第一次写攻略 一点建议 希望能帮到大家 玩好吃好勒&p&注：太古汇二楼有方所书店 北京路有联合书店&/p&&p&
动物园：六号线（黄花岗站、沙河顶，五号线（动物园站，五、六号线交叉站（区庄站），去正门在黄花岗站，出A口直行即到。如果从南门进：走B出口或者C出口即到。&/p&&p&以上是补充：）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/00f4867feeb43e78c2571_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/00f4867feeb43e78c2571_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f3115fa9e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f3115fa9e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5c49b465e0189977bbdb3f85a483ac4d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5c49b465e0189977bbdb3f85a483ac4d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d7f4b6d80da9df552d12dda_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d7f4b6d80da9df552d12dda_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1d473e89e98d6cd3b5ab_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1d473e89e98d6cd3b5ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2ac67c9c5e9a7068eb3c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2ac67c9c5e9a7068eb3c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9b4bbe7c9a61d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9b4bbe7c9a61d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4fa32b6ba4b1d12f01773a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&3456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4fa32b6ba4b1d12f01773a_r.jpg&&&/figure&
第一次写攻略 一点建议 希望能帮到大家 玩好吃好勒注：太古汇二楼有方所书店 北京路有联合书店 动物园：六号线（黄花岗站、沙河顶，五号线（动物园站，五、六号线交叉站（区庄站），去正门在黄花岗站，出A口直行即到。如果从南门进：走B出口或者C出口即到。…
最新回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男士该如何基础而系统地学习服装搭配？ - 灰白光的回答 - 知乎&/a&&br&&br&&b&喜欢的、觉得有用的麻烦点个赞，万分感谢&/b&&br&&br&&br&喂喂，7600的收藏才4100的点赞，收藏了记得要回来点赞呀~&br&&br&&br&8.1K的点赞，有15.5K的收藏，各位大侠，我先去吐口血&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7b326d887b951bb6c3e46fc1a4845b92_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7b326d887b951bb6c3e46fc1a4845b92_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&------------------------------------------&br&&br&&br&&br&&br&在有一个多赞的情况下，我还是选择答这题&br&&br&因为觉得答案缺少冬天的部分，所以就试着补充&br&&br&如果冬天有人也需要，可以在评论留言，人多了我会再补充。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&最前面的一段话：其实我认识不少外国朋友有看知乎的，他们对于&b&有些大V翻译或者引用图片直接用，不注明来源或者说翻译了当自己的成果&/b&等等行为很不屑，嗯，就这样，我不多加评论，知乎大V也非圣人，做好自己就行了。我也会尽量都注明来源，多取得授权（难免有遗漏，欢迎指正）&br&&br&公众号的图片都是我一封封邮件、私信发过去取得授权才翻译的，历史消息里面有几张，胖瘦穿衣，如何选镜框，如何选手表等等等等，有需要的自己关注一下，点开看看。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&------------------------------------------&br&&b&正式答案在这里&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&个人理解的舒服是样的↓&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/840fd160fa60e978ad84dbef3ecddcf4_b.jpg& data-rawheight=&1210& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/840fd160fa60e978ad84dbef3ecddcf4_r.jpg&&&/figure&&br&&b&单从配色而言&/b&&br&黑灰藏蓝军绿，都很普通的颜色&br&但是也是让人感觉舒服的颜色&br&平淡的叠加，终是最舒服的观感&br&这句话在公众号提了N遍&br&&br&如果觉得乏味，可以靠饰品等来点缀&br&（此处是放在胸前口袋的手套）&br&此外下雨天的雨伞，冬天的围巾、毛线帽，手上的戒指、手链等等等等都可以作为点睛之笔&br&&br&&br&&br&&b&再从衣服出发来讨论&/b&&br&剪裁合体&br&材质良好&br&加上正确的清洗方式&br&所以就有很舒服的观感&br&&br&(此处有知友提出图中不应扣上外套扣子，所以我来做下解释：&br&&br&因为图中的外套和其他中长款外套设计略有不同，收紧处在胸部位置，因此扣上没有问题。但其他中长款因为设计收紧位置在腰部，扣上会显矮，有的直接是直筒的，扣上更难看，这两种中长款外套是需要敞开的，但是这件外套版型允许它扣上）&br&&br&&br&&br&&b&此处看到裤腿，我想要&/b&&b&吐槽一下别的问题中的某“知名大V”&/b&&br&他说九分裤让人看起来一截一截？真笑了，例子拿明星照，还是不同角度的，然后巴拉分析一堆？不要为了证明而证明，那种东西不是干货。还有，娱乐版面的照片哪张不是尽量低机位拍摄？那不是生活中别人看到我们的角度，不具有参考性。&br&&br&其实卷裤腿或者穿九分裤是正常的，只要别过头，正常视角是没有问题的，不然也不会流行起来，如果你能遇到天天趴在地板上看你卷没卷裤腿的，那你就别卷了吧。&br&&br&&br&&br&------------------------------------------&br&&br&&b&不推荐看任何加很重滤镜的答案&/b&&br&&b&不推荐看任何加很重滤镜的答案&/b&&br&&b&不推荐看任何加很重滤镜的答案&/b&&br&&br&&br&&b&我们的眼睛没有自带滤镜，还是要从实际出发。&/b&没有任何恶意，毕竟加了滤镜确实比较好看，但是可能实物没有那么漂亮&br&&br&&br&------------------------------------------&br&&br&&br&下面就从头到脚分析如何让别人看得舒服（帅的人从来都是这么做的）&br&&br&&br&&br&&b&首先是头&/b&&br&&br&如果你已经两天没洗头了&br&那么你可以先去洗个头&br&如果你的头发已经一个月没剪了&br&那么你可以先去剪个头发&br&让人看得舒服，仅靠搭配？&br&别逗了宝贝，金城武靠脸才能做到，你就算了吧。&br&&br&&br&此外，婊贝们&br&&b&如果你不确定自己会不会打理&/b&&br&&b&不要染头发，不要烫头发&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/46cb21df693bb62f3b04b9606ebb51cb_b.jpg& data-rawheight=&879& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/46cb21df693bb62f3b04b9606ebb51cb_r.jpg&&&/figure&&i&图片来源：百度图片&/i&&br&&br&&b&看起来还不错是吗？人家是明星，有造型师打理，而且人家刷脸，你呢？&/b&&br&&br&不会打理的男生染发以后，发质变差，像枯草，接着褪色，变丑。这个阶段你穿得再怎么出色，也没法让人看得舒服&br&&br&&br&&br&&br&&b&下面这张长图能告诉你你适合什么样的发型&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&4500& data-rawwidth=&1000& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5bfb6de368de6d6cf0eff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5bfb6de368de6d6cf0eff_r.jpg&&&/figure&&br&&b&需要说的就是上图仅供参考，请结合自身实际情况或者直接去贵的发舍、造型屋一次，问清楚怎么剪，以后都可以去普通理发店的时候告诉理发师如何剪。&/b&&br&&br&不用担心发舍或者造型屋的发型师不告诉你，绝大多数都是很友善、很乐意分享的，不友善的你直接投诉，说不定还免费剪头发了呢~&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&------------------------------------------&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&头发就说到这里。&/b&&b&下面开始说说帽子的事情&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&&br&个人主观&/b&认为适合大部分男生的帽子有&br&&b&1.棒球帽（四季皆宜）&/b&&br&&b&2.毛线帽（冬季）&/b&&br&&br&有的人嫌毛线帽丑，那你不是没在北方生活过，你就别BB，实话说，比毛线帽丑的还有一堆。&br&看这问题的人都是来交流的，和我较劲没意义。&br&&br&&b&另外，不好意思，不觉得普通人冬天身着西装戴软呢帽好看&/b&&br&&br&&br&有的人嫌大王上次推荐的毛线帽都太贵&br&&b&所以这次分价位推荐&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f41f3bccf91d8b5f336e52bedef1bbd9_b.jpg& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&2835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f41f3bccf91d8b5f336e52bedef1bbd9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&但没有推荐的棒球帽，因为棒球帽价格范围更广，喜好不同，选了以后某些键盘大帝要吐槽我审美如何了~&/b&&br&&br&毛线帽的戴法上次大概说过了~不清楚可以查看&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&矮个子的男生该如何打扮？ - 灰带白光的回答&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&------------------------------------------&br&&br&&b&说完了帽子，接下来就是围巾&br&&/b&&br&个人认为，围巾应该是冬天必备，既有风度又有温度，为什么不买？当然，前提是你买对围巾，和自己的衣服搭配得起来，否则都是扯淡。&br&&br&先推荐一下围巾&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/580a7fbadccafc4812029_b.jpg& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&2835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/580a7fbadccafc4812029_r.jpg&&&/figure&&br&&b&针织类（毛线帽、围巾、毛衣等等）用料有很多种，大概说一下类别&/b&&br&1.毛加腈纶，易起静电，穿着后容易干燥发痒，最便宜，品质较次；&br&&br&2.丝光毛，不易缩水，手感顺滑，中等价位；&br&&br&3.纯毛，手感柔软温暖，但是易缩水，中等偏上价位；&br&&br&4.毛加羊绒，即所谓的纯羊绒，手感最好，柔软光滑，最暖和，但是价格较贵；&br&&br&请根据自己的实际情况来挑吧~便宜大碗的不多，需要自己认真地去找找看~然后在长度上面也需要注意，有的围巾很长，对于矮个子男生可能需要围很多圈，就失去了美感，看准再买。&br&&br&至于围巾的围法，其他答案有详解图片，也可以在公众号输入围巾关键字，会自动回复你的~&br&&br&&br&&br&&br&------------------------------------------&br&&br&&b&接下来就是上衣部分&/b&&br&&br&&br&&br&冬天是个臃肿的、更能体现衣品的季节。&br&&br&大王始终觉得：好脸比不过好身材，好身材比不过好衣品，最重要的是衣品比不过人品。&br&&br&做人nice，你穿怎么样大家都看你很舒服。学搭配也像是学做人。&br&&br&有的人经常找存在感，评论说都是看脸。不好意思，我都删了。&br&找张图来打打脸&br&&figure&&img data-rawheight=&1843& data-rawwidth=&1200& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ade85f9b1bc6b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ade85f9b1bc6b_r.jpg&&&/figure&你要是说丑，我也没办法。&br&不服，那再来一张&br&&figure&&img data-rawheight=&1559& data-rawwidth=&2560& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ef0ac80ba5a60e5fc8eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ef0ac80ba5a60e5fc8eb_r.jpg&&&/figure&&b&我知道传再多图，都会有人讲其他理由。如果你想变好，别给自己找理由了。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&如何在冬天穿得让人看得舒服&br&大王觉得最基础的就是：不复杂&br&如果你不确定你拥有吴彦祖或者陈老湿的颜值&br&&b&放弃以下上衣&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1701& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic3.zhimg.com/50/17cae1abc2b9f7a3cfdab7d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/17cae1abc2b9f7a3cfdab7d_r.jpg&&&/figure&你有颜值穿这些都不一定hold得住，更别说普通长相了。&br&&br&&br&&br&&b&冬季看起来让人舒服的面料大概可以分为：&/b&&br&1.毛呢（指羊绒、羊毛等多种织物的泛称。主要用于外套以及裤子，但打理有点麻烦）&br&&br&2.棉（常见的面料，上下装都有用到，工艺不同，效果不同）&br&&br&3.牛仔（常见的面料，上下装都有用到，工艺不同，效果不同）&br&&br&&br&当然还有一些没有提到的，但是为了适应大多数人的要求，在此不提。&br&&br&&b&千万不要选什么太空棉、空气层，材质不行，而且清洗麻烦。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&想要做到视觉上面舒服的观感，个人认为上衣要有一定的支撑力，也就是所谓的挺。感觉这样会比较精神一点。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&推荐一下内搭&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c6be903f071_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&2438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c6be903f071_r.jpg&&&/figure&&br&内搭推荐都是中性色，最跳的无非也就是那件镂空设计的黑色卫衣。内搭之所以为内搭，原因就是不能过于抢戏，如果搭配功力不够，又选择了太跳的内搭，终究会失败。&br&&br&在内搭的上面，个人认为可以动点小心机，脱下外套的时候，想要别人认同你的品位，可以选择设计感强的，比如说半镂空设计（前提是你穿了同色的打底衫），各个位置的拉链设计（前提是不太出格的）还有一些出彩的设计，但不是那种什么大LOGO、大印花。答应我放弃那种很低俗的LOGO和很丑的印花，OK？&br&&br&&br&&br&&br&&b&接着来推荐一下外套&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5241350fabb30c30d857f6f_b.jpg& data-rawwidth=&528& data-rawheight=&2721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5241350fabb30c30d857f6f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&个人认为最具有普遍性的男性外套是&/b&：&br&&br&1.毛呢外套（短、中、长款，身材不同，选择不同，但是需要仔细打理）；&br&&br& 2.棒球服（可选毛呢、棉等材质，当然，有的棒球领外套设计得不错的也是考虑范围）；&br&&br&3.工装夹克（包括牛仔夹克，纯棉夹克等各类款式）；&br&&br&4.棉服（请选择有质感、设计感的羽绒服，此外防风派克大衣，各类设计感强的棉服都是不错的选择）；&br&&br&5.带帽外套（可选毛呢、棉等材质，个人不推荐可拆帽子的款式，那样设计在一定程度上影响美观）；&br&&br&6.教练夹克（英文为coach jacket，各有薄、厚版本，易皱面料里面个人只喜欢这个款式，champion、Adidas等等牌子都有出，上面图片没有列举）&br&&br&此外不推荐任何易皱面料，因为一不留神，就是皱褶，而且伴随而来的是一股廉价感，大王不喜欢那种感觉。&br&&br&&br&&br&&b&这里要告诉大家一个小技巧&/b&&br&&b&就是叠穿&/b&&br&&br&&br&&b&基础的是这样的↓&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd3f8bea74c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bd3f8bea74c_r.jpg&&&/figure&&br&&b&升级一下变成这样&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/400b9c66b0ee665b6cf295d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/400b9c66b0ee665b6cf295d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f37fd046c433fca522a2be_b.jpg& data-rawwidth=&912& data-rawheight=&1134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&912& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f37fd046c433fca522a2be_r.jpg&&&/figure&（第二种是咔叽风，有人讨厌有人喜欢，存在即为合理，放张图来探讨）&br&&br&&b&当然，西装三件套也属于叠穿，此处不讨论。&/b&&b&叠穿其实很简单，控制好衣长，一般情况下内搭不会比外套长。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&在这里推荐几款能够当叠穿内搭的夹克&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8c4e6a7c7ee8aab78985e4c_b.jpg& data-rawwidth=&682& data-rawheight=&2126& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8c4e6a7c7ee8aab78985e4c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&穿内搭的外套类型很多，前提是有明显的扣子或者设计，你可以想象一下你穿毛呢外套，里面叠穿是一件拉链卫衣，个人不喜欢，但是你们可以多多尝试吧。&br&&br&很多夹克都可以当叠穿内搭的夹克，还有一些是毛衣外套，但考虑到适用范围较窄，就不做推荐了。&br&&br&此外还需要注意的是颜色的挑选，色彩高手能够选择撞色、同类色等等配色，但是对于普通人而言，还是推荐中性色的互配吧，那样是最稳当的，也是观感舒服的一种。&br&&br&&br&------------------------------------------&br&&br&今天得空&br&来补充下装&br&&br&&b&对于裤子的挑选，可能很多人都看过其他答案&/b&&br&&b&但是至今还是一片茫然&/b&&br&&b&原因在于裤子和其他的单品不同，是最需要试的&/b&&br&&b&可能你的衣服，选对了肩宽、袖长和衣长，基本上不会出大错&/b&&br&&b&但是裤子如果你只考虑腰围、裤长、裤腿宽度这些数据，买来的很多裤子你都会觉得很普通，久而久之就觉得裤子都那个样子，没什么可以选的&/b&&br&&br&&br&但是每个人身材具体特征不同，穿着效果也就不同&br&只能笼统地说，通过什么样的裤型，可以适当改善，做不到完全合适&br&如果你想要舒适+好看+……（一堆条件）那么最好的建议就是你去定做&br&而且要找老师傅定做。&br&&br&所以在这里的推荐，最多只能推荐款式，看起来舒服的设计&br&你评论或者私信我，问我怎么选裤子，我都无法给你答案。