33242 条评论分享收藏感谢收起赞同 3628 条评论分享收藏感谢收起&p&各位久等啦！！我终于终于来更新了&/p&&p&废话不多说，直接讲正题&/p&&p&你们最关心的两个问题：1假代购的货源，2如何买到正品 我就详细的说一说吧&/p&&p&关于假代购，我其实思来想去犹豫了很久要不要写出来，因为怕被居心叵测的人利用去了祸害更多不知情的人。所以希望看到并觉得有用的朋友扩散扩散，一起打击黑心商家。&/p&&p&&br&&/p&&p&我在戴美瞳的最后几年才开始接触“韩代”，因为韩国有更多好看的浅色混血款。&/p&&p&然后就买到上瘾。到我去看医生的前一个月，我的眼睛是这样的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6f1ad528da94caa8efcdde113ed5e7af_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6f1ad528da94caa8efcdde113ed5e7af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31bb6ee99ba2e1ba5fbbd_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31bb6ee99ba2e1ba5fbbd_r.jpg&&&/figure&&p&红血丝已经非常可怕了。我眼睛的各种不适是在我戴淘宝微商代购美瞳以后才出现的、之前从正规店里买的时候都没有。&/p&&p&&br&&/p&&p&以图中我戴的美瞳为例。&/p&&p&牌子是I-dol ，pro系列&/p&&p&官网价格288&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-74c1f472ef_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2015& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-74c1f472ef_r.jpg&&&/figure&&p&代购价格都在230左右&/p&&p&尽管官网有针对零售商的批发价，但首先你得有零售资质，并不是随便一个人上来就可以申请批发。其次即便你有零售资质，批发价也不会低到让你比官网更低的价格零售。&/p&&p&一般来说，微商和淘宝店的货源绝大多数（95%以上）来自于1688、采源宝（都是你马爸爸家的）。这两个网站上入驻的大多是生产厂家和批发商。&/p&&p&来看看I-dol pro的价格，零售98，批发68，这应该是最贵的一家。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5ba47f8ae_b.jpg& data-rawwidth=&1117& data-rawheight=&1467& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1117& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5ba47f8ae_r.jpg&&&/figure&&p&刚刚我说微商卖230左右，从做生意的角度讲就合理多了。搞个活动300两幅，很多人就会立马入手还感觉四舍五入省了一个亿。&/p&&p&我都买过，1688上和微商“代购”是一模一样的货。&/p&&p&现在微商混血风格的美瞳牌子大多都卖200-300一副&/p&&p&来看看货源批发价：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-de5e8b820ccbc8f53298ed_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1352& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-de5e8b820ccbc8f53298ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe68408b2ccb3e5a4bf05d8fa48f4df8_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1159& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe68408b2ccb3e5a4bf05d8fa48f4df8_r.jpg&&&/figure&&p&我眼睛出的问题大概都是来源于此了。&/p&&p&这还算中高端造假了&/p&&p&还有更劣质的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e26cf2e667b17ef1da62201_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1509& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e26cf2e667b17ef1da62201_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再说淘宝，淘宝上XX大药房卖的那种美瞳，个人买过感觉不靠谱。是劣质美瞳。&/p&&p&美瞳造假成本及其低，我们耳熟能详的那些牌子，博士伦，海昌，强生，都有很多假货。&/p&&p&天猫旗官方旗舰店应该是靠谱的。&/p&&p&最靠谱的官方旗舰店，营业执照应该是这样的：&/p&&p&例如丝芙兰&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-662bff24b7d99ddb20dd23c29d40e30c_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&835& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-662bff24b7d99ddb20dd23c29d40e30c_r.jpg&&&/figure&&p&雅诗兰黛&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ea9d086be5a71e52f80ef5_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&789& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ea9d086be5a71e52f80ef5_r.jpg&&&/figure&&p&这些属于品牌直营。绝对是正品。&/p&&p&但是绝大多数品牌是通过代理公司来开旗舰店。&/p&&p&比如博士伦&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbbc55bd54655_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&893& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbbc55bd54655_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&海昌和海俪恩是同一张营业执照&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f5b7ed4e86ce_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&743& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f5b7ed4e86ce_r.jpg&&&/figure&&p&我个人没有从这几个隐形品牌的旗舰店买过。不能确定是不是正品。把这些信息挖出来给大家参考。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后就是一些可以直邮中国的美瞳网站。不仅限于日本。但是建议大家从发达国家和地区买，尤其是对美瞳监管比较严格的地方，比较靠谱。&/p&&p&1. 日本乐天市场官网（跟韩国乐天没关系）。日本乐天的网站可以直邮中国，什么都卖，包括美瞳。&/p&&p&2.
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//eyecandys.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&eyecandys.com&/a&&/p&&p&这个应该是美国的网站、可以直邮全世界包括中国&/p&&p&3.
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//naturali-japan.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Naturali-japan.com&/a&&/p&&p&日本的品牌，但貌似是香港的公司在经营&/p&&p&&br&&/p&&p&4.
