细数那些鸡肋的小家电，你家里肯定也有一两款！
很多东西，我们往往不是因为需要而买的，很多时候反而是因为颜值、外观设计，或者因为冲动而剁手的。但是这些东西我们买回来之后，往往用上一两次就束之高阁了，因为它们实在是太鸡肋了，食之无味，弃之可惜。今天咱们就来盘点你这些年买回家的那些鸡肋小家电。
说白了，这家伙就是一个能加湿的风扇，由于其比普通风扇吹着更舒服，功率比一般空调还要低，而且价格几百块也合适，很多人都买上了，但是其自身不能制冷，需要靠水的蒸发来物理降温，靠内置的电泵将冷水在机器内不断循环吹出冷风，正常使用需放冰块，没过两个小时又得重新再加，还要换水加水，试问有多少人把空调扇买回去当风扇用的。
赶快看看你家的榨汁机上面落了几层灰了，还能想起刚买的时候那股兴奋劲儿吗？当初的“生活好帮手”到底帮了你什么忙呢？它是帮你榨出了果汁、豆浆、肉馅，但是收尾工作谁来做呢？
洗干净水果还要削皮切块搭配好，而且剩下的半只香蕉半个火龙果该怎么储存啊，每次做完还要清洗榨汁机真心好累，直接啃个苹果不好吗？
不过现在有些破壁机在榨汁机的基础上有很大改良，大家可以瞧一下哦。
跑步机、动感单车
健身器材搬家里，想啥时候运动就啥时候运动，这感觉多爽！不过把跑步机、动感单车这些当成晾衣架的感觉更爽！
为什么跑步机最后沦为了你的晾衣架？除了你太懒不想运动外，跑步机还有噪音大、售价高的弊端，这种健身房里的玩意儿，非要搬到家里自己玩儿，这就类似于不去电影院看电影，非要自己在网上下个枪版的电影吃着泡面看着片儿一样！
一看这货就知道它是个不走寻常路的角色，为了让你买产品，商家苦心积虑的为你找到刚需，看下面的。
我特么就想问你一句，我为什么要去泡豆芽？为了吃还是为了好玩儿，来来来，你跟我说清楚！两块钱能搞定的事我为什么要这么大费周章？
不管怎样，豆芽机横空出世，京东上销量最好的一款豆芽机已有4.5万+人次评价，嗯不错，还是有客户群体的，加油老铁，争取让更多的人用上豆芽机。
扫地机器人
用过的同学同意它是个扫地智障的举个爪，一开始见到它的时候是不是觉得它很高大上、很智能，可惜用完后却觉得它真特么智障。
怼垃圾桶、日拖鞋、和狗子干仗、撞墙，这样的智障机器人，跟养了个宠物有啥区别？那当然……区别也是有的，比如狗狗只会不小心把屎拉家里的某个角落，而扫地机器人不一样，它会把狗狗拉的屎均匀地抹在你家的每一个角落。反正自从有了扫地机器人，我收拾家的频率更勤了。
其实，这些家电的设计初衷肯定是为了方便生活，但是有些产品出来后往往都把人带沟里去了，比如豆芽机；而像豆浆机、榨汁机、烤箱、面包机的确还有点用处，但是懒癌晚期的人就洗洗睡吧。
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成都动感单车 Club团操教练培训课程
学费：￥电询
地址：成都市区.....