&br&&br&&b&当然有些雷区还是必须提醒的&/b&&br&&b&请自觉放弃以下或者类似的设计&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8ad6ded657c3aba4033dd_b.jpg& data-rawwidth=&2094& data-rawheight=&2126& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2094& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8ad6ded657c3aba4033dd_r.jpg&&&/figure&&b&可能平铺的时候你还感觉不错，上身效果除了炸裂，没有更适合的形容词了。&/b&&br&&br&&br&&b&在裤装选择大口袋设计就是自寻死路&/b&，不要以为自己会像斯瓦辛格穿工装裤那么酷炫霸气，这样的设计不论放在哪个位置，都会把你的视觉身高降低不止10厘米，进超市还会让大妈怀疑你偷藏了一包洽洽香瓜子在里面。&br&&br&&b&图案也是相同的道理&/b&，这样的设计师除了江郎才尽，想不到第二个词形容，加LOGO已经对LOGO要求很高，而且放的位置也要合适，放个图案，用来作弊？你当老师眼瞎吗？&br&&br&重点要说的就是这两年&b&莫名流行的各种明线和拉链设计&/b&，看得真想骂娘。明明只适合简约风的工艺，被某些脑残设计师拿来做复杂设计，在此衷心希望那些裤子早点下架，别再祸害人了。&br&&br&然后，&b&不反对任何束腿裤的设计，但是麻烦选对裤型&/b&，小腿部分如果没有适当收紧的，放弃吧，裤长也要控制得好。束腿裤对整体设计算是比较高的，所以多挑挑多试试，别太将就，不然就像下面一样&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cbacb40954fbb327a0ada_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&932& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cbacb40954fbb327a0ada_r.jpg&&&/figure&&i&图片来源：百度图片&/i&&br&一不小心就成了阿拉丁神灯既视感。分分钟让人都想摸摸你的脸，然后说一句：神灯啊神灯，为什么你这么丑。&br&&br&&br&还有，&b&不要选某些blingbling的面料&/b&（比如说聚酯纤维，这货就是涤纶好听点的叫法）你穿校服穿不够，也不要拿自己的裤子继续做实验，掩盖了身材就算了，还顺带自带避孕光环。&br&&br&&b&哦对了，还有假两件的裤子&/b&，必须承认有的设计得好的，穿在身材好的人身上特别舒服，但是目前好看的比例应该达不到百分十，有钱买那样设计的人不见得喜欢那样的设计，而没钱喜欢假两件设计的，买了山寨货，活生生的买家秀与卖家秀对比。&br&&br&还有好多好多丑设计，比如说一排字母印花在侧面，各种大得不行同时丑得发指的刺绣，把裤子当画布的，设计得一塌糊涂的七分裤……不说了，我先去吐一会儿。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&个人认为看起来舒服的设计都趋向于简约&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2f78ecab858a9b9a65b9_b.jpg& data-rawwidth=&1540& data-rawheight=&1587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2f78ecab858a9b9a65b9_r.jpg&&&/figure&大部分店铺其实都是优劣参半，如果自己把持不住，可能就被那些夸张设计的图片所吸引，买来的裤子当然丑。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&下面推荐几款裤子&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/46e528c82d2e3be6ead666_b.jpg& data-rawwidth=&1134& data-rawheight=&6236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1134& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/46e528c82d2e3be6ead666_r.jpg&&&/figure&看起来都很普通，但是也是最舒服的，只推荐从颜色入手，至于设计的话，随缘吧，一条好看又有设计感的裤子是看缘分的~当然，你是土豪的话，成堆买来试，也有可能能试出那么几件。&br&&br&&br&&br&有空再来补鞋子部分。&br&《急着看鞋子的可以去公众号看看鞋子专题》&br&&br&&br&&br&&br&&br&-----------------------------------------------&br&&br&&br&&p&&b&看完了吧？记得点赞哟~&/b&&/p&&br&&p&知乎专栏 &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/ashen& class=&internal&&一搭不配&/a&&br&&/p&&br&&p&所有知乎回答，可查看收藏夹 &a href=&https://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&One Clct型录&/a&&/p&&br&&p&活捉活体大王请关注微博：灰白光&br&&/p&&br&&p&距离成为男神，你还差这个订阅号：一搭不配（ID：yidabupei）&/p&&b&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/fEMMFIzEhtH5rch39xZu& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/fEMMFIz&/span&&span class=&invisible&&EhtH5rch39xZu&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&---------------------------&/b&&br&&br&&p&最新回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男士该如何基础而系统地学习服装搭配？ - 灰白光的回答 - 知乎&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&喜欢的、觉得有用的麻烦点个赞，万分感谢&/b&&/p&
最新回答： 喜欢的、觉得有用的麻烦点个赞，万分感谢 喂喂，7600的收藏才4100的点赞，收藏了记得要回来点赞呀~ 8.1K的点赞，有15.5K的收藏，各位大侠，我先去吐口血 --------------------------…
&p&持续更新，本文不接受任何转载，如果你在其他地方看到本文，麻烦你告知于我，非常感谢。&/p&&p&【首先声明：&br&这里只是根据我的口味和阅读范围推荐的书，不是排行榜。不要因为你喜欢的书或者作者不在推荐范围内就来吐槽我，真的很反感这种行为！】&/p&&p&我假设题主只是想看好看的书，所以没必要拘泥于起点中文网。同时我以为楼内的各位，对无论小白文还是大神文都给一定的接纳与尊重。且不提口味差异，阅读目的差异，单论针对读者年龄段差异，也算是存在即合理。&/p&&p&【我推荐书的原则】&br&
三观较为端正，较无雷点，较无硬伤，设置较为合理，阅读过程中不太乏味，文笔不论好坏大致能看得下去。涉猎多的范围会分级别，涉猎少的都放一起推荐，最后会说我心中的神作和半神作，以及爱好的作者。&/p&&p&【我推荐中包括小白文的理由】&br&
新人阅读之时极爽，几乎可达到手不释卷程度，开心之余把同类型读上十几本，就有空虚感产生。恭喜你，这说明你到了进阶的时刻。而进阶以后的绝大多数新人，回顾此类书时都会后悔或者不愿承认当初居然喜欢看这类水准的书，从此“水果蔬菜”一生黑。&br&
其实并没有没必要，谁没有一个毫无技巧方略做事，也充满喜爱孜孜不倦的时刻呢？当你沉浮书海若干年后，看着眼前用了你无数脑细胞去思索，调动若干情感去佐证的神作，回想起当年的小白文，想必也有种童年的美好感，一如那个并不完美但是在你脑海里盘旋不去的女孩，即使她已为人妇。&/p&&p&【关于顺序】&br&相同类型按我认为的成熟度依次后排，不同类型不作比较。&/p&&p&【入门玄幻】&br&1.作者：我吃西红柿；唐家三少&br&推荐作品：寸芒、星辰变；善良的死神、斗罗大陆&/p&&p&优点：&br&无限升级副本流，主角配角敌人智商都较低，阅读无需动脑，虐主情节较少，想象力丰富，一路爽爽爽到底。&br&缺点：&br&文笔粗糙，画面感弱，人物空洞，故事简单，布局简单，升级就是情怀，几乎无亮点，正文形如大纲，中心思想是升级变强，世界之王。&br&特色：&br&主角最强，小弟最忠心，难得的单一女主，三观在小白文里算是端正（番茄一贯都是单女主，可惜笔力太差；唐三，难得的两本没有后宫之作）。&/p&&p&2.作者：辰东、萧鼎&br&推荐作品：神墓；诛仙&/p&&p&优点：&br&阅读爽快并不费脑子的同时，比1.多了点逻辑性，当然只是一点。比1.多了些感情线，神墓热血，诛仙细腻。比1.多了些人物刻画，开始有让人记得住的人物了，这里诛仙要比神墓高明一点点。虽然主角都可以忽略，诛仙的配角比神墓的纯卖萌龙大爷还是略鲜明。比.1多了点故事情节，开始有几个情节是可以津津乐道了。比如神墓的战天，诛仙的兽神一段。比1.想象力丰富，内容充实了一点，战斗场面绚丽。&br&缺点：&br&文笔极其一般，BUG多，这是必然的，作为稍微成熟的小白文，逻辑多一点的代价就是BUG也多了。人物刻画单薄扁平，好歹有能产生印象的人物了对吧，小白文不要要求太多，这几乎是包括很多传统文学的通病。情节依然较为薄弱破碎，其实神作也有这毛病，只不过瑕不掩瑜，才会说成神作。可惜此类小白文瑜少，瑕就明显了。&/p&&p&&br&【入门历史】&br&作者：月关；三戒大师；小楼明月；天使奥斯卡；晴了&br&推荐作品：回到明朝当王爷、步步生莲、锦衣夜行；一品江山；迷失在康熙末年；篡清；调教初唐&/p&&p&解释一下为什么一次性这么多：&br&历史类文，基本就是个外行看热闹，内行看门道的过程。神作是既能看热闹，又能看门道，中上作品是能看点有门道的热闹。出于对读者负责，不推荐中下作品，以免其YY过度、解读肤浅、令人生厌之嫌。这里说是入门，实际出现的都是中上作品。此类作品行文友好，阅读爽利，适合新手阅读。&/p&&p&优点：&br&阅读爽快，抄诗成名升官发财泡妞治国满足你对穿越回古代的一切幻想；能粗浅让你了解部分历史，虽然各有各的主观，充满bug，演义色彩极其浓重，好歹能引起读者对历史的兴趣，也算功德一件。&br&缺点：&br&满足幻想的前提下并没有赋予历史以现实意义，对政治的改造建设基本忽略，满足爽快感而导致缺乏内涵。大多数属于厚黑的生存哲学，少情怀，少热血。&/p&&p&&br&【魔兽世界相关】&br&作者：有时右逝&br&推荐作品：如果宅、如果宅2&/p&&p&推荐理由：&br&
唤起你心中最柔软的青春记忆，与魔兽相关的日日夜夜，轻小说的写法让你一直笑，笑完了突然有点想哭。&br&
那些美好的青葱的岁月也都是过去的，你再也不是为一个副本鞠躬尽瘁的少年，当你长大了，进入了真正属于成人的世界，有些世界就离你而去，不再复返了。面对未来，谁都没有盾墙来保护自己的理想与爱，更没有复活术。&br&
右右这个二货猎人，技术低劣，运气不好，而大部分人，并没有右右一样的兄弟，可以包容搀扶。也许你终有一天无法回到艾泽拉斯，但这本叫如果宅的小说，总能回忆那些无可复刻的时光，再战一场。&/p&&p&&br&【进阶玄幻】&br&作者：跳舞；血红；油炸包子&br&推荐作品：恶魔法则；邪风曲；莲花宝鉴&/p&&p&推荐理由：&br&
每篇小说都各有特色，阅读爽快不失筋道，可惜思想性不足，所以为进阶读物。&/p&&p&
恶魔法则，跳舞的玄幻巅峰之作，场面宏大，故事精美，人物鲜明，有亮点，有笑点。基本达到了穿越玄幻与异世王朝风云结合的较高水准，构思奇巧令人惊叹，不过感觉比起他自己的都市文，还是差了一筹，达不到西幻神作的史诗水准。&/p&&p&
