国企派遣工可以去吗，大家帮我看看这个 offer？
10:02:34 +08:00 · 18227 次点击
最近偶然一个面试机会，其实之前就叫了我一次，我没去面，过了一个月，又叫我去，我就去面试了。现在呢 offer 拿到了。
我就纠结去不去，不知道大家的看法如何？
我目前的状态：
35 岁，私企上班
离家进，自行车 25 分钟可到
税前 15k,无公积金，社保基数 2100
每个月能拿到手的大概有 14k （合理规避了一些税）。
职位是经理、手下有几个人
平时加班可能在 1~1.5 小时，周末一般不加班
主要问题：
上面高层的需求一直很模糊，其实我都不知道上面要做什么，下面的人能力也不是很给力
基于多种原因吧，老板最后看到的东西觉得不是他想要的，所以应该质疑过我的能力，但我的上司似乎比较理解我的处境。
我本人对于人事的管理也的确说不上优秀，相比技术上来说，人事的管理我差不少。也就是说，问题也是各种各样，谈不上顺心。
全年收入就 18 万左右。
offer 情况：
对方是国企，但只能以派遣的身份进入，转正可能性无限趋于 0
离家比较远，骑车 15 分钟+地铁 40 分钟+步行 15 分钟才能到
开的年薪税前 20.5 （坑的是这 20.5 万里面包含税，公积金），除开税，加上公积金应该只能拿到 18.5w 一年的样子，比现在的公司略高一点点。每月拿到手只有 9~10k 了，但是公积金会买约 3000 （不能立即到手）全年收入 18.5W （其中包含公积金部分），除开公积金可能在 15 万上下。社保按 12k 左右买的，比私企多接近 6 倍。
应该不会加班，双休
没有职位，退回程序员，工作应该很轻松。
总结一下：
职位方面：私企是经理，国企是派遣，且无职位
待遇方面：私企年收入 18 万，国企是 10.8 （税后 12 个月的月薪）+3.6 （公积金）+3.5 （年终奖）=18.4 万，社保基数高了，年收入基本持平。
发展方面：私企能有什么发展也不明朗；国企里没有太多进步空间。
性格方面：感觉没有那么放得开，正在当管理，但是感觉不是特别顺。
我写完以后，感觉这 offer 也确实不给力，但还是想看看大家的意见。
79 回复 &| &直到
15:32:34 +08:00
& & 10:05:37 +08:00
派遣的身份 那和你这边没什么区别, 还离得远
& & 10:06:14 +08:00
35 岁跳槽不易不敢提什么建议
& & 10:08:32 +08:00
前辈好。现在似乎国企都是合同工制。很少有正式员工了。要说裁员的话，其实私人企业也是一样的裁员。前辈如果换个眼光看看，假设对方不是国企，而是私企，待遇福利持平，那么是否决定跳槽是不是就简单得多啦！
& & 10:08:33 +08:00
听说国企的派遣工。。不轻松。。。国企员工只需要动嘴皮子开开会，代码都是派遣工写的。。
& & 10:09:35 +08:00
钱多事少离家近，还是个管理...是我我应该不会去....
