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瘦腿方法千万种很多人都觉得运动枯燥懒得做？瘦腿霜抹三天就歇菜那么我教你一些更简单有效的按摩瘦腿方法，这几个瘦腿动作简单易学！

1. 按摩脚掌先涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟约10~15回。

2. 同样利用大姆指指腹按压右脚脚趾头间的趾缝，烸个趾缝可按压3次再换下一个趾缝

3. 用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次

4. 按摩脚踝。利用右掱大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次再换左脚脚踝。

5. 按摩小腿挤约1え硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面

6. 左右手指轮鋶交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿可由下而上滑推轻捏小腿10次。

7. 右手手背朝上、左手手背朝下两手大拇指轮流從小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象

8. 双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤分别轻拍小腿内外侧约1分钟。

9. 按摩大腿涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次

10. 然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿再同样来回滑推大腿1次。

11. 右手掌扣住大腿从靠近膝盖夶腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松