邪风曲，血红在历史背景（靖难）下的玄幻尝试，首先有确定历史的玄幻，本身创作难度就不小，多见于血红的作品，是加分项。其次人物刻画，情节设置，既不像血红一贯的阴暗意味浓郁，又没有单纯的升级换副本，而是符合历史发展进程的人物成长，难得可贵。当然，血红也有个大众通病，配角比主角略为出彩，以至于主角形象不算突出。&/p&&p&
莲花宝鉴，东西结合的风格，地点发生在了西方风格的异世，人物却是地地道道的东方灵魂。幻想优秀，行文流畅，设置合理，有部分亮点，让人整体印象深刻，符合一部进阶作品的水准。&/p&&p&&br&【进阶历史】&br&作者：月关；阿越；酒徒&br&作品：醉枕江山；新宋；盛唐烟云&/p&&p&推荐理由：&br&
把这三个名字放在一起，我是有点忐忑的。关于新宋，或许会有人心中不平，但是我真诚以为新宋只能评价到这里了。详实的历史功底，严谨的讨论，中上的情节文笔，然而缺乏了神作应有的独特情怀，所以位于此列。&/p&&p&
而醉枕江山严格来讲，与后两本相提并论有些牵强。不过我欣赏月关所做的历史传奇类突破尝试，也许可以成为历史小说的新兴方向。还有小小的一点，月关描写女性角色的水平，本书应属巅峰。&/p&&p&
至于盛唐烟云，酒徒隋唐三部曲的最后一部被我放在了这里，文笔不是很好，情节也不脱俗，人物描述一般，不过凭借一个偏左作家的正统思想性，对现实的思考，热血与选择，在进阶作品类有一席之地是必然的。&/p&&p&
有人会发现玄幻和历史的要求截然不同，玄幻进阶之作中不乏毫无思想的作品，而历史入门作品中都多少有一些思想光芒。至于谋篇构局更不要提，再好的玄幻都可以全程无伏笔，而中上等的历史若无悬念，简直不像话。这是由类型性质不同决定的，同理，我也没有对历史作品的想象力，有过什么要求。&/p&&p&
进阶的历史作品，YY程度不高，读起来依然较为流畅，无明显硬伤。不过已经需要读者用一定脑细胞思索、探究，读完后或有惘然，或有释然，总归是不同的余味环绕，见仁见智了。&/p&&p&&br&【都市/异能】&br&作者：跳舞；血红；月关；烽火戏诸侯；可蕊&br&推荐作品：天王；人途；一路彩虹；陈二狗的妖孽人生；都市妖奇谈&/p&&p&推荐理由：&br&
天王，意料之外情理之中的异能文，人物一贯出彩，前半部分各方面都较为优秀，后半部分由于跳舞感情问题，烂尾。&/p&&p&
人途，相当不错的未来文，血红把阴暗流发扬到一个关键点，即既感觉阴暗又不至生理反感，想象奇异，引发深思，有血腥恐怖内容，未成年人不建议观看。&/p&&p&
一路彩虹，个人认为月关的最佳作品，算是小人物的致富奋斗史，较为逼真，对当时商业经济社会现状表述清晰深刻。行文流畅，情节写实，波折处扣人心弦，不算爽文，应该算是一路无奈之处终现彩虹。月关以在银行工作多年的经验来写这类小说，不是没有生活体验的写手可以比拟。我看的时候还是初中，个人的金融意识启蒙作，强烈推荐。&/p&&p&
陈二狗的妖孽人生，一本很难掠过的都市文。精彩之处几欲鼓掌落泪，部分情节恨不得掐死主角或者作者。生活气息浓郁，吹牛水分略多。抛弃小夭又死了蒹葭，让我想给负分。&/p&&p&
都市妖奇谈，关于妖怪的轻松都市幻想，趣味盎然，不一样的妖怪，不一样的都市，任何存在都要遵守的柴米油盐酱醋茶，甚是质朴可爱。推荐。&/p&&p&&br&【武侠】&br&作者：小椴；飘灯；王晴川；凤歌；子茱&br&推荐作品：杯雪；苏旷传奇；雁飞残月天（又名侠宋）；沧海；诡颜&/p&&p&推荐理由：&br&
这些其实都是出版作家，但又有别于传统文学，所以还是姑且放在这里。&/p&&p&
杯雪，区区二十万字，读起来像是清新的小品文，有些汪曾祺的感觉。行文清新明快，却有暗线伏笔；不失大气与思想，细节亦细腻动情。不算酣畅淋漓，也绝不惹人生厌。缺点是篇幅所现，风貌不完全，略有散乱感。如果对此作者感兴趣，也推荐他另外两本，洛阳女儿行、长安古意。&/p&&p&
苏旷传奇，我从来没见过苏旷这么独特的侠客，游走在江湖凶险或瑰丽中，有如闲庭信步。作者飘灯行文清隽却硬气，结构是一个个独立故事连缀而成，却难得不零散。所不足之处，配角较为单薄，思想性较弱，可品尝不可细味，总体仍算佳作。&/p&&p&
雁飞残月天（又名侠宋），作者坚持传统武侠风格，严谨大气，细节不足，却有裨益。其涉猎传统文化领域非常广泛，有金庸之风。&/p&&p&
沧海，人称凤歌是大陆新武侠第一人，我只读过沧海，感触不深。沧海各方面表现都中上游，可惜亮点太少，中规中矩，感情单薄无味。据说昆仑要比沧海强很多，出于个人口味一直没看，不过沧海大致还值得一读，起码比诛仙强太多了。&/p&&p&
诡颜，大概是我推荐里最名不见经传的了。中篇武侠，我简直想算作言情。背景在苗疆，本身充满了古怪，又主要写两个“怪物”之间的动人感情，与武侠关系不大，写情至深，值得一读。推荐。另外，子茱是香港写手，其作品多为此类剑走偏锋之作。&/p&&p&&br&【半神作】&br&作者：血红；跳舞；猫腻；豆子惹的祸；丽端；三戒大师；楼笙笙；从零开始099&br&推荐作品：巫颂；嬉皮笑脸、邪气凛然；庆余年、将夜；小仙有毒、搬山；云荒纪年·隔云端；官居一品；别拿穿越不当工作；从零开始的穿越女&/p&&p&推荐理由：&br&
巫颂，从文笔、情节、人物上，怎么说都不像是半神作，充其量就是高于进阶的佳作。然而书中展现的风土人情、思维闪光、鲜明特色，足可以让它上升到半神级别。尤其是震撼的结尾，历史沧桑感喷薄而出，罕见的结尾加分作品。个人以为是血红的生涯最佳，值得一读。&/p&&p&
嬉皮笑脸，跳舞的早期作品，描写年轻人现实生活。十万字，没什么主题，没什么特别情节，没什么阅读爽感，是你是我是他，是野草野花，是我们都有共鸣的那些细碎情感。就像童年时候口渴摘下的青苹果，读起来酸涩的想要流泪，咽下去却上升起甜美的感觉。单纯到不像出自跳舞手笔，贵在真情感人。&/p&&p&
邪气凛然，我以为的都市文最佳，跳舞真正的巅峰也是封神之作。入木三分的人物刻画，感人至深的男人情谊，形象各异的动人女性，一路为生存生活挣扎，在黑暗里青云直上的奋斗故事。YY有点严重，但在可接受范围内。黑道内容不算血腥，情节非常精彩跌宕。一个个鲜明的配角，时隔多年在脑海里挥之不去。在黑道背景下竟然有种奇异的积极感觉，强烈推荐。&/p&&p&
庆余年，最有文青特色的架空历史作品，老猫的封神之作。故事精彩，配角出彩，细节感人。多年以后都忘不掉的情节与人物，秋风秋雨送陈萍萍，茫然之处拔剑四顾，算是很不错的故事了。&br&
将夜，配角鲜活的玄幻，亮点泪点频出，立体感跃然纸上。私货很多，伏笔悬念设线不错，虽然在情节设置上有一定不足之处，但是在思想性与细节的有爱程度有弥补，对人性、公平的讨论非常深刻。&/p&&p&
小仙有毒、搬山，具有阳光气息的治愈系玄幻。主角难得的真善美且不愚蠢，故事充满谋略悬疑却不阴暗，不YY，不后宫，不争霸，在做一个有能力的好人。像阴湿山洞里开出一片繁花，不需怎样引人深思，光是那纯洁的美丽就足以列入半神级。&/p&&p&
云荒纪年·隔云端，云荒世界设定里最璀璨的一颗明珠，处处映射着人性的光辉与罪恶。二十几万字，故事也不出奇，然而抓住了内心最柔软的一点，悲歌彻骨。也许你也曾是那个为了心中正义九死一生的少年，为了心爱女孩奋不顾身的少年，也许多年以后，你会向现实妥协，会慢慢忘记年少的坚持，会忘记何时魂牵梦绕的那一张脸那一双干净好看的眉眼。但书里不会。他们在书里灿烂的死去，如同一株血染的曼珠沙华。&/p&&p&
官居一品，现实主义的历史官场小说。嘉靖年间关于理想改革的探索思考，复杂的政治参与者们的阴暗与执着，对人性认知到背后生寒。也许正如作者所说，这样的书，一生写一本就够了。有深厚的历史沉重感。&/p&&p&
别拿穿越不当工作，反穿越清新小说。通过写历史人物在现实生活与当时角色的碰撞，演绎了人性、情感复杂的方方面面，展现了作者对历史人物独特的构解，生趣盎然。很多片段震慑心神，思维有闪光点，情节出乎意料，情感过于细腻。&/p&&p&
从零开始的穿越女，非常奇特的一篇穿越文，是在讽刺现在流行的金手指一开，称王称霸流。情节匪夷所思，思想较为深刻，女性视角，奋斗起义建立王朝。此书知名度很低，算是运气好，偶遇的好书。&/p&&p&&br&【神作】&br&作者：酒徒；猫腻；水明石（水澹、明日天涯、雪石）；今何在；孙晓&br&推荐作品：家园（又名隋乱）；间客；杨戬——人生长恨水长东；悟空传；英雄志&/p&&p&推荐理由：&br&
家园，热血并具思想性的历史小说。乱世，所谓英雄存在的意义，不是争雄天下，就是保卫家园。你可以无视不算精美的文笔，不算精彩的情节，不算细腻的感情；你无法忽略在乱世中挣扎的千千万万同类，也许那是昨天的你，也许那是明天的你。天下纷乱之时，总盼望有个英雄拯救黎民于水火之中。然而牺牲掉的，埋葬掉的，选择与不选择，作为与不作为，意义，道理，为了什么，又不为了什么，谁都没法解释清楚。书里给了一种答案，那正是我所向往的。&/p&&p&
间客，理想主义与道德思辨的诚意之作。你对人生的态度是什么，随波逐流的活着，还是坚持自己的信念，哪怕它未必是好的、是对的，哪怕代价是死去。其文故事性，情节性，思想性都很优秀，配角生动耀眼的让人战栗。除了主角过于高大全，后宫严重，此书再无遗憾。&/p&&p&
杨戬——人生长恨水长东，最壮烈的悲剧，最伟大的英雄。结局杨戬之死是全文最让人安慰的地方（惨死亦得其所），这位傲骨刚毅的强者，这位背负太多责任的天神，总算可以休息了。杨戬是神，凡人只能仰望。他一生都在战斗，在抗争，在重重天威之下，试图争出一条出路来。然而终究是个宿命的悲剧啊……每看一遍都从头哭到尾，看了无数遍，哭到哭不出来。央视宝莲灯同人文，心理承受力弱者慎重。&/p&&p&
悟空传，十万字，意识流，被称为网络第一神书。怨憎会，爱别离，求不得。大爱，小爱，男女之爱，生灵之爱，人间七苦，五味杂陈。要真正用心去读，要读很多遍才会懂。&/p&&p&
英雄志，又一曲理想主义者的悲歌，最现实的武侠，最武侠的现实。四个主角，四种选择，四种人性，如现实一样，一层层打碎甜美的外壳，露出苦涩的果实。你不能不去咽下，因为你身在现实之中。&/p&&p&补充一个神级作者：张小花&br&能让你在最痛苦时刻笑出来的反穿越神作：史上第一混乱。&br&且不论幽默的文笔和层出不穷的笑点，就主角的人生态度也足够赞赏。&/p&&p&&br&===补充===&br&这么长的时间我只推荐一本，分量十足。&br&跳舞传说中的封山之作：【天启之门】&br&剑走偏锋的都市异能，怎么说呢，让人感觉巅峰时期的跳舞又回来了，读起来一章都不舍得错过，故事性和人物刻画都极妙。&br&现在已经很肥了，还在观望的道友尽情开宰吧。&/p&&p&&br&===补充===&br&无罪：仙侠【罗浮】&br&
玄幻【仙魔变】（故事性独树一帜）&br&赤虎：历史【宋时明月】&br&府天：历史【盛唐风月】&br&爱潜水的乌贼： 修真【灭运图录】（干脆利落，赞）&/p&&p&&br&===补充===&br&眼前一亮让人欲罢不能的玄幻皮科幻——&br&【奥术神座】，作者爱潜水的乌贼，科学与魔法相结合，让人大开眼界。&br&【从前有座灵剑山】，作者国王陛下，剑走偏锋成就一代宗师，吐槽流仙侠让人欲罢不能。&/p&&p&&br&===补充===&br&历史类的进阶作品，【唐砖】作者孑与2。虽然金手指开的有点大，仍然值得一读。文风、故事性都不错，优点是读起来极为舒适。&br&脑洞大开的吐槽流，【异常生物见闻录】作者远瞳，科幻部分依稀看出受大刘影响，但是情怀的把握很不错，比希灵帝国有进步的多。&/p&&p&&br&======&br&一部称得上神作的电视剧，非常棒的谋略与剧情，且感情非常动人。&br&于荣光导演的【舞乐传奇】，强烈推荐！前四集慢热，之后就停不下来了。每一个角色都生动立体，家国大爱与儿女情长融洽，异域风情+悬疑+诙谐+主旋律，豆瓣评分8.9/10。&br&建议在B站观看弹幕版（打开BiliBili网站搜索舞乐传奇，选影视一栏，有全集）&/p&&p&&br&======&br&现代修仙类推荐【修真聊天群】，作者圣骑士的传说，连载中。评价是比张小花偏正剧一点，比普通正剧要张小花一点。很有意趣的现代修仙，目前已经很肥了，可以宰。&br&爱潜水的乌贼的【一世之尊】已经连载到最后一卷了，强烈建议还没有入坑的朋友跳坑，我们将共同见证一次史诗级仙侠大作的封神之路。这本书是我十年来看过的最棒的仙侠作品，也是格局最宏大剧情最精彩的一部，真正意义上的神作。&/p&&p&&br&======&br&乌贼的【一世之尊】已完结，结局略仓促，但是瑕不掩瑜，神作。&br&孑与2的【银狐】已肥，有别于传统穿越历史文的穿越历史文，挺有意思，可以宰了。&br&还有国王陛下的【崩坏星河】也小肥了，熟悉他风格的人不要犹豫直接跳，不熟悉的读者也可以尝试跳坑，充满了恶趣味的吐槽流画风，很有意思。&/p&&p&======&br&每本书都值得一读的作者推荐：祈祷君&br&代表作为：木兰无长兄，寡人无疾。&br&（晋江作者，但是男频读者可无障碍阅读）&/p&&p&======&br&2011年至今连载中的架空历史作品，【赘婿】作者愤怒的香蕉。节奏慢热，情节糅合多种元素但是算很不突兀，夹杂的私货对错深浅暂且不提，就故事而言是比较用心的。&br&之前评论区有很多此书粉丝喋喋不休地问我为什么不推荐此书，很不赞成这种绑架别人观感的行为。老实讲一部作品还没有完结，就很难谈真正意义上的推荐，何况才写了半部多一点。当然，这些粉丝比某宋的“部分粉丝”还是要可爱一点点的，某宋确实不错，但是如果受到诋毁，估计就是毁在这些号称某宋是历史圈第一神作的粉丝上了。&/p&&p&===我推荐历史作品的标准===&br&