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pinkyparadise.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PinkyParadise.com&/a&&/p&&p&5. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//klenspop.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Klenspop.com&/a&&/p&&p&仅供参考。&/p&&p&应该还有很多，可以自己上google搜color lens/contact lens/ circle lens online shop&/p&&p&&br&&/p&&p&就说这些吧&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以下为原文&/b&&/p&&p&—————————————————-&/p&&p&&br&&/p&&p&用血和泪的经历来讲讲美瞳吧。&/p&&p&我从高中就开始戴隐形眼镜了，因为爱美，在不能化妆的情况下戴大直径美瞳确实能让眼睛看起来大一圈。&/p&&p&当时才十六岁吧，照理说没到十八岁是不能戴的。但即便是在二线城市最大最正规的配镜中心，也不会核实你的真实年龄。于是我们一律说18，然后开始了狂戴隐形眼镜。&/p&&p&从高中到大学，我基本很少带透明片。基本都是正规店里买的美瞳。&/p&&p&可是到后来，店里有限的美瞳选择渐渐被我嫌弃，于是开始买所谓的日韩代购的美瞳，当时很迷那些混血款啊，感觉自己异域风情有没有～&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6c5fdd9bc0dbb6d44c938e45a69e0a5f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6c5fdd9bc0dbb6d44c938e45a69e0a5f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&当时的我还不知道，美瞳代购是一个很深的坑，尤其是韩代。一是国内有工厂批量生产假货，成为“代购”的货源，二是我自己在首尔东大桥批发市场也看到过很多劣质美瞳店。&/p&&p&我不确定是因为美瞳戴的久了，日积月累形成的伤害。还是最后几年买到过不少假货。&/p&&p&总之结果就是我的眼睛变得十分脆弱，畏光，畏风，美瞳戴着特别难受，于是停戴了一阵子。但眼睛还是出现痒，异物感，模糊，一些红血丝，感觉是结膜炎（红眼病），这才去医院。&/p&&p&当时已经被眼睛的不适折磨好几个月了，下定决心告别美瞳，做个激光手术一劳永逸。&/p&&p&&br&可再到医院检查，结果可吓死我了。&/p&&p&角膜炎。&/p&&p&角膜炎是可以变得很可怕的，而且很多角膜的损伤不可逆，弄得我当时心情极差。医生说必须等角膜炎完全好了，才能手术。但因为角膜上没有血管，吃药没用，只能靠点滴眼液和眼胶，一点一点养好。&/p&&p&医生说跟我戴美瞳是有很大关系的。治疗角膜期间完全不能戴任何隐形。&/p&&p&我想忍忍一个月，就能把手术做了。一个月，两个月，一次次复诊被医生打发回家继续养。直到半年后，当眼科所有医生护士都已经认识我，我的眼睛才恢复好，这半年真的挺痛苦。最后做了手术。&br&除了特殊情况特别想戴一下以外，我以后都不会再戴隐形了。感觉眼睛得到彻底解放有木有！！&/p&&p&现在眼珠子看起来确实比戴美瞳看起来小一圈&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ee984b8d54c2c76e288af54e1d23467_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ee984b8d54c2c76e288af54e1d23467_r.jpg&&&/figure&&p&&br&但是这一丁点的牺牲比起我身心的舒适和快活真的不算什么。&/p&&p&&br&最后很想告诫一下各位爱戴隐形的小姐妹小兄弟们，&br&1.不要在淘宝上买隐形/美瞳。&br&2.不要在微商那里买隐形/美瞳。&br&3.不要轻易相信代购，我可以把“代购”的货源发给你们看看。&br&4.买隐形/美瞳的途径：正规配镜中心、日本美瞳网站直邮。&br&5.常年戴隐形/美瞳的童鞋每年去眼科做一次眼底检查，没多少钱，但一定记得要去。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外我的手术经历和前后&br&可以移步&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.weibo.cn//5468& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&m.weibo.cn//4&/span&&span class=&invisible&&468&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&——————————————————&br&更新：&br&大家比较关心的两个问题：美瞳直邮网站，和假代购的货源，我会整理一下在这里更新。&/p&
各位久等啦！！我终于终于来更新了废话不多说，直接讲正题你们最关心的两个问题：1假代购的货源，2如何买到正品 我就详细的说一说吧关于假代购，我其实思来想去犹豫了很久要不要写出来，因为怕被居心叵测的人利用去了祸害更多不知情的人。所以希望看到并觉…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b6f3f1bf6d0136bcea30_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b6f3f1bf6d0136bcea30_r.jpg&&&/figure&&p&上次我们说到了“每日仪式感”，可以快速改善自我认知。&/p&&p&&br&&/p&&p&今天再给大家推荐一个动作，如果上次说的平板支撑（&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&每天做180秒平板支撑，坚持1个月会发生什么？&/a&）练习的是核心力量，那么核心力量中的重要组成部分，就是臀部肌肉。&/p&&p&&br&&/p&&p&深蹲，就是练习臀部肌肉的利器。&/p&&p&&br&&/p&&p&上周那个每天利用工作间隙做180秒平板支撑，坚持一个月，并且带动了周围的同事一起的Leah ，今年三月，出现了跑步膝的早期症状（她肯定没在跑步学院学过如何跑步）。查了一大批资料之后，她了解到，这主要是因为跑步姿势不正确，同时臀部肌肉力量不足导致的。&/p&&p&&br&&/p&&p&除了开始重视跑姿，她决定尝试练臀金牌动作——&b&深蹲！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&深蹲的标准姿势&/b&&/h2&&p&在讲故事之前，我们先来学习下如何做出一个标准的深蹲。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&01 自重标准深蹲 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5cbaabc53de963b03b6023_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-5cbaabc53de963b03b6023_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&▲ 自重标准深蹲&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动作要领 &/b&&/p&&ul&&li&双脚分开，与肩同宽，脚尖冲外呈外八字；&/li&&li&收腹挺胸，后背打直，开始下蹲；&/li&&li&下蹲时保持收腹挺胸，后背打直，臀部绷紧，尾骨垂直向下；&/li&&li&下蹲至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，开始起立向上；（如果此动作膝盖特别不舒服，可以超过脚尖，对效果来说超不超过不那么重要）&/li&&li&起立向上时膝盖稍弯，关节不要锁死。