上班族早上时间急急忙忙,很少吃早饭,不吃早饭早饭吃面包会长胖吗吗?

上班族最爱吃的炒饭,3种做法简单美味,早上可以吃了早饭再上班上班族最爱吃的炒饭,3种做法简单美味,早上可以吃了早饭再上班头条美食大攻略百家号现在上班族其实挺辛苦的,每天早上七点起来刷完牙洗完脸就急急忙忙的往公司跑,生怕吃到,连早饭都来不及吃,晚上回家又累得要死,只想在沙发上葛优躺,哪有心情去买菜做饭。这样一天下来,不仅肚子饿,晚上翻朋友圈看到别人秀的美食,还馋,真的是十分难受!有什么办法能快速解决早饭和晚饭吗?这3种上班族最爱吃的炒米饭,做法简单又美味,几分钟就可以搞定,早上可以吃了早饭再上班呀!胡萝卜火腿蛋炒饭,食材为米饭,豌豆少量,胡萝卜适量,一根火腿肠,两个鸡蛋,适量油,适量盐,适量葱花。首先把洗干净的胡萝卜和火腿肠切成小丁备用,在锅里倒进清水煮沸,并准备一小把豌豆一同煮熟,再把切好的胡萝卜倒进去焯一下。起锅烧油,七成熟后把鸡蛋液倒进去炒散后盛上来,再倒入少量的油把葱花爆香,加入豌豆和萝卜小火翻炒半分钟,再加入米饭继续翻炒,等米饭散粒后倒入鸡蛋和火腿,并加入适量的盐。翻炒一两分钟后就可以装盘了。孜然牛肉炒饭,食材为米饭,牛肉,少量洋葱,少量土豆,少量香菜,少量胡萝卜,适量姜粉,适量黑胡椒,适量花椒粉,适量盐。首先,将牛肉、洋葱等所有需要切的食材切成丁,再烧锅放油,将洋葱炒出香味,然后倒入牛肉,翻炒至变色,盛出来备用。锅里加油,倒入土豆和胡萝卜翻炒一分钟左右,然后加入米饭翻炒至散粒,加入少量香菜翻炒均匀,再把之前的牛肉和洋葱倒入米饭,并加入适量的孜然,姜粉,黑胡椒,花椒粉和盐,翻炒均匀后就可以装盘了。广式叉烧炒饭,食材为米饭,XO酱,叉烧,鸡蛋,葱花,少量油,少量盐,料酒。首先将鸡蛋打散,调入适量的料酒,目的是为了去腥,然后将叉烧切成颗粒状备用,锅中烧油,七成熟后把鸡蛋液倒进去炒散后盛上来,锅里加油烧热,加米饭倒进去炒散,随后倒入几滴料酒,目的是为了让米饭变得松软,把鸡蛋和一勺左右的XO酱放进去一起炒,最后加入叉烧,放入少量的盐,翻炒均匀后就可以撒上葱花装盘了。怎么样,这样的炒米饭简单易上手,而且还很好吃,上班族平时比较忙,时间比较紧,这些炒饭可以在帮你填饱肚子的同时又能节省很多时间,真是一举两得啊!但是小编提醒,人要均衡膳食哦,不能长时间吃炒米饭的,营养不全面。好啦,如果你学到了这三种炒米饭的做法,或者你有什么别的做法,就在下方留下你的看法吧!本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。头条美食大攻略百家号最近更新:简介:分享日常美食的做法,跟着我学做大餐哟作者最新文章相关文章12K766 条评论分享收藏感谢收起赞同 4.4K303 条评论分享收藏感谢收起早上起床到底可以空腹吃苹果吗_百度文库
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