& & 10:10:36 +08:00
个人感觉还是别去吧
& & 10:12:08 +08:00
派遣的话 会不会 到时候 干活 比较被动啊。。
& & 10:13:00 +08:00
新 offer 没啥吸引力啊，到手工资还少了，离家又远。何必呢？
& & 10:13:32 +08:00 via iPhone
前辈早！国企派遣也是合同制吧，这样对个人来说没什么区别。管理可以练手嘛，既然现公司给你机会，为何不多尝试尝试。不少程序员都慢慢摸索做管理并且做的不错，比如唐巧
& & 10:15:26 +08:00 via iPhone
现在稍有点不顺心，去了之后会比现在顺心吗？我觉得排遣工不见得，所以别去，至少一天近两个小时的时间干点什么都好
& & 10:21:48 +08:00
不去，没有很吸引人，能不跳就不跳
& & 10:22:13 +08:00
派遣工和外包什么区别？ 无非是多了个长期驻场维护。。
& & 10:31:10 +08:00 via iPhone
恕我直言，跳槽比现在差还需要考虑？
& & 10:45:20 +08:00
两个字，鸡肋
& & 10:51:15 +08:00
谢谢大家的回复，各位的解答还是比较中肯，也是期待更多人的看法。
& & 10:55:49 +08:00
国企派遣其实本质上并不是国企编制，所以对于职业发展来说，基本不会有上升的空间了，而且待遇上也没有明显提高，真的想不出有什么吸引力，所以在这里继续干吧，有真的好机会再考虑跳槽吧。
& & 11:00:04 +08:00
不是很懂“派遣”，不过按照楼主介绍的情况来看，并没有很明显的优势，个人选择不跳
& & 11:03:53 +08:00
我在某国企，可以讲讲我们的情况。我方派遣员工，月薪是一样的，甚至稍微高一点，但是年终会少一半；晋升确实不会考虑，正式人名额都不够；平常工作没有任何歧视，大家都是自己是，都是甲方，受欺压的只有乙方。总之，是个临时干活的好地方，但是不是长久的窝
& & 11:05:44 +08:00
@ 所谓派遣，就是国企要用人，但是没有编制（所以不能让你真的进到国企），于是找了一个第三方的皮包公司，让你跟皮包公司签合同，却又到国企去上班。用人关系是你跟国企产生关系，但是法律上，你跟国企一毛钱关系没有，你是皮包公司的人。
& & 11:07:31 +08:00
如果待遇高一大截可以考虑，否则这种根本没考虑的必要。
& & 11:10:15 +08:00
谢谢 @，年终会少一半。这个跟发 offer 时的承诺有关系吗？也就是说，承诺你 18.5W 一年，实际上不发或只发一半也是有可能的吗？我突然想知道一个问题，你们那边做得最久的派遣工有多长？
& & 11:10:15 +08:00
说实话在私企大家都一样，国企派遣就算单位人好，也总是有种莫名的隔阂。真的，我宁愿在私企图个名正言顺。况且给你的待遇也没高到可以忽略一些东西
& & 11:11:51 +08:00
正式的话就去 不是正式的没啥意思吧 。个人感觉
& & 11:12:28 +08:00 via Android
& & 11:16:00 +08:00
@ 就我们国企而言，offer 和收入没有半点关系吧，当然肯定是多不会少。做了多久，这个很难说，还是会有很多转正的机会。至少 2008 年国家劳动法刚出，社会关注同工不同酬问题时，是“大赦”了一批的，哈哈
& & 11:17:07 +08:00
派遣就算了吧
& & 11:23:24 +08:00
谢谢 @ 这么直接。谢谢 @ 的信息，我主要考虑到年纪大了，还是在求稳。但几乎大家的看法都是：派遣的并不稳。
& & 11:29:59 +08:00
前辈好，小生有一些国企经验，随便说说供参考，三个层面：国企目前几乎不入编制，除了少数企业有指标，入编相当于户口等一揽子福利，适用于应届生硕士以上或者其他高层次人才；国企当下常见的招聘方式就是普通劳动合同，原则上待遇不和在编人员有什么差异，不解决户口，但算“自己人”，不会轻易被清退；劳务派遣是与第三方公司签约，操作范围比较大，可以给任意高工资，但是也可能项目结束就被清，没有上升渠道。
& & 11:59:37 +08:00
谢谢 @，目前连普通合同都拿不到，派遣形式确实感觉不是很靠谱
& & 12:01:00 +08:00
客观把优劣势分析一下现公司加班
新公司不加班 但上班远 基本可以抵消掉加班时间. 回家时间差不多 可以忽略不计如果说房贷能超过公积金的情况下 收入也基本一样 也可以忽略不计基本选择点职位差异私企经理国企开发我个人认为就是国企是否有机会真的转正.如果有机的话根据年龄来说在里面养养老是比私企要好过一些.因为除收入外的福利待遇肯定比私企强.而且相对来说国企可能更清闲一些.但劣势是可能有很多内耗和内斗.私企因为是管理者的原因应该能避免一些.
