你眼睛浮肿的11个原因， 以及如何解决这些问题
睡眠问题，你的月经，你的香水，你的饮食苏打习惯 - 找出这些和其他令人惊讶的眼睛膨胀，肿胀的原因，所以你可以快速摆脱浮肿，并帮助防止河豚看起来回来。
为什么你的眼睛浮肿？
醒来时，浮肿，眼睛肿胀是一个主要的无聊 - 特别是如果你需要到达看起来明亮和警觉的工作，或者你已经厌倦了用化妆掩盖浮肿。更糟糕的是，当粉扑伴有黑眼圈，发红，眼袋和/或刺激时。这不是一个漂亮的外观，它可以为你的自尊做一个数字。
为什么会这样？许多事情可能导致眼部浮肿，但其根本原因与液体积聚有关。由于未知原因，液体已经聚集在眼睛周围和周围的皮肤组织中。这种组织是你体内最薄的组织之一，所以任何肿胀都很容易看到，难以隐藏。
这种液体潴留的一些原因是相对无害的，并且与更严重的问题无关，例如睡眠不足或食用含钠过多的食物。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的视光学教授Randy McLaughlin说，其他时候，浮肿是一种需要医生解决的问题，如感染。
为了帮助您发现浮肿眼睛背后的东西，我们采访了一组医生，包括皮肤科医生，眼科医生，过敏症专家和验光师。请继续阅读以了解流体积聚发生的原因以及如何对抗它 - 并唤醒看起来新鲜，华丽，再次喜欢自己。
1.你有过敏症眼睛周围的皮肤非常薄，使它们非常敏感。当这里的皮肤接触漂浮在空气中的过敏原，如花粉，动物皮屑或尘螨时，就会导致肿胀。增加浮肿是通过鼻子到达眼睛的过敏原。
纽约市西奈山纽约眼耳医院的过敏症专家Lisa Ellman-Grunther医师表示，“有时眼睛后方的窦腔会因鼻腔吸入过敏原而发炎。”电子邮件健康。如果过敏是眼睛浮肿的原因，它们也可能会发痒和水样 - 过敏原的另一个有趣的效果。Ellman-Grunther博士说，你可能还会注意到皮肤上的干燥和皮屑，特别是你的眼睑。
为减少过敏引起的浮肿，可尝试使用非处方滴眼液或盐水冲洗液，将过敏原从清洁剂中清洗干净。对于受刺激的皮肤，润滑的软膏不仅可以作为皮肤和过敏原之间的屏障，还可以舒缓和缓解发红。一个 喷鼻剂可能有助于缓解窦压力，进而去吹捧你的眼睛。
偶尔使用这些产品是好的，但连续几天依赖它们并不是一个好主意。“长时间使用[非处方滴眼液和鼻腔喷雾剂]可能会使问题变得更糟，并导致依赖性，”Ellman-Gunther博士警告说。“你应该经常向医生确认使用安全性以及使用非处方产品超过几天的时间。”与医生讨论处方药的问题。
虽然很难完全避免过敏原，尽可能多地呆在室内，以减少暴露，防止眼部浮肿 - 特别是在秋季和春季，树木和植物释放更多的 花粉，症状可能会变得更糟。当你从室外进来时，保持窗户关闭，换上另一套服装，并考虑使用空气过滤器来减少家中的宠物皮屑。
2.你是粉红色的眼睛（结膜炎）如果你有粉红色的眼睛，你会认为你知道它 - 这种超级传染性的眼睛状况通常会导致眼睛的粘膜变成粉红色并膨胀，释放出来。
但有时很难说，特别是如果你的粉红色眼睛（又称结膜炎）是由病毒而不是细菌感染引起的。病毒性粉红色的眼睛通常伴有水样，清澈的排出，可以相对温和。另一方面，细菌粉红色眼睛的特征是黄绿色放电，可能有很多。
如果您的粉红色眼睛是由病毒感染引发的，那么您可能也有感冒症状，西奈山纽约眼耳医院的眼科医生Kira Manusis医生在给卫生部的电子邮件中解释道。“在这种情况下，它可能与上呼吸道感染有关，”她说。“它通常从一只眼睛开始，然后传播到另一只眼睛。”
还有第三种形式的粉红色眼睛也会导致眼部浮肿：过敏相关的粉红色眼睛，它往往会同时影响双眼，并且通常会导致眼角水样放电和瘙痒。Manusis博士说，如果你有粉红色的眼睛，你也会经历流鼻涕或打喷嚏，这可能与过敏有关。
McLaughlin博士解释说，粉红色的眼睛没有许多警示标志，但一旦你注意到症状，重要的是要特别小心。如果它看起来像是细菌，请向MD咨询有关获得抗菌眼药水处方以加速愈合的信息。
