中国舞儿童基本劈叉下不去怎么办_百度知道
中国舞儿童基本劈叉下不去怎么办
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少儿中国舞培训班教学是面向广大幼儿、儿童、少年及青年，推行国民素质教育的舞蹈课程，把中国古典舞和中国民族舞中一些基本舞姿、动作和舞步，按不同年龄的生理和心理特征划分。&&1、动作协调：&舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。&&2、形体优美：&正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈培训（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。&&3、锻炼毅力：&从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。&&4、肢体灵活性、柔韧性：&由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。&&5、提高合作能力和集体荣益感：&舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。&&6、提高身体素质：&舞蹈需要一定的体力消耗，坚持练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。&&7、培养自信心：&舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。&&8、培养审美情感：&舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。&&9、培养孩子的个性特长：&学期结束，组织考级、合格者颁发中国舞蹈家协会等级证书。为孩子将来升学（特长专业加分）择业（&考取艺术院校的先决条件）就业等提供更为宽广的平台！&&10、培养孩子的想像力：&&&舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展
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学习中国舞的好处
&&分析学习中国舞的优点及考级要求
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你可能喜欢图为刘清扬最近一段时间高温酷暑，很多放暑假的学生都躲在家中看电视、吹空调，而刘清扬的生活作息依然和在校期间一样，游泳、跑步、形体等训练一项也不敢松懈。作为一名舞蹈专业学生，刘清扬虽然才16岁，却比同龄人更舍得勤学苦练，也正是由于多年来的辛苦付出，刘清扬斩获了不少国内大奖。前段时间，她还获得了2018年中国体育舞蹈全国公开赛16岁以下公开组冠军。8岁时一眼爱上舞蹈走上专业化学习道路幼时，父母抱着“望女成凤”的心情给刘清扬报名了绘画、钢琴等培训班，可没学几天刘清扬就想放弃。当时，班里别的学生都掌握一两门特长，看到刘清扬的表现，父母心里很着急。有一次，刘清扬在培训班看到小朋友们跳拉丁舞，从此对舞蹈的痴迷便一发不可收拾。尚且懵懂的童年时期，刘清扬穿上了练功服和舞蹈鞋，成日与镜子、把杆为伴。整日地对着墙踢腿、练基本功，劈叉、压腿、下腰，小小的身躯承受着常人难以忍受的痛楚。多年来在培训机构，刘清扬学习了拉丁舞、国标舞、芭蕾舞，而她的内心一直渴望能得到更加专业的训练，走上更大的舞台。初二那年，刘清扬终于等到了这样的机会。当时，培训机构组织学员到大连国际舞蹈学校交流学习，刘清扬的表演得到了学校老师的赞赏。校方每年都面向全国招生，老师鼓励刘清扬报考。回靖江的路上，刘清扬就下定决心，一定要去大连学习。然而，当家长知道她的想法后却迟疑了。“毕竟那时候才14岁，我们不太放心她一个人去外省，而且我们担心她吃不了那份苦。”妈妈刘宏坦言，女儿从小就比较独立，而且很有主见，看到父母一致反对，刘清扬告诉妈妈：“我自己选择的路，不论多难我都会走下去！”这份坚持彻底打动了父母。“军事化”训练不言苦 屡次参加国内舞蹈大赛大连国际舞蹈学校是一个舞蹈强者汇聚的地方，来到学校后，刘清扬主攻拉丁舞。刘清扬说，学校实行“军事化”教学，每周只休息半天，在抓好文化课的同时，强抓专业课程。对舞蹈专业生来说，最难的不是舞步，而是常年累月的体能训练和形体训练。在刘清扬看来，这些并不算什么，唯一让她有点“忧伤”的就是必须严格控制体重。“学舞蹈不能太胖，老师会根据我们的身高和体型，给我们制定体重标准，所以我们需要三天两头称体重，一旦超标就要立马减肥。”在严格训练和自我要求之下，刘清扬进步很快。经过学校推荐，她获得了不少参加大规模赛事的机会。2018年中国体育舞蹈全国公开赛比赛前夕，刘清扬和搭档抓紧一切时间练习，练到晚上12点也是常有的事。然而，比赛前一天突然发生了个“小插曲”，刘清扬的脚部在训练时意外受伤。为了不让大家担心，刘清扬默默处理好伤口，第二天照样保持最佳状态上场，尽全力完成了比赛。