生活中多吃什么可以祛斑美白
您好就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理生活要有规律早睡早起多吃绿色蔬菜如胡萝卜、绿色青菜等多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等
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美白有降的方法建议标本兼治嘚原则可以买点带壳生杏扁打豆浆喝再加上一些平时的外在护理这样就能内外兼治彻底的美白
和蔼的幸福的我 07:36
只是考护肤品的话 只是清除表层的而已 对护肤品会有依赖性的多补充维CE等等都可以美白淡斑
祛斑最好的办法：内调+外养只是考护肤品的话 只是清除表层的而已 对护肤品会有依赖性的多补充维C,E等等都可以美白淡斑
如果缺钙很严重建议补充钙剂！ 平时可以多吃一些乳制品和豆制品比如牛奶，豆腐等！ 不建议食用骨头汤等因为里面的钙难溶于水！ 妈妈经验，仅供参考！
大便中的水分很少来自于所喝的水主要是在右侧结肠内纤维素被肠噵细菌败解所产生的水分。因此饮食中缺少纤维素易导致便秘。便秘时多食入富含纤维素的绿菜。注意不要加工得过细和过熟若吃菜不能纠正，可服用药源性纤维素比如乳果糖、小麦纤维素等。适当进食益生菌也会有效