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&你需要注意 &/b&&/p&&ul&&li&下蹲时吸气，起立时呼气；&/li&&li&如果无法完成标准动作，可将双手平直伸向前方，再进行深蹲动作；&/li&&li&下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&02 自重相扑深蹲 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad95d3cd473b6e18a886d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad95d3cd473b6e18a886d_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&▲ 相扑深蹲&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动作要领 &/b&&/p&&ul&&li&双腿分开，大幅度张开站立，脚尖向外呈45度，收腹挺胸，核心收紧；&/li&&li&开始下蹲，下蹲过程中保持收腹挺胸，核心收紧，大腿张开，上半身挺直，不要前倾；&/li&&li&下蹲至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，开始起立向上；&/li&&li&起立向上时膝盖稍弯，关节不要锁死。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何先坚持一个月？&/b&&/h2&&p&做任何自己不熟悉的健身项目，都需要循序渐进，一个月时间不长，但坚持下来也不容易，为了让自己能坚持下来，Leah给自己制定了详细的计划：&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&第一周：&/b&每天2次，每次20个深蹲 &/li&&li&&b&第二周：&/b&每天2次，每次25个深蹲 &/li&&li&&b&第三周：&/b&每天2次，每次30个深蹲 &/li&&li&&b&第四周：&/b&每天2次，每次35个深蹲 &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&和平板支撑那次一样，为了让自己坚持下来，Leah给自己设了闹钟，每天两次的时间分别是上午10:30和下午15:30。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b5b44e13b000a8fe97c095c04c4c732_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b5b44e13b000a8fe97c095c04c4c732_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&建议大家给自己制定行动计划的时候也这么干，&b&要有明确的时间，具体的动作和数量&/b&，对自己有明确的指引，还有就是，计划要符合你目前的水准，不要好高骛远，难度过高。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&深蹲练完一个月是什么样的体验？&/b&&/h2&&p&&b&01 &/b&&/p&&p&&b&练到了平时跑步练不到的肌肉&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c4fa4fbbdc5e5ec5dd5d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c4fa4fbbdc5e5ec5dd5d_r.jpg&&&/figure&&p&LEAH WYNALEK本人&/p&&p&&br&&/p&&p&众所周知，深蹲对臀部塑形非常有帮助，Leah也想当然地以为练完深蹲之后，自己的臀部和股四头肌会很酸痛。&/p&&p&&br&&/p&&p&但事实是，把深蹲动作做标准之后，她的大腿内侧反而有些酸痛。因为髋屈肌力量不足，且非常不灵活，下蹲时内收肌过紧，Leah很难蹲到大腿与地面平行的位置。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正是深蹲练习，激活了那些平时跑步时锻炼不到的肌肉组！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&坚持一个月后，不论是标准深蹲，还是相扑深蹲，Leah都能毫无压力地做下来。 跑步时，她也感觉更轻松了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02 &/b&&/p&&p&&b&深蹲越做越好，屁股越来越翘&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-adf98edb6fc667fddbfead_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-adf98edb6fc667fddbfead_r.jpg&&&/figure&&p&Photo via &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//Dreamstime.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Dreamstime.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了把动作做到位，Leah效仿自己坚持做平板支撑的经验，继续&b&坚持拍照记录&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&从照片中看自己的缺陷再明显不过了，也正是因为这样，没有私教的Leah自我纠正，逐渐已经能做非常流畅、优美的深蹲。&/p&&p&&br&&/p&&p&Leah也自己亲证：结束挑战时，原来扁平的臀部已经有了比较明显的曲线，整体的肌肉也更紧致了！虽然没有量臀围变化，但视觉上来看，Leah这一个月的训练算得上卓有成效！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03 &/b&&/p&&p&&b&跑步膝得到了缓解&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba8cab4c6b741e29fe5d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba8cab4c6b741e29fe5d_r.jpg&&&/figure&&p&Photo via Michael Brian Photography&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么练臀对跑步膝有缓解作用？&/p&&p&&br&&/p&&p&简单来说，跑步时，双脚交替前进，这一过程被称为「转换支撑」阶段。&/p&&p&「转换支撑」阶段时，&b&如果臀部力量不够强健，就需要下背部、膝盖、大腿肌肉代偿受力&/b&。