西瓜开花了-嘉兴日报
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第11版：江南周末·南湖
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西瓜开花了
　　万全金　　小辰光家里种了西瓜，最美丽的事就数看西瓜烂漫开花；最开心的事就数西瓜吃得尽兴。　　开春，爹在自家场头边平整了一块豆腐干般的土地，把泥土铲得极细，再撒上毛灰，拌匀了，洒上水，然后将西瓜子一一均匀地插进土壤里，盖上买来的黄油纸（在雨水里不会融化，但能渗水），以防鸟啄。接下来的几天里早晚都洒水。不日，西瓜子孕育出小不点的生命来。小不点头顶蛤蜊帽顽强地从土里拱出来，像快乐的小鸟展开一对稚嫩的翅膀。揭去油纸再洒水。幼苗就愉快地摇头晃脑、露出一副顽皮相来了。看瓜秧在露水里一个劲地疯长，爹就把瓜秧移栽进大田里。不断浇水，两瓣小叶抽出纤细柔弱的藤蔓来。藤蔓蜿蜒爬行，铺满田畈，一片葱茏。瓜蔓给人意想不到的惊喜，西瓜一夜间挂满了黄澄澄的花骨朵，仿如一个个金色的小铃铛。风一吹，金铃晃动，耳边梦幻般地响起了清脆的叮铃声。露水里，西瓜开花了，一朵朵、一簇簇汇成金色的浪花。阳光下，西瓜开花了，一缕缕，一阵阵的花香飘入鼻翼，醉人心田。　　西瓜花在阳光雨露的滋润下孕育成一个个葡萄大的小西瓜，又精灵般地长成拳头大。我看着西瓜日长夜大，想到吃西瓜，心里不由得乐滋滋的。　　仲夏，东方刚白，父母早早去了瓜田。窗外的小鸟叽叽喳喳把我吵醒。我哈欠连连，懒腰伸伸，一骨碌从床上爬起。飞快地扒了一碗粥，急急忙忙出了门。今天是采摘西瓜的好日子！洁白的云朵在天上飘逸，和煦的阳光从空中洒来，清新的晨风从身边掠过。我像小鸟般地飞向田野。　　瓜田里一片繁忙，爹叫来众乡亲相帮。有人把熟了的西瓜摘下来，抛给田塍上的挑瓜人。挑瓜人把瓜装进笸箩里，挑到河边，再抛给装船人。西瓜抛过来抛过去，在空中画出一道道美丽的弧线。农民喜欢将西瓜像篮球般抛来抛去，图的是便捷，寻的是开心。　　西瓜开花了就能尽情吃西瓜，就好比“小狗落啦污坑（粪坑）里”，想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少，真是窝心来。说什么呀？西瓜花早就开过啦！连西瓜都成熟了，何来西瓜开花？西瓜开裂了就叫西瓜开花了。这是家乡话。说得一点没错。那时，摘下的西瓜得卖钱，不能随便吃。非得等西瓜开花了（碎了）方可吃。摘西瓜这天，西瓜抛来抛去容易裂开，也有接不住了就落地开花的。放心吧，就等着放开肚皮吃西瓜啦！　　一会儿，瓜田里又多了好几个小吃客，都盼望西瓜开花。　　“小赤佬，快滚一边去。别碍手碍脚。”挑瓜人喝道。啥人勿晓得小鬼头这点心眼？大人们边忙活边议论：“今年西瓜长势好，雨水又少，必定很甜。”这话都将小把戏的口水引出来了。　　左等右等，没见有西瓜开花。天气越来越热，喉咙都快冒烟了，急死人了。忽听到七叔一声喊：“快来看，这个西瓜好大呀！”小鬼们呼啦围拢来。七叔脚前有个“黑小囡”（西瓜一品种），乌黑油亮，大得像只笆斗。七叔摘下西瓜，捧在怀里，刚要迈步。小舅舅在田塍上喊：“快抛过来！”七叔说：“这个西瓜太重，悬开交关（相距太远），就不要抛啦！”小舅舅挑逗：“是不是昨夜跟嫂子亲热过了头，没力气抛啦！”七叔“哼”了一声，将西瓜来回晃荡两下，用力掼出。西瓜在空中滴溜溜转，未到小舅舅跟前就直落下来。小舅舅像足球守门员飞身扑救，西瓜还是漏网了，摔在地上，立马瓜瓤翻飞，红花满地。　　“哎哟！”小舅舅滑稽地扮了个鬼脸。小舅舅是不是故意摔的，只有他自个儿清楚。小把戏可都笑歪了嘴。“小猡猡们，快来吃西瓜！”