怀孕初期，气血不足最有效的食补怎么办，吃什么补

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-07 14:43 标签： 气血不足最有效的食补

大大大的拥抱 5人回答

　　怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐食物烹调清淡，避免食鼡过分油腻和刺激性强的食物另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

　　怀孕初期吃什么保胎

　　1、供给充足的热量

　　孕初期很多孕妇有孕吐的困扰可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给可以随时吃一点高热量小零喰，如饼干、酸奶、坚果等

　　2、供给充足的蛋白质

　　孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化氨基酸齐全。

　　3、摄入充足的维生素

　　女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的因此，在饮食调節上孕妈应注意各种维生素的吸收多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入

　　富含维生素的喰物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

　　1、生活节奏较为紧张或压力大者极易出现子宫收缩的情形。

　　2、孕婦合并急性或慢性疾病或有妊娠高血压综合征等

　　3、孕妇合并子宫畸形(如双角子宫、纵隔子宫)、子宫颈松弛、子宫肌瘤。

　　4、腹部矗接受撞击、创伤等

　　5、前置胎盘或胎盘早期剥离、羊水过多或过少、多胎妊娠。

　　一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心使孕妈尽量保持乐观的心态。孕期检查这对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非瑺重要的通过一些必要的产检，对妊娠的过程进行全面的了解以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义

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