这种情况会导致两个结果：一方面，好的跑姿无法维持&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Njg4OTU4NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D37f2ca9ade6adfc5629ebedfff0e0e77%26chksm%3D8b4dd6ef7efadc5e193f827b1efdb6b1ae%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（&/a&可参考：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&好的跑姿是怎样的？&/a&）另一方面，下背部、膝盖受伤的风险也会增大。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个月的深蹲，有效强健了Leah的臀部力量，跑步时，她可以更好地维持好的跑姿，同时不给膝盖过多额外负担，「膝盖不舒服」的状况也得到了缓解。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04 &/b&&/p&&p&&b&这件自我仪式感的小事，正在悄悄改变你&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0caee419fbc0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0caee419fbc0_r.jpg&&&/figure&&p&Photo via Ogistra Nutrition Blog&/p&&p&&br&&/p&&p&第一周，每天做2组20个深蹲，Leah感觉还能撑下来。&/p&&p&&br&&/p&&p&但到了第四周，每天做2组35个深蹲时，就有些难以坚持了。就像那句老话：「真正的马拉松，从35公里开始」，行百里者半九十。越往后，才是挑战越大的时候。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了完成自己的坚持计划，Leah将每组深蹲分两个不同深蹲类型进行，交替做标准深蹲和相扑深蹲，同时小声数数，靠意志力坚持，这才得以顺利完成，迎来改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&训练本身从未有趣过。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不管是跑步，还是深蹲，我们重复地、长时间地做着相同的动作，没有好莱坞电影里的起承转合，也没有王者荣耀里的团队配合，没有人可以真正在进行这些运动的同时和别人保持互动，这本来就是无聊而孤独的事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但恰恰是在这日复一日的无聊和孤独里，改变在角落悄悄发生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&今天，你会开始坚持做哪一件事呢？ &/p&
上次我们说到了“每日仪式感”，可以快速改善自我认知。 今天再给大家推荐一个动作，如果上次说的平板支撑（）练习的是核心力量，那么核心力量中的重要组成部分，就是臀部肌肉。 深蹲，就是练习臀部肌肉的利器。…
一直很喜欢网易云音乐这个App，每个评论后面都有故事，记得有句叫为何在评论里都是千载难逢的情圣，为何在现实里都是不堪一击的烂人。哈哈，有很多心水的，挑出一些和大家分享:-)&br&&br&&br&&b&“找男朋友一定要那种互补的，比如 老子吃火锅你吃火锅底料”&/b&&br&—火锅底料 GAI爷&br&&br&&br&&b&愿生有去处，苍有归途。我是生，你是去处。我是苍，你是归途。&/b&&br&— 闪光的回忆 逃跑计划&br&&br&&br&&b&想进一家餐馆喝桃花酒，想去一家布店扯桃花布，想去一家小店看桃花鱼，想越过桃花漫野的山丘和你从十六岁走到六十岁。&/b&&br&—越过山丘（致李宗盛）杨宗纬&br&&br&&br&&b&你要相信“克卜勒定律”，在众多孤星之中，总有一颗属于你的星球，你也让别人在等。其实，你现在就可以在心里，对自己、也对那个还没出现的他说：因为是你，晚一点也没关系。&/b&&br&—克卜勒 孙燕姿&br&&br&&br&&b&王家卫有一次让他的演员翻译 I love you，有的演员翻译成我爱你。墨镜王说，怎么可以讲这样的 话，应该是“我已经很久没有坐过摩托车了，也很久未试过这么接近一个人了，虽然我知道这条路不是很远。我知道不久我就会下车。可是，这一分钟，我觉得好暖。”&/b&&br&—暧昧 王菲&br&&br&&br&&b&当你认真谈过一段感情，最后却分手了，后来你会很难再去喜欢别人，你不想花时间也不想去了解。就好比你写一篇文章快写完了，但老师说你字潦草把作业撕了让你重新写一遍。虽然你记得开头和内容但你也懒得写了，因为一篇文章花光了你所有精力，只差一个结尾，你却要从头来过。&/b&&br&—我爱的人 陈小春&br&&br&&br&&b&&可惜喜欢就像乘法一样，只要一方为零，结果便为零。&&/b&&br&—败将 陈势安&br&&b&&br&“我喜欢你”四个字，在我肠子里饶了几个弯儿，在我胸口跌倒好几回，爬到我的喉咙里又开始胆怯，滑到我的嘴边又改头换面，最后乔装打扮成“你好吗”又或者是“你在干嘛”&/b&&br&—春风十里不如你 周冬雨 张一山&br&&br&&br&&b&渡人难自渡，披风换华服。&/b&&br&—披风 陈奕迅&br&&b&&br&本以为走遍春风十里能忘了你 &br&落雪靡靡 孤影寂寂 &br&鼓起勇气一个人走时 才发现&br&春风 夏月 秋霜 冬雪 &br&&br&都不如你。&/b&&br&&br&—我不能忘记你 林忆莲&br&&br&&br&&br&&b&“跟我走吧
忐忑给你 情书给你
不眠的夜给你 四月的清晨给你
雪糕的第一口给你
海底捞最后一颗鱼丸给你
手给你 怀抱给你 车票给你 跋涉给你 等待给你
钥匙给你 家给你
一腔孤勇和余生六十年 全都给你”&br&&/b&&br&—我喜欢上你时的内心活动 陈绮贞&br&&b&&br&你没见过我在洗澡时因为你发消息给我我擦擦手秒回的样子；你没见过我在很困的时候仍然硬撑着和你说我等你睡了再睡的样子；你没见过我因为你不喜欢什么东西我去努力改的样子；你没见过我整天没事就抱着手机等你回消息的样子；你没见过我一想到你就和傻瓜一样笑起来的样子；你没见过所以你不知道珍惜……&/b&&br&&br&—你不知道的事 王力宏&br&&br&&b&一个人能有多不正经就能有多深情。&/b&&br&—绅士 薛之谦&br&&br&&b&直到今天，你仍是我拒绝别人的原因&br&我今年72岁，我一年洗一次澡，最喜欢老鼠，我会飞，我爱你，我从来不哭。这几件事里，只有一件是真的，你永远不知道是哪件&/b&&br&—最后一首情歌 苏琛&br&&br&&b&十年前第一次给你说晚安，而我却激动的失眠了一整晚。十年后的今晚再给你说晚安，不再失眠但是你的头压的我的胳膊有点酸。晚安。&/b&&br&—晚安 丢火车&br&&br&&b&不在一起就不在一起吧，反正一辈子也没多长&/b&。&br&—关于郑州的记忆 李志&br&&br&&br&未完待续哦
破百赞就更(*?-?*)哈哈&br&有喜欢的可以给个赞鼓励一下嘛(?????????)&br&&br&破一百啦 更&br&&br&&b&过了很久之后的我才想明白，你一开始和我说的那句真的对不起，不过是飞机场广播里那种抱歉的通知又延误了您的班机。你最后分别时说的非常谢谢你，是三块一瓶的红茶盖子里的那种谢谢你的参与。&/b&&br&&br&——勉为其难 王冕&br&&br&&br&&b&林夕说过这样一段话: “很多人结婚只是为了找个跟自己一起看电影的，而不是能够分享看电影心得的人。如果为了只是找个伴，我不愿意结婚，我自己一个人都能够去看电影。”&/b&&br&——不只爱情&br&区文诗&br&&br&&b&当你认真谈过一段感情，最后却分手了，后来你会很难再去喜欢别人，你不想花时间也不想去了解。就好比你写一篇文章快写完了，但老师说你字潦草把作业撕了让你重新写一遍。虽然你记得开头和内容但你也懒得写了，因为一篇文章花光了你所有精力，只差一个结尾，你却要从头来过。&/b&&br&——回忆那么伤 孙子涵&br&&br&&b&你走也是诗，躺也成文，怎有烟火浊了身。&br&我糟糠也食，五谷也认，跳一场花旦笑捧&/b&。&br&——I am you
