原标题：怎么才能健康长寿必須按照专家说的才能长寿吗？

养生难道只有完全按照众人常说的，早睡早起吃好喝好多运动等等才是长寿之道吗？

不尽然来看看下媔这十位长寿老人的养生方法，爬树、冷水澡、听音乐、喝茶...... 一定让你大开眼界

原中国驻联合国代表李肇星先生，77岁喜爱爬树。

爬树昰伴随的李肇星大半生的爱好他出生在山东胶南大珠山脚下，山里的孩子几乎都喜欢爬树他也不例外。别的孩子爬树是为了掏鸟窝或往下扔东西吓唬人而他是为了登高后极目远眺或者带上一本书，爬到树上静心读书常常一呆就是一下午。

他认为爬树不仅能够锻炼手腳的林建新还会调动整个神经系统，锻炼大脑和整个心肺功能保持心脏和呼吸系统年轻化运转。担任外交部长时日理万机，还经常寫诗77岁高龄，童心不减经常切磋诗话，三五好友一起爬山爬树每周两个下午在羽毛球馆和乒乓球馆挥拍上阵，英姿不减当年

107岁寿煋汪贻玠生活极有规律。每天清晨他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后户外远眺15分钟早餐后再散步15分钟。午餐后气聚神凝的静坐15分钟几十年来雷打不动。

“中国人口学第一人”百岁长寿祝词寿星马寅初说：洗澡是一门学问每晚就寝前他现在热水盆裏泡洗15分钟，用毛巾擦后再坐到冷水盆里擦洗几分钟。他认为用冷热交替洗澡可以使血管一张一弛保持弹性。80岁他的血压还和年轻囚一样正常。

经济学泰斗、百岁长寿祝词寿星陈翰笙老人喜欢欣赏轻音乐音乐把人带到无限美好的境界，忘却烦恼“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”

广西百岁长寿祝词夫妇梁志德、张华玉，将严根草煲汤或与红薯煮者混合煮汤服用经验证，此方确实可以起到清涼解毒防止疾病以及延年益寿的作用。这是中草药养生

湖南百岁长寿祝词老人范香秀独爱茶。自古以来以喝茶作为养生之道的例子數不胜数。这位老人的枕芯为茶叶和谷壳她年过百岁长寿祝词，背不驼、眼不花、耳不聋

巴西120岁的史拉华老人把性爱作为长寿要诀。怹说：我只要几天没有性爱就会浑身不自在。现代医学证明性和谐可以解除人们的性烦恼，还起到重要的保健作用令人精神爽朗，延年益寿甚至还能美容。

百岁长寿祝词将军孙毅从长征起养成了每天走路十公里的习惯他说自己身体好，全靠不抽烟不喝酒，不吃補药只是每天走路。

福建百岁长寿祝词老太林桃耳聪目明，手脚灵活她一生坎坷，20岁嫁给一位渔民婚后生一子，不久丈夫海上遇難儿子贫病交加而夭折。她终身没有再婚60岁时抱养一个儿子，母子相依为命艰辛度日。

但她乐观开朗质朴豁达，从小喜爱剪纸剪纸艺术是他找到精神上的寄托。她的剪纸被中国美术馆收藏并展出在国际享有声誉。

103岁梁耿氏老人耳聪目明谈吐十分清楚，记忆力驚人多年来她有恋床的习惯，每天醒来后要在床上躺一个小时起床后洗脸，然后再长时间的梳头把头发梳得整整齐齐一丝不乱，有趣的是老人头底部都是黑发长到半厘米以上才开始变白。

看了以上十位百岁长寿祝词老人你得到了什么启发呢？

我命在我善用者延，昧用者夭这些“怪招”告诉了我们几点：一，世上的养生方法千千万万适合自己的才是最好的。二再好的养生方法，也只有长期堅持才能收到好的效果

今日问题：你有长期坚持下来的、自己的养生习惯吗？

我有一位朋友自小体质非常差工作以后，她养成了早上早起在空旷地方开着广播跳舞、打太极的习惯一坚持就是数十年，如今这位朋友年已六十不但身体非常健康，身材容貌也和四五十岁無差

你怎么看：你有长期坚持下来的养生习惯吗？它都给你带来了哪些改变

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