小舅舅喊得山海响。小伙伴们就像小猪猡听到了老母猪放奶的“哼哼”声，争先恐后聚拢来。跑快的，抓起瓜瓤就往嘴里塞。那时的西瓜施的肥料全是猪灰（猪粪）鸡污（鸡屎），汁水都是有机肥料酿出来的，故而西瓜甜得喉咙发毛，鲜得舌尖发跳，噎得眼珠暴凸。跑慢的，一口都没捞着。六岁的阿七头被藤蔓绊了下，跌了个跟斗，赖在地上“哇啦哇啦”哭。　　爹过来，把阿七头扶起来，随即捧起一个西瓜，放手掌上掂了掂，又勾起中指弹了弹。爹辨别西瓜是否成熟十拿九稳。他用指甲在西瓜皮上划几道口子，用手轻轻一拍，西瓜齐斩斩地开了花。他把西瓜分给掉在后头的几个小赤佬。便宜他们了，白白糟蹋了我家一个七八斤重的西瓜。一斤西瓜五分钱，一斤猪肉就四毛六。我脑子挺灵光，算一算，这个没开花的西瓜起码让我少吃一顿肉。　　吃了西瓜，来了玩兴。大家就像小兔子一样在瓜田里欢蹦乱跳，到瓜蔓里去捉蚱蜢，去土塄边挖蚯蚓。天热，一玩就汗水奔流。西瓜又甜又解渴，出多了汗，吃起来崭得来！三伏天，太阳慢慢露出火暴性子，都快把人烤熟了。大人们也大快朵颐地吃起西瓜来了。爹要我们把西瓜搬进瓜棚里。西瓜放凉了吃起来更爽口。　　开了花的西瓜露出诱人的瓜瓤。刚开始吃，大家把瓜瓤啃得干干净净，只剩下白白的瓜皮。吃多了，咬几口就扔。娘见了，心痛地说：“好食不给饱人吃。谁不吃干净，谁就不许再吃！”果然，再吃时，大家乖乖地听话了。啃完瓤，会把西瓜皮给大家看，“我吃得干净吧？”生怕自己被逐出吃西瓜行列。瓜棚里，大家胡吃，用狼吞虎咽、风卷残云来形容还嫌不够。就拿吃西瓜的那点狠劲来说吧，眉毛眼睑一把提，眼睛瞪得像铜铃，嘴巴张得狮子大，牙齿咬起来煞勿牢车。“喀嗤！喀嗤！”大口吃，拼命吞。腮帮子鼓得如大包，喉咙开了泄洪闸。嘴一抿，嘴角就像漏水洞，汁水汩汩淌出来，滴滴答答往下滴。一个个吃得嘴巴像只猢狲屁股，肚皮像只蜘蛛。在连饭都吃不饱的年代里，肚皮一直空落落。今天西瓜开花了，舌尖享受了甜蜜，饱胀成了幸福滋味，孩子们都笑歪了嘴。
　 浙新办[2006]29号
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夏季吃冰西瓜是很多人的最爱，可湖南湘乡市的七旬张大伯（化名）却因为吃了一块在冰箱里隔夜存放的冰西瓜，不得不切除已经坏死的70cm长小肠。
据张大伯回忆，7月25日晚上6点多，他散步回家又热又渴，就把前一天放在冰箱里的一块冰西瓜拿出来吃了。吃下西瓜两小时后，他突然腹痛，且疼痛不断加剧，老人想着夜里看病不方便就一直忍着，直到第二天上午疼痛难忍，才被家人送到当地医院治疗。
当地医院考虑为“急性肠梗阻”，进行了抗感染、补液、胃肠减压等对症治疗。但是两天治疗后，病情并无好转，7月28日，老人被转诊到长沙市中心医院普外科接受进一步治疗。
张大伯入院后，长沙市中心医院普外科检查发现，老人全腹压痛明显，高度怀疑“肠梗阻、肠坏死”，诊断为“急性出血坏死性小肠炎”。
医疗团队马上紧急进行手术，术中发现近70cm长的小肠发生充血、水肿、坏死、积气积液，无法保留，只能手术切除。所幸手术及时，老人恢复良好，不久即可出院。
△长沙市中心医院，70岁的老人张建军躺在病床上打点滴。
一块小小的冰西瓜
为何导致如此严重的后果？
雷志盛副主任医师介绍，很多人认为冰箱就是安全的“保鲜箱”，在低温环境下细菌不会滋生，其实如果存放方法不正确，食物携带的各种细菌也会在冰箱里大量繁殖。
张大伯有食用冰西瓜的习惯，之前也没出现过不适，一直认为食物放在冰箱里很安全。这次发病前冰箱内还存放了生肉、蔬菜，加上西瓜切成片后没有任何包装、直接放进去冷藏了一天一夜，与各种细菌接触的面积比较大、时间较长，导致了严重的感染。
低温不能完全灭菌
