拉肚子能喝牛奶来补充营养吗？可能很多人都在走进这样一个误区拉肚子能喝牛奶来补充营养吗？可能很多人都在走进这样一个误区嘚啵健康百家号拉肚子是我们日常生活中经常发生的一种尴尬的生理疾病，有的人因为吃吃坏东西拉肚子，而有的人是因为着凉拉肚子，还有的人是因为生理的原因拉肚子，偶尔的拉肚子不会对身体造成什么影响，但如果是一天拉肚子超过四五次以上身体就会出现极度缺水，引起脱水的现象。有的人因为缺水，就会大量的喝水或者喝牛奶来补充，可是拉肚子真的能喝牛奶吗？可能很多人还不知道！拉肚子能喝牛奶吗？能用牛奶来补充营养吗？可能很多人都在走进这样一个误区。拉肚子可以喝牛奶吗？答案其实是否定的，拉肚子一般是由多种病因引起的综合征，一般会表现为腹泻，呕吐会导致身体内的电解质失去平衡而发生紊乱，很多人认为拉肚子后可以喝牛奶来补充身体所丢失的营养，但是拉肚子早期是直接禁止食用牛奶的，因为牛奶很容易产生气在拉肚子患者喝牛奶之后会加重腹泻的情况。而且由于中国人普遍缺乏能够消化牛奶的消化酶，而且随着年龄的增长，这种酶会越来越少，如果出现喝过牛奶拉肚子的现象，就不能够再继续喝下去。所以拉肚子是不能喝牛奶的，更不能用牛奶来补充身体的营养，如果身体不适的话，只会加重腹泻的程度，更会加重对肠道的损伤，拉肚子的时候，人的胃肠道都是比较脆弱的，这个时候应该选择一些流质的，比较容易消化的食物，而且不能吃过于油腻生冷和辛辣的食物，饮食应该保持清淡。1、可以适当的喝点小米粥，因为本身小米就有养胃的作用，可以把小米熬粥熬得比较粘稠的时候喝点粥来暖暖胃。2、另外还可以用煮苹果的水或者蒸苹果吃，都有止泻的作用。3、最后就是要及时的补充水分，防止脱水现象发生，如果腹泻很严重的话，必要的时候要给患者口服补液盐。然后再观察患者的尿量，不过和平时差不多可以了。通过上述情况可以看出，拉肚子的时候并不能选择用牛奶来补充营养，这样只会加重对身体肠胃的负担。你们有没有拉肚子喜欢喝牛奶的习惯，以后不要这样这样做了额，你们还知道拉肚子的时候应该注意的什么轻快吗？可以积极在下方留言。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。嘚啵健康百家号最近更新：简介:每天与你嘚啵一下养生的健康小知识。作者最新文章相关文章热门搜索：
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空腹喝牛奶好吗?揭不可空腹喝的4大饮品
导读：你知道空腹喝牛奶好吗？什么食物是不能空腹吃的呢？今天小编就为大家介绍一些不适合空腹喝的饮品，为了身体健康，赶紧跟着小编去看看吧！...
　　你知道空腹喝牛奶好吗？什么食物是不能空腹吃的呢？今天小编就为大家介绍一些不适合空腹喝的饮品，赶紧跟着小编去看看吧！　　空腹喝牛奶　　1、空腹喝牛奶不好　　由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。　　如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。　　牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。　　2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶　　据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。　　可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：　　一是容易导致腹泻。　　二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。扫描到手机
如果喝了牛奶之后容易拉肚子，应该去医院做一个乳糖耐受的检测，很多人其实在喝完牛奶之后拉肚子都是因为乳糖不耐受导致的，如果是因为完全先天性的乳糖不耐受，只能以后不要再喝牛奶了，虽然是先天原因造成的，但如果实在想喝，可以喝少量的牛奶，只要严格控制好量就行了。但是还有一部分人群之所以喝了牛奶之后会拉肚子，可能是因为对牛奶里面的某一种物质过敏，如果是因为过敏，那么就应该先去医院做一个过敏源检测，看过敏的程度再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话以后就能够喝牛奶了。牛奶是一种在日常生活中比较常见的营养比较丰富的饮品，经常喝牛奶可以帮助人们改善肌肤的质量，还有可能会在一定程度上促进睡眠质量的提高。有些人可能晚上睡觉睡得不怎么好，但是在睡前喝一杯牛奶的话就可以在很大程度上提高睡眠质量，但是千万注意，一定不要在睡觉之前喝过多的牛奶，不然晚上起夜上厕所，那么就会影响睡眠质量了。经常喝牛奶拉肚子一定要找清楚是什么原因导致的，如果是因为乳糖不耐受，以后就要少喝牛奶。如果这种情况只是偶尔发生，那也不需要引起太重的注意，可能只是当时脾胃功能失调，或者是肠内菌群失调导致的，只要把身体调理好就行了。
