心事太重总是睡不着,睡不好该怎么办?
健康咨询描述:从小就心事重重。从小到大每晚睡觉都会做梦。睡眠质量不好,还经常睡不着。我该怎么办?
国家二级心理咨询师
咨询:8518人
病情分析:
你好,现在睡眠障碍的问题是很多,一般很多人是因为社会压力太大,晚上睡觉前胡思乱想,所以特别容易导致失眠,建议你晚上睡觉之前喝点热牛奶,或者用热水泡一下脚,这样睡的话,睡眠质量,睡眠质量会稍好点。
其他答案 (5)
副主任护师
抚州市第一人民医院
病情分析:
你好,根据你的情况来看的话,建议平时还是要多增加一个放松心态的问题,尽量还是不要太过于劳累,睡前可以多进行一个泡脚行为,然后可以多吃一些牛奶
咨询:11712人
病情分析:
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,