　　课程编号：T2
　　课程名称：DAT 精英团课教练
　　课程内容：动感单车 Club、Boxing、燃脂腰腹
　　赠送课程：时尚健身操
　　培训周期：200 课时
　　颁发证书：DAT 精英团课教练认证
　　动感单车 单车CLUB
　　动感单车(自行车)英文名字(SPINNING)，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
　　动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
　　注：人体长时间地处于85分贝或者更高的噪声之中，将可能导致听力受损。动感单车基本
　　动感单车 单车CLUB结构
　　与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤;然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把前方，手肘靠在把位上为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。下面是一些动感单车具体的结构解析。
　　动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。
　　挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。
　　飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。
　　电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。
　　曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。
　　座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。
　　车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。
　　动感单车功能
　　?可靠、牢固的部件：使用坚固、高质量的配件及材料，正确的动感单车可经受住高强度使用。易锈部分为不锈钢结构，飞轮使用铬合金涂层处理，主体支架采用静电喷涂技术可大限度的防锈;
　　?简易维护：必确动感单车不仅外观美观，而且维护便捷;
　　?使用简便：简易的插销式调节系统提供稳定性和安全性;防滑多功能把手无需拆卸即可使用调节钮及调节安全系
　　统安全的进行调节;两个处于不同部位的水壶架使用方便;
　　?根据人类环境工程学设计的坐垫提供大的舒适感：男女皆宜的坐垫适合初学者和有经验的使用者，专业化设计纠正坐姿，提供大舒适感
　　?双向踏脚：双向选择的踏脚及简易调节的踏脚绑带满足不同程度的使用者的需要，单车专用鞋和运动鞋均适用;
　　?提供平滑、准确的阻力：汽车工业中新的技术和材料被应用于阻力控制、飞轮和Poly
V皮带，提供用户一种平滑、流畅的舒适感和持续“真实”的单车体验。
　　动感单车 单车CLUB好处
　　和平时的自行车虽然相近，但是在作用和功能上差得很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性、腰部的长时间的酸痛等，在动感单车上都已经得到了改良。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到大的效果，每个脚踏板上有两个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。如果你想对腿部增肌，建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，建议选择强度的锻炼。无论这两者的哪个，都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。总之，如果大家想健身增肌的话，动感单车是一个不错的项目，并不像别的训练项目那样无聊，大家一起锻炼的话，就会让锻炼更加有意思了。
　　减脂原理
　　和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。据教练介绍，动感单车是健身房中运动量大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
　　适合对象
　　起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。
　　困扰SPINNING练习者的两个错误观念
　　错误观念一：练动感单车会不会让四肢粗壮?你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成"巨无霸"。
　　错误观念二：是不是出的汗越多，越能减肥?事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。
　　减肥姿势
　　正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。此外，蹬踏的姿势也很重要。“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。”专业教练石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。”
　　轻松上阵
　　对于想要尝试SPINNING动感单车的人来说，裤子的选择需要稍微费心一下。好是贴身的裤子，长短都不要紧，这样可以减少运动过程中皮肤和裤子的摩擦，让人更舒服地运动。音乐也无需太过挑剔，因为在户外是没有音乐的。
　　在美国，动感单车发展已有10年的时间，而今，它依然风靡全美。动感单车一族已经不再像初那样坐在单车上大喊、尖叫，以为大的强度、快的速度才能表现他们是动感单车的拥趸。运动者已然变得"平和"，你甚至可以闭着眼睛去感受这项"动感"运动的另样境界：一缕清风穿过手掌，两鬓的细发抚弄肌肤，花香沁入心脾，鸟语清脆悦耳......
　　SPINNING的训练——细致设计每一步按照运动强度和意志训练特性，动感单车能量区间的设计将训练时段划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日，便于健身者在所有的能量区间进行转换训练。
　　在恢复区间，没有爬坡也没有跳跃，只有很轻的阻力。只要闭上眼睛，用鼻子呼吸并且放松，感觉脚下的循环踩踏，让它变得顺畅起来，专注于躯体放松，双手轻轻地搭在车把上，将心率维持在大心率的50%～60%，轻松完成所有动作。试试在脚踏车上练习冥想。
　　在耐力区间，大心率可维持在65%～75%之间。重点是找到令人感觉舒适的、能够保持长运动时间的心率和踩踏方式，放松肩膀、脖子、肘关节以及小腿。即使感觉到腿部有些发酸了，也要坚持住，保持呼吸，这是挑战体能和意志的时刻。
　　力量区间锻炼肌肉和心肺功能，它要求在强阻力下做稳定、匀速的踩踏。不要和坡度较劲儿，尽量放松，感觉踏板上的双脚，将大心率保持在75%～85%之间。利用坡度，体会如何化逆境为转机，用意志克服障碍，集中精力应付开始让人吃力的骑程。
　　间歇区间强调的是强度、节奏、时间和韵律。控制强度，将大心率控制在65%～92%之间，掌握好节奏，坐姿和站姿之间的转换要流畅，在两个难度大的做功之间达到您的运动恢复心率(大心率的65%)，注意心率恢复的时间。心率恢复得越快，体能就越好。
　　如果你的体力十分充沛而且意志足够坚定，在经过前4个能量区间训练之后，可以来一个竞赛日训练--全力做功训练。这个训练在一个稳定的、无氧临界状态的心率下进行，无跳跃，无站姿，速度上无大幅度起落，保持心率在80%～92%之间，尽量稳定心率，理智地选择阻力，保持清醒灵活的头脑，这是了解自己的时候，踩得久快的人将永远是赢家!