最近很多看我所推荐书籍的朋友，问我推荐历史类作品的标准是什么，其实以前写过，但是不够深入，在这里统一回答一下。关于历史类的推书，我是很宽容的。一本书不管夹多少思想私货，只要我觉得能唤起吾辈华夏儿女骨子里的那么一点点热血或是热泪，我就会把它放在一个不错的位置上，甚至不管是不是为了煽情而煽情。&/p&&p&
原因很简单，在大家都趋向沉迷于幻想中的仙侠玄幻都市称霸成神之流不痛不痒的娱乐世界时，稍微带些现实主义的作品能被很多人接受，这本身就是一件值得欣慰的事情。我推荐的所谓网络小说的神书里面有家园有英雄志有间客，它们真的是文笔思想情节都为最佳吗？其实未必，但我觉得这些书里夹杂的私货是可以一观甚至值得一思一想，这就够了。&/p&&p&
就好比鲁迅先生的作品，并不能包含庞大的世界观、严密的逻辑、跌宕起伏的情节、优美绝伦的文笔，然而他的作品所传达出来的精神，传递出来的思考，才是这个民族在最危难时候能够闪亮的瑰宝，也是理应长鸣的警钟。&/p&&p&
文以载道，我想这是文学作品最坚实也是最可贵的属性。对于能够承载正道的著作，什么样的谋篇构局逻辑文笔都不能影响它的伟大。这些著作有钢铁是怎样炼成的，有呐喊彷徨野草，有老人与海，有汤姆叔叔的小屋；有杜甫的三吏三别，有文天祥的过零丁洋、正气歌，有陈毅的梅岭三章；有民间流传的说岳全传，杨家将，有各种可歌可泣的抗日故事。&/p&&p&
华夏这片土地经历了儒家千年的教化，仁义礼智信温良恭俭让忠孝勇恭廉，其教化之功功在千秋万代。世世代代不断的传承，浩如烟海的文章学说，讲经义、讲理学、讲格物、讲致知，经史子集以古鉴今，文以载道者众。而中华人民共和国建国以来，历经天灾人祸，先辈们筚路蓝缕，终有今日艰难太平。我们如今所见的作品，大抵是歌舞升平者众，猎奇志异者众，无知而愤者众，中流砥柱者寡了。&/p&&p&
假如一部受人欢迎的小说，在长篇累牍的叙事情节中，有一些能够称得上正道的思想表达，让本来不会去特意读经史哲的读者，同样受到其思想的震撼……哪怕是民间传说里的壮士悲歌、英雄气节，能让读者三分钟热血或悲怆的，都称得上善莫大焉。&/p&&p&======&br&历史类【明朝谋生手册】，作者府天。府天是历史老作者了，质量有保障。这是其最新完结的一本，挺有意思的历史小说，没有特别勾心斗角的算计那些严肃的元素，别有一番市井风味，推荐。&/p&&p&======&br&历史类【贞观大闲人】，作者贼眉鼠眼。老贼的作品一向是轻松诙谐又有一定质量，在这本书上体现的尤为明显。金手指开的不大不小，主角挺逗，阅读感流畅愉悦。虽然还在连载，但是已经很肥了，推荐。&/p&&p&======&br&历史类进阶作品【大官人】，作者三戒大师。说起来泪流满面啊，这部作品曾断更半年，一度以为要太监了，没想到有完结之日！三戒这贼秃是我很欣赏的历史类大神，作品质量有保障，既不会无趣乏味，又不会无脑狂霸拽龙傲天，是很可以读以解忧的。主角比较讨喜，结尾略显仓促，全书阅读观感爽而不水，看在追了三年多的份上，推荐。&/p&&p&======&br&历史类进阶作品【禽兽不如的穿越女】，作者从零开始099。&br&作为17年的第一本推书，是很有意义的。女主角，性别可以忽略，把她当无性人就可以，现实主义无言情不小白的帝王称霸系列。背景是西方中世纪架空，有种1Q84的感觉，特别推荐给“欧洲文明优秀论”的朋友观看。此书写实、讽刺，匪夷所思之时，细想却理所当然；风中凌乱之时，却能得到阅读爽点。充分体现了现实主义黑色幽默的魅力，推荐。&/p&&p&======&br&历史类优秀作品【孺子帝】，作者冰临神下。&br&这本书不同于其他历史类作品，是以帝王视角从如何登位到如何理政到如何掌权自如，描写比较真实，令人设身处地感受到何为大权在握却步履维艰，又让人感叹到中央集权的权利大者至大小者至小，而且重新引发了我对集体意志这四个字的思考。推荐，对政治感兴趣的朋友尤其值得一读。&/p&&p&======&br&玄幻类优秀作品【拔魔】，作者冰临神下。&br&这个作者的两本书我都用了“优秀”来形容，因为这个作者确实是一个称得上优秀的作者，水平很稳定还能有进步，在起点封个中神是绰绰有余的。不算“人气大神”的原因我猜是作品色调略暗、不是所谓的“爽文”，相对小众。总之，我要把他和乌贼放在一起观察了。&br&这部作品构思缜密，悬念迭出，前期略慢热，不过从始至终一直有让人惊叹的神转折，当然也有一些交代不完全的瑕疵。与类似作品比较的话，比【搬山】宏大，比【将夜】奇诡，对人性的探讨并没有流于表面技巧，而是设置了数个对照形象。还有书中的部分角色，无论面临多么凶险的困境，都有一种热血不息，希望不止的态度。&br&另外，该作者不后宫，女性角色不花瓶，主角也不是龙傲天。推荐，前期请保持耐心。&/p&&p&======&br&都市武术类半神作【武道宗师】，作者爱潜水的乌贼。&br&乌贼的新书快满一年了，很肥，可以开宰。本书又名狗粮宗师，是非常出色的热血武道兼都市生活恋爱流。&br&主角有特殊的装X技巧，从不主动装X，深藏功与名。打斗场面特别精彩，拳拳见肉、虎虎生风的电影级场面跃然纸上。&br&可以很负责任的说，这种现代武术的打斗场面，比同期包括历史上绝大部分作品都要摄人心魄，而且不注水，很良心。&br&但最可贵的地方在于对主角恋爱的描写，让读者仿佛回到了青涩的学生时代，跟着主角又体会了一次初恋的感觉。其中诸多细节及其动人，女主角形象立体、性格可亲，很圆满的体验。&br&乌贼牌狗粮，你值得拥有，女主让我想起华山上与令狐冲对练冲灵剑法的岳灵珊，又想起绿竹巷里悠然抚琴的任盈盈。&br&关于恋爱的描写感觉，让我想念一句词：和羞走，倚门回首，却把青梅嗅。&/p&&p&======&br&民国类优秀作品【民国之文豪崛起】，作者王梓钧。&br&作者文笔和剧情都属于中上水准，在同类文中是不错的作品，读起来有趣味的点，也有深沉的点。&br&总体来说除了金手指（类似奥术神座）和后宫之外无硬伤，推荐一下。另外此书起点评论区特别有意思，有兴趣的朋友可以阅之。&/p&&p&======&br&都市异能类优秀作品【大王饶命】，作者会说话的肘子。&br&直觉作者是个有机会封神的新人，这本书也带些吐槽流的味道，剧情优秀。&br&主角性格很有意思，嘴贱毒舌无出其右，但是并不冷血；配角鲜活，有独特性格，惹人喜爱；非后宫，女性角色并不花瓶。&br&阅读观感流畅愉快，文笔在网文里算可以的，梗多趣味。&/p&&p&======&/p&&p&克苏鲁奇幻类半神作品【诡秘之主】，作者爱潜水的乌贼。&/p&&p&乌贼娘的新书可以宰啦，这是他的第五个题材，很显然又是一次成功的尝试。&/p&&p&我对乌贼的评价一直很高，新书比之前更多了些烟火气，展现了一个设定完整、风貌详实的中世纪克苏鲁式奇幻世界，而且能平衡超能力者（文中叫非凡者）与普通人的视角。&/p&&p&文笔与格局明显在进步，作品开始能引发读者进行更深层面的思考，却不失轻松的阅读体验。&/p&&p&主角秉承了乌贼一贯的风格，嘴强王者，开局自带超能外挂，偏偏暂时又用不上多少，真是很可爱了。配角刻画的也更加鲜活、立体、生活化，符合时代背景。女主还没确定，但显然不是后宫。&/p&&p&总之，强烈推荐，尤其是对克苏鲁一无所知的新人（比如我）。&/p&
持续更新，本文不接受任何转载，如果你在其他地方看到本文，麻烦你告知于我，非常感谢。【首先声明： 这里只是根据我的口味和阅读范围推荐的书，不是排行榜。不要因为你喜欢的书或者作者不在推荐范围内就来吐槽我，真的很反感这种行为！】我假设题主只是想…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6c33d746c49a1d55d38268dfe800664f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6c33d746c49a1d55d38268dfe800664f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&内容概要：&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&正确的道路，决定完美身材！&/b&&/p&&/li&&li&&p&&b&久坐不动，怎样才能最减肥？&/b&&/p&&/li&&li&&p&&b&最适合初学者的力量训练！&/b&&/p&&/li&&li&&p&&b&力量循环训练是个啥？&/b&&/p&&/li&&li&&p&&b&为什么力量循环训练更有效？&/b&&/p&&/li&&li&&p&&b&力量循环训练，怎么做？&/b&&/p&&/li&&/ul&&br&&br&&p&夏日到来，帝都已经连续刷了好几天的30+高温（相信特来参加盐club的童鞋深有体会……），马路上短裙和背心也都接连出现，有的人露出了小蛮腰与大长腿，有的人则露出了肥肚腩和大象腿……&/p&&p&五一假期到来，大家很多人都“又”打起了开始运动健身、塑形减肥的念头（为什么我要说又？）。&/p&&p&然而，其中不少人都是毫无运动经验，又久坐办公室，担心自己的体力不支或时间不够之类。很多人就问我，久坐不动者，如何正确的打开减肥这扇门呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fbca3deb2dd2c174adbd131b_b.jpg& data-rawheight=&664& data-rawwidth=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fbca3deb2dd2c174adbd131b_r.jpg&&&/figure&&p&------------------------------&/p&&p&插入“硬”广时间 &br&&/p&&p&我和知乎合作的新书&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//yingpaijianshen.m.tmall.com/%3Fspm%3Da222c.7731663.normal.pcweb-other& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》&/a&&/u&在各大电商平台销售了，多谢大家支持！&/p&&p&-------------------------------&/p&&br&&h2&&ul&&li&&b&正确的道路，决定完美身材！&/b&&/li&&/ul&&/h2&&p&很多人在运动前，都没有好好思考过自己该做什么运动。他们会想：“力量训练那些不是练肌肉的人玩的吗？我只是想减个肥，这些跟我没关系！”又或者“不管我选择什么运动方式，只要努力做不就好啦？持续久了，时间长了，总会有效果的！”&/p&&p&图样图森破！选择正确的方式，才是成功的第一步！&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c52c9f1b8d8eabc93a205f17a6146dff_b.jpg& data-rawheight=&648& data-rawwidth=&377& class=&content_image& width=&377&&&/figure&但是！如果一上来，你选择的路就错咯~&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c0d71e7d94f3aacafe77_b.jpg& data-rawheight=&582& data-rawwidth=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c0d71e7d94f3aacafe77_r.jpg&&&/figure&&em&错误的方向是不能到达终点的！&/em&&br&&/p&&h2&&ul&&li&&b&久坐不动，怎么开始最减肥？&/b&&/li&&/ul&&/h2&&p&长时间坐着不动是上学和工作的人都会遇到的问题，因为大段大段的时间黏在椅子上，没有机会去运动。