原标题：想减肥懒得动咋办又懒嘚动这样躺在床上能瘦下来！

冬天就是一个长肉的季节啊！不仅长肉还会犯懒！于是越来越胖越来越胖...

快听！那嘟嘟嘟 的警报声

这一冬忝养的肉可怎么办啊！

妹纸们，又想减肥懒得动咋办又懒得动那大家就一起来躺着瘦吧！

早餐：燕麦粥一碗（燕麦25g），煮鸡蛋1个牛奶250ml，西芹核桃（西芹50g核桃10g）

午餐：米饭1碗，红烧鸡块75g上汤菠菜200g，醋溜土豆丝200g,紫菜蛋花汤（紫菜2g,鸡蛋20g）

晚餐：米饭3/4碗清蒸鲈鱼50g,红烧豆腐100g，香菇油菜200g（香菇10g）:苹果200g

关注微信号：zjjzhi(长按复制)提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯教瘦子增肌，胖子减脂！