冰箱里到底有哪些细菌？
医生介绍，冰箱里的细菌都是由放在冰箱里的食物带进去的，有些嗜低温细菌可以在0～5℃甚至更低的温度环境下存活，低温顶多是令细菌繁殖速度放慢而已，并不能起到完全灭菌的作用。
■沙门氏菌
具有一定的嗜冷性，主要来自于鸡蛋、肉类等农产品，0～4℃的环境往往只能抑制其生长，一旦将冰箱里的食物拿到常温下，这种细菌就开始滋生、繁衍、活跃起来。
■志贺氏菌
来自于蔬果类，也叫细菌性痢疾（简称菌痢），是夏秋季节最常见的肠道传染病之一，一旦急性感染这种细菌，经1～3天的潜伏后，会突然发病，有发热、腹痛、水样腹泻等症状，甚至会出现休克。
■李斯特菌
也是一种嗜冷菌，在0～10℃的低温中可生长繁殖，最喜欢躲在喝了一半的牛奶里。夏天喜欢直接拿冷牛奶喝的人要注意了，最好热一下。感染了这种病菌后，病人会有发烧、怕冷、头痛等症状，病菌主要在血液里发作，严重的可能会导致败血症、脑膜炎等疾病。
■耶尔森菌
同样嗜冷，在低温环境下反而开始繁殖，温度越低繁殖越快，主要来自于生猪肉，并通过接触污染到其他食物。感染该细菌的表现是急性胃肠炎、小肠结肠炎，甚至还有败血症、类风湿性关节炎、阑尾炎、脑膜炎等病症。
定期清理冰箱
食物不宜存放过久
除了冷藏之外，许多市民认为冷冻是一种比较安全的保存食物的方法，于是各家各户的冰箱冷冻层里经常可以见到已经保存了几个月甚至跨年的食物。专业用的冷冻库是-80℃，食品确实可以长久保存。但家庭用的冰箱最低是-18℃，而且经常开关门也到不了这么低的温度，于是蛋白质等成分逐渐变性，食品也会变味变质，导致胃肠道疾病的发生。
医生提醒，市民应定期对冰箱里的食物进行清理，存放过久的食物要舍得丢弃，并定时清理冰箱中的污物、做好冰箱清洁工作。新放入的食物应包装好，注明日期，按保存时限的先后顺序摆放、分类保存。
对于市民关心的西瓜放进冰箱要不要包保鲜膜这个问题，雷志盛建议不管包不包保鲜膜，西瓜都不适合放在冰箱长期保存，短时间还可以，时间长了一样会细菌滋生。
1.细菌会在冰箱繁殖；
2.家用冰箱冷冻室不能和专业冻库比；
3.定期清理；
4.包装好，注明日期，按保存时限的先后顺序摆放、分类保存；
5.保鲜膜不是万能的。
冰箱不是万能
谨防食物感染细菌
提醒身边人！
▍来源：新闻晨报（ID：shxwcb）
▍编辑：陈二顺
责任编辑：
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大家说说自家的喵一个月吃多少，多少钱～～收藏
我家桂圆四个月大，一个月四斤猫粮，112一个月，这么能吃，可是…屌丝如我，大家来说说都什么牌子猫粮，多少分量吃多久吧～
一月吃300多大概
我已经不去算了。。。快吃光了就买，快吃光了就买~~~~
两只流浪猫大概一个月一多百，自家亲生的一个月一百一百五左右。 流浪猫加自家猫每个月鸡胸肉鸡肝大概四五十
我家养猫都是自己弄的，市场上买最便宜的鱼，回家切小块，铁锅反复干炒，成鱼粉，饭盒装上冻冰箱，人吃饭的时候，从锅里舀些米饭，拌上鱼粉，就给猫吃，有的猫喜欢吃干饭拌鱼粉，有些喜欢吃稀饭拌鱼粉。。。
我吃什么我家猫就吃什么
以前纯主食罐的时候2只猫一天3罐200克的catz，51块钱，再加上点冻干鸡胸零食啥的，不超过55块一天吧。现在2只吃腻罐头了，只要主食罐，不管啥牌子都吃的不起劲，然后我就开始干粮，生骨肉，罐头啥的轮流喂了，也不好算价钱了。
一个月400-500猫粮现在go加卡比，罐头catz，两只，全自助不定量的。两个小吃货～不过算下来一天十五块左右，一杯奶茶～
希尔斯处方粮，8点五磅两个个月。三百多
四斤才112，什么猫粮？我觉得不算贵了
两只。一月300挂零
