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2018年立秋养生吃什么
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你可能喜欢2018年立秋是几月几日 立秋养生吃什么好 立秋注意事项须知2018年立秋是几月几日 立秋养生吃什么好 立秋注意事项须知壹周生活百家号夏天还意犹未尽，秋天就悄悄来临。不知不觉间，就已到了立秋，我们马上就将告别暑夏，迎来凉秋。那么2018年的立秋是几月几号呢？据悉，日星期二(戊戌年(狗年)六月廿六)21:30:34。立秋的由来立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋到了天气就凉了吗“立秋”虽到了，但这并不代表季节中的“秋天”已经到了，实际上，每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日，这时才算过了暑伏。而划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称`.这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。俗话说立秋的时节到了，又到了养生的季节，那立秋养生吃什么好呢？我们要注意哪些细节呢？下面就来具体了解下吧。关于立秋的十个小常识1、立秋，也称七月节，是二十四节气中的第13个节气。每年公历8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。2、从文字角度来看，'秋'字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。3、立秋三候：凉风至;白露生;寒蝉鸣。一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。4、“立秋”到了，并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。除常年皆冬和春秋相连无夏区外，我国很少有在“立秋”就进入秋季的地区。5、中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。6、我国秋天来最早的地方是黑龙江和新疆北部地区，但也要到8月中旬入秋。7、当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县时，己快到新年元旦。8、贴秋膘，最初是为了补充夏季的消耗，并为越冬做准备。9、“秋后一伏热死人”，立秋前后各种农作物生长旺盛，对水分要求迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。有“立秋三场雨，秕稻变成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。10、秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天，甚至更长时间。立秋养生吃什么好大麦芽汤：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。生地粥：生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滤出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃，凉血生津。苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张(或干品30克)剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。陈皮冬瓜二豆粥：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成，有健脾祛湿消暑的功效。醋椒鱼：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油;锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。健脾开胃，填精，益气。立秋一般吃什么传统食物1、吃茄子立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时，农民出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话，就赦免了那个兵。没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都开始抢瓜。为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。2、杭州吃西瓜江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。3、北京“贴秋膘”吃肉每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢?最解馋的是炖肉!用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。4、山东吃“渣”山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识。5、天津流行“咬秋”民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。不过，许多网友表示，现在的生活不比从前，平日里已经吃得很好、夏天也注意保养，因此不需要在立秋那天特别食补。6、四川喝“秋水”四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。7、台湾吃龙眼肉《台湾通史·风俗志》中记载，台湾旧时“立秋之前一日，有司豫塑春牛，置于东郊之外，至日往迓，谓之迎春。男女盛服观，衣香扇影，杂喧满道。春牛过处，儿童争摸其耳，或鞭其身，谓可得福。迎春如在岁首，尤形闹热，宛然太平景象也。”立秋时是台湾周围海域的立翅旗鱼、小串、乌贼、鰆、虾的产期，也是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。8、南京“啃秋”本周日就将迎来立秋节气，立秋是夏至后第三个节点。在老南京立秋节气上，有着“啃秋”的习俗，还有一些非常有趣的说法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后还有长时间的炎热;另外，关于立秋还有公秋和母秋之分，更有“公秋凉爽母秋热”的说法。9、食秋桃立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。10.吃清凉糕在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。立秋养生八字诀润燥首选莲藕：莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生;补肺首选杏仁：杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用;养阴首选蜂蜜：蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美;多酸首选葡萄：葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。