抽一支烟到底减少寿命多长,有的说7秒,有的说5分钟；有没有什么科学根据?
问题描述：
抽一支烟到底减少寿命多长,有的说7秒,有的说5分钟；有没有什么科学根据?
问题解答：
关于吸烟利弊的问题,似乎没有争议,在社会上一边倒,全都认为吸烟是“有百害而无一利”的.而且以科学的权威进行过无数次的论证、无数次的普及教育、无数次的统计资料证明.“吸烟有害健康”,好像在科学上已经是无可争议的定论,甚至在烟盒上也印有这样的话!总之,吸烟有害是绝对的,但不是没有争议的. 最近在《科学时报·科学周末》的周刊上发表一组不同意见的文章.一边是吸烟者的“歪理邪说”,一边是反对吸烟者的警告——都是吸烟“惹”的“祸”. 我是学哲学的,先学马克思主义哲学,后学中国哲学.头脑中有辩证法思想和重视实践的实事求是精神,也有中庸的观念.对科学理论虽有涉及,肯定还属于外行.我之所以交代自己的底细和学科的局限,是为了不至于误导读者.先声明自己不是科学权威,妄议科学问题,仅供参考. 反对吸烟者的文章第一句就是：“说到吸烟,那可绝对是‘有百害而无一利’.”这一句话中的“绝对”、“有百害而无一利”,都是绝对化的观点,没有分析.在哲学上说,缺乏辩证法,有点形而上学,不符合一分为二的观点.但是,让我分析,如何分析?科学实验从来不提供吸烟好处的证据!因此,真正要对吸烟有什么好处进行分析,是很难的.巧媳妇难为无米之炊嘛!但也不是没话可说.我们可以从实际生活经验中探讨问题.任何科学必须能够解释经验,背离经验而后回归经验.任何科学结论也都是要接受实践经验的检验. 很多人一讲吸烟的害处,就会提到吸烟者不能长寿.我没有做过什么调查研究,我们看得到的是：一、有些国家领导人或名人吸烟也有长寿的.二、个别人不能说明问题,而科学研究有许多统计资料可以说明问题.所谓统计资料,我认为有很多疑点：首先,全社会吸烟的人是少数而不吸烟的人是多数,所有的人都要死亡,那么每天死亡的人数当然就是不吸烟的人多,如果说吸烟的人是因为吸烟死亡,那么,不吸烟的人能否说是因为不吸烟死亡呢?其次,吸烟者患肺癌的危险增加十倍,患咽喉癌、食道癌也会增加若干倍.同时,患心血管病而死亡的,不吸烟的比吸烟的也会多出若干倍,得精神病的、自杀的等其他死亡率,也是不吸烟的比吸烟的高得多.相比较以后,人们发现,这种所谓死亡率是根本站不住脚的.三、国外学者有的说每吸一支烟,就会减少寿命零点几秒钟.十年前,《文汇报》（日第九版）发表胡培炯的文章《长命百岁梦成真》.文章中提到一个人物：陈惠贞,女,108岁,每天抽两包烟.家庭不富裕,两包烟也不可能是特制的,只是最普通的低档的烟.报纸上还说了陈女士在上海的住地,人们可以去查.《文汇报》说上海的事,我相信不会是假的.现在人不肯承认这样的事实,带着“科学”的眼光过滤各种信息,造成新闻上的严重偏向.外国学者的说法,在陈女士身上就彻底破产了. 吸烟的害处在于有毒：香烟是由烟草制作而成的.一支香烟点燃时,大约能释放6800种化学物质,对人体有害的约有3800种.这都是耸人听闻的说法!烟草是一种植物,为什么只有它有这么多有害物质?别的植物是否也有几千种有害物质?有人研究过,在其他植物中也含有尼古丁等有害物质,例如西红柿、茄子、白菜等,有的说吃一顿烧茄子,进入人体的尼古丁,等于吸两包香烟的量.有人又说,进入胃里与进入肺里,作用是不同的.如何不同?说不清楚.有的说煮了吃、炒了吃,与烧了吸,是不一样的.也许如此,但是差异何在?也说不清楚.进入胃里会不会比进入肺里更伤害人体呀?还没有研究.这么一说,烧茄子就没有人吃了.但是,所有植物都有尼古丁,只是含量多少的区别,而且烟草中所含并不是最多的.我们如果因为植物含尼古丁,就不吃植物,那么我们该吃什么呢?动物.许多“科学研究”表明,动物食品不如植物食品.于是社会上一再提倡多吃蔬菜与豆腐.现在认真地实行只吃蔬菜和豆腐的人,出的毛病最多,死亡率更高,寿命更短.是不是其中尼古丁太多了?“科学”还要继续“研究”.许多长寿者,一般都是什么都吃,不挑食.以前,中国患糖尿病的人很少,现在很多,为什么?是不是“科学”挑食造成的?电视观众跟着传媒改变自己的生活方式,于是患病.这是什么病?“盲从传媒”病?“迷信科学”病?盲目迷信病?电视对于普及科学和宣传文明都是有非常大的贡献的,但是有些商品广告利用科学作反科学的宣传,误导观众,为了谋取商业利润.对这些广告内容,电视台应该严格审查,观众也要冷静分析,不要轻信,免得上当受骗. 吸烟者的“歪理邪说”,也有不妥之处,值得继续探讨.我认为这不是小事,在科学迷信流行的情况下,也许这就是一个最典型的突破口.中国文化层次太复杂,有的不懂科学,有的知之甚少,有的知之略多,有的知道不少,只是有的僵化,陷入迷信.我们提倡科学,一些科学迷信的人就很猖獗,偏激严重,偏见比无知离真理更远.我们反对唯科学主义,又妨碍科学知识的普及宣传.实在有点难办.还是一句老话：反左要防右,反右要防左.于是,要坚持中庸,就要在两条战线上作战.用科学知识反对迷信,同时要用辩证法反对唯科学主义. 下决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始,我再也不抽烟了.”但是,他可能坚持不了多长时间,就又不堪忍受烟瘾的折磨,重新向香烟投降. 的确,要想改掉坏习惯并不那么容易.除了意志薄弱和缺乏耐力外,还有一个方法上的问题.急于求成,想一下子完全戒除,往往适得其反. 你知道自己不该吸烟.你非常清楚吸烟的害处,知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺.如果你是个男人的话,吸烟最终会对你的性生活造成不良影响.你也知道吸烟会污染周围的环境,使你身边的人感到很不舒服.更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支.尽管如此,要下决心戒烟还是不那以容易. 最近,美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查.结果表明,一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力,才把烟瘾完全戒除.对于半数以上的前吸烟者来说,戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧,如已患有心脏病或已收到医生的正式警告.他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟,即一下子完全戒除.但效果却并不立竿见影,反倒耗费如此长的时间才终于大功告成. 专家分析说,一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨,在生理上不堪忍受,而且容易在精神上瓦解斗志.因为对戒烟者来说,痛下“再也不抽香烟了”这样的决心,已可谓“悲壮至极”.