胡萝卜银耳红枣小米粥不能吃人群怎么做

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& 枇杷银耳小米粥
准备时间:10分钟内
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:1-2人
北京&不在线
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最近看到大量卖枇杷的,枇杷消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。看到枇杷有这么多处我也买点试试看,今天跟小米银耳一起煮的粥很好喝的。
1.泡好的银耳撕碎洗干净倒在砂锅内
3.放到煤气灶上烧开小火煮30分钟
4.然后加入洗好的小米煮5分钟
5.枇杷洗干净
6.去皮去籽切小块
7.放入沙锅内继续煮
8.加入冰糖继续煮5分钟就行了
9.盛出来喝吧
因为银耳煮久了汤汁很粘稠,所以注意多翻动,不然容易糊底。
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湘ICP备B2-夏秋交替,来碗银耳核桃小米粥,食疗养生吧
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沪B2- 沪ICP备号这段时间一直在减肥,貌似最近减肥的人挺多的。
每天都在愁着吃什么,好吃的东西都长胖,不好吃的东西自己又不喜欢。
诶,为什么要有肥胖这两个字存在呢。
想想还是煮粥喝吧。易消化
胡萝卜,小米,枸杞,红枣,银耳
银耳洗净,清水泡发
红枣,枸杞洗净泡水,我懒,就把这两样放在一起泡了。
胡萝卜切条,
锅里放水下银耳煮10分钟,我只煮了7分钟,上班赶时间呀。
放入红枣,小米继续煮,
快要煮好的时候,放入切好的胡萝卜,再煮3分钟
放入枸杞,关火焖两分钟。
什么都没加的样子,大家可以根据自己的需要加冰糖,
我要补血,所以加了红糖,比起白糖我更喜欢红糖
营养分析:
1、小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;
2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
3、 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;
4、 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
相关人群:一般人均可食用
1、小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品;
2、气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食。
小米忌与杏仁同食。
小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;(陈粟米味苦,性寒)
具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;
主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止烦解渴)
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
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