每个月吃一斤猫粮磨磨牙
两只猫 一天两顿 妙鲜包+猫粮 一个月大概250左右
我想问15磅的猫粮，一只猫大概吃多久啊？
好吧，我只是喂养了一只流浪猫，一个月花销很便宜，大概五斤猫粮。现在吃的少了。隔壁楼一个小女孩也喜欢那流浪猫，晚上带回家睡觉。我只是白天喂它一顿。
8斤皇家幼猫吃了两个月不到点。刚买了20斤一袋的，356，够吃四个月了吧
一只，也是四斤左右一百五十差不多，不算鸡胸肉。
一个月十五罐罐头，外加一袋猫粮。四包妙鲜包 ------此情可待成追忆，只是当时已惘然。
→_→五只猫2~3岁不等，体重8~12斤不等，一个月三十斤鸡胸大包渴望一大半，罐头一些小零食神马的一个月上千了
发育宝，2.8kg145元。一天130g，罐头渔极60多元6罐，猫布丁隔天给一个，一个一块。一个月大概就这么少了，有时鸭肝鸡肝补补。
两只…一个月1公斤渴望…一天一个主食罐…
一袋猫粮1.5公斤，它大概二十天就吃完了，大概一个月吃四斤，一百左右，猫砂也差不多70左右，猫布丁一天吃两个，120块一个月，花费大概三百左右一个月
我家猫来家1个月胖3斤，一周俩天鸡胸肉和虾，平时就喂一个叫优派的粮，有预防疾病的功效。一个月400多吧！
我家猫好像吃的好少 一只 一个月两袋巅峰 300块
我家猫我老觉得它吃的少，但是她也满胖的11斤，反正一个月两三斤猫粮加一些罐头，而且我家都是不限量供应
八个月 3斤七两 50块钱大概每个月 就吃猫粮鸭肉鸡肉鸡蛋鱼肉
楼主猫碗和我家的一样
我家猫好可怜。。。一个月顶多也就100块钱了，还是只三岁的大猫。
登录百度帐号　　游泳一个小时才消耗1000卡左右，慢跑一个小时才消耗600-700卡。 如果1公斤脂肪需要消耗7700K，那就是要游泳10个小时以上，跑步11个小时以上才能减掉1公斤。 一个人减肥不可能一天不间断游泳10个小时吧？也不可能马拉松跑11个小时以上。
　　而事实我看到的，只要每天跑步1-2个小时，饮食健康正常，这个人一天就可以瘦一斤。
我们这的胖妞，运动减肥，每天就只锻炼2小时，早上中午正常饮食，晚餐一个水果，一个月就剪掉了十五斤，而且体型明显变瘦。
如果按照一公斤消耗7700卡，她根本不可能剪掉那么多。
跑步一个小时就算700卡，她一天两小时，只能消耗1400卡，而且早上中午还吃的正常餐，至少有1800卡， 那么她跑的1400卡 等于白跑。 都吃进去了，根本不会瘦。 事实上人家就是瘦了 无论是体型上 还是体重上 都瘦的很明显。
所以一公斤脂肪等于7700卡 等于鬼扯吗？
按这个算法 她根本一斤都剪不掉。 因为吃进去的热量远大于运动消耗的热量。
　　完全不靠谱呀，还有那什么 一块西瓜热量等于六碗饭？ 说吃西瓜会胖？这不也鬼扯吗？ 你每天吃六碗饭 跟吃 半个西瓜试试？ 我可是亲身体验过，我上高中的时候夏天就每天中午吃西瓜，而且不是一块。是半个西瓜用勺吃。
结果一个星期就减了4斤，
那些说一块西瓜等于六碗饭热量的，那我一天吃半个西瓜还吃了点饭，岂不是等于一天吃了十几二十碗饭？？？？？
我怎么没肥死呢？
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　　大家说她减肥减掉的是 肝糖元，不是脂肪， 可是人家体型的确瘦了啊。肉也结实了。体重也下降了。
按照卡路里那样的算法，她一个月应该是一斤都剪不下来的，她早上吃粉或是面，还喝酸奶，
早上就吃掉400-500卡。
中午一碗盖饭，还有肉的，一般是 鱼香肉丝，油淋茄子盖饭，有时候是宫保鸡丁， 热量就有800-1000卡左右。晚上还得吃水果，
加起来一天 1500卡左右，
她慢跑运动2小时根本消耗不了1500卡。 应该一斤不瘦才对。