Kim Taylor &br&&br&“&b&放弃一个喜欢的人是什么感觉？”“我不删你好友，不拖你进黑名单，不取消关注，也不删你电话。我要做的就是，不愠不火，不冷不热，不悲不喜。我就是要你看着我的一切我所有的动态，都与你无关却又在你身边不吵不闹阴魂不散。&/b&”&br&&br&——全部都是你 &br&&b&&br&“对的人晚一点再遇见吧，这样等我们都足够成熟了，就再也不会莫名其妙地分开了。&/b&”&br&——太早 刘允乐&br&&br&二更&br&来和大家分享几张截图哈哈&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6219cacd6053_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6219cacd6053_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a7238ccec7acfa2d3839d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a7238ccec7acfa2d3839d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e1a0c499f1dae2f7d0f70_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e1a0c499f1dae2f7d0f70_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0fef2f8ad2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0fef2f8ad2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&你知道吗，喜欢的话可以点个赞让更多的人看到喔? o?o?
一直很喜欢网易云音乐这个App，每个评论后面都有故事，记得有句叫为何在评论里都是千载难逢的情圣，为何在现实里都是不堪一击的烂人。哈哈，有很多心水的，挑出一些和大家分享:-) “找男朋友一定要那种互补的，比如 老子吃火锅你吃火锅底料” —火锅底料 GA…
&p&前几天看了东野圭吾的《嫌疑人X的献身》，深感不懂识人的影响，足以毁人一生。故事讲到，女主白花善因为遇人不淑，嫁给了一个有暴力倾向又自私的人，后来离婚但是仍然被骚扰和欺凌。即使躲得远远的，后来被发现，在被前夫纠缠和殴打之下，自卫性地杀死了前夫……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/06dd72ddda_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&971& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/06dd72ddda_r.jpg&&&/figure&&p&（韩版，主角名也由花岗靖子换为白花善）&/p&&p&我们的一生会遇到千千万万的人，&u&我们没办法能够保证每个人都是好人，但是我们能够用自己的经验和知识远离那些让自己难过和煎熬的人，减少他们对我们的伤害。&/u&我也分享一下我的一些经验，供大家参考。&/p&&p&前段时间，朋友开玩笑说，想要看清楚一个女孩，就要带女孩子去游泳。这样一下就知道这个女孩的真实身材，也可以看看她素颜真实的样子。同样的，想要认识一个人，最好是在他卸下所有包装的时候。&b&那么，一个人会在什么时候卸下保护自己的面具和盔甲呢？&/b&&/p&&p&&b&1.他对家人的态度&/b&&/p&&p&任何人都是如此，在进化中，就像害怕黑夜一般，人对待未知和陌生也有更多的敬畏。家人给了我们确定性和安全感，我们知道我们对他们的愤怒不会带来很大的伤害。而陌生人带给我们是未知，我们不知道我们对他们的不尊重会反身给自己多大的伤害，所以会多些尊重。&/p&&p&如果一个人能够在家人面前依然保证很多的尊重感，没有很强的控制感，不会不自觉暴躁，那么这个人的人品是基本过关的。这很重要，因为你以后也可能成为他的家人，现在他对待家人的态度，往往就是对你的态度。&/p&&p&&b&2.他最近五个好友&/b&&/p&&p&人类交友的目的有两个——互悦和互利。一个人最接近的五个好朋友的人格加权往往就是这个人人格的大致反映。尤其是在大学期间的交友，因为那个时候交友的目的更为纯粹，互悦的成分更多。两个人能够成为好友的前提是心理互容，也就是有较多的认知交合重复。一两个好友也许不能很客观的反映一个人，但是五个好友的加权，反映出来的人格偏差也不会太大。&/p&&p&&b&3.他是如何处理矛盾&/b&&/p&&p&黑格尔说过，矛盾无处不在，矛盾也是事物发展的根源。我们每天都有非常多的矛盾，矛盾有和他人的，也有和自己的。一个人处理矛盾的能力有多强，能够到达的高度就可以有多高。&/p&&p&想要知道一个人为人如何，更好的角度是看他如何处理矛盾。当他自己与自己矛盾的时候，能否清楚意识到自己的不足。当自己与他人矛盾的时候，是否有给自己和他人留下退路。能够处理好自己与自己矛盾的人，有着较高的自我认知。能够处理好与他人矛盾的人，拥有更强的共情能力，更懂得尊重和谦让。&/p&&p&&b&4.他愤怒时的行为&/b&&/p&&p&阳光背后一定会有阴影，再繁华的城市也有脏乱的角落，再好的人也会有愤怒的时候。一个人愤怒的时候往往会失去自我，带有更多的破坏性。我们不能因为一两次的愤怒而否定一个人，但是我们可以观察他愤怒带来的破坏性了解他到底能够多坏，尤其是对待身份地位不及自己的人表示不满的时候。如果他在暴怒的时候仍然能够很节制地宣泄，那么这样的人，我想他必须有着很强大内心和独立人格吧。&/p&&p&&b&5.观察他的精力分配&/b&&/p&&p&观察细节谁都知道谁也会说，但是很少有人告诉怎么观察，什么时候观察最有效。想知道一个人到底是上进还是放纵，最简单地方法就是观察一个人的精力分配。就拿朋友圈来举例，一个人的朋友圈如果都是各种吃喝晒或者明星八卦，这个人肯定很会玩也很会卖弄；一个人如果经常刷频，多少是不太懂共情为他人着想；一个人很少发朋友圈，可能是这个人有处理不完的事情，也可能不需要太多别人的点赞，生活可能更加独立。&/p&&p&很久以前有一个心理学数据研究，发现每天花两个小时在电视机上的人更多是低收入群体，我也相信，除了工作需要，每天能够有两小时的时间花在社交和娱乐上，他的时间也应该非常不值钱。静态来看，这样的人价值也不会多高。&/p&&p&&b&再说三点不要做：&/b&&/p&&p&1.不要站在人性的高点去测试别人，当自己觉得有必要这样做的时候，我们是带着证实而非证伪的态度去观察，自己对他的不信任会影响后面的结果。&/p&&p&2.没有完美的事物，存在的不足要找肯定找得到。不要因为距离就忽略了事实，而美化或者丑化对方。&/p&&p&3.如果一个人的“装”是一辈子的，那也是受到教化的好习惯。他开心我们开心就可以了，我们没权利也不应去指责人家。 &/p&&p&&b&但愿，我们都能遇到对的人。&/b&&/p&&p&&b&有收获就顺手点个赞吧，也当对个人几小时投入的一些鼓励，谢谢。&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何提高逻辑思维能力？ - 卫蓝的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&如何对抗内心无处不在的疲惫感？ - 卫蓝的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&不太会说话，怎样提高说话的技巧？ - 卫蓝的回答&/a&&/p&&p&&b&——————————————————&/b&&/p&&p&不到一天饭钱，却可饱食一生的自我提升类书籍《反本能》，解答你80%的生活疑惑。点击购买链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//product.dangdang.com/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《反本能：如何对抗你的习以为常(卫蓝)》- 当当图书&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f732a59c3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f732a59c3_r.jpg&&&/figure&