& & 12:46:29 +08:00
派遣=外包啊。这有啥好考虑的。完全不值。
& & 12:57:24 +08:00 via iPhone
劳动合同的甲方是国企还是劳务派遣公司，后者的话完全不用考虑。
& & 12:59:14 +08:00
@ 是你说的不用考虑的这种合同，合同主体是劳务派遣公司。
& & 13:06:19 +08:00 via iPhone
@ 我是说不用考虑这份工作。这种外包不稳定，没上升空间，对你的职业发展没什么好处。不如基于你现在的资源和平台，找一份待遇好的靠谱公司更好。35 岁了，你得考虑三五年后的情况。
& & 13:10:09 +08:00
没编制不去
& & 13:10:45 +08:00
& & 13:27:17 +08:00
@ 不是的，成都。
& & 13:31:15 +08:00
国企外派其实很常见, 很多国企的部门没有 headcount 但是要用人, 就会用这样的招聘方式,不同太考虑被正式工歧视什么的, 很多时候同事很多都是外派的, 没什么问题;而且很多外派都是按照最低缴纳五险一金的, 这里按照全额缴纳, 感觉很不错了
& & 13:36:00 +08:00
国企现在一般都是派遣 只有少数应届会有编制（而且有可能能力不怎么样也被撸掉编制）这个待遇不错吧在成都 但是还是建议楼主三思 我的话趋向于有发展的 毕竟 30 多了
& & 13:57:51 +08:00 via Android
其实我以为大家会一边倒鄙视国企。@ @ 的观点跟其他人不一样，考量的面也不同，其实我也是有这样的考量，如果我还年轻，这选择就没有悬念了，只是岁月不饶人嘛。另外，忘了还有个企业年金，5 年一支付，印象是 5%的比例，个人不必缴纳，作为福利。但是感觉略有点远了。而调养假也是三年一次，但也有点虚无缥缈的感觉。还是一句话，岁月不饶人，才会令我有所思考。
& & 13:58:54 +08:00
派遣别去了，各种区别对待，同工不同酬，心里很难受。
& & 14:00:17 +08:00 via Android
当然了一条路是奋斗直到企业高管。另一条是躲在国企默默无闻。两个都是活法，但是人生经历完全不同。
& & 14:10:04 +08:00
干一年项目完成, 被辞退了你怎么办?
& & 14:28:09 +08:00
派遣转正机会很小，待遇区别对待特别大，不建议去
& & 14:33:24 +08:00 via Android
我在国企，说说我这边情况吧，正式员工只会校招叫自由员工，楼主所说的派遣就是劳务派遣(有一个长期合作的劳务公司，合同都是跟劳务公司签订，只不过在国企干活)，劳务派遣在国企内叫外聘员工。工作环境是没有区别的，也不会排外，大家都是合得来。但是涉及到上升或者福利或者加薪来说没有任何优势，在有足够的自由员工的情况下不会考虑外聘人员。唯一的优点就是工资比自由员工稍微高一点。
& & 14:35:35 +08:00
降低职位也去啊？
& & 14:36:19 +08:00 via Android
补充一句，国企内做事要面向领导工作，而且要选好队伍才能有机会或者说加薪，如果只会默默无闻的做事那么永远都只会这样，而且可能背锅。
& & 16:28:34 +08:00 via iPhone
前辈，祝福！
& & 16:31:16 +08:00
我看你一直在算数，但是你忘了把时间成本考虑进去。派遣无法转正，完全没有平台可言，而且还是降职跳。
& & 16:34:53 +08:00 via iPhone
建议不要去
& & 16:38:46 +08:00
你都知道什么叫派遣了，而且薪资基本没怎么变，上班又远了。何必呢？
& & 17:10:22 +08:00
现在都当上经理了，进入管理层了 居然还想回到一线类似外包的职位转正的几率微乎其微这个风险在这个年龄不合适吧
& & 17:17:35 +08:00 via iPhone
国企多了，还分央企和非央企呢！一样是央企，国资委的 200 多家也是旱的旱死涝的涝死！
& & 17:41:43 +08:00
@ 石-油_規_划*總 @院，手动符号。thanks @
& & 17:51:17 +08:00
如果是我，吸引力不够
& & 17:58:04 +08:00 via Android
@ 握草，我有这个机会我就跳了，这典型的养老部分呀。
& & 18:06:42 +08:00
待遇没涨，又是外派，肯定不去了
& & 18:08:43 +08:00 via Android
我在国企，奉劝千万不要以派遣工的身份过来。派遣工类似二等公民，和正式工干同样的活，甚至还要多，但待遇或者福利远远不如正式工，而且出事背锅的一定是派遣工。都不够生气的，而且转为正式工很难。千万不要以为是一个养老的地方。还有派遣工，国企可以以任意理由遣散，只不过多支付几个月工资而已，国企不在乎的，试想如果项目被砍掉，八成要遣散开发团队的。派遣工就是受气的，千万不要去。
& & 18:14:06 +08:00
收入持平，离家远，派遣跟私企差不多是我我不去毕竟 35 岁 有家 就冲离家近吧。。。。
& & 18:18:29 +08:00 via Android
在编目前只有极少数国企校招和高管才有了 大部分国企只有合同工和劳务派遣工两种了
& & 18:20:11 +08:00
@ 能否多说点情况呢？
& & 18:22:04 +08:00
外包千万别去，除非工资翻倍去玩一年
& & 19:10:04 +08:00
& [《中华人民共和国劳动合同法》]( ) 第六十六条