体型和体重都不应该有很大变化。
事实人家就是体型也好了，体重也掉了，
谁来解释一下啊
　　回复楼主，@有事上这个号说　　游泳一个小时才消耗1000卡左右，慢跑一个小时才消耗600-700卡。 如果1公斤脂肪需要消耗7700K，那就是要游泳10个小时以上，跑步11个小时以上才能减掉1公斤。 一个人减肥不可能一天不间断游泳10个小时吧？也不可能马拉松跑11个小时以上。 　　而事实我看到的，只要每天跑步1-2个小时，饮食健康正常，这个人一天就可以瘦一斤。 我们这的胖妞，运动减肥，每天就只锻炼2小时，早上中午正常饮食，晚餐一个水果，一个月就剪掉了十五斤，而且体型明显变瘦。 如果按照一公斤消耗7700卡，她根本不可能剪掉那么多。 跑步一个小时就算700卡，她一天两小时，只能消耗1400卡，而且早上中午还吃的正常餐，至少有1800卡， 那么她跑的1400卡 等于白跑。 都吃进去了，根本不会瘦。 事实上人家就是瘦了 无论是体型上 还是体重上 都瘦的很明显。 所以一公斤脂肪等于7700卡 等于鬼扯吗？ 按这个算法...　　-----------------------------　　你知道有基础代谢这个东西吗？成年男人大概是2200 女性是2000左右 冬夏不同 摄入热量减去基础代谢减去运动消耗得到的数值为负就可以瘦下去 一块西瓜大概就一百多卡 一碗饭将近100卡 是你自己看到的说法胡诌 别说热量算法不科学 水果大部分100克能量都在几十大卡 　　
　　看看　　
　　回复楼主，
@有事上这个号说　　游泳一个小时才消耗1000卡左右，慢跑一个小时才消耗600-700卡。 如果1公斤脂肪需要消耗7700K，那就是要游泳10个小时以上，跑步11个小时以上才能减掉1公斤。 一个人减肥不可能一天不间断游泳10个小时吧？也不可能马拉松跑11个小时以上。　　而事实我看到的，只要每天跑步1-2个小时，饮食健康正常，这个人一天就可以瘦一斤。 我们这的胖妞，运动减肥，每天就只锻炼2小时，早上中午正常饮食，晚餐一个水果，一个月就剪掉了十五斤，而且体型明显变瘦。 如果按照一公斤消耗7700卡，她根本不可能剪掉那么多。 跑步一个小时就算700卡，她一天两小时，只能消耗1400卡，而且早上中午还吃的正常餐，至少有1800卡， 那么她跑的1400卡 等于白跑。 都吃进去了，根本不会瘦。 事实上人家就是瘦了 无论是体型上 还是体重上 都瘦的很明显。 所以一公斤脂肪等于7700卡 等于鬼扯吗？ 按这个算法...　　-----------------------------　　@个中山水有清音 4楼
11:44:48　　你知道有基础代谢这个东西吗？成年男人大概是2200 女性是2000左右 冬夏不同 摄入热量减去基础代谢减去运动消耗得到的数值为负就可以瘦下去 一块西瓜大概就一百多卡 一碗饭将近100卡 是你自己看到的说法胡诌 别说热量算法不科学 水果大部分100克能量都在几十大卡　　-----------------------------　　+1, 很多人不知道基础代谢这个概念，而且每个人体质不一样，这些数据只是一个大致的参考
　　楼主根本就不懂，，　　
　　体重不等于脂肪啊，一天减1kg，大部分是水分，脂肪才多少　　
　　感觉跑步游泳所消耗的脂肪有限，而是运动提高了基础代谢率才是王道，再说减一公斤体重并不是减的全部脂肪，还有大部分的水分吧。
　　100克西瓜是25卡，100克米饭是120多卡吧　　只是西瓜含糖较多，但也不至于等于6碗饭
　　减重跟减脂肪不同　　
　　西瓜都是水，但是糖分高，利尿，刚吃很饱，但是不顶饱，很快又饿了。　　减重容易，减脂肪难。也就是有些人明明体重很轻，但是围度却不小。