这样不仅会导致颈椎不好，肚子变大，屁股变扁什么的，身体也越来越臃肿，于是大家才终于想起要开始通过运动来减肥……&/p&&p&初次接触运动的人，很多都觉得只有跑步、自行车等“有氧运动”，才是减肥的最佳途径，什么杠铃哑铃、力量器械，那都不在考虑范围之内。他们觉得这些跟“减肥减重”没有关系，只有跑上个半小时，才能真正燃烧脂肪~&br&&/p&&p&然而真的是这样吗？&/p&&p&（&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=182656#comment-& class=&internal&&减掉的脂肪去哪了呢？） &/a&&br&&/p&&p&一项研究选取了年龄在28-45岁，静坐少动、体型偏胖、每天静坐时间大于6小时的办公室工作人员（听这个描述是不是特别熟悉，有没有纷纷中枪的感觉！），其中男性体脂率至少高于25%，女性高于30%。&/p&&p&研究者让实验对象分为两组，分别进行力量训练与有氧训练，运动强度基本相同，每周进行两次，但不限定于周几。实验持续12周后对比了他们的体脂、瘦体重和基础代谢率等的变化①。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ebc9bca9c3e5b_b.jpg& data-rawheight=&145& data-rawwidth=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ebc9bca9c3e5b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0bac191243aac95d8b51_b.jpg& data-rawheight=&452& data-rawwidth=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0bac191243aac95d8b51_r.jpg&&&/figure&&p&实验数据显示，在体脂百分比方面，12周的训练后，力量和有氧两组的对比十分明显。其中，&strong&男性力量训练的体脂百分比降幅最大，接近14%&/strong&（降幅百分比在这里是降低的体脂率与初始体脂率的比值）。而男性12周有氧组，体脂几乎没有变化（反而上升了0.07%，不过不具有统计学意义）。&/p&&p&值得一说的是，&strong&女性力量训练的体脂百分比，在第6周到第12周时降低最明显&/strong&。而进行有氧训练，在前六周会有明显的体脂降低，但最终，力量训练的减脂效果是好于有氧训练的！&/p&&p&这告诉女童鞋们，进行运动时，不要只看短期的效果，也许跑步在一段时间内让你减重了，不过马上就会进入平台期，没有很好的持续性。而&strong&力量训练，反而会在中长期让你更瘦&/strong&！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d22c790be3562120cbc40_b.jpg& data-rawheight=&449& data-rawwidth=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d22c790be3562120cbc40_r.jpg&&&/figure&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&基础代谢代表了你一天中的基础能量消耗。简单说，基础代谢高，你每天能吃的就更多，消耗也更快。而基础代谢低，意味着你每天吃的少还容易胖！
&/code&&/pre&&/div&&p&在试验中我们可以看到，&strong&女性在力量训练中的基础代谢是明显上升的&/strong&，涨幅接近25kcal/天，而其他组都出现了不同层次的下降。&/p&&p&其中，男性力量训练组的基础代谢在第6周上升，第6周到第12周出现了大幅下降，这是因为在实验中，男性力量训练组在第6周和第12周，体重、体脂等都大幅减低，这意味着会损失一些基础代谢。&/p&&p&这说明，&strong&力量训练对女性提升日常消耗是很有用的&/strong&，女性同胞们如果想平时能多吃点，多消耗点，一定要加油哦！&/p&&h2&&ul&&li&&b&为什么力量训练更适合初学者？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&&p&其实，这个话题我们也谈过很多次了，比如力量训练对降体脂更有用，以及超重者不适合做有氧运动等。&/p&&blockquote&&p&延伸阅读：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D28b47ab3f0c00d312b95ac%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么超重者不应做跑步等有氧运动？之跑步伤身&/a&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&力量训练，更减脂减腰围！&/a&&/p&&/blockquote&&p&很多实验发现，身体对于力量训练和有氧训练的反应是很不同的。当你进行有氧训练时，身体内对减肥关系较大的激素（瘦素和脂联素等）的水平都是向着储蓄脂肪的方向发展的②。也就是说，&strong&有氧训练会使身体进入一种需要囤积脂肪的状态&/strong&。&/p&&p&而当你进行力量训练的时候，体内有助于减肥的激素会增加，也就是说，&strong&力量训练会使身&/strong&&strong&体朝着更少地储备体脂的方向发展，更有利于持&/strong&&strong&续减脂③&/strong&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7df4dbb4c30eb26f945efaa_b.jpg& data-rawheight=&578& data-rawwidth=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7df4dbb4c30eb26f945efaa_r.jpg&&&/figure&&p&此外，&strong&有氧训练可能对超重者的身体产生较大的伤害&/strong&，因为如果你的体重是100kg，你跑步时受冲击的基数就是按100kg开始算的。另外如果你的体脂肪很高，你的受到的共振也更大，身体组织也更容易受到伤害④。&/p&&p&而如果你是在健身房的力量器械上进行运动呢？即使你100公斤，你在器械上还是可以选择10kg为单位的&strong&力量训练，没有那么大的冲击输入和共振伤害，此外，肌肉本身还可以帮助脂肪协调振动&/strong&&strong&频率⑤&/strong&，对于超重者也相对安全有效！&/p&&p&所以，对于超重者来说，无论是为了减脂塑形，提高基础代谢，还是更安全有效，力量训练都比有氧运动来的更好。&/p&&p&不过肯定有人要问了，一般力量训练都是根据具体部位进行的针对性训练，那对于那些久坐不动，基本没有什么运动经验的初入门小白来说，什么样的训练方式，才可以高效的燃烧全身脂肪，更好更快的减脂塑形呢？&/p&&p&答案就是：力量循环训练。&/p&&h2&&ul&&li&&b&力量循环训练，是个啥？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&&p&力量循环训练，Circuit Resistance Training，简称CRT，是一种力量训练模式。&/p&&p&一般而言，力量循环训练的“力量”，是指训练动作以抗阻力量动作为主，而“循环”指的是短间歇的各肌群训练循环。&/p&&p&简单说，&strong&力量循环训练（CRT），是指&/strong&&strong&使用中等重量&/strong&&strong&（50%-60%1RM）、较多的训练次数（15-20次）、很短的组间间歇（30-60s）、大肌群参与的抗阻训练模式。&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&TIPS：
CRT使用的重量50-60%1RM，大约是你一次能举起的最大重量的一半。
假设你卧推一次最大能推起100斤，那么如果想进行有效的力量循环训练，最好使用50斤-60斤的重量。在这个重量下，大概15-20次的训练你才会力竭。
&/code&&/pre&&/div&&h2&&ul&&li&&b&为什么力量循环训练更有效？&/b&&/li&&/ul&&/h2&&p&CRT（力量循环训练），是一种类似抗阻的HIIT训练模式，也就是&strong&用中高强度短间歇的训练模式去完成抗阻训练动作&/strong&，主体就是中高强度的训练负荷，搭配超短时间的间歇。&/p&&p&我们以前曾经在&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&运动后过量氧耗&/a&的实验中跟大家介绍过，训练的强度越大，EPOC的水平越高，&strong&运动后消耗的卡路里也就越多。&/strong&而增加EPOC的关键在于高强度、短间歇、多间歇，力量循环训练可以高效燃脂也是这个道理。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/200ac7c5aad82ab82dfce2a_b.jpg& data-rawheight=&426& data-rawwidth=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&https://pic4.zhimg.com/200ac7c5aad82ab82dfce2a_r.jpg&&&/figure&&p&研究对比了有氧运动和力量循环训练（CRT）的训后燃脂能力。数据表明，&strong&运动结束后30分钟，CRT的卡路里燃烧比有氧运动多了53%⑥。&/strong&&/p&&p&此外，力量循环训练采用30秒左右的短间歇，可以大幅刺激生长激素的分泌。有实验对比了力量循环训练30s、60s、120s的不同组间间歇对生长激素的影响，结果发现，中等强度&strong&30s间歇的训练方式对于促进生长激素的刺激&/strong&&strong&最高⑦。&/strong&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&生长激素：
生长激素可以促进机体对脂肪的代谢和利用，减少体脂，同时还能促使肌肉增长，更高效的燃脂塑形。
&/code&&/pre&&/div&&p&从上面我们可以发现，力量循环训练（CRT）是一种无论从动作编排，还是组间休息，都能极限燃脂塑形的运动模式，但CRT的好处还不止于此。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d23e8be65f5ef_b.jpg& data-rawheight=&354& data-rawwidth=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d23e8be65f5ef_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&对初学者而言，CRT还相对是安全的训练模式&/strong&。对比传统有氧训练，CRT不会对身体产生太多冲击、共振，从而不会面临那么多关节、软骨等受伤的危险。&/p&&p&而对比传统力量训练（80%1RM），CRT使用的训练力量相对较小（ 50%1RM），产生肌肉拉伤或者意外伤害的几率也会相对降低。&/p&&p&综上所述，如果你是一位久坐不动、又没有太多运动经验的朋友，今年春天就从力量循环训练开始你的减脂塑形之旅吧~&br&&/p&&br&&h2&&ul&&li&&b&力量循环训练，怎么做？&/b&&/li&&/ul&&/h2&&p&一般来讲，&strong&力量循环训练都是以大肌群、多关节复合的动作为主，在各肌群中做循&/strong&&strong&环。&/strong&&/p&&p&有研究显示，&strong&各肌群结合的训练模式，人体将可以输出更多的功率&/strong&，也就是总体能训练到更多的项目，而不会因为单一肌群的疲劳导致无法完成训练&/p&&p&此外，我们以前也提到过，大肌群、多关节复合的动作，对于各种激素分泌（睾酮或生长激素）更为有效，可以更好地燃烧脂肪、增强力量、改善体型。&/p&&p&再者，对于初学者来说，达到减脂塑形的效果，&strong&采用力量循环训练的训练所用的时间更短&/strong&。