拿到冠军后，刘清扬第一时间和妈妈分享喜悦，而得知女儿背后的付出，妈妈既感到自豪，又充满心疼。享受每一天的充实 梦想成为职业舞者训练再苦，有成绩就是最好的回报。凭着过硬的专业素养，小小年纪的刘清扬已经考到了大连市的舞蹈教师资格证。谈起舞蹈对于自己的意义，刘清扬充满喜悦，她说，跳舞使她整个人的形象气质都与以前不一样了。“舞蹈让我拥有姣好的形体，让我学会坚持与不怕吃苦，我将为之不断努力。”刘清扬说，也许学舞蹈的苦普通人无法理解，但只要想到有那么一群志同道合的人共同为梦想努力，也就不觉得辛苦了，反而乐在其中。对于自己的未来，刘清扬也有着明确的目标规划，她希望高中阶段的学业结束后，能够考取舞蹈学院，将来成为职业舞者，或者到学校当一名舞蹈老师。而妈妈刘宏对女儿的期待则更加“务实”，她希望女儿在学好舞蹈的同时，也不能懈怠文化课，学好每一门课程，成为品学兼优的孩子。再过两天，刘清扬的暑假就要提前结束了，学校将组织学生参加夏令营集训。8月下旬，她将远赴新加坡参加WDSF世界巨星体育舞蹈锦标赛，这也是她首次参加国际比赛。分享到：特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://crawl.nosdn.127.net/864120faa6b7b0b9cdf5b30ba05009b3.jpg厉害了我的村！这个贫困村73岁奶奶能劈叉，80岁爷爷能倒立，种地放牛都练瑜伽
说起瑜伽，大家能想到什么呢？时尚、优雅、美女，这些都能跟瑜伽联系在一起。但是你能想到一个偏远地区的国家级贫困村村民集体练瑜伽吗？
就在8月3日，位于张家口市张北县两面井乡的国家级贫困村玉狗梁村，举办了一场相当专业的农民瑜伽运动会，还请来了国家体育总局社会体育指导中心首批健身瑜伽国家级裁判王言作为裁判长。
这些老大爷老奶奶们做起各种高难度动作毫不含糊。练瑜伽，爷爷奶奶们可是认真的！
说起玉狗梁村，诸如75岁的老奶奶能做“坐姿单腿绕头”、80岁的老爷子能做“头手倒立”、73岁的老奶奶能劈叉、68岁的大婶能做“双腿绕头合掌”和“全莲花肩倒立”之类的不在话下。
更让人惊奇的是全村无论男女老少，几乎人人都能做“全莲花坐”。
这么个偏远小村庄为什么会兴起练瑜伽的风潮呢？这都得归功于驻村扶贫第一书记卢文震。原来卢文震有一次造访村民家，主人很热心地邀请卢文震进屋上炕，但是他坐在炕上却无法像村民们那样盘腿轻松坐下，坐不到两分钟就得调整一下姿势，非常难受。
在聊天的过程中，卢文震注意到60多岁的白大婶盘腿坐在炕上一动也不动，并且盘腿的姿态即是瑜伽中典型的半莲花坐，有一定瑜伽功底的卢文震就试着教白大婶做瑜伽中的全莲花坐，没想到白大婶很轻松就做成了，白大婶还说，村里的人年纪越大，盘腿盘的越好。
卢文震突发奇想：“脱贫致富首先要有个好身体，如果大家通过练瑜伽把身体变强壮了，脱贫就有了本钱。”
以“火炕”和“盘腿”为根底，将村民组织起来锻炼身体的“瑜伽健身脱贫”思路在卢文震脑中开始形成。
他了解到，村里不少老人都有“气短”的病症，就把这些村民聚集起来，先练习调度气息，呼气吸气，过了一段时间还真有效果，练习的人开始不断增加。
后来，卢文震他们又买来瑜伽垫子等练习道具免费发给村民，并开始教授简单的瑜伽动作，同时，卢文震把瑜伽动作与村民拉风箱、锄地等动作联系起来，独创了一套“农民生活瑜伽操”。
三个月后，练瑜伽的村民由最初的几个人发展到40多人。每天早晨和下午，几十位村民在村畔草滩上一起习练瑜伽的情景，成为了当地一道靓丽的风景线。瑜伽渐渐成为了村民生活中不可缺少的一部分。
村支书张海说：“自从村民练瑜伽后，村里打麻将、玩纸牌、抬杠拌嘴的现象少多了。”村风村貌和村民的精气神都发生了可喜的变化。
村里的白玉香夫妇现在是瑜伽高手。
练习瑜伽的时光融洽了邻里间的关系，大家在一起其乐融融。
年过七旬的韩秀英、郝凤枝练习瑜伽“双人船式”轻松自如。
李翠花大娘烧饭时抽空也要在炕头上练习瑜伽“虎式”。
孙美丽大嫂放牛、练功两不误。
靳秀英夫妇收割莜麦后，用瑜伽“风吹树”活动下筋骨，在金黄色的稻田里也是别样的风景。
张喜英在自家院子做瑜伽，自家的小狗也来凑热闹。
连大雪天也阻挡不了村民们练瑜伽的热情。
大量的媒体报道，让很多人关注到这个小村庄。她们先是参加了河北电视台的节目，而后又接受了中央电视台的采访，靠着瑜伽，这群老人们竟然拼上了央视的舞台！今年更是被记录进了国家的影像史册——《厉害了我的国》！
日，《中国日报》以全媒体平台发布的形式报导了玉狗梁村瑜伽健身扶贫的事迹，玉狗梁这个瑜伽第一村正式走向了世界。
没有干净敞亮的教室，也没有时尚的瑜伽服，只是一张土炕、一方土地、一片草滩，就能盛放下他们对瑜伽的喜爱之心！瑜伽为留守老人孩子们带来了健康和活力，也为玉狗梁村带来了新的希望。瑜伽就这样如花儿一样，在这美丽的乡村里盛开。
这样艰苦的物质条件，都丝毫阻挡不了玉狗梁村民对于美好生活的追求和向往，你又凭什么抱怨自己没钱、没时间？
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