　　@索尼大法好-10 08:37:34　　一天一斤那一个月就30斤了~你在逗我乜　　-----------------------------　　我曾经减肥1个月多点，每天早饭正常，午饭黄瓜西红柿，晚餐一袋酸奶，然后跑步1个小时，器械半个小时。　　体重基本上每天稳定减少0.4kg，不到2个月减了26斤。　　没到一天减一斤的程度，是因为没敢减太快，还要正常上班。
　　除了基础消耗的热量，一般人的食物热量也不一定能完全吸收，我看过说，一块糖直接吃，和化进水里喝掉，吸收的不一样　　
　　应该是一整个西瓜的热量等于六碗米饭，这个电视上演过，是真的　　
　　@假的都要20多
08:44:23　　@索尼大法好-10 08:37:34　　一天一斤那一个月就30斤了~你在逗我乜　　-----------------------------　　我曾经减肥1个月多点，每天...　　-----------------------　　你这摄入热量太低了，基代肯定超低了，除非一辈子黄瓜西红柿，要不然恢复饮食肯定会反弹的
　　我夏天经常一天吃一整个西瓜，会瘦！！！　　但是如果我3餐正常吃饭，绝对会胖的！！！！！！！！！！！　　所以我晚饭都不吃
　　回复楼主，
@有事上这个号说　　游泳一个小时才消耗1000卡左右，慢跑一个小时才消耗600-700卡。 如果1公斤脂肪需要消耗7700K，那就是要游泳10个小时以上，跑步11个小时以上才能减掉1公斤。 一个人减肥不可能一天不间断游泳10个小时吧？也不可能马拉松跑11个小时以上。　　而事实我看到的，只要每天跑步1-2个小时，饮食健康正常，这个人一天就可以瘦一斤。 我们这的胖妞，运动减肥，每天就只锻炼2小时，早上中午正常饮食，晚餐一个水果，一个月就剪掉了十五斤，而且体型明显变瘦。 如果按照一公斤消耗7700卡，她根本不可能剪掉那么多。 跑步一个小时就算700卡，她一天两小时，只能消耗1400卡，而且早上中午还吃的正常餐，至少有1800卡， 那么她跑的1400卡 等于白跑。 都吃进去了，根本不会瘦。 事实上人家就是瘦了 无论是体型上 还是体重上 都瘦的很明显。 所以一公斤脂肪等于7700卡 等于鬼扯吗？ 按这个算法...　　-----------------------------　　@个中山水有清音
11:44:48　　你知道有基础代谢这个东西吗？成年男人大概是2200 女性是2000左右 冬夏不同 摄入热量减去基础代谢减去运动消耗得到的数值为负就可以瘦下去 一块西瓜大概就一百多卡 一碗饭将近100卡 是你自己看到的说法胡诌 别说热量算法不科学 水果大部分100克能量都在几十大卡　　-----------------------------　　LZ哇，一公斤脂肪消耗7700，不等于你掉的一公斤体重就是纯脂肪啊，其中水份占大头，其次是蛋白质这些，所以减肥初期掉秤很快，到后期越来越慢，就是因为一开始水分垃圾之类掉完了，最后真正掉脂肪很慢很慢，所以特别是控制饮食的人减肥，最后大吃一顿就会反弹好几斤了，如果是正常饮食，长期运动慢慢减的就不会这样的啊
　　除了跑步，难道她就不工作不学习不走路不睡觉了吗？干什么不得消耗啊，否则能量怎么守恒。　　
　　我只知道长期坚持每天摄入1200大卡至1500大卡，每周三次有氧运动，真的能匀速地瘦下去，西瓜少吃减腿的，但一定要控制，减肥一个月10斤内比较科学吧
　　水果是很有营养,但是糖分也很高,养生堂也经常说了,只吃一种或者几种食物肯定是不利于健康的,要各方面均衡,不过有时候减肥杀红眼了也很难管均衡不均衡就是了.......
