成人补锌的食物有哪些
成人补锌的食物有哪些
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：成人补锌的食物有哪些曾经治疗情况和效果：前段日子备孕好久没成功，因为精子少医生推荐在吃凯贝尔片，现在精子数量上去，医生建议多吃补锌产品更有利于备孕，请问平时食物中哪些食物含有锌比较多么对备孕比较好？想得到怎样的帮助：成人补锌的食物有哪些?
结婚有两年多了，一直怀不上孩子，之前一直有妇科病困扰，上周去医院检查，结果我患有子宫内膜异位和输卵管堵塞，医生建议手术，腹腔镜手术.....
医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺炎、泌尿感染
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问题分析：补锌的话，食补是最好的，最符合机体代谢，但缺点是补得慢，每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。意见建议：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）。
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问题分析：你好，一般含锌较多的食物，如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮、茄子青菜等，零食如核桃、瓜子等。意见建议：建议你平常可以多吃一些这些食物，要做好孕前检查，也要禁烟酒，生活要有规律性，注意休息，多增加营养。
问凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片是什么？朋友备孕中，说精子少，...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好！如果精液稀少，可以用食物来改善，精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均会影响精子的生成。营养成分中的胆固醇、精氨酸锌与生育的关系最为密切。胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆、鳍鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、白果、豆腐及豆皮、鱼肚、洋葱等都有生精能力，可提高精子数量与质量。意见建议：建议药物治疗和食补。还应该多进行锻炼，戒烟戒酒，多食蔬果对身体有好处。
问吃什么食物会让精子数量增多？
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专长：内科相关疾病
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弱精子在每毫升精液中精子的数目不超过2000万个定义为弱精子症，在平时就应该多吃一些鱼肉，羊肉，牛肉，精子的动力来源是锌离子，要使精子多，活力强，还必须补锌，可以多喝牛奶，多吃牡蛎等海鲜也可以提高精子的数量，应该去正规医院见检查治疗，自己在家只是用食物辅助的话很容易让病情恶化。
问吃了3个月精活速，医生说精子数量提高了30%，让继续吃...
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专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物质依赖,中枢神经兴奋药中毒,果味维生素C片,维生素B1,药物过敏,维生素C,桂枝茯苓胶囊,谷维素
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健康指导：一般情况下，做试管婴儿前一般是建议多吃点含锌，植物优质蛋白，维生素C丰富的食物，例如芝麻，坚果类食物，草莓，番石榴，动物肝脏，豆制品，鸡蛋，牛奶，樱桃，橙子，黄瓜，牡蛎等等。避免喝碳酸饮料，零食，腌制品，辛辣烟酒等刺激性食物。
问男人吃什么补精子？
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专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见：常见原因有：先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍，精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液，生殖道的炎症，免疫抑制内分泌失调。建议您到医院详查明确病因
问精少人，吃那种食物比效好谢谢
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专长：针灸，中医药
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病情分析： 要想提高精子的数量，可以从食物入手，精子可以分为精氨酸缺乏和锌缺乏两类。意见建议：精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌；干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌。
远离有辐射的物体，例如电脑，微波炉等。禁烟酒，睡眠要有规律。性生活要有节制。
问精少用食物来补可以吗？
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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患了弱精症或死精症后应该在积极用药的同时注意平时的生活细节，不可饮酒吸烟，不可熬夜，不可穿过于瘦小带弹性的小裤头，不可泡热水浴，宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。还可吃些硫酸锌糖浆、他莫昔芬片，中药五子衍宗丸也有帮助。
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精子活动率低必须要补锌和硒吗
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原标题：人体缺锌影响精子活力？这款食物是天然补锌良品
原标题：人体缺锌影响精子活力？这款食物是天然补锌良品
对于人体的健康来说，锌是不可或缺的一种微量元素。其中，锌在海产品，如牡蛎、扇贝中的含量是最高的，其次就是动物肝脏、红肉、干果等。接下来我们就详细地了解一下吃什么补锌吧！
人体缺锌危害大
北京协和医院营养科刘鹏举住院医师曾经在接受家庭医生在线的采访中表示，锌在人体中可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。锌也能帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲。锌是对免疫力影响最明显的微量元素，还保护皮肤粘膜的正常发育，能促进伤口及黏膜溃疡的愈合等。所以，如果机体缺锌就无法协助维持上述正常功能，从而引发缺乏症状。
对于成年男性而言，缺锌可能会导致少精、弱精或精液不液化，前列腺炎；对于怀孕妇女而言，缺锌可能会导致妊娠反应加重，宫内胎儿发育迟缓，分娩合并症增多，胎儿畸形率增高等。同时，在导致老年性耳聋的因素中，缺锌是其中一个重要的原因。
吃什么食物能补锌？
天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
另外，动物肝脏、瘦肉、粗粮、干果以及豆类都含有较丰富的锌，在平时的时候可以适当地进行饮食搭配，以便在补锌的同时也能做到营养的均衡。不过，锌虽然在身体健康方面起着很重要的作用，但每天对锌的摄取量是有限度地哦，不应超过50毫克，以免导致血液中胆固醇浓度的升高。
(责编：郑浦丽、胡洪林)
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今日搜狐热点适量补锌可提升男人性欲
核心提示：男人到中年以后，性欲会逐渐衰退，通过饮食治疗可以有效改善这种状况。正常人每日锌的需求量为十五毫克，如果锌缺乏，会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交能力减退。缺锌会出现味觉障碍，这是出现性欲低下的一个预兆。
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　　男人到中年以后，性欲会逐渐衰退，通过饮食治疗可以有效改善这种状况。正常人每日锌的需求量为十五毫克，如果锌缺乏，会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交能力减退。缺锌会出现味觉障碍，这是出现性欲低下的一个预兆。
　　饮酒过多的人体内锌含量往往不足，这是由于酒妨碍了人体对锌的吸收。同时，应该注意到锌过量也会起一些副作用，如引起缺铜性贫血、胃肠道刺激症状、血红蛋白下降和免疫功能障碍等。
　　补锌有诀窍：
　　（1）缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。
　　（2）食物补锌也是一个重要的手段：
　　牡蛎的锌含量很高，每一百克牡蛎含锌一百毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。
　　动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。
　　多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每一百克冻豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。
　　食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占一成左右。
（责任编辑：李宇胜）
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