长期艾灸好吗？真后悔这么晚才知道
本期专家：北京中医药大学东直门医院针灸科主任王军
艾灸是中国传统灸疗法的一种，利用点燃的艾条、艾柱产生的艾热刺激体表穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，并广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。对寻常人来说，艾灸还能达到强身健体治未病的效果，是养生保健的主要方法。
艾灸的作用可主要概括为以下几点：
预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。
可以改善慢性疲劳综合征。俗言道：若要安，三里常不干。艾灸足三里可以健脾养胃，补益气血，有助于祛病防病，是百姓保健的常用方法。
温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、宫寒不孕、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。
四肢怕冷，手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴，有助于改善疏通经络；痛经是年轻女性常见的病症，艾灸足三里、关元等穴具有温经散寒，暖宫止痛的效果，可以作为年轻女性的常用保健方法。
扶阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。
身体虚弱的老年人，若出胃寒腹冷等症状，可以艾灸神阙、中脘、气海等穴，有助于缓解症状。
化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。中医讲“不通则痛”，血瘀阻络诸症，均可采用艾灸法治疗。比如，腰痛可以艾灸肾俞、大肠俞或者痛点所在部位；肩周炎可以艾灸肩k、肩s、曲池等穴。只要坚持治疗，一般均有一定的效果。
引热外行：艾灸的温热可让已经有的一些热病有了去路，例如疖肿、带状疱疹、丹毒和甲沟炎等可以达到“引郁热之气外发”的效果，一般在患病局部用艾灸进行温和灸就能达到理想的效果。
常用的保健穴位要记牢
有利于健脾养胃，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
位于腹部正中线，脐下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
关元穴位置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病，比如遗尿、阳痿、早泄，月经不调、痛经等。
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
三阴交位于肝、脾、肾三条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方四横指处。
三阴交被称为女人的“不老穴”，是治疗妇科疾病的常用穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
这些情况、部位不宜艾灸
艾灸虽是一种适合大众的养生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸过程中稍不注意可能引起皮肤烫伤，除非治疗需要，一般要避免烫伤。
首先，阴虚体质的人慎用灸法。阴虚是指津液亏虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，必须经过专业医生的正确指导才能进行艾灸治疗，否则灸法可能会灼伤阴液使病情加重。
第二，面部、大血管等重要的器官、组织周围一般不宜采取直接灸，以免烫伤造成严重不良后果。
第三，极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。针灸治疗在于调节人体的经络之气，过饥、过饱或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往起不到好的效果，被施者还容易出现晕灸的现象。
艾灸是一种怎样的体验？
艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不尽相同，“灸感”则是您判断是否灸到位的好方法。
灸感是指施灸时患者的自我感觉。由于灸法主要是靠灸火直接或间接地在体表施以适当的温热刺激来达到治病和保健的作用，故除瘢痕灸外，一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。温热刺激可直达深部，经久不消，或可出现循经感传现象。
如果以防病为目的，可选择上述的保健穴位在家操作，施灸的程序一般是从上到下，从左到右。不过，对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位，采取适当的施灸方法，回家后可以自己模仿。
专家简介：
王军，主任医师，北京中医药大学东直门医院针灸科主任；
擅长：四诊合参，重视针药结合，内外并治，擅长治疗头痛、失眠、颈腰椎病、膝关节痛、胃肠病、中风、面瘫、月经病、更年期综合征、不孕不育、阳痿早泄、慢性疲劳综合症等疾病；
出诊时间：每周一、三上午&&
(责编：高奕楠、杨迪)