& 劳动合同用工是我国的企业基本用工形式。劳务派遣用工是补充形式，只能在临时性、辅助性或者替代性的工作岗位上实施。
& 前款规定的**临时性工作岗位**是指存续时间不超过六个月的岗位；**辅助性工作岗位**是指为主营业务岗位提供服务的非主营业务岗位；**替代性工作岗位**是指用工单位的劳动者因脱产学习、休假等原因无法工作的一定期间内，可以由其他劳动者替代工作的岗位。
& 用工单位应当严格控制劳务派遣用工数量，不得超过其用工总量的一定比例，具体比例由国务院劳动行政部门规定。
& & 19:12:17 +08:00
现在 18，去到那里 25 才可以考虑。新的环境，人际关系还每天多了一个多小时的路程，不值啊
& & 19:37:12 +08:00
讲真，国企的话不建议，，何况你现在已经 35 了，虽然去国企会轻松很多，但是如果你非正式员工完全没有上升空间。建议多考虑吧。我本人就是从某垄断国企（非互联网行业）跳出的。当然你也可以考虑进入后看看有没有路子，通过企业每年一度的公开招聘转正进入。其实说实话，我所知道的，很多垄断企业每年的公开招聘其实很多职位都是为内部的临时工准备的。
& & 21:01:09 +08:00
个人觉得在没有 double 的情况下，真不适合你跳槽除了薪资，你损失了你的人脉资源
& & 21:37:48 +08:00
综合考虑还是不建议楼主跳，先不说上升空间之类的，就是本身这个位置也是不稳定的，想养老恐怕达不到目标，其实就是在内部工作的外包人员，甚至可能还不如某些暂时以临时工名义招募进来的人（为转正而培养的预备人员），就算单位一视同仁，平时都当做“自己人”，一旦有利益冲突（很可能还不是你自己引发的），首先抛弃的恐怕派遣人员，因为你终究是借过来的而已。假如临时工算本单位雇佣的外围人员，那派遣人员只能算其他单位派遣的合作人员。
& & 22:12:05 +08:00
这 offer 没有价值—— 1.任何外包工作都只适合兼职做； 2.薪水不提个 20%以上也不要考虑跳槽至于当前工作，你是没有体会到其中的价值——碗里的总是不如锅里的，娶了红玫瑰，红玫瑰就变成了白墙上的蚊子血
& & 22:20:19 +08:00
不去啊，除了薪水高点，其他没什么有点了吧。上班远，职位降了，外派的不太可能有发展前途（就是不太可能往上升）。
& & 22:28:26 +08:00
楼主，私企说的工资是给你听的，老板至少还要再多掏出来 30%上供给国家。国企说的工资，就是全部，包括所有的，所以你能拿到的要先乘以 70%，然后开始算公积金，社保，税什么的。这个还是他们说话算数的情况，现在国企工资管的很严，可能根本给不了你那么多，能坑一个是一个。私企里看到的坏人都是业余的，人家都是为了自己的利益。国企不同，都是专业的坏人，就是要损人不利己，你会看到各种奇葩的。
& & 22:55:27 +08:00
没在国企修炼过，还是别去国企的好。一把年纪，站队都没人要。
& & 22:58:11 +08:00 via iPhone
@ 公积金封顶你们有吗
& & 23:59:54 +08:00
别去，风险大。如果是单身去找菇凉另说，这个风险就值得了。
& & 00:02:50 +08:00
哪个城市? 还是郑州、无锡、烟台之类的就去。
& & 06:22:01 +08:00 via Android
本人国企正式员工，年纪和你差不多。收入大概比编外的高一半，但是作为技术人员到这个年纪在体制内也不会有什么上升空间了，除非你关系强能上管理层，企业内部论资排辈的纯粹靠个人努力很难上位。所以很多人对未来都觉得彷徨的，找准机会就会出来。我觉得到这个年纪应该规划下自己 40 岁后的人生了，不然风险真的很大，没有必要在乎那些虚假的光环。以上纯属个人观点。
& & 07:00:21 +08:00 via Android
谢谢各位，分析得非常清楚。@ 说的很对，感觉该怎么选再明白不过了
& & 14:37:16 +08:00
我建议还是不要去国企了。我是大型民企、美资 500 强、新三板挂牌小公司、互联网 A 轮创业公司都待过，去年待的创业公司倒闭，来了现在的某央企技术部。从来没有上班像这里一样，从来的第一天就 没开心过，每天上班就和上坟一样。在这里面，正式员工和外包员工 谁他妈都不开心。而且你会莫名其妙的站错对，不知道什么时候就被整了
& & 15:31:36 +08:00
不要和国企打交道，国企的人官僚思想重，效率低下，而且给的钱不多。
& & 15:32:34 +08:00
在国企工作的人，基本上都没有什么能力，而且喜欢打压有能力的人
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现在胸口的感觉比早上轻点了，肚皮上的毛孔长得小红点有的一天能消退。有的不能
&副主任医师
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副主任医师
肖茜大夫通知通知:温馨提示-小暑节气养生注意
小暑时节，降雨多，湿气重，人体易受湿邪的侵袭，出现浑身无力、脾胃不合、头身困重等症状，故饮食里要适当增加些祛湿健脾的食物，比如山药、空心菜、玉米、土豆、竹荪、黑豆、冬瓜、豇豆、四季豆、大芸豆等。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
肖茜大夫通知通知:养生注意少吃冰冻食品、夜宵、麻辣等；
小暑节气，湿气较重，除了吃暖食保护脾胃外，应慎食肥腻，不吃夜食，不可多吃生冻之物。