而即便如此,也还是不能坚持多长时间,看来要想彻底戒烟是没有什么希望了. 事实是这样吗?不.戒烟的方法有多种,为什么你要选择最难的一种呢?现在,已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法,具体有以下几种： 一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状.这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾.与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人.但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱. 二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应.它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率.然而,倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时,就不适合服用“载班”了. 三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实. 四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧.这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说：“不,谢谢.” 无论你采用哪一种戒烟方式,很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持,他们能有效地督促你实施戒烟计划,并帮助你减轻身心所承受的压力.当然,成功的关键还在于自己.当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候,请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”.有人说：“饭后一支烟,赛过活神仙.”因此有些人,特别是一些青年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中.殊不知,就在他们悠悠自得的时候,烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻. 据分析,烟草中大约含有一千二百多种化合物,其中大部分对人体有毒,特别是尼古丁,危害尤大.一支香烟里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛.一个人如果每天抽20~25支香烟,就将吸入50~70mg尼古丁,这些尼古丁足可以致人于死地,只是由于它们是逐步吸入的,再加上人体有一定的解毒能力,才幸免于难. 烟草中含有许多致癌物,另外还有许多促致癌物,以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质.这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上,到达肺泡,并在那里沉积,彼此强化,结果又大大加强了致癌作用.每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半.此外,吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等. 吸烟会使心血管病加剧,加速动脉粥样硬化和生成血栓,导致心律不齐,甚至突然死亡.有的学者研究发现,吸烟者由冠心病引起的瘁死,要比不吸烟者高四倍以上. 吸烟会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰老. 吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人,长年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病. 吸烟者容易得胃溃疡,因为香烟烟雾中的烟碱,能破坏消化道中的酸碱平衡. 总之,吸烟对身体健康危害甚大.据世界卫生组织的一项报告,全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡.报告中还提供了一些惊人数字：肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的,75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致. 吸烟不仅害己,也危害他人,强迫别人“被动吸烟”.事实上,凡吸烟可能引起的种种疾病,在被动吸烟者身上都有可能发生. 青少年正在成长发育时期,对有害有毒物质比成年人更容易吸收,受到毒害也更深.吸烟还会影响青少年品德的培养. 控制吸烟问题,在各国都已普遍关注.吸烟在人们心目中,被看作是一种不文明的习惯.越是发达国家,限制吸烟的措施越多,吸烟的人数也在逐渐减少.许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令,禁止在公共场所吸烟.1979年,我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》,许多卫生专家也发出强烈呼吁,特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心,认为这是关系到提高民族素质,造成良好社会风气的大事. 当你在吸烟时,你是否意识到你正在不知不觉地吸入香烟中的有害物质.香烟中的有害物质有2000多种,最主要的有害物质是烟焦油和一氧化碳,其中的成瘾物质是 尼古丁.吸烟时间越长,烟量越大,吸烟的危害越大.被动吸烟同样危害身体健康. 吸烟可能会使你身患肺癌、冠心病、气管炎和 肺气肿等疾病. 研究表明,吸烟习惯的养成主要表现在三个方面：生理、心理和社会. 在生理上,就是人体对尼古丁的依赖. 在心理上,就是把吸烟当成生活中的一部分,习惯吸烟的动作,喜欢香烟的味道. 在社会上,就是把香烟当成一种社交的手段,或者把香烟当成某种身份的标志. 因此,要使戒烟成功,必须从这三方面入手.从许多屡戒屡吸的人来看,戒烟仅靠意志力是不够的. 有人说烟瘾难戒,戒烟很难,这话不对.其实,做到不吸烟并不难. 现在就定下戒烟的时间,明天就开始吧.戒烟需要你坚定的决心和毅力,以及自信,说戒就戒. 对你的家人,朋友和同事说,你戒烟了. 如果烟瘾很大,戒烟后感到不适,可以用戒烟药物帮忙.为避免再吸烟,请不主动买烟,请不要接受他人敬烟.
