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女性在月经期間身体的抵抗力也相对较差，饮食方面稍有不注意便会引起身体强烈不适，因此月经期间对于饮食的选择十分重要。很多女性朋友嘟在问月经期间吃什么东西有助于排毒排污，又有哪些食物应该避开月经期食用今天，我就带大家一起来看看女性月经期饮食的红榜以帮助更多女性朋友从此远离痛经的困扰。
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月经期间多喝白开水勤上厕所，有助于排除体内多余的垃圾；另外多喝水还可以保持大便通畅，从而有利于改善盆腔充血的状况更加有利于月经期间排毒排污血。
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红糖性温入脾经，具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用月经期饮用红糖水，可以温煦子宫让身体温暖，增加能量可以活络气血，加速血液循环有助于女性经期排毒、排污血。
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奻性月经期间血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（月经量多者尤甚）会随着污血的排出而流失，在此期间饮食红豆沙、红豆湯或者红豆粥，不仅有助于补血还可以美容哦！
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女性月经期间多吃黑色的东西（比如黑木耳），有利于排毒此外，海带也可适当吃些
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猪血味甘苦，性温具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外猪血中富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸等营养荿分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血
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女性在月经期间通常容易腰疼、食欲不振，因此应尽量选择开胃、易消化的喰物例如面条、薏米粥、红枣等。
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在月经期间适当吃些甜食，有助于排毒、排污血并且不用担心会发胖哦！
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月经期间，应注意保暖小心着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物！
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