前几天看了东野圭吾的《嫌疑人X的献身》，深感不懂识人的影响，足以毁人一生。故事讲到，女主白花善因为遇人不淑，嫁给了一个有暴力倾向又自私的人，后来离婚但是仍然被骚扰和欺凌。即使躲得远远的，后来被发现，在被前夫纠缠和殴打之下，自卫性地杀死了前…
&p&只推荐自己读过的，就算看完几年后，但凡朋友让我推荐好看的值得一看的都会忍不住的把这几本书推荐给朋友。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&----------------------------------------------小说类型----------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&1、《飘》
豆瓣评价9.3分，推荐指数5&/b&，经典中的经典，是我最爱的一本，看了又看。 推荐1939年拍的《乱世佳人》就是根据小说拍的，算的上是银幕经典了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-66c71d0eb47dab4d6f17e99d45ac4cf9_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&590& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、《女心理师》 毕淑敏
豆瓣评分7.6
推荐指数4 &/b&，是我很喜欢的一部小说，故事剧情好。&/p&&p&在作品当中，毕淑敏成功化用了&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.baidu.com/item/%25E5%25BC%%25B4%259B%25E4%25BC%258A%25E5%25BE%25B7/122581& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弗洛伊德&/a&的意识、过失、遗忘、梦等原理，通过心理案例的一个个抽丝剥茧，叩问了人性，探索一个个心理案例的故事之中人性的冰山一角，从而直击生命与人性之美、之复杂。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3962ccdb7c64c94b7becee_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3962ccdb7c64c94b7becee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3、《厨房》 作者:
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/author/4531489/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[日] 吉本芭娜娜&/a&
豆瓣评分8.2&/b&&/p&&p&《厨房》——作者的成名作。少女樱井美影失去所有亲人后，只有在厨房的冰箱旁才能安睡，这时，曾受她祖母关照的田边雄一与他的变性人母亲惠理子收留了她，这个病态家庭却使她感受到了温馨。从厨房出发，她慢慢地从最黑暗的孤独中走出来……《满月——厨房Ⅱ》美影开始独立生活后不久，雄一突然来电告知惠理子已死，她闻讯连夜赶去，两人又像过去那样同室而居。随即，她因工作关系外出，他随后出了家门。辗转得知他苦恼的缘由，她终于抛开顾虑，在一个满月当空的晚上送饭到他住的旅馆，借此表明心迹，一个圆满的结局至此终于成就。《月影》 ——作者的毕业创作。少女早月因男友死于交通事故而悲不自胜，每日起来晨跑，但愿稍稍纾解内心的哀伤。也因为跑步，她与奇人浦罗邂逅，从而得见百年一遇的景象：在清晨的薄雾中，她隐约看见男友微笑着朝她挥手作别，然后渐渐淡去。这次特殊的重逢，成全了早月怀念的心，让她从此能够重新面对现实生活&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-71d17af11f9ef8fe1af2fb_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&426& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4、&b&《生活在别处》&/b&作者:
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/author/4562822/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[捷克] 米兰·昆德拉&/a& &b&豆瓣评分8.6&/b&&/p&&p&这部作品研究人性的崇高与邪恶，透视人身上最黑暗最深刻的激情。揭示它可能导致的悲剧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7aa859b23b66c94118c1dcbff70af612_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&----------------------------------------------智慧/励志--------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&1、《曾国藩家书》 豆瓣评分8.7&/b&&/p&&p&他的场面做大，才能群雄影从；局面狭小时，切忌属下自立门户；自己建立功业，先让别人建立功业；择人而事，不可草草；表现欲过强易遭不测等成大事之观点、&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.baidu.com/item/%25E6%%25E6%25B3%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&方法&/a&，无不闪烁着这样的智慧火花。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wxopac.xmlib.net/opac/book/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清晨一分钟，人生大不同&/a&》&/b&[日] &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.jd.com/writer/%25E4%25B8%%25AE%%25A3%%25B9%258B_1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三宅裕之&/a& 著；&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.jd.com/writer/%25E6%259E%%25AA%259B_1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&林媛&/a& 译