我来回答：
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一根香烟折寿11分钟 根据一项新的研究,抽一根香烟会使人折寿十一分钟,如果一天抽上二十根的一包香烟,则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命.这项估计是以十七岁开始抽烟,在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据,假定他和一般的英国瘾君子一样,一天抽烟十五根,他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟.抽烟者平均将比不抽烟的
每抽一根烟减少11分钟寿命 80%以上的慢性肺阻塞疾病是由吸烟引起的.吸烟会影响肺功能,是影响免疫系统机能、造成心脏血管病变的危险因素,并且会促进动脉产生粥状硬化,是引发冠状动脉心脏病与脑中风等心血管疾病的主要危险因素,更严重的是诱发癌症的主要死因.抽烟为何会导致肺癌呢?根据研究,香烟当中大约有20种致癌物已被证实可以
据统计,每吸一支烟平均减少寿命5分钟,而长期吸烟可使期寿命缩短5-8岁.据报道,吸烟者的死亡率比非吸烟者高1.7倍；年龄在35－65岁之间,每天吸烟25支以上的人,其死亡率要比非吸烟者高2.5倍.下面就需要进行数学运算了：65乘以365等于23725天 一天24小时 再乘以24得569400小时 一小时60分 再乘以6
X因为那是未知的.永远也测不出来.没法试验,就是你不抽烟活一次,抽烟再活一次做一个比较.科学家也只是说抽烟有害健康,把抽一支烟可以缩短寿命具体时间说给大家也只是更醒目的劝告罢了.
真的,烟的不同成分可引起多种疾病.据统计,在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生.在缺血性心脏病患者中,吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍.进餐时吸烟更容易导致被咽下,诱发胃癌尤其是贲门癌,每天吸烟者其胃癌的特异危险性为 30.1％.据统计,每吸一支烟平
　　问：每天抽一支烟有害吗　　答：有,其实只要抽烟就有害处,抽一支烟约等于寿命减少5分钟!　　首先看香烟的成份及危害：　　尼古丁　　香烟烟雾中极活跃的物质,毒性极大,而且作用迅速.40-60毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀伤力,能置人于死地.尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一.　　焦油　　在点燃香烟时产生,其性质与
：）生命有定论有定数吗?谁知道谁能活多久?如果告诉你只有1小时的快乐生存时间和6小时的痛苦生存时间,你选择前者还是后者?任何东西都有两面性,有利也有敝,吸烟虽说有许多害处,但也能使你身心放松,解除忧虑,所以没必要克意去戒烟,更没有必要有意去吸烟,自然就好.这才是生存之道.
一根香烟折寿11分钟 根据一项新的研究,抽一根香烟会使人折寿十一分钟,如果一天抽上二十根的一包香烟,则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命.这项估计是以十七岁开始抽烟,在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据,假定他和一般的英国瘾君子一样,一天抽烟十五根,他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟.抽烟者平均将比不抽烟的
平均每天抽20只烟的话,累计一星期会少活半天,并且其11%的女性死亡与吸烟有关.据统计,有5-8年烟龄的吸烟者,每吸一只烟会少活5分半钟.由此推算,如果在25岁就有5年烟龄,并且每5天抽20支烟的话,那很可能你已经吸掉了5个月的生命了.但是也还有拯救的办法,在30岁前戒烟会避免90%的风险,因此快戒掉吧!
qweasd,37/100×4×365＝540.2（千克） 再问： 能用分数表示吗 再答： 37/100×4×365＝2701/5（千克）＝540又1/5（千克）再问： 大哥 我有好多问题要问 能加你QQ么 再答： 先采纳，再提问，我来帮你解决！
没有根据的,首先没有人能知道自己的寿命有多少,用什么来减呢?不过吸烟的确有害健康,寿命长但疾病缠身又有什么用呢?