寒性收引，若图一时之快吃冰冻西瓜、啤酒、冰激淋、冰镇汽水等，不仅会导致食欲不振、呕吐、腹泻等，还会影响气血运行。中药调理重在益气健脾，除湿清热！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
肖医生，我这几天身上总起这种疙瘩，
状态：就诊前
&副主任医师
副主任医师
肖茜大夫通知通知:温馨提示
大暑节气养生注意，大暑时节饮食宜“清补”，保持情绪平和。
1、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，还可预防中暑，一举两得。
2、清热解暑、益气养阴
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
肖茜大夫通知通知:大家好！进入大暑节气，天气炎热高温，大家需注意身体，大暑防病需要注意以下几个方面
在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。大暑时节淋雨后，应该及时的更衣。电风扇不可开得过大，空调也不能吹的太低，尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。
三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等。 此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。
3、防“火”
三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
肖茜大夫通知通知:温馨提示:立秋节气养生注意:
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
肖茜大夫通知通知:温馨提示:今日立秋
立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意：早睡早起养肝护肺；晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多；水果以当季为好，如葡萄、秋梨等。顺应天时，保养好身体，冬季才能避免预防疾病的产生。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
肖茜大夫通知通知:温馨提示:人体常见的体质及养生调理方法:
人体有九种常见体质，即气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，不同体质，防病养生方法不同。如今正值多风季节，有两种体质在多风季节易生病。
　　体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是人们通常所说个体差异。人体共有九种体质。不同体质有不同症状，不同体症在养生方面亦有所不同。
　　1、体质类型：平和体质
　　平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
　　养生关健：重在维护
　　对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
　　2、体质类型：阴虚体质
　　阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
　　养生关健：滋阴 注意甲亢等疾病
　　对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
　　3、体质类型：阳虚体质
　　阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
　　养生关健：：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病
　　对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
　　4、体质类型：气虚体质
　　气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
　　养生关健：益气健脾 注意胃下垂疾病
　　对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
　　5、体质类型：湿热体质
　　湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
　　养生关健：注意清热利湿
　　对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等食物。起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。
　　6、体质类型：血瘀体质
　　血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
　　养生关健：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病
　　对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
　　7、体质类型：气郁体质
　　气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
　　养生关健：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