病毒性粉红色的眼睛在5到10天内会自行清理，而过敏相关的粉红色眼睛可以通过避免已知的过敏原和抗组胺药水来治疗。如果您注意到您的视力发生变化或颜色和浮肿不会消失，请咨询您的医生，McLaughlin博士建议。
3.你戴隐形眼镜的时间太长了让你的联系人留下太长时间，这可能会让你的眼睛浮肿。联系人len是“眼睛的障碍”，McLaughlin博士解释说。这种屏障可以防止氧气进入眼睛，从而使角膜肿胀。如果你睡在你的镜片里，你会对你的角膜施加更多的压力，使肿胀更加明显。
因此，虽然它可能不方便，但最好的建议是确保在击中之前取出它们。不要等到最后一个昏昏欲睡的分钟，一个诀窍是在下午晚些时候或晚上取下你的隐形眼镜 - 所以你不要忘记或懒惰，打瞌睡，醒来看起来像河豚。
4.你一直在哭为什么哭的时候眼睛浮肿？人们认为，在情绪激动的啜泣之后流下你脸颊的泪水比其他眼泪含有更多的水分，就像你的眼睛试图清除灰尘或碎屑时流动的那种。当含水的眼泪击中含盐量高的眼组织时，组织会膨胀。
“人们认为，除了不同的荷尔蒙反应外，哭泣时分泌的泪液的成分略有不同，”Manusis博士解释道。在哭泣的锯齿之后，你可能会揉揉眼睛干燥它们或掩盖眼泪，这也会引起你的注意。
在看完泪流满面的电影或在婚礼上朦胧的眼睛看之后，请在你的眼睛上冷敷几分钟。凉爽的水和少量的遮瑕膏也可以帮助你 隐藏你的哭泣 （但不幸的是，遮瑕膏不能让你的眼睛不那么浮肿）。
5.你消耗过多的钠钠和浮肿眼的连接很简单：钠会使你的身体保持液体，包括眼睛周围的组织。钠是盐中的主要矿物质，因此诸如薯片和冷盘等咸味食物是主要的肿胀眼睛的罪魁祸首。但钠也隐藏在大量的包装产品中，包括面包，汤和冷冻食品。
食用含有味精的食物的人 也会发现自己处理液体潴留。MSG是一种添加到某些产品中的增味剂，虽然钠的含量不如食盐，钠是味精的主要成分，可以“增加眼睛周围的水分保持和浮肿，”医学博士Debra Jaliman解释说。一位纽约市皮肤科医生，发给卫生部的电子邮件。
为了摆脱粉扑，减少你的钠摄入量。多少盐太多了？McLaughlin博士表示，它因人而异，但疾病控制中心表示，大多数成年人 每天坚持使用少于2,300毫克的钠。
6.你喝了太多酒过量饮酒会导致各种身体问题，包括全身臃肿。因此，喝太多也有助于浮肿的眼睛。“酒精会降低你体内的抗利尿激素，导致浮肿，”麦克劳林博士说。
并且不要忘记这种间接的方式冲击太多的背部会导致眼睛肿胀。虽然酒精是一种抑制剂，但它实际上让我们大多数人更难入睡，让我们在半夜折腾，转身或醒来，而不能回到梦乡。夜晚睡眠不佳会导致体液潴留，导致眼睛充气。
为了避免液体潴留并防止酒精产生抗利尿作用，如果你是女性，每晚坚持不超过一杯饮料，如果你是男性，则坚持两次。这些是适度饮酒的疾病预防控制中心指南，但如果你仍然注意到眼睛臃肿，可以考虑放弃酒，并将其限制在特殊场合。
7.人造甜味剂是您饮食的一部分像普通糖一样，人造甜味剂如糖精和阿斯巴甜可以促进全身炎症，包括眼部炎症。 当您的免疫系统充满白血球时，会发生炎症，这是一种抵御外来生物（如细菌或病毒）的防御机制。当您的免疫系统经常这样做时，它会产生溢出效应，导致“关节疼痛，疲劳和血管损伤”，达拉斯德克萨斯大学西南医学中心临床教授Scott Zashin告诉他们在之前的一次采访中健康。
人造甜味剂也与身体膨胀有关，这也会对你的眼睛产生影响。在饮食苏打水和含有假糖替代品的其他产品上轻松一下，或者完全放弃它们。你也可以尝试通过食用更多抗炎的食物，如浆果，西红柿和生姜来缓解由这种假糖引起的眼睑。
8.你对香水很敏感像花粉和宠物皮屑这样的过敏原并不是唯一可以导致眼睛浮肿的空气传播颗粒。香水和香味产品也可能导致浮肿 - 因为一个人对香水过敏，或者他们只是有敏感的眼睛。
“在选择产品时，尽量使用不含香料的产品，”Jaliman博士说。特别是在喷洒香水时，请将其远离脸部，以保持香味颗粒尽可能远离眼睛。