　　@索尼大法好2014
08:37:34　　一天一斤那一个月就30斤了~你在逗我乜　　-----------------------------　　@假的都要20多
08:44:23　　我曾经减肥1个月多点，每天早饭正常，午饭黄瓜西红柿，晚餐一袋酸奶，然后跑步1个小时，器械半个小时。　　体重基本上每天稳定减少0.4kg，不到2个月减了26斤。　　没到一天减一斤的程度，是因为没敢减太快，还要正常上班。　　-----------------------------　　2个月26斤差不多，一天一斤纯粹就是逗着玩呢，除非你基数特别大
　　当我看到这篇文章，觉得楼主很无知。一个人每天睡觉，上厕所都要消耗热量的，一个人每天最少要2000的热量维持一天的正常活动。你才摄入1800，加上运动消耗1400，应该是00，结果是你消耗1600，不是像你说的那样摄入1800，消耗1400，就等于白减。
　　楼主觉得人体正常代谢是不消耗热量的？那个数远比正常运动消耗的大
　　是不是天涯减肥科普贴永远行不通……　　
　　楼主举例那个瘦下来的姑娘，她一个月能瘦那么多很大原因是因为晚上只吃一个水果。少吃才会减重，运动只是塑形。
　　楼主真有意思，不知道新陈代谢吗？　　
　　不运动的时候一小时也在消耗80卡～你动一下就消耗多一点。所以一天不运动的时候正常也能消耗很多热量。　　
　　人体还会自身新陈代谢的啊 新陈代谢消耗的能量比运动消耗的能量多多了　　
　　我正常吃饭跑步3-5公里每天，瘦不下来的。　　其实LZ说的例子，主要在于晚上不吃饭，就吃一个水果。　　这个我试过。整整一年3点以后不吃东西，我瘦了20多斤。
　　西瓜其实热量很低的，水果热量一般都不高，主要是水分，100G几十大卡最多了。推荐楼主下个食物库app，里面都有查热量
　　事实上她运动后减掉的很多都是水分，而运动是可以提高基础代谢率，无氧运动还可以维持脂肪的持续燃烧，也就是说运动完后的十几个小时内你的脂肪还是在一直燃烧的，所以7000多卡主要不是在运动过程中消耗的，而是在运动结束后
　　楼主，建议你多看看书！人体维持自身机能正常工作也是需要能量的
　　西瓜会吃胖人是真的 不是有新闻说过有个妹子吃西瓜减肥 十几天胖六七斤左右
　　100g大米里边含热量大概340kcal（大卡），而100g西瓜含热量约25大卡。成人基础代谢男性需要1600大卡，女性1200大卡。这是什么都不干静躺着情况下维持生命活动正常的需要最基础能量，也是必须满足的，无论胖瘦。走路、抬手什么都要消耗能量的，所以对于健康的标准体重成年人来说，每天推荐热量摄取量（轻体力劳动者）男性2400大卡，女性2100大卡，所以减肥的话可以小于这个值。　　运动的时候首先消耗的是由糖代谢提供的能量，进而再由脂肪提供能量。　　减肥最重要的是热量摄入的控制，即摄入量一定要小于消耗量。早餐午餐一定要吃，且合理搭配均衡营养摄入，每次吃七八分饱就可以了。晚餐切记要少吃，还有就是晚餐一定要清淡，对于胖纸来说，睡前三小时都不适合吃东西。在平时饮食中多注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮蔬菜水果等，不吃油炸，少吃油腻食品。　　再结合适量运动，想不瘦都难，而且还瘦的健康！
　　从不提倡节食减肥，节食基础代谢也会降低，得不偿失啊！一周保持4-5次45分钟以上有氧运动，正常饮食，一样能减。还有体重并不代表什么，围度才是最重要的ok？有些节食的人追求体重上的减少，但是然并卵啊，身材一样臃肿，将脂肪转化为肌肉才是塑身减肥王道！　　
　　楼主被说跑了　　
　　@有事上这个号说 我确定你的胖妞减的不仅仅是脂肪，还有肌肉和水分。怀疑一切是好的，起码能逼着那些一知半解的人不敢乱说，但是，也会让你显得很可笑。你先学习掌握增肌减脂的知识然后再来质疑，好不好啊！
　　@有事上这个号说 3楼