立秋饮食养生的注意事项秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品;秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物，寒凉能清热，甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用;肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等;另外有三类人群要格外需要注意第一，脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。第三，老年人及儿童。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。壹周生活百家号最近更新：简介:分享生活中的一些小技巧、一些趣味风俗作者最新文章相关文章2018年立秋后的饮食“8大注意”，让您和家人更健康！切记！2018年立秋后的饮食“8大注意”，让您和家人更健康！切记！欣怡茶话吧百家号立秋后，天气渐凉，为了补充夏季的消耗，更为了让冬季能有一个更好的体魄，所以立秋后的养生非常的关键。在饮食上既要注意排毒，又要平稳进补，才能让身体处于一个良好的平衡状态，那么，立秋后有哪些需要注意的饮食事项呢？1.营养要均衡，更要易于消化：炎炎夏日给人们的心情带来了苦恼，很多人都会“苦夏”，因高温带给人们食欲不振，营养元素大量缺少。立秋后，注意食物的多样化，这样才能保证营养元素的均衡。注意宜多食易于消化之食，比如粥类、面食类。要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类应适当多吃。2.适量补充纤维素，还要细嚼慢咽：立秋后天气相比过于干燥，这时候可以多吃一些富含纤维素的食物，比如玉米、芹菜等。进食时要注意细嚼慢咽，这样可以生津润燥，而且还有利于食物中营养物质的消化和吸收，另外，这些食物中的纤维素能保持肠道水分，防治消化不良引起便秘。3.进补要适量，平补更得当：刚立秋之时是进补的最佳时间，一是经过炎热的夏季，人体损耗较大，调养身体在这时很有必要；二是立秋之后正是换季之时，这时候人体抵抗力较差，就会容易生病，易选用平补食品滋补，比如脾胃虚弱，消化不良的人可以选用具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等；应对秋燥也可选用滋养润燥、益中补气的银耳和百合等。4.重视进补的同时，千万不能忽视排毒：人体中废物的有效排除，防止多数有害物质在人体内的滞留和吸收，才能更好的保证进补食物的发挥。因此进补之时多注意排毒。平日可多吃一些黑木耳、各类动物血类、蜂蜜、海带海菜等食物，它们不仅能促进身体内迅速排除肠道中的有害物质，还原肠道最佳状态；胡萝卜、无花果等还有助于增强肝脏排毒。5.切记放纵食欲，过分大吃大喝：秋季正是收获的季节，此时瓜果蔬菜往往较多，由于天气转凉，人们往往胃口大开，吃食较多，到此时若纵情的放口大吃，往往会造成肥胖，引发各类身体疾病，如痛风、脂肪肝、三高等，这时最应该学会自我控制，适度饮食。6.多吃新鲜果蔬，少吃辛辣食物：立秋后减少辛辣食物的过度食用，因为秋天本身天气干燥，吃多了辛辣食物容易上火，而且应该多喝白开水，更多吃一些含水分较高的新鲜蔬果，为身体提供许多必要的维生素。7.秋季以多吃酸性水果为佳，瓜类食物易少吃：所谓“秋瓜坏肚”，就是说的再好吃的西瓜、香瓜、还有菜瓜都少吃了，它们属于寒性食物，尤其脾胃不好的人群更不宜多吃，否则很容易损伤脾胃。易多吃带酸性的水果，比如：梨子可润肺，能够消痰止咳，是秋季最提倡吃的水果；苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻；葡萄可以预防疲劳，也能益气补血、健脾胃、壮筋骨等。8. 秋季食物以温热为宜，生冷食物尽量少吃：立秋之后，气温变化较大，渐渐由热转凉，即使白天太阳高照时人体感觉较热，但到晚上逐渐会秋凉袭人，人体为了适应这种变化，生理代谢也在发生变化，如果这时再因为贪凉而较多地食用生冷食物，就很容易造成肠胃道不适，甚至引起消化道疾病。每天早上喝上一碗温热的粥，对身体有很大的帮助，粳米或者糯米本身就有健脾胃、补中气的功效，温热的粥更能抵御晨起的秋凉，如果再加入一些对症的药材做成药粥，食疗效果就更好了，比如沙参粥、黄精粥等等。秋季是一个“和平”的季节，保持心情平和，饮食平补，睡眠平衡，出汗平衡！希望以上养生常识对您及家人有所帮助，喜欢可以转发给其他人哦。喜欢小编的可以点赞关注哦，更多资讯信息每日实时更新，么么哒！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。欣怡茶话吧百家号最近更新：简介:看世间百态，品五味人生。作者最新文章相关文章2018立秋是什么时候 养生要吃什么？
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。2018立秋是日，农历六月廿六日，星期二。立秋养生吃什么立秋养生吃什么：栗子& & & & 香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。& & & & 栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。立秋养生吃什么：花生& & & &花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。立秋养生吃什么：莲子& & & &莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
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最新火车时刻表2018年立秋之后还热吗？又是一年晚立秋
2018年哪天立秋几月几号 养生人士要多吃这些东西
来源：&&编辑：浅陌 &&时间： 17:46:26
　　立秋代表秋天的开始，虽然还会有秋老虎的存在，但是天气却不像夏天一样闷热了，那么2018年立秋具体是在哪一天呢？
　　2018年立秋时间：日21:30六月(小)廿六星期二。
　　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：&秋&就是指暑去凉来。
　　到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有&落叶知秋&的成语。从文字角度来看，&秋&字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
　　立秋之后还热吗?
　　立秋之日凉风至&明确地把立秋与天凉联系起来，但由于全国各地纬度、海拔高度等的不同，实际上是不可能都在立秋这一天同时进入秋季的。
　　按照气候学上以候(5天)平均气温在10摄氏度至22摄氏度之间为春、秋的标准，在我国除了那些纬度偏北和海拔较高的地方以外，立秋时多未入秋。
　　立秋时节往往大热三伏天的末伏还未过去，尤其南方立秋一般都还是夏暑之时，又由于台风雨季节渐去了，而导致气温更酷热，因而对从立秋起至秋分前这段日子有&长夏&的称呼。
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