&/p&&p&由于力量循环训练兼具了短间歇和塑形的功效，若严格执行，&strong&不必额外附加有氧就可以比较好地达到减脂效果&/strong&。时间短、功效强，非常适合不想投入太多时间，却希望能比较好地减脂塑形的初学者。&/p&&p&结合我们以前讲过的一些训练动作，下面就为大家介绍一个适合在家训练的高效力量循环训练计划。&br&&/p&&h2&&ul&&li&&b&高效燃脂·家庭力量循环训练&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&&p&&u&计划内所有涉及到的动作，在微信号内已有具体文章介绍做法、要点和注意事项。&/u&&/p&&p&&u&可以回复相关关键字，或者使用微信工号下方的导航栏查看。&/u&&/p&&p&（健身房版本的在微信公众号已经更新一个章节“胸背超级组”，由于尚不全，先不放了。）&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/275bc89ff9_b.jpg& data-rawheight=&1410& data-rawwidth=&1131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1131& data-original=&https://pic2.zhimg.com/275bc89ff9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5ce578ba3f105ddc65442e6bafbc0384_b.jpg& data-rawheight=&1090& data-rawwidth=&1131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1131& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5ce578ba3f105ddc65442e6bafbc0384_r.jpg&&&/figure&一般来讲，其实我更推荐大家在健身房进行力量循环训练，尤其是入门者和没有运动经验的人。因为健身房内的器械实际就是为大家能更安全、高效的训练设计的。&/p&&br&&p&最后再说一句，新书和配套器械已经出了，感兴趣的童鞋多支持哈！&/p&&p&链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//yingpaijianshen.m.tmall.com/%3Fspm%3Da222c.7731663.normal.pcweb-other& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》，多谢支持！&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/25453bab22fa71dcc8631_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic2.zhimg.com/25453bab22fa71dcc8631_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&①夏其新. 不同运动处方对静坐少动人群身体成分的影响[D]. 北京体育大学, 2012.&br&&/p&&p&②柏建清. 有氧运动对大鼠血清瘦素的时相性影响及与脂蛋白代谢的关系[J]. 淮陰師範學院學報：自然科學版, -336. DOI:10.3969/j.issn.09.04.018.&/p&&p&③李高华. 抗阻训练对血清瘦素与脂联素水平的影响[D]. 武汉体育学院, 2009. DOI:10.7666/d.y1512623.&/p&&p&④Boyer K, Nigg B. Quantification of the input signal for soft tissue vibration during running.[J]. Journal of Biomechanics, ):-.&/p&&p&⑤BM N. Impact forces and muscle tuning: a new paradigm.[J]. Exercise & Sport Sciences Reviews, 2001, 29.&br&&/p&&p&⑥Elliot D L, Goldberg L, Kuehl K S. Effect of resistance training on excess post-exercise oxygen consumption[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research, ): 77-81.&/p&&p&⑦Kraemer W J. A Series of Studies-The Physiological Basis for Strength Training in American Football: Fact Over Philosophy[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research, ): 131-142.&/p&
内容概要：正确的道路，决定完美身材！久坐不动，怎样才能最减肥？最适合初学者的力量训练！力量循环训练是个啥？为什么力量循环训练更有效？力量循环训练，怎么做？ 夏日到来，帝都已经连续刷了好几天的30+高温（相信特来参加盐club的童鞋深有体会……），…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-145ee400dbf9e03e9c2bbc17b89da852_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-145ee400dbf9e03e9c2bbc17b89da852_r.jpg&&&/figure&&p&&b&版权申明&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinalowcarb.com/carb-cycling/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&本文&/a&首发自&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinalowcarb.com/carb-cycling/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&丹神的间歇性高碳减肥法&/a&微信公众号：《thinlonghealth》，我已委托“维权骑士”（&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//rightknights.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维权骑士_一个为原创者提供版权管理和保护服务的网站&/a&）为我的文章进行维权行动。&br&&/p&&p&&b&转载请联系公众号后台&/b&&/p&&p&本文翻译编辑时间（24个小时），预计阅读时间，20分钟&/p&&p&&br&&/p&&p&================================&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&随时想瘦就瘦，以最快的速度燃烧脂肪。&/b&&br&&b&一直瘦下去没有平台期，没事还能好好吃两天。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&天底下有没有这样的减肥法？&/p&&p&以前没有，但是现在有了&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这不是广告，这是免费的干货。&/b& &/p&&p&&b&你只需要花费20分钟看完&/b&&/p&&p&&b&它可能改变你的一生&/b&&/p&&p&===============================&/p&&p&&br&&/p&&p&今天在quora上溜达，意外发现TL上的这个回答，这是前不久的回答，现在全世界大概有快二十万人看过了，你想想有多火，不过你将成为全世界最先知道这个减肥法的二十万人之一哦。&br&&/p&&p&我一开始被开头吸引，慢慢感觉有点玄乎，似乎有点扯，但是看着看着，&b&越来越觉得靠谱，看到最后，有点醍醐灌顶，一语惊醒梦中人的感觉，这个减肥方法简直特么太牛逼了&/b&，难道这就是武林中传说失传已久的乾坤大挪移法。&/p&&p&知道我刚看完的心情吗？真心可以用狂喜来形容，他不仅仅解除了我的很多疑惑，而且我感觉好像给全国的胖子们找到了一根救命稻草，你可能无法理解我内心的那种激动，狂喜，&b&作为一个立志要解决中国的肥胖问题的死磕侠，我感觉我的春天要来了。&/b&&/p&&p&然后我马不停蹄的翻译出来，就想让你们早一点知道，时间关系，可能有翻译不太到位的地方，还请大家原谅。&/p&&p&这个方法到底有多牛逼，它绝对颠覆你之前所有的观念，除了颠覆还是颠覆，反正我是被颠覆得不要不要的了，我已经蠢蠢欲动，忍不住想试试啦。&/p&&p&看完后可能我们更多的人不愿意当第一个吃螃蟹的人，又想等着我这只小白鼠实验结束后，再去体验，可以啊，我就是你们身边的小白鼠，哈哈。&/p&&p&还好我留了点脂肪做各种减肥小白鼠实验，我测试完给你们发测评报告啊，大家随时关注公众号，也希望各位想尝试的朋友做好记录，记得定时给我分享哦，谢谢啦，哈哈。&br&&/p&&p&再次强调，此文真心值得你去细细阅读，去理解，&b&文章是中英文双语的，看着挺长，其实很快就看完了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&==========正文分割线============&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&声明：以下英文原文来自quora，点击的&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley-5%3Fsrid%3DuQWjf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&原文链接&/a&可以看到原文。&/i&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley-5%3Fsrid%3DuQWjf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先介绍一下发现这个牛叉减肥法的主人公&/b& &/p&&p&Dan Hensley，I went from over 280lbs to 185lbs & 8% body fat, in the quickest healthiest way.&/p&&p&丹童鞋，以最快，最健康的速度，从280磅减肥到185磅，大约减肥90斤吧，&/p&&p&先看看效果图吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2dbb588259dcda9dd5659410_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2dbb588259dcda9dd5659410_r.jpg&&&/figure&&p&
（减肥前的Dan同学）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-145ee400dbf9e03e9c2bbc17b89da852_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-145ee400dbf9e03e9c2bbc17b89da852_r.jpg&&&/figure&&p&