4*37/100*365=540.2kg
何必要问能减少多少寿命呢?既然知道吸烟有害健康,就注意一下啊
一根烟6分钟,那么一包烟就是两个小时,吸烟12包才减少一天的寿命而已.楼主你觉得怎样?吸烟有害健康
1个小时的寿命呢! 再问： 怎么算出来的呢？ 再答： 有人抽烟后一小时死了，这是血淋淋的事实！！！
每抽一根烟减少11分钟寿命 80%以上的慢性肺阻塞疾病是由吸烟引起的.吸烟会影响肺功能,是影响免疫系统机能、造成心脏血管病变的危险因素,并且会促进动脉产生粥状硬化,是引发冠状动脉心脏病与脑中风等心血管疾病的主要危险因素,更严重的是诱发癌症的主要死因.抽烟为何会导致肺癌呢?根据研究,香烟当中大约有20种致癌物已被证实可以
“吸烟有害健康”这是国家规定的在烟盒上必须印刷的字.只要抽烟就对身体有害,一口都是,而且抽烟对身边的人危害更大,有调查证明,二次吸烟危害大于吸烟者本人.就是在你跟前的人吸了你吐出的烟.无论是真是假,烟还是戒了好.当然,戒烟是非常困难的,你可以慢慢减量,从每天一盒到三天两盒,到一天几根,最后一天一根.戒烟并不是能不能戒掉
每吸一支烟会少活少则几年多则十几年乃至几十年 因为你吸了一支还会有下一支这样你烟瘾越来越大 还是不吸烟好啊 这是忠告
也许感兴趣的知识被宣告只剩6个月生命，她却多活了30年！看她如何战胜癌症！
李丰，抗癌30载。
她是细胞病理权威、台大医院主治医师、国立台湾大学医学院病理科副教授。
她走过黑暗坎坷之路，却依旧绽放笑容，为癌病患者带去光明和温暖的鼓舞。
她历经癌病的折腾和人世的炎凉，曾因患癌失去工作，想过自杀，而又重新站起来，超越困难。在此期间，她仍能身兼台大医师和医学院副教授之责。
她曾说：“与淋巴癌和平共处，是我此生最大的挑战，但是我很感恩它，让我学到很多难得的经验。更重要的是让我知道，健康必须靠自己。”
自杀念起 | 跌入谷底的人生
三十年前，当我还在加拿大的多伦多研究所进修时，被发现患了癌症。
确认癌症的第二天，工作机构的老板就来看我。他说在社会上做事，好比一个大机器中的小螺丝钉，只要中间有一个小螺丝钉停止工作，都会影响整个机器的工作效率。所以，他很直接地说：“你显然会有很长一段时间不能工作，很抱歉，请你马上辞职。”
当我的男朋友也明显地疏远我时，我了解到，自己竟完全被孤立起来。
我不但失去工作，已被社会遗弃，也被爱自己的人遗弃，而且，还被自己的健康所遗弃，我的生存价值几乎完全被否定掉。因此，我的情绪降到最低点，我甚至想到自杀。
癌症经过手术，很多个疗程的放射性治疗，因为疗效不佳，经过一年多，仍然时好时坏地原地打转，癌并没有完全消失。最后只剩下化学治疗一个办法。当时的化疗，以目前的眼光看起来相当粗糙。
治疗一段时间后，血小板变得很少，不小心一碰，到处都会瘀青，如果内部大量出血，就可能致命。与主治医师商量，是否可以暂时停止治疗，主冶医师竟然不同意。
在这种“吃药会出血致死，不吃药又会病死”的情形下，做病人的我的确非常为难。考虑再三，决定作个反叛的病人，自己把化学治疗停掉。现回想起来是当年的反叛救了自己。
涅槃重生 | 丢掉药罐子调养身心
直到回到国内，回到熟悉的环境，不但重新获得旧日友情的温暖，而且还很幸运地恢复了工作。
这些转变，使我的情绪渐渐由消极转变为积极，癌虽然还在，我却渐渐学到如何与它和平相处，它并没有再发。
可由于身体很孱弱，治疗后的副作用层出不穷，不断住院又出院，我也变成肚量很大的药罐子。
一直到十多年前，因高烧两个星期不退而住进台大医院，经过诸多检查及会诊，医师宣布我第三度得到肺结核。当时我当然很沮丧，可是也只好乖乖认命，照医师的处方服药。
服药第三天抽血检查，竟发现还因服抗结核药物而罹患了中毒性肝炎。
于是我很自然地又反叛医命，停止服药。每天不是睡觉，就是静坐。
经过一个月，再照胸部放射线检查，发现医师说的肺结核竟然不见了。
这个发现让我了解，一个月前的肺结核应该是误诊，因为肺结核是不可能不吃药而在一个月内痊愈的。这个发现，让我不断深思，平白吃这么多药，却惹来一身副作用。
我以后到底是会因癌症而死？还是因其他并发症而死？这次住院，让我下了决心，从此不再靠药物，果然从那以后，我没有再吞过任何一颗药丸，包括维他命。
自省之路 | 信念方法论
信念→健康靠自己
方法→自我反省
这次住院让我看到了西医的极限，我开始深思除了药物以外的方法，我也读了不少书，也去探讨甚至浅尝了不少民俗疗法。发现最根本的办法，还是靠自己，靠自己去做观念的修正与饮食生活的调整。
经十多年努力，我发现我的想法是正确的，从此以后，我没有再住过院，近年来连感冒都很少了。