　　对策：食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
　　8、体质类型：特禀体质
　　特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
　　养生关健：防哮喘、皮肤疾病
　　对策：食宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
　9、体质类型：痰湿体质
　　痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。
　　养生关健：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病
　　对策：食宜清淡。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
　　上面为大家介绍了中医辨别体质的方法及不同体质的养生方法，大家可以对照自己的身体情况，看自己是哪些体质，然后根据相对的体质进行养生调理。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
肖茜大夫通知通知:秋季日常的养生方法
六条重要法则
　　秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：
　　饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
　　增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
　　谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。
　　加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。
　　保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
　　药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健调养，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
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肖茜大夫通知通知:白露节气养生注意-“重睡眠”
秋冬之季养生，应注重阴之收藏。早卧早起，正是白露节气主要的睡眠养生之道。
建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。
养生药膳-洋参百合茶
【用料】百合5克，西洋参2克，枸杞子3克。
【做法】将西洋参润透切片，与百合、枸杞子一同放入壶中，用热水冲泡。静置10分钟即可饮用。
【功效】适用于失眠、烦躁、头昏、失眠多梦等人群。
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肖茜大夫通知通知:大家好！国庆八天假期间我院正常出诊，但西京医院预约网节假日不预约，大家可来门诊排队挂号或凭老病例找我加号，国庆假期间我的出诊时间为:10月1日和7日上午，10月6日和8日全天在皮肤科门诊二楼十诊室出门诊，请相互转告，望周知！
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肖茜大夫通知通知:大家好，国庆八天假期，我院正常出诊，假期间医院不预约，可现场门诊自助挂号机排队挂号，10月1日和7日上午，10月6日和8日全天，我都在皮肤科二楼十诊室出诊，现在还可预约节前的门诊挂号，请大家安排好时间前来就诊，谢谢！
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肖茜大夫通知通知:温馨提示：秋季养生饮食注意：
秋分之后，一场秋雨一场寒，天气转冷，大家要记得适当添衣。在饮食方面，应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。
《素闻·藏气法时论》说：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。所以，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食一点酸味果蔬。秋燥易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为主。秋季可以吃一些防燥不腻的食物，如：茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆、银耳、百合等，均可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。但要注意平衡膳食。多吃温、软、淡、素、鲜的食物，生津、润燥的新鲜蔬菜和时令水果。
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肖茜，女，医学博士，副主任医师，副教授，硕士研究生导师。2008年毕业于第四军医大学中西医结合临床专业，...
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