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电话：010- 邮箱：中医最常见的艾柱灸和艾条灸方法，值得收藏的艾灸小常识中医最常见的艾柱灸和艾条灸方法，值得收藏的艾灸小常识寻医问药网百家号中医在治疗很多慢性病方面，比西医要好非常多，下面给大家介绍的一种中医的治疗方法，就是通过艾灸的方法对身体进行治疗，现在通过艾灸的方法进行治疗，有一种是艾炷灸，还有一种艾条灸这两种，治疗的方法哪一种更好一些呢？有哪些小常识呢？我们经常看见保健书籍上讲艾灸有什么好处，但自己却不会操作，也没办法实践，今天就关于艾灸的最常见方法给喜欢养生的朋友分享一下。艾灸就是用艾柱或者艾条，点燃后熏熨体表一定部位，以调整经络脏腑功能，达到防治疾病的一种方法。下面我们就艾柱和艾条灸的方法说明一下。一.艾柱灸将纯净的艾绒放在平板上，用拇指、食指、中指三指边捏边旋转，使艾绒捏紧成规格大小不同的圆锥形艾柱，小的如麦粒，中等如半截枣核大，大者如半截橄榄大，每燃烧一个艾柱，称为一壮，分为直接灸和间接灸。1.直接灸将艾柱直接放在皮肤上施灸，根据灸后对皮肤刺激程度的不同，分为无瘢痕灸和瘢痕灸。①无瘢痕灸多用中、小柱，先将施灸部位涂上少量凡士林，上置艾柱点燃，燃剩2/5时，病人感到烫，用镊子将艾柱夹走，换柱再灸，一般灸3～7柱，以局部皮肤充血、红润为度，此法适应范围广，多用于虚症。②瘢痕灸多用小艾柱，先在施灸部位涂以大蒜汁，然后放置艾柱点燃，待艾柱燃尽，除去灰烬，再加艾柱继续灸，一般灸5～10壮，灸时疼痛剧烈，可用手在灸部周围轻轻拍打，以缓解疼痛，灸后局部皮肤灼伤，气泡化脓。3～4个星期后艾灸创面自愈，留下疤痕，此法多用于急性或者顽固性疾病。如果用此法，之前必须经过受灸者同意。2.间接灸在艾柱和皮肤之间隔上某种物品而施灸的一种方法，根据不同病症选择不同间隔物，比如隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸等。二.艾条灸即用桑皮纸包裹艾绒卷成圆筒行的艾条，将其一端点燃，对准穴位或治疗处施灸的方法。可根据灸法分为以下三种灸法。1.温和灸将艾条的一端点燃，对准施灸腧穴或受术部位，约距离皮肤2～3cm，进行熏烤，使施灸者局部有温热感而不灼痛为宜，一般每个穴位灸10～15分钟，至皮肤红晕为宜。2.雀啄灸施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一般，一上一下施灸。3.回旋灸施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤虽保持一定的距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转地施灸。最后给大家安利一下艾灸的注意事项，喜欢艾灸的朋友要注意:1.灸治体位应该舒适自然而持久，以体位平直便于施灸为宜。2.施灸时一般先上部、后下部，先腰背部、后胸腹部，先头身、后四肢，以此顺序施灸，但遇到特殊情况，视程度而定。3.使用艾柱大小、壮数多少，或者艾条熏灸时间，要根据被施灸者病情体质年龄和施灸部位决定，艾柱一般3～5壮或5～7壮，艾条一般都是10～15分钟。4.艾柱灸后，局部如遗有轻度烫伤，无需处理，直接灸在灸疮化脓期间要防止感染，每天换药时，去除脓液，用消毒敷料保护创面，大概3～4个礼拜即可自然愈合。5.施灸时，要防止艾绒脱落烧伤皮肤或者衣物，没有用完的艾条、艾柱，放入火筒灭火，防止复燃。一般可以通过艾灸的方法进行治疗的，病往往是因为身体的虚寒湿所导致的，如果我们的身体出现一些不良的情况的话，可以慎重的选择艾灸的方法去进行治疗，不过最好是在医生的建议下，去进行治疗。如果自己操作不当的话，还有可能出现危险，最好由专业人士进行。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。寻医问药网百家号最近更新：简介:寻医问药，为全民健康导航！作者最新文章相关文章本视频由声明原创。已解决问题
艾柱什么牌子好？艾柱哪种好？用来养生保健的！
提问时间： 14:41:48
艾柱什么牌子好？艾柱哪种好？用来养生保健的！
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中医 。准确的说应该是艾柱，当然艾柱是用来艾灸相关信息的，说是艾灸柱也可以的。养生要用好点的艾灸柱，好的艾灸柱能让艾灸效果更佳明显。我用过很多家的艾条，比如整个汉医系列，各大店的都用过。推荐我自己使用感觉最好的，香怡艾条，这家的艾条艾绒比例足够，年份充足，性价比高。你可以在掏宝直接搜索数字：5161718 & 这个是店 铺号，可直达店 铺，避免找错商家。
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问题描述：准备在家艾灸，但是不知道哪里可以买到这些艾灸用品还有艾条，请帮忙推荐一下。
推荐回答（1）
首先可以在当地药房买艾条，但是药房的价格要贵很多，而且品质要差很多，建议还是网购吧。
好艾条必须具备这两个条件：
1、艾绒的年份要足够，陈艾条火力更温和，穿透力也要强得多，通常选3-5年的比较合适。
2、艾绒比例要高，高比例的艾绒更加细腻，杂质更少。
从外观上看，颜色土黄，无黑点，黑点就是杂质粉碎之后的残余物。
不过还是有很多不良商家，乱写艾绒比例跟年份，导致很多人给高价买回家的却是次等艾条；有的朋友买回去根本就不能用。如果楼主有这方面的选择困难症，可以用我现在用的这家——香怡艾条，艾绒比例真实，年份足够，性价比高，百渡搜索：香怡艾条 可找到，也可以直接tb搜索数字：5161718
可直达他们店。