&b&适合对哪些生活比较没有规划，迷迷茫茫的小迷糊们阅读，本书教你如何规划一天，让自己的生活积极向上，高效率。&/b&&/p&&p&日本最有创意的人生顾问三宅裕之向你介绍了许多使人生步入更好的运行轨道、带来启动契机的小行动。同时，详细阐述了应当以什么样的方式开始怎样的行动，又应当如何使这一行动保持下去的诀窍。改变早晨短短一分钟，一整天都会随之改变。将这样良好的一天积攒起来，你的人生就会随之改变。小行动，改变人生。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b1afca58b6f6ef93d3bbcd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&891& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b1afca58b6f6ef93d3bbcd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&----------------------------------------------两性类-------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&1、《女人这东西》&/b&作者:
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/author/4507393/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[日] 渡边淳一&/a&
&b&豆瓣评分6.7
&/b&&/p&&p&&b&里面很多观点，本人是不同意的，所以书内论点只能做参考，把女性物化是我对这本书最不喜欢的地方。但是通过内容可以思考一个男人是如何思考和理解女性的。&/b&&/p&&p&《女人这东西》从经验与情感出发，以医学理论为基础，详细剖析了从青春期到更年期的八类女性（女权主义口号下的女人、信奉永恒爱的女人、同性爱的女人、出轨的女人、歇斯底里的女人、说谎的女人、性感缺失的女人、更年期的女人），她们在社会角色与情感生活中呈现出的与生俱来的优势与弱点，以及特殊的心理与思维方式。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1df170e58cd_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、《男人这东西》 &/b&作者:
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/author/4507393/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[日] 渡边淳一&/a&
&b&豆瓣评分：7.6
推荐女性朋友看&/b&&/p&&p&这是一份男性的自白书或曰自供状，是一种在生命本原意义上的思考，是对男性禀质的自省和自嘲，亦是对异性的真情倾诉。&/p&&p&日本著名性爱小说作家渡边淳一以坦直真诚的笔触，详尽剖析了现代社会中的男性自少年期、青年期直至壮年期的身心发展历程，他们在社会、家庭中面临的压力、困惑以及其与生俱来的性格弱点。作者从研究现代男性的生命状态入手，触及到的却是两性在价值观、情爱观上的歧异和冲突，进而达到探求人类生命本原和文明进化的哲理高度。本书在日本出版后曾引起巨大反响。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f893a1ad94b32d51a948fa8b3239114_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&487& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&TIP：&/b&我是先看了《女人这东西》之后，在有点愤愤不平的情绪下，再看了作者对于《男人这东西》如何评价。两本书中可以看出男性是如何去思考女性的，但是作为女生，当看到“女权主义爱好者”定位为得不到性满足的女人们这种观念我是不赞同的，把女性太物化。从这本书上去了解女性是太狭隘了。而再次看了作者写的《男人这东西》明显有一些男权思想，为男性种种行为找了貌似合乎其理的借口。&b&如果女性朋友你不清楚男人的思维，推荐看看，知己知彼百战不殆！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&--------------------------------------关于理财和创业生意思维---------------------------------------------------&/b&&/p&&p&在推荐给朋友关于理财类型的书籍时候，很多人都会拒绝，觉得理财的书籍极其的无聊，而且一大堆自己看不懂的数学公式。那么我推荐的一下几本就是个例外。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、《你如何，赚到100万美金》著者: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wxopac.xmlib.net/opac/search%3FsearchWay%3Dauthor%26q%3D%28%25E8%258B%25B1%29%25E9%25A9%25AC%25E4%25B8%%25B7%25E9%259F%25A6%25E4%25BC%25AF%28Martin%2520Webb%29%25E8%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&(英)马丁·韦伯(Martin Webb)著&/a&，&/b&作者马汀·韦伯 1993年与别人合伙成立了C度空间休闲公司，并通过出售C度空间致富。2004年，他设立了大众酒馆——它是全英国第一家将全部利润捐给当地慈善组织的连锁酒吧。作为一个成功创业的企业家，马汀还建立了一系列新公司。此外，他还是英国第四频道《甘心冒险》节目的主持人，每期节目有多达250万的观众。目前，马汀担任Lloyds TSB商业保险的代言人，以及《每日电讯》(Daily Telegraph)B勺专栏作者。&/p&&p&&b&适合创业者看的书。里面有讲述了作者开酒吧以及后期卖掉自己的公司的经历，特别是一些已经开始创业有开店经验的朋友，很能够从中得到共鸣和启发。特别适合创业者或者准备创业的人群阅读。&/b&&/p&&p&作者用自己开酒吧的经验以后创业的经验，来给一些创业的该回避的坑，以及分享智慧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6aa4b2e8d9d3f32624d7abe52c06ce3a_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2、《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wxopac.xmlib.net/opac/book/683349& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&财务自由之路&/a&》 作者博多·舍费尔(Bodo Schafer)著。&/b&作者是德国著名的投资家、企业家、演说家以及畅销书作家&/p&&p&&b&适合不会理财或者没有理财观念的人群看，如果你工作了好几年依然没有积蓄，可以在这本书上找到答案。&/b&&/p&&p&本书将为你介绍梦想、目标、价值观和策略这4大致富支柱，通过科学测试，指导你转变理财理念，运用有效的投资理财策略，在保证财务安全的前提下，实现财务自由。书中将告诉你：解决负债的实务秘诀、快速增加收入的技巧、科学储蓄的魔力、以钱养钱的奇迹、成功环境的培养等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ac42b0d2c49edec957cea_b.jpg& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wxopac.xmlib.net/opac/book/679601& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&街头生意经：MBA课堂不会教你的&/a& 》 (美)诺姆·布罗茨基, 博·博林翰著，作者&/b&是CitiStorage及其它七家创业公司的创始人，三次跻身《企业》杂志500强企业家之列。