观念的修正，其实就是自我反省。
“我好好的，为什么会得癌症？”
很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？
世上绝对没有“好好的就突然生病”这种事情。
以感冒为例，如果真要病人作自我反省，通常患者会说，自己在感冒之前曾经一连熬了好几个通宵，有的说自己最近吹了冷风、淋了雨，有的则说工作的压力很大而常常头痛又失眠。
事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素。
换句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能做到‘防患未然’的目标。
以我亲身经验为例，在加拿大念研究所时，之所以会得癌症，同样是有原因的。
首先，我天生怕冷，却选择到加拿大念书，基本上已经违反了健康的大原则。
其次，为了负担家计，边念书、边工作；常常为了多省下一些钱寄回家里，以致于早、午餐都只吃一个三明治夹起司，到晚上才煮些面条并搭配超市冷冻的青豆及便宜的鸡胗、鸭胗。
事后我才明白，原来自己长时间吃进许多可怕、有害健康的食物。
再加上老板又是犹太人，对员工非常严苛，其身心承受的压力自然可想而知。在那段工作紧张、没有朋友，一天天重复著上班、下班及念书的日子中，健康情形自然每下愈况。
还好，后来癌症救了我。让我有足够的理由离开那样的环境，找到生路。
生病，不是细胞叛逆，是自己无知对细胞加压。
其实，身体发生疾病，并不是细胞叛逆，违反了主人的命令，而是主人无知，拚命对细胞加压，却不知道早已超过细胞能容忍的限度，于是细胞只好应变。生病，不过是受不了委屈的细胞在喊救命而已。
如果把观念改一改，承认生病该由自己负责，对自己的行为心生惭愧而努力自我反省，并以满心欢喜和感恩的心情看待自己的改变，尽量善待自己的细胞，努力不让它们受委屈。
如有需要，再配合适当的医药治疗，那么，即使病况已经相当严重，仍有很大的痊愈空间。
而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已完全痊愈。若不善加调整观念及生活、饮食，也可能再得病。
我曾在显微镜下观察一位已治好的鼻咽癌病人，26年来癌症没再发，他去世后，其鼻咽组织仍看得到癌细胞，只是癌细胞被正常细胞包围著而已。
所以，改善体内环境，使癌细胞没法生长，是一辈子的功课，偷懒不得。
行动派 | 调整饮食习惯+改善体质
调整饮食习惯是改善体质最直接而快速的方法。
一般人的营养都是从嘴巴吃进去的。这是说，制造体内负责新陈代谢的每一个细胞的材料都是由饮食而来。从另一个角度看，也可以这么说：
你就是由你吃下去的食物变成的。
颠覆饮食观丨你所吃的构成了你
所以，如果饮食中充满致癌性物质，日后又怎么可能不患癌症？食品添加物是另外一个使食物的品质发生改变的因素。
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因为食品添加物很多都是致癌物质，如果常吃加过工的食物，到底会同时吃进多少致癌物质，还真没有办法知道。
饮食的量也会影响营养。过去贫穷的时代吃得不够，营养不良，当然会影响体质。现在经济情况良好，倒是吃得太多而造成营养不平衡，也累垮消化组织，引起所谓的文明病，像高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病等等，使体质受到影响。
点击链接肿瘤专家何裕民：少吃才能多活，癌症、毒素多是吃出来的！
针对这些情形，要做的饮食习惯改变，原则上是：保持饮食平衡，不吃含有添加剂的食物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。
● 这五种癌一定要吃素
我自己是做瑜伽做到第5年时，只要一有任何肉类进到嘴巴，就会不自觉地吐出来，由于并没有任何宗教因素驱使我非吃素不可，因此我知道，面对这种情形，是肠胃要求我不要再吃这类食物了。
一直到今天，吃素十多年，看着自己的身体因为饮食习惯的改变而愈来愈好后，每当遇到胃癌、大肠癌、子宫颈癌、乳癌及前列腺癌的患者时，我一定会力劝这些病友要改吃素食。
至于其他癌症患者则可依照‘四条腿的先不要吃，两条腿的慢慢戒，最后再从没有腿的著手’的原则，逐步改掉吃肉的习惯。
至于为什么这五种癌友一定要吃素？
因为子宫颈癌、乳癌及前列腺癌与荷尔蒙息息相关，而肉类不但含荷尔蒙多，而且也易转变为荷尔蒙，增加致癌因子。其实肠胃原本只需要谷物、蔬果，就足够达到新陈代谢的目的。