　　着装规则
　　套健身衣是不够的，我们需要根据不同的运动，搭配适合的服装，不仅为了美观，其实也考虑到方便和安全的需要。
　　在骑动感单车时，不要穿裤腿太宽的运动裤，不然容易挂到单车脚踏的零件，易导致受伤。
　　同时，骑动感单车我们可以戴双手套，这样避免手出汗后扶不牢车把。同时，避免把你细嫩的手部皮肤被器械磨得粗糙。
　　上半身无袖吊带衫或背心，能增加自己对塑形的愿望，对着镜子中曲线毕露的自己，会有一种追求更美的强烈愿望，这样运动起来也更有动力。同时，无袖吊带衫还容易排汗，不会导致体温过高。
　　需要注意的是，衣服不要太紧身，以免动作过大时弄坏衣服导致不雅。同时，可以多带一件小外套，防备因受风导致感冒。
　　教练提示
　　1.每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。
　　2.上单车之前要检查每一个部件是否安全，上车之后注意调节位置，重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧，以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。
　　3.动感单车上的呼吸方法非常重要，应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，加速了血液循环，扩大了氧的供给，也有利于代谢物的排出，对全身器官组织起到调整和促进作用，同时也能大大增强肺功能。
　　4.服装方面好穿专业的动感单车服，弹性好的棉质运动服装也可以替代，系鞋带的运动鞋是佳选择，因为这样可以很牢固地把脚固定在脚蹬上，防止脱蹬。
　　动感单车仍然是现今健身房热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人的身体的弹性、柔韧性及反应速度得到很大的提高，并且使您的精力更加旺盛，心情更加澎湃，让您兴奋甚至有些“癫狂”的心情完全释放出来。
　　练习动感单车膝关节和腰部着力较大，因此如果有膝关节和腰椎病痛，不能参加此项运动。
　　禁忌动作
　　禁忌之一：在脚踏车上使用负重器材?在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是有效的。禁忌之二：单手或放开双手骑车?在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤;在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。
　　禁忌之二：骑车时脚趾朝下?它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。
　　禁忌之三：完全不加阻力?无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。
　　禁忌之四：向后踩这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。
　　禁忌之五：在坐姿的时候使用握姿?可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。
　　禁忌之六：把脚放在车把上进行伸展?也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展。
　　动感单车的训练并没有在40分钟课程结束时就中止了。对爱好者来说，除了合理的训练安排，健康、天然食物的均衡摄取同样重要，当然了，还需要在每次训练过程中补充足够的水分。
　　作为动感单车的爱好者，需要避免3类阻碍运动表现和恢复的食物：精加工的碳水化合物，如糖类(软饮料、加工过的果汁、糖果、甜品)和白面粉食品(面、白面包、白米饭、各种包装食品)--阻碍燃脂，造成血糖起起落落，压抑肾腺;人造黄油、饼干、糖果、薯片、蛋糕和油炸食品--阻碍有氧系统的运作，导致与饮食有关的心脏病和癌症;咖啡因--抑制肾腺，削弱排压能力。
　　训练前，摄入充足的热量和水分很重要，空腹锻炼会耗掉体内的能量储备，从而减缓新陈代谢的速度。理想的食物包括水果、碳水化合物，如麦片、糙米、豆奶和营养均衡的粉状食品。
　　训练后，除了需要补充一些糖分，其他营养也很重要，尤其是蛋白质。鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐和粉状的蛋白质补给品都是蛋白质的上好来源。据估计，一个经常锻炼的人所需蛋白质的克数和其瘦体重的磅数相同。比如，如果你的体重是140磅，其中15%是脂肪，那你的瘦体重是119磅，你每天就需要摄入119克蛋白质。