香水的敏感性并不是什么新鲜事：2017年3月发表在“ 预防医学报告 ”杂志上的一项研究发现，接触香水会导致许多负面反应，如偏头痛和呼吸困难。该研究中有14％的人报告说，当他们闻到某些气味的气味时会出现眼睛问题。
9.你变老了你吃得好，避免酗酒，每晚总能保持7-8小时的健康睡眠。然而，你的低视区有时像一个小枕头。这是怎么回事？McLaughlin博士说，我们中的一些人在遗传上容易出现眼部浮肿。而这种遗传的倾向往往直到生命的晚期才出现，直到你的30或40岁（尽管它也可以在较年轻的时候发生）。
以下是发生的事情：随着年龄的增长，通常支撑眼睛的脂肪沉积物开始下垂，引起膨胀效应，McLaughlin博士说。眼睛周围的组织和肌肉也会减弱，增加肿胀的外观。由遗传和年龄引起的浮肿通常不是医学问题。“有理由说你容易出现浮肿的眼睛。我看过那些皮肤没有老化的人，但也可能是另一种方式，”他补充道。
也就是说，你仍然可以采取一些措施来减少它们的外观并减缓这一过程，例如不吸烟 - 因为这种习惯会使皮肤干燥并减少胶原蛋白，这两者都会促进松弛的袋子。如果用作预防性治疗，眼霜可以使眼部肌肤更加紧致。眼袋，或双眼皮手术，可以去除黑眼圈袋，报告梅奥诊所。
10.你的睡眠不足大多数人将睡眠不足与黑暗的眼底圈联系起来。但贾利曼博士说，没有足够的贪睡时间也会导致浮肿。McLaughlin博士对此表示赞同：“睡眠不足不会引起袋子和浮肿，但会使它们变得更加蓬松，更加引人注目。” 他说，并非所有嗜睡的人都会眼睛肿胀，但这对我们大多数人来说都是一个明确的结果。
Jaliman博士说，这里的解决方案是不费吹灰之力的：早些时候上交，这样你每晚可以睡7到7个小时，创造一个有利于抓住zzz的卧室环境。这意味着不要在床上吃太多电视或看太多电视，所以你的思绪只会把卧室与睡觉联系起来。床上也没有小工具阅读。来自许多数字设备的蓝光是一个偷偷摸摸的罪魁祸首，让你的大脑保持连线。
如果你偶尔睡不好觉，那就试着抵制试图揉揉眼睛的冲动。这种反射性的习惯我们很多人在经过一夜的折腾和转动后会拉动眼睛周围的敏感皮肤。有助于肿胀。
11.你的时期即将到来你知道在你的PMS周期间，甚至在最初的几个重流日期间，你感觉有多膨胀？同样的涝渍效果也会让你的眼睛浮肿。
这与此时发生的激素波动有关; 雌激素和孕激素的变化会导致整个身体的液体潴留 - 包括你的偷窥者。McLaughlin博士说，虽然这个月的那个时间并不是所有女性的浮肿，但它可能会导致一些人肿胀。
好消息：当你的月经接近尾声时，无论是眼睛周围还是其他地方，肿胀都会消退。在此之前，您可以通过对眼睛进行冷敷几分钟并饮用大量水（这有助于清除系统所持有的多余液体）来减轻眼部浮肿。Jalimon博士还建议用咖啡因来研究眼霜和精华素，这可以减少肿胀的外观。
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server is ok晨起喝水润肠养颜 喝水保健找准8时间点_淘宝优惠券查询系统水是我们维系生命的重要的保障，我们每天必须要喝水来维持健康。不过你会喝水吗？你知道如何健康喝水吗？什么时间段喝水好？下面小编一一解答，快去下文看看了解下吧！
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&但是，很多人一整天都没有下意识地去补充水分，尤其当他们觉得喝水很麻烦的时候。&康涅狄格大学的博士Douglas Casa说道。实际上，你比自己想象到的还要缺水。>>>养胃醒脑防便秘 晨起的第一杯水该如何喝
为了让你补充足够的水分，以下为你设计了一张每天喝水的时间表，让你多动，少渴。
1.早上8：00起后立马补水
当闹铃响的时候，你大概已经有8个左右没有摄入水分了。另外，一项德国的研究发现，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。
2.早上9：30喝