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一天一杯豆浆，喝出来的是癌还是健康？
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豆浆是中国人喝了几千年的“国民饮料”，近些年来，人们对它的议论越来越多，弄的人心惶惶。到底真真假假呢，今天我们就来说道说道。
传言一：豆浆不能和鸡蛋一起吃？也不能和牛奶一起喝？
真相：可以一起吃，但一定要煮熟了！
这俩流传甚广的说法的理由是：豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它会阻碍身体对蛋白质的消化，影响鸡蛋、牛奶的营养吸收。
但其实豆浆在煮的过程中，大豆中的90%胰蛋白酶抑制物都会被破坏掉，失去抑制蛋白质消化的能力，不会妨碍鸡蛋、牛奶中蛋白质的吸收，所以说，豆浆混合鸡蛋、牛奶是没有问题的。
Tips：怎样才算把豆浆煮熟了？
没熟透的豆浆含有凝集素和胰蛋白酶抑制剂，这些成分摄入过多时可能会使人出现头晕、肚子痛、恶心呕吐等症状。而豆浆在煮到 80 ℃时，会有泡沫上浮，出现假沸现象，但此时并没有煮熟，应该再继续多煮几分钟。
传言二：豆浆比牛奶更适合中国人？
真相：在营养物质含量和含钙量上各有各的好处，不能武断地说哪个更好，只能说大家可以按需选择。
1、营养物质含量：豆浆的蛋白质含量虽不如牛奶，但饱和脂肪含量远低于牛奶，这对心血管健康更好。而且豆浆中富含膳食纤维，而牛奶中几乎没有。
2、含钙量：豆浆的含钙量仅仅是牛奶的1/10，而且人体对两种食物中钙的吸收率也并不相同。牛奶中含有的酪氨酸与乳糖等成分，都是促进人体加强钙质吸收的重要营养素，这使得牛奶中钙质的吸收率可以达到32%以上，而豆浆中钙质的吸收率则远远不如牛奶。
传言三：喝豆浆为啥也会腹胀腹泻？也是乳糖不耐？
真相：大豆里有一些我们消化不了的碳水化合物
有些人喝完牛奶后会出现腹胀、腹泻的情况，这种现象叫“乳糖不耐受“。豆浆里虽然没有乳糖，但是含有较多的碳水化合物，他们中只有一半可以被利用，剩下的一半就是让你胀气的罪魁祸首——棉籽糖和水苏糖。
这两种碳水化合物是不可以被胃肠道直接吸收利用的，但大肠里有一些细菌可以分解他们产生能量，在这个过程中就会顺带制造出一些酸和气体，引起腹胀、肠鸣等。所以只要不是非常严重的腹胀腹泻，就不用太担心。
传言四：早晨空腹不能喝豆浆？蛋白质会被浪费掉？
真相：健康人啥时候都能喝豆浆，空腹也能喝。
“空腹喝豆浆，蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，很浪费。”这种观点没有依据。豆浆中不仅仅有蛋白质，还有碳水化合物和脂肪，这两种物质会被优先分解出来，提供人体所需的能量，最后才轮上蛋白质，所以并不用担心蛋白质被浪费的问题。
对于一些有胃病的人（如胃炎患者）来说，空腹喝豆浆可能会对胃部造成刺激。但对于健康人而言，随时都可以喝一杯豆浆，不过空腹喝豆浆时，如果能加点糖（碳水化合物）就更好了，它们会为豆浆中的蛋白质垫垫底，不仅有利于营养物质的补充，还能增强饱腹感。
传言五：女性长期喝豆浆容易得乳腺癌？
真相：替大豆异黄酮喊冤，它并不会导致乳腺癌！
一提雌激素，许多人就心怀顾虑，因为过高水平的雌激素有引起乳腺癌、子宫内膜癌的危险。但大豆中含有的异黄酮是植物雌激素，并不等于雌激素。
研究发现，植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。当人体内雌激素水平较低时，大豆异黄酮就可以提高体内雌激素水平；而当体内雌激素水平偏高时，大豆异黄酮就能降低体内雌激素水平。所以，大豆异黄酮可以起到调节人体内雌激素的作用。它真的是被冤枉的！
传言六：男人不能老喝豆浆，会变“娘娘腔”？
真相：别逗了，不但无害还有利！
大豆中含有的异黄酮类物质确实是植物雌激素，但它的活力很低，不可能影响男性性征、使男人女性化（乳房发育、不长胡子、变娘娘腔）。目前也没有足够的研究可以证明豆浆杀精或者影响男性生殖能力。而流行病学研究发现适量喝豆浆吃豆制品有利于预防前列腺癌等多种疾病。总之，男人是完全可以喝豆浆的。
这3种人群，不适合喝豆浆
小婴儿（一岁以内）应该使用接近于母乳的配方奶粉喂养，绝对不能够使用豆浆来代替牛奶，这是因为豆浆中含有的营养物质不能够满足孩子身体发育的需求。
在黄豆制作成为豆浆之后，嘌呤的含量比其他的豆制品含量要高得多，而痛风病人需要控制嘌呤的总量，应当注意在喝豆浆的同时，相应减少肉类的摄入，控制每日蛋白质的总量才是关键。
3刚做完手术的人
因为豆浆属于高蛋白食品，手术后身体比较虚弱，还是吃一些好消化的东西比较好哦，不要加重肠胃的负担。
没煮熟的豆浆含有凝集素和胰蛋白酶抑制剂，阻碍人消化。煮熟的豆浆，其中的蛋白酶抑制剂就会失去活性，这样就能够充分吸收豆浆的营养，也不会引起肚子的不适。
【审稿专家】
李博医生目前是北京中医医院临床流行病学与循证医学中心主任。2015年入选北京市科技新星，2016年入选北京中医药传承双百工程传承人。还根据十年诊疗经验，创作出科普畅销书《胃靠养肠靠清》。