　　水分也是特别重要的，没有任何东西比水分更能影响运动表现和身体健康。哪怕只有40分钟的动感单车训练，也有可能让你严重脱水。好是每天饮用身体重量一半的水分(把体重的磅数变成盎司数)，这里指的是白水、含7%或以下的碳酸混合能量饮料。大多数果汁、苏打水都含有超过7%的糖分，胃吸收得慢，不是有效的补水来源。是否摄入了足够的水分，你可以参照两个指标——尿液清澈：水分足够时的尿液应该是清的;运动前后量体重：动感单车课前课后的体重应保持不变，所饮的水正好补充了因流汗而失去的水分。运动中的体重减轻只是暂时失水的结果。
　　在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的：
　　腿部伸展
　　因为大腿是动感单车运动的中心，要特别注意被拉伤。
　　双腿尽量分开，左侧膝盖弯曲，上身下蹲，把身体重心转移到左边，右腿完全伸展，注意脚尖向前，感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟，换腿再做。
　　也可以借助器械做腿部伸展。双手扶着车把，左腿抬起放在单车横梁上，右腿向后伸展，上身略微前倾，活动腿部的韧带和肌肉，然后换腿做。
　　侧腰伸展
　　在模拟单车经过紧急弯道时，上半身要左右晃动，以腰部力量控制重心，使之继续保证在单车上，腰部容易受伤。
　　可以做一组简单动作，保持身体挺直，下半身保持不动，上半身做90度扭转;也可以做侧腰拉伸，双腿分开与肩同宽，举起手臂伸展至头顶，保证身体在同一水平面上，上半身向右侧弯曲。两侧各做5次。
　　鉴于整个身体在骑行过程中都微微向前倾，因此肩关节的压力非常大，舒展肩关节非常必要。双手握住车把，两腿分开，上半身向前俯，尽量让身体向地面方向靠近。
　　只要调整好坐姿，就跟着教练在灯光音乐渲染之下出发吧。简单的骑行动作这里不必口啰唆，只管踏着节奏走就行。根据车把的形状，分为四个把位，循序渐进地锻炼腹斜肌、背阔和手臂。
　　旋转重量控制钮，增加腿部承受的力量，开始时上半身前倾，接着需要整个身体离开座位才能让轮子旋转起来。这个重量的控制非常关键，千万不要让脚蹬带着你的腿运动，而是要掌握主动权，完全把握金属轮的转速，将力量着重放在大腿上，同时能够感觉臀部和背部肌肉群此时也非常紧张，非常吃力。腿部近乎伸直，减轻了膝盖的负担，锻炼的重心是大腿和小腿的肌肉。
　　制造下坡的感觉可以把重量控制钮调到轻，腿部基本没有负担。轻松地踩踏脚蹬，双手离开车把，上半身挺直，双手打开伸展，像要和清风拥抱一样。通常此时音乐比较柔和，把运动的强度降到小。
　　上半身一定要和腿部配合运动才能达到整体减脂的效果，模拟急速转弯时，双手紧握车把，上半身向左右两侧探出去，基本偏移身体重心，用腰部力量控制上半身的幅度。
成都德西健身教练培训学校
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一店地址：凌云路北段佳田塞纳城大门向西20米路北　　　　　　　
二店地址：矿工路与体育路交叉口向西20米路南
平顶山健身车价格 全家福健身器材 骑动感单车瘦腿的要点
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骑行时间在30分钟左右
骑动感单车的骑行时间达到30分钟才能开始燃烧脂肪，消耗热量。时间过短无法起到减肥瘦腿的效果，时间太长身体又会太过疲劳。因此骑行时间在30-40分钟左右为好。
骑行后放松腿部
在骑行结束之后，要注意给腿部进行按摩放松，促进血液循环，缓解运动中紧绷的腿部肌肉，避免因高强度锻炼使腿部长肌肉变粗。
骑动感单车瘦腿的要点
搭配器械练习效果更好
对于超出稍胖人群(离真正偏瘦体重5KG左右、)的人，或离“有形”还差*10来斤的人来说，如果想减少身上的脂肪，中等强度的力量训练(覆盖所有肌肉群)结合骑动感单车，以及每周四次高强度间歇运动(HIIT)是能减去脂肪，成功瘦腿的。
将坏脂肪从饮食中排除
人造黄油、饼干、糖果、薯片、蛋糕和油炸食品–阻碍有氧系统的运作，导致与饮食有关的心脏病和癌症，要想动感单车减肥瘦大腿的效果更好，就要拒绝这些食物。
骑动感单车能瘦大腿吗?瘦腿不一定需要在饮食中除去坏脂肪。一半精加工过的包装食物，也*不要吃。如：糖类(软饮料、加工过的果汁、糖果、甜品)和白面粉食品(面、白面包、白米饭、各种包装食品)阻碍燃脂，造成血糖起起落落，压抑肾上腺素，更重要的是影响动感单车减肥瘦腿的效果。
限制盐分和钠的摄入
仅仅靠骑动感单车瘦腿还不够。女生除了控制自己不吃零食，减少坏脂肪的摄入之外。还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。盐吃多了，不仅会造成下肢水肿，同样会促进脂肪的产生。生活中喜欢吃重口味的食物可能导致你的大腿难以瘦下来。
记住，脂肪的堆积需要钠，而盐的主要成份就是钠。要注意，不仅是食盐中钠的含量高，其他调味料中那含量也不小，在使用时需要注意看清。
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