早餐喝杯奶，不但能补充蛋白质，还能构建强壮的骨骼。尤其是中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪，甚至防止小腹赘肉的形成。
3.早上11：00工作时
美国营养饮食学会的发言人Bethany Thayer说，&在办公室期间，最好喝下一升水。&美国协会建议，女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天给自己的水瓶至少续1~2次水。>>>科学喝水 看一杯白开水如何&智斗&九大病
4.中午12：00别喝苏打水
如果无糖苏打水是你午餐的配搭，那最好把它换成纯水。根据2012年发表在《普通内科》上的一项研究，常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味？可以往水里加几粒葡萄和薄荷，或者新鲜的姜和桃子。
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喝水减肥法 你知道多少
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喝水能减肥吗？早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。>>>养生必知的小常识 早晨不喝水到老都后悔
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。>>>喝水学问 教你正确喝水缓解身体各症状
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肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
小编提示：
每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。
不要在单一内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致&水中毒&。>>>喝水越多越好吗 20个小细节暗藏健康危机
大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于&水往低处流&，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
在形形色色的饮用水中，白开水无疑是最好的选择。
矿物质水：并不一定能被很好地吸收
矿物质水和矿泉水有很大的不同。矿物质水只是以纯净水为基础，按一定比例加入矿物质浓缩液的水，水中人为添加的矿物质并不一定能很好地被人体所吸收。>>>秋季防燥润养 晨喝盐水晚喝蜂蜜身体更棒
功能水：不能当成&治病水&
电解水、磁化水、频谱水、能量水，这些玄乎的水就是功能水，属于人工仿生产品，采用仿生学的原理，用高科技手段对水进行处理。物理技术不同，但功效大同小异，比如缓解高血压、便秘等。但少数人会有过敏反应。
矿泉水：并非适合所有的人
真正优良的矿泉水富含人体所需的多种微量元素和矿物质，相对含量稳定，容易被人体吸收和利用，却不含人为添加的矿物质。根据国家标准规定，对开发的矿泉水水源必须测试54项水质指标，其中9项指标为界限指标，有一项或一项以上必须符合要求。但不同企业生产的矿泉水所含矿物质的种类和含量不同，硬度也不同，但多为偏碱性。即便是卫生、合格的天然矿泉水也并非适合所有的人。因为每个人所需微量元素的种类和数量并不相同。
纯净水：不宜长期饮用
曾有一度，纯净水很受热宠，但近几年，热度降低，有专家提醒不宜长期饮用。>>>一日健康在于晨 早上吃什么才养生保健康
据相关资料显示，市场上销售的纯净水主要是纯净水的水中没有矿物质。李复兴说，每天人所需要的矿物质10% -30%都来自于水中的矿物质。如果缺少矿物质，容易引起骨质疏松。另一方面，纯净水呈弱酸性，因此，酸性体质的人群不宜长期饮用偏酸性的水。他提醒，纯净水可以偶尔喝，不适宜作为日常饮水长期饮用，尤其是儿童、老人、孕妇和高温作业的人群。