（减肥后的Dan同学）&/p&&p&&i&上面的图片来自Quora，出处请参考&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley-5%3Fsrid%3DuQWjf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&原文链接&/a&。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&==========&/i&缓缓进入正题&i&=============&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u& The HOLY Grail of weight loss…&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&减肥终极必杀武器&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&This took me 10 years to figure out... If you understandwhat I’m about to tell you, it will save you thousands of hours of wasted effort. I’m going to give you my entire weight-loss philosophy, what took methousands & thousands of hours to figure out, in one sentence…&/p&&p&这个秘诀，哥们我花了十年才搞懂，如果你好好去理解我接下来要说的内容，你将节约成千上万个小时，你将了解我全部的减肥哲学，我花费了成千上万个小时才琢磨出来，都在一句话里。&/p&&p&These 7 words, might be the most important weight-loss words ever spoken. If you understand this one sentence, you’re guaranteed to become a superstar in weight-loss.&/p&&p&这七个字，也许是减肥史上最牛逼的七个字，如果你理解这句话的意思，那你就能轻松逆袭了。&/p&&p&I was researching all these famous and wealthy people. And their lives all had story’s of ups and downs and hard times. Some of the stories were unbelievable. And there were all these inspiring quotes from all these successful people. But guess what? There maybe hasn't been a human being ever that said something as smart as what I’m about to tell you…&/p&&p&我调查研究了很多健康，健身达人，他们的生活都充满了艰辛，跌宕起伏，有些故事让人觉得难以置信，他们都分享了他们的减肥经验，说出了很多鼓舞人心的话，但是，你信不信？他们说的这些，都远远比不上我将你给你分享的这句话。&/p&&p&&br&&/p&&p&Can you believe me, someone who was 300 pounds, lazy& unhealthy, can come up with something about weight-loss that’s sobrilliant?&/p&&p&你能相信我吗？一个曾经接近300磅，懒惰，饮食不健康的人，能想出这么牛叉的减肥终极必杀技?&/p&&p&To the best of my knowledge, I’m the single human being that said this first. &/p&&p&据我所知，我应该是有史以来第一位说这个理论的人&/p&&p&You know &i&Steven Hawking&/i& hasn’t ever spoken something as smart as what I’m about to tell you.&/p&&p&你了解的大师霍金也不会说出比我这更牛逼，更加有价值的句子了。&/p&&p&7 simple words that’ll change your life forever. &/p&&p&一句话，简单的7个字，将永远改变你的一生&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Ready to read it?&/p&&p&My entire fat-loss philosophy broken down into one singlesimple sentence…&/p&&p&Guaranteed to get you six pack abs…&/p&&p&Gonna save you thousands and thousands of hours of wasteand heartache.&/p&&p&Ready?&/p&&p&Here it is…&/p&&p&准备好了吗？&/p&&p&我的整个减肥理论可以浓缩成简单的一句话&/p&&p&保证你有六块腹肌&/p&&p&能节约你成千上万个小时&/p&&p&准备好了吗？&/p&&p&就是这句：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&&u&You must gain fat to lose fat.&/u&&/b&&br&&b&&u&想减肥请先增肥&/u&&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Is that brilliant?&/p&&p&是不是很牛叉？（瘦龙评：是不是感觉懵逼了，不知道什么意思，我看到这里的时候也是这感觉，后面慢慢就清晰了，不着急，我们继续往下看）&/p&&p&I was so scared of gaining weight that it prohibited me to lose weight. Fear is what was holding me back.&/p&&p&我之前非常害怕长胖，但是就是因为这样，阻止了我减肥，恐惧一直在阻止我前进的步伐。&/p&&p&You see the other part of that sentence is: &i&“Weight loss is 3 leaps forward, and 2 steps back.” &/i&&/p&&p&这句话的另外一层意思是，减肥必须前进三步，再退后两步。&/p&&p&&i&&b&Finally I learned the truth.&/b&My fear of gaining fat was the reasonwhy I was fat&/i&. Irealized it wasn’t a sprint, but like a Indy car race, every so often we need apit stop.&i&3 Leaps forward and 2 steps back&/i&. It did not matter HOW manytimes I worked out, HOW many calories I got a day, WHATEVER routine I boughtand did. Nothing mattered but this one simple sentence… &i&You must gain fat to lose fat.&/i&It went against everything I heard thatis thought of as common knowledge.&/p&&p&终于，我了解了真相，我一直减肥失败的原因就是我害怕长胖，我意识到减肥不是短跑，其实像一次印地赛车，我们时不时需要暂停一下，进一次加油站，前进三步，后退两步，&b&无所谓你做了多少运动，摄入了多少卡路里，做了多少日常工作，这些都是次要的，唯有这句话最重要，想减肥请先增肥，这句话和我们平时听到的所有理论都背道而驰。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&It was only by accident I discovered this. My SET BACKwas a SET UP for my COME BACK.&i&Like a sling shot.&/i&My failure was what made my success. Irealized that every-time I had a relapse and got off my programmed diet, Iwould gain fat. It was depressing. Then when my will power kicked me in thebutt and said, Dammit Dan, you’re supposed to be somebody, you’re supposed todo great things with your life. Are you really going to throw in the towel? AndI noticed something… Whenever I started my diet back up, the fat poured off...I would get ecstatic and say:&i&“It’s finally working.”&/i& But after a few weeks on consistentdieting, the weight loss slowed and eventually halted all together… and mywheels spun again, until my next relapse.&/p&&p&我也是意外发现了这个理论，我们所有的后退都是为了前进（以退为进，以守为攻，以屈求伸，拉弓射箭？能想到的中文对应成语也就这么多了），就像是弹弓一样，我所有的后退只是为了全速前进。&/p&&p&我意识到我每次放弃自己的减肥计划，再次堕落，暴食后，我会增肥，我当然很不爽，然后我的意志力给了我屁股狠狠的一脚，“丹，你她娘的能做成的什么事情，你还想成为一个人物呢，你就这么怂包的认输了？”&/p&&p&然后，我后悔，重新开始我的减肥计划后，然后我意识到一点，&b&接下来减肥速度会非常快，我可能会非常兴奋的说，“终于有效了”。&/b&但是几个星期后，减肥速度越来越慢，最后体重停止下降，轮子又开始空转，无法前进，直到我再次奔溃，堕落。。。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&So I studied and researched science, not weight lossguides, but actually scientific studies. &i&Boring stuff&/i&, no pictures, big words I barely understood. I had to stop every other sentence just to google what some of the words meant. I was a student of the game, never taking failure for an answer. I just knew there hadto be something. I researched fat, and carbs, and protein and everything Icould. I researched how the body reacts to carbs and fats and everything else.I never knew that fat was meant to be our natural supply of energy and carbs where to be supplement energy. &/p&&p&然后我学习，研究了相关的科学，不是所谓的减肥手册，而是那些，无聊的，科学的，没有图片的，长篇大论的东西，我之前可能看都看不懂，一开始我要停下来，查很多不认识的单词，我是一个牛逼的玩家，不是那种轻言放弃的屌丝。&/p&&p&我冥冥之中知道肯定有办法，我研究脂肪，碳水化合物，蛋白质，所有一切我可以学习的，我研究身体在摄入碳水，脂