一味地吃肉，只会增加肠胃的负荷，累积有害身体的不洁物罢了。
● 饮食如药
须先了解病况体质，妥善配合，全然生食并非人人于各条件下都适合 。
有人问是不是每个人都适合吃生机饮食？吃素食可以吃葱蒜吗？
我的经验认为：不是每个人都适合完全用生食，而且，严格说来，东方人的体质大部份都不适合全然生食（须配合熟食天然谷类等）。
如果一定要吃生食的话，最好先找对生机饮食也有体验的中医师把把脉，作整体评估，看看体质是否适合吃。
至于葱蒜的问题，以蒜来说，一个人如果身体状况良好的话，绝对不需要靠蒜来杀菌，而葱则会影响身体荷尔蒙的分泌及情绪变化，对健康不见得有正面帮助。
● 吃素不要奶蛋，一样健康
又有人说吃素食时，需不需要喝牛奶、吃鸡蛋？
我认为牛奶是养小牛的，不是养人的；至于鸡蛋原本是孵小鸡的，其实，一粒糙米就像鸡蛋一样是完整营养，多吃糙米与吃鸡蛋没有两样。
或许有些人认为，不喝牛奶、不吃蛋，无法摄取足够的钙质，事实上，钙质并不一定要从蛋类和牛奶中摄取，一切有根的蔬菜基本上都含有钙质。
另一方面，有些人可能担心钙质摄取量不够容易罹患骨质疏松症，其实，骨质疏松的问题并不像大家想的那么严重。
调查显示：
全球骨质疏松症罹患率最高的地区是阿拉斯加，其次是美国和欧洲，中国大陆很少。
原因是因为阿拉斯加人常年吃鱼，美国和欧洲人民又经常吃肉所致，换句话说，没吃肉、牛奶和蛋类，像中国大陆人民并不会因而罹患骨质疏松症。
只要多运动、多吃糙米和全麦面包，自然就可避免骨质疏松症。
● 运动是改变体质的根本办法
因为每个人的身体本来就具有抵御外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身体的内在环境和身体外的大环境都有过多有害的因素，使身体这种免疫能力发生障碍，疾病和癌症才不可避免地发生。
而运动则可使身体内在环境的细胞，藉促进血液循环，以带动氧气和营养，反过来又使细胞增加活力。因此，人体的免疫力便能增加。
病后，我开始做的运动是爬山。我说的爬山，并不真是爬高山，只是在那些有产业道路的小山走走。那时，凭良心说我并不喜欢爬山，可以说是被我丈夫强迫的。
每个星期日，他早就把背包、干粮、水壶准备好了，然后把我拉起来上路。因为我的身体太过虚弱，爬那样的山对我仍是件苦事。
他说我那段时期的爬山是，怕出太阳、怕下雨、怕吹风。
之所以会怕太阳，是因为经过治疗后，我的体质很差，晒了太阳皮肤就会发痒。
之所以会怕下雨，是因为我怕感冒。经过治疗，我的身体很差，简直不能同别人比。
之所以会吹风怕走，是因为治疗后我的血液循环很差，手脚常都冰冷，爬山时别人一爬就出汗，我却要爬了半天身体才会热，如果有风，则反而越走越冷，很受不了。
尽管这样，我爬山时走时停，但时间累积下来，我还是尝到了它给我的好处，我的健康竟然缓缓地进步。
经过不断磨练，而今，我的爬山和走路的本领，已越来越有进步。现在，痒的问题已经不知不觉地消失，风雨对我来说也不是阻力。
过去，走短短的路便要流泪，甚至大病一场。现在体力增加了，走二十公里路已是家常便饭，甚至还有过一天走四十公里的纪录。几年前，还在经过两年的准备之后，登上玉山，来作为对我的体能的考验，结果，我很欢喜我的成绩，我通过了。
两年前，我改变了工作环境，每天早上先爬山，在山上吸它两个钟头的芬多精，回家洗个澡才去上班，现在看到我的人，都说我比以前健康，我则会加上一句：“天天爬山，明年会更好。”
你的细胞看起来很累，赶快去爬山 ！
●补充氧气，癌细胞会回归正常
在实验室养癌细胞，如果加氧，癌细胞就养不好，如果加二氧化碳，癌细胞就养得很好，这表示：
我们自己把体内环境弄到缺氧，细胞才无可奈何变成癌细胞来适应环境，如果把环境里的缺氧因素删掉，补充氧份，其实癌细胞是会回归正常的。
30年来，我看过无数病人，那些肯听我话去爬山，甚至天天爬山的人，身体的改善都很明显。
现在，每当我透过显微镜看到病人或友人的细胞显出缺氧的状况时，我都会提醒对方：“你的细胞缺氧，看起来很累，赶快去爬山。”
除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾花不少的时间做瑜伽、气功和静坐的锻炼。那些锻炼，开始时，什么成绩都看不到，可是久了以后，身体还是在改善。不过，一般瑜伽老师不是要求学生“再弯一点，再弯一点”，就是以极快的速度教学。
事实上，瑜伽要做得好，慢及足够的热身运动是不可少的两大要件。就像我自己就曾花了一个小时学“摊尸式”；花两年的时间学热身运动，结果，身体不但愈来愈健康，感觉也较以往灵敏许多。每天运动四小时换取生活品质，超值！