总结：看完上文的介绍，各位应该都了解了科学喝水才能保证健康，喝水的时间点也要控制好。希望大家照着以上说的去做，让喝水保障你的健康！
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运动后喝苏打水好吗？
或许、已习惯问： 22:25:15关键词：
这段时间一直在坚持锻炼身体，但是每次锻炼结束后都会感觉非常的口渴，请问，这时候喝是喝还是喝苏打水好呢？
大众养生网小编解答：
有的人觉得在剧烈运动后身体中呈酸性，所以会喝一些苏打水来中和身体中的酸碱度，其实这种做法不妥，因为苏打水中的一些物质对肠胃有一定刺激作用，运动后如果喝苏打水的话，可能会导致肠胃不适，如果在运动后感觉口渴，想要喝水的话，可以适当的喝一些淡水，而且不能大口喝，要小口小口的慢慢喝，这样不会导致，肠胃负担加重。如果自己比较喜欢喝苏打水，在运动后半个小时也可以适当的喝一些，但是每次一定不要超过一小瓶。
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柠檬水加小苏打有瘦身的功效，尤其是可以减去小腹部的肥肉。柠檬富含维生素C，是美容圣品，可以减少色斑，雀斑的发生，同时还具有美白的效果，而且柠檬水有抑制食欲的功效，所以对减肥有一定效果，所以柠檬水不仅美容养颜还可以瘦身，受到广大女性朋友的欢迎。不过柠檬酸，吃多了对胃不好，所以加入一些碱性的小苏打，可以中和柠檬的酸，从而达到既对身体没有伤害，又能美容瘦身的功效。
虽然说苏打水是我们生活中常见的饮料之一，但是和可乐、雪碧相比，人们并不喜欢喝苏打水，主要是因为苏打水比较寡淡，很多人不知道的是经常喝苏打水对我们身体是有好处的，那么女性喝苏打水有哪些好处呢？首先它能够促进胃肠蠕动，帮助人们消化，排除体内的毒素，长期下去有排毒养颜的功效，除此之外，苏打水还能够增强人体免疫力，提供人体能量。
营养师问答
微信扫一扫大口喝苏打水？运动后饮食的4大误区
&&&&来源：&&&&
原标题：大口喝苏打水？运动后饮食的4大误区
　　剧烈运动后，人体难免会有疲惫的感觉。为了补充能量，又或者奖励自己，人们通常会进行饮食。食物带来的乐趣并不总是符合人体需要，一些人惯常运动后的饮食习惯甚至是对人体有害的。快跟小编一起看看运动后饮食都有哪4大误区吧！
　　1、喝苏打水解渴
　　有人觉得运动后体内呈酸性，喝苏打水解渴之余还能使体内达到酸碱平衡。但实际上人体需要不能用中学的化学知识去套。苏打水会对运动时在进行快速的新陈代谢的肠胃造成一定刺激。
　　建议：运动后最好喝淡盐水解渴，苏打水就算非要喝也不要超过一小瓶。
　　2、只吃巧克力能量棒等
　　巧克力和能量棒能快速补充能量，但只吃它们并不够。在运动之后，为了在几小时内恢复身体内的糖原储备（身体的主要能量来源），需补充一些能迅速吸收的简单糖类（即快塘，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等），以及一些复合糖类（即慢糖，包括纤维、淀粉等）。
　　建议：水果和淀粉类才是补充能量的首要选择，适当辅以巧克力等即可。
　　3、吃得太油腻
　　辛苦运动完，有些人会吃汉堡或烤肉奖励自己。但其实对身体没有太多好处，会使身体负荷过重，不利于消化和恢复。
　　建议：运动完食物应以清淡为主，实在想吃肉也不要吃得太油腻。
　　4、只吃蛋白质
　　蛋白质对身体恢复尤其是对肌肉重建和恢复损坏的肌肉纤维起着至关重要的作用，但却不能满足人体运动后所有的营养需求。
　　建议：运动后补充蛋白质之余也要注意营养均衡，多吃点别的，全面补充营养。
(责编：曾璇、李彦增)
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