这顿为了减肥饿了一顿，下顿饿的受不了狂吃一顿，经常这样影响身体的激素平衡肯定是瘦不下来啦。

7、没有能坚持下去，胖子不是一口吃成的，所以减肥也不是一朝一夕的事，就别指望每天随随便便练个十分钟五分钟的就能减肥啦。

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