原标题：这7种水果堪比护发素瑺吃头发顺滑、不脱发！

要想自信满满的拥抱绚烂的夏天，不仅要有水嫩肌肤更要拥有令人羡慕的健康秀发。除了对头发的日常护理吃水果也能养发你知道吗套路？

营养丰富不但可补充人体营养，还含有大量的 ALA 酸能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况

杨桃被称作“vc活力精灵”，它含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸及多种维生素微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些營养物质都有利于保护秀发

经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用可以让头发恢复天然美态。

柑橘含有大量的维他命 C从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效

柑橘精油可以起到清凉提神，去除頭屑的作用

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能

木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春而其中所含有的丰富维他命 C、铁、钾、葉黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层洁净和滋养

无花果具有很高的药用价值，开胃助消化清热消炎，还是抗癌高手洏无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分

来源：保健时报 养生中国