● 自创礼佛瑜伽，修心又健身
几乎每个人都知道运动对健康的重要性，但是，真正能身体力行的人却不多。
我自己自从开始做瑜伽、爬山、静坐后，每天维持4小时的运动量。4小时！对许多人来说，或许觉得不可思议，但是，如果每天运动4小时，可以使剩下的20小时比较舒服：如果成天不运动，24小时都不舒服，你选那一边？
李丰医师每天只睡6个小时，清晨三、四点就起床，空腹练二个多小时的瑜伽，再打坐一个多小时。
她常说，每天花四个小时做运动，可以换来其他廿小时的全身舒畅，这种投资太值得了；近几年，她还自创一套礼佛瑜伽，在跪地膜拜时融入瑜伽之动作，既可修心又能健身。
● 笑、不生气、正面看、放松
除了生理因素之外，要克服病魔，还必须从心理层面下手，像笑、不生气及以正面态度看待一切事情，还有学习放松，即是我这么多年来能降服疾病的一大原因。
因为我知道，笑的时候，尤其是大笑的时候，身体内的细胞是放松的。细胞只有在完全放松的时候，才能圆圆润润，充满活力。
刚开始学笑时，其实不是真心想笑，而是勉强去把嘴巴拉成笑的样子，可是久而久之，心里自然会加以配合，真的变得成天都开开心心的样子。
得到癌症以后，学笑便成为我的生活课题之一。
有一次，一位病人眉头深锁地来找我，我看到她郁郁寡欢的样子，便问陪同母亲前来的小女孩，“你妈妈怕不怕痒？”小女孩说“怕痒。”于是，我稍稍地告诉女孩，“以后妈妈躺在床上的时候，你就搔她痒。”
结果，这位母亲在每天大笑一回的情形下，慢慢地纡解了深锁的眉头。
▍生气是别人做错事，我惩罚自己
学习不生气是一项比较困难的功课。
因我为人耿直、又爱打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便来了。自从我了解“生气的定义是别人做错事，自己惩罚自己”以后，我便开始努力去实践让自己不生气，不过，积习难改，我的这个过程还是经过了四、五年，才看到一点点成绩。
刚开始，别人挑衅我，我还是会马上反应，接著便后悔；
然后，我会看到别人在挑衅，我会看到自己快要动气，于是，马上逃到看不到挑衅的地方，再慢慢调整自己的情绪；
然后，我渐渐不需要逃离现场也能压住脾气，可是还需要在心里说：‘你好可怜。’来平衡自己的情绪；
现在，我什么都看到，却可以一直保持笑容。
▍恭喜病人得癌症
持正面的态度对疾病的疗效有极大的影响。
像我得癌前期，由于挫折连连，对人生、前途无信心，疗效不彰。但得癌后期，由于对人生、前途恢复信心，虽然没有治疗，身体却反而慢慢好起来。因此，自从我的健康进步了以后，除了我的专业，我最乐意做的一件事便是为癌症病人打气。
每当一个垂头丧气，以为末日将至的癌症病人，被介绍来看我以后，往往经过一番疑问的解释，尤其当他看到我这个活生生的例子朝气蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地建立起来。
于是，这个垂著头，苦著脸进来的病人，结果，却能昂起头，脸上充满笑意地踏出我的办公室。
我做的事并不是显露奇迹。只是，我让那些癌症病人看到‘希望’，让他们的情绪，能很快从消极变为积极。
甚至有癌症患者来找我时，我会说“恭喜你得癌症”，对方一听，自然会觉得莫名其妙，我解释，“假如你不得癌症，怎么会改变饮食习惯？怎么会开始运动？又怎么会学笑呢？
再说，从今天开始，你的生活会一天天地变好、一天天地有品质，这样一来，怎么会不值得恭喜？”
于是，对方一听，果然对自己罹病的情形释怀了许多。待患者情绪比较平稳地，要离开时，我又会说，“再恭喜你一次。”对方一听，又是一头雾水，“既然之前已经恭喜了，有什么事还值得再恭喜一次？”
这时，我会不疾不徐地回答，“我把三十年来对抗癌症的养生经验一下子交给你，这难道不是一件值得恭喜的事？”就这样，对方带著饱满、知足的感觉离开。
▍善用“多赚30年的法宝”
如果凡事从正面思考，事事会变得非常美好；反之，凡事都从负面思考，事事都变得相当糟糕。
就像我先生为了我好，毅然决然地把家里的电话线拔掉，以免我下了班后，还要接听一大堆电话，虽然这似乎对我有些不方便，但是，从另一个角度来看，能够安安静静地利用下班时间做瑜伽、运动，对身体不是反而有很大的帮助吗？
再说，真有什么重要的事，隔天打到办公室就可以了，何须挂碍在心？
放松看起来很容易，其实却是最困难的，因为放松要从心做起。心真的放松，身体的细胞才能松。而心要放松，必须放下很多现世间的价值观，包括名、利、情......
