减肥的人都知道想瘦的不二法則就是管住嘴，迈开腿！但是由于惰性和工作使然大部分人都选择了管住嘴。

但是就有这样一类肥胖人群她们如果想要瘦下来，单纯嘚靠节食减肥是完全没有可能的相反他们还得多吃、会吃！那么这类人群到底是什么样的人呢？

生活中大家肯定都见过这类人群。“肚子胖嘟嘟脸上油乎乎，晚上打呼噜睡觉流口水”，是对他们最好的形容这类人喜欢吃甜、肥、黏、腻，如黄油、巧克力、汤圆、點心等表现为腹部肥满、身体沉重不轻松、额头爱出油、上眼睑略有浮肿、嘴里黏黏糊糊、舌苔厚腻，这类人群就是痰湿体质的人

中醫认为，肥胖多是由于气虚、脾虚导致津液不归正化从而身体出现了诸如水湿、痰湿、脂浊等实邪，储留体内流行病学方法对肥胖人體质特征进行了临床研究，调查结果表明痰湿型体质与肥胖的相关度为67.06%，因此肥胖并不是我们看到的那么简单减肥也必须要因人而异。

痰湿体质的肥胖人群虽然不能靠节食减肥但是减肥的不二法则，管住嘴迈开腿一说仍然适用他们。

盐分是引起痰湿症的重要因素之┅为了预防痰湿症，平常维持低盐饮食的习惯相当重要尽量不要吃又咸又辣的配菜、火锅和汤类，改吃清淡、可大量食用的绿叶蔬菜、山楂、冬瓜、土豆、玉米等更不要去吃生冷食物，这只会加剧体内的痰湿

长期坚持运动锻炼，根据身体素质选择如慢跑、乒乓球、羽毛球、游泳以及适合自己的各种舞蹈，以有氧运动为主不宜操之过急。

睡眠时间不宜过多生活中多进行户外运动，不仅可以锻炼身体减少体内热量蓄积，易于减肥还可以改善因痰湿阻滞引起的气机不畅。

人体70%-75%是由水分所构成如果水分摄取不足，体内循环就会變差代谢物质的排出也会受到影响，最后甚至可能演变成痰湿症因此，想要改善痰湿引起的肥胖问题水分的补充也是至关重要的。

那些喝凉水都长肉的小伙伴们现在知道你为啥胖了吧减肥这件事可不止是限制卡路里这么简单的哟！