11:43　　大家说她减肥减掉的是 肝糖元，不是脂肪， 可是人家体型的确瘦了啊。肉也结实了。体重也下降了。
按照卡路里那样的算法，她一个月应该是一斤都剪不下来的，她早上吃粉或是面，还喝酸奶，
早上就吃掉400-500卡。
中午一碗盖饭，还有肉的，一般是 鱼香肉丝，油淋茄子盖饭，有时候是宫保鸡丁， 热量就有800-1000卡左右。晚上还得吃水果，
加起来一天 1500卡左右，
她慢跑运动2小时根本消耗不了1500卡。 应该一斤不瘦才对。
体型和体重都不应该有很大变化。
事实人家就是体型……　　-----------------------------　　一碗盖浇饭没有这么多热量吧　　
　　楼主你是逗比吗，一个成年人就算是一天坐着不动不进行任何形式的活动那他最少也需要消耗1500大卡的热量，这就是我们所说的基础代谢率，而并非像你想象的那样什么运动消耗还不如吃进去的，你朋友每天吃的大概正好和基础代谢率等平了，而他运动所消耗的可以说是净利润了，你知道每天运动消耗1400大卡是什么概念吗，我跑个五公里才300多，你朋友每天这样练他要是再不瘦谁他么能瘦？　　
　　没文化不可怕，可怕的是自己什么都不知道还觉得自己很懂，那你觉得一公斤脂肪不等于7700大卡热量等于多少，要不你也发个学术论文推翻它，要不然你就别随便否定，看你的言论就知道你有多无知了，你家盖浇饭1000大卡啊，真是荒谬，有调查才有发言权，不懂就要多学习别他么动不动就鬼扯，多读点书说话多用脑子　　
　　@蚂蚁狐狸狼
12:20:58　　是不是天涯减肥科普贴永远行不通……　　-----------------------------　　哈哈，同无语，以前看到这样的帖子还想好好来把原理说明白，现在感觉....爱干嘛干嘛吧。
　　基础代谢这个只能靠年龄 身高 体重来算 也不科学 比如女性 一个生理周期的不同时期基础代谢就不同 最多能相差30% 　　在进行HIIT 高强度间歇训练后 会持续48小时 甚至72小时高代谢 等于睡觉都在减脂 这是国外比较流行的新减脂理念 同时保护肌肉不会因为大量有氧运动被分解 保证减的都是脂肪　　不看体脂率的体重贴都是耍流氓
　　那么你就是说一个人再怎么运动都不会瘦咯？而且都说了人家吃的很少。一斤完全有可能，当时我的速度就是6天2～3斤还没她运动的多，只是她可能减的不完全是脂肪，还有水分和肌肉。　　
　　楼主你忽略了基础代谢，就是一天你就躺床上哪都不动也会消耗热量，这个热量是用来维持你身体器官正常运作的，这个热量的大小按体重来算。一个正常体重的女孩一天的基础代谢也得有一千多，越胖的消耗越多。所以只要你吃进去的食物的热量小于你的基础代谢加运动所消耗的热量，你这一天的热量摄入就为负，换句话说，你就会瘦。
　　我说几句，首先节食就是很扯的一件事，我认识个胖妞，减肥就是只喝酸奶，什么都不吃。3个月瘦了20多斤，好的，体重是减下来了，得了胃病。而且她只喝酸奶不做运动，减得太快，皮肤都耷拉下来了，屁股跟腰上都长了“妊娠纹”。所以提倡科学减肥。下面说说个人的看法吧。　　1，饮食，少吃多餐，少油少盐，低碳水+高蛋白食物+维生素果蔬。一天5餐。好处就是不会饿，营养均衡，低碳水保证最低新陈代率，蛋白防止肌肉流失，维生素补充营养，促进排便。　　2，运动。如果你怕减得太快，皮肤跟不上收缩产生“妊娠纹”，一定要做力量运动，这个很关键，我都是45分钟的力量运动，一天只练一个两个位置，外加20-30分钟有氧。先力量后有氧。如果很胖的人，并不建议刚开始就做有氧，为啥，因为你胖啊，跑步对关节损伤不可不计。如果一定要做，建议椭圆机或者游泳，最好是游泳。先力量后有氧的好处是，力量可以拉伸肌肉，皮肤更紧致，可以练肌肉线条，更重要的是消耗了糖原，再做有氧，事半功倍。　　3，良好的睡眠，睡不好的后果就不用解释了。　　个人浅见，如果哪儿说错了，你来咬我啊。哇哈哈
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