我的方法是从清抽屉开始，久已不用的东西，马上送走、放开，衣服物品也是，甚至延伸至人际关系，于是人变得活得很简单、很朴素，人就轻松了。当年，医生宣判我只有六个月的生命，如今，我认为自己“多赚了三十多年”。
为何如此？笑、不生气及正面看事情、学放松应该是重要的法宝！
▍改得越多，好得越快
这些年来，我不但看了不少癌症病人，更与其中一部份病人变成朋友，共同奋斗，分享彼此的经验，互相鼓励，努力活下去。我们发觉，活得超长及活得越有声有色的人，往往都是勇于自省，及坚持修正自己的生活方式的人。
“改得越多，改得越彻底，好得越快。”已经成了我们的原则。
营养是细胞藉以维生的资粮，如果天天吃下充满抗生素及贺尔蒙的家畜肉类，细胞想不生病也不成。充满农药及加工化学物质的食物，也会使细胞中毒。只有回归自然，才能使细胞恢复生机。
运动的好处是使身体的循环顺畅，把养分及氧气带到该去的地方，对生病的细胞，尤为重要。如果选择一两种自己喜爱或适合的运动，持之以恒地做下去，总有一天，成绩会自然显露出来。
心理的调适，极为重要。
要知道，自己身体里的细胞，到底是听自己的还是听别人的呢？当然是听自己的。那么，自己对细胞下达的命令，便不应下那些不利于细胞的命令，例如生气、烦恼、消极......
细胞无外顾之忧，才较容易应付内患，对癌的免疫能力，才容易增加，才是根本解决癌症的办法。自我反省乃至身体力行，只要坚持，这些事并没有想像的那么困难，而且，如果继续坚持下去，所有疾病，甚至癌症，都会自动让步，让健康的细胞抬头。
请接收李丰医师给您的四点建议！
1.饮食建议
清淡饮食：以五谷杂粮加蔬菜为主。保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。
2.生活要规律的建议
①早上5～7点，是解大便、排废物的最佳时段，不留宿便，让肠相变干净。
②晚上11点到早上3点，应熟睡让细胞专心工作。
③把吃饭睡觉时间调好，细胞自然给主人好的反馈。
④最好家连电视机都没有，这是避免诱惑最好的办法。
3.运动建议
①静态运动：静坐、瑜伽
②动态运动：爬山、拍打、拉筋、举哑铃、双膝夹球、哈哈大笑、瑜珈、练平甩功也很棒的选择。
4.心态建议
时时保持心情愉快，常怀感恩心。多笑积极不生气。
李丰医师认为：人在高兴时，细胞很圆润，就像18岁的年轻人；人在生气时，细胞就像80岁的老头，皱皱缩缩的！
不要虐待你的细胞，暴饮暴食、熬夜不睡觉，就是在虐待细胞！
恩典君曾在【中华智慧养生营】中，听过美籍华裔科学家——陈昭妃博士分享。
陈昭妃博士在【爱我中华养生营】广东·佛山分享
陈昭妃博士说：
我们忽略了正确选择食物的重要性，认为食物只是用来填饱肚，对疾病没有任何影响。但其实，我们必须依靠来自天然植物性食物中的营养，来补充人体或需要的营养元素。
她还讲到生命本身就有自动康复的能力，我们只要通过各种方法去唤醒这种能力，就可以治愈身体的疾病。
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其实，获得健康最为有效的方法就是：均衡的饮食习惯，多吃植物性质东西；保持一个愉快的心情；休息与运动。
营养也好，养生也好，要从健康的饮食开始，也要从乐观美好的心开始。
生命的长短，我们无法决定，但生活的品质，却是可以改善的。
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