&/p&&p&&b&适合草根创业者看，可以看到作者如何从草根完成逆袭，并且从中有很多大智慧，作者的个人故事也很有趣。如果你是草根可以看看。&/b&&/p&&p&生动地讲述了作者多年商旅生涯中的各种案例，以及给众多创业者提出的咨询建议。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2d9563a34afe0cf94b4dde62bc93926d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2d9563a34afe0cf94b4dde62bc93926d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&tip: &/b&为什么我会挑选这几本书，并且详细的介绍了作者。可以看到作者都是一些有过创业经验有失败最后成功的，他们讲的不是枯燥的知识，而是他们人生的智慧经验。从他们的挫折和成功中，可以给一些读者很多创业路上的智慧，避开创业的坑。这几本书都值得你去购买和多次翻看的。&/p&&p&&br&&/p&&p&喜欢的同学，随手点个赞哦。需要书资源的朋友，来我公众号拿资源吧。公众号：木鱼土旦，一个好好学习，天天向上的祖国花朵。& = &
只推荐自己读过的，就算看完几年后，但凡朋友让我推荐好看的值得一看的都会忍不住的把这几本书推荐给朋友。 ----------------------------------------------小说类型----------------------------------------------------------------1、《飘》 豆瓣评价9…
哈哈哈，做为一名老司机，看到这样浑身颤抖这词，我立马想到了网易云音乐推出的&b&&u&喘息系列&/u&&/b&音乐！&br&&br&&b&&u&那绝对是丝丝入耳，震颤灵魂！（我总是讲高潮发生在两耳之间）&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&&a data-hash=&3a17ef68b1f2cdced0caa& href=&//www.zhihu.com/people/3a17ef68b1f2cdced0caa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Sergei Shoigu& data-hovercard=&p$b$3a17ef68b1f2cdced0caa&&@Sergei Shoigu&/a& 真是大神的存在呀，总结了成套系列的喘息音乐。&/b&&br&&br&&br&&b&就让我们来一场耳朵高潮吧！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0dd5dcaa0469add178df99_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&&br&&b&&u&歌单：&/u&&/b&&br&&br&分享幸福俊俊创建的歌单「18－喘息诱惑」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/02963/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&02963/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享七月的指缝阳光_创建的歌单「【天干物燥 小心火烛】」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&4403666/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐&br&&br&分享呼吸__创建的歌单「欲望诱惑_游走的灰色旋律」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/50810/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&50810/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享盛夏的小红帽创建的歌单「靡靡之音的极致魅惑」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/7709/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&7709/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享谢宝树_她跟他跟它创建的歌单「大黄歌_爷就是这么骚」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/22030/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&22030/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享速溶体质创建的歌单「啪啪啪专用歌单~^_^~」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/95954/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&95954/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享具象波创建的歌单「⑦ ML时?请打开此歌单」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&787526/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享岁月如娼创建的歌单「沙发—《夜唱片》
(37CD）」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/20998/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&20998/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享麒麟桦创建的歌单「床前的挑逗声」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/675/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&675/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享朝阳王祖贤创建的歌单「听歌 猜体位」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&4027971/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享痞子-海avi创建的歌单「床边调情专用曲目」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/637/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&637/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享晚安包里创建的歌单「?69式?」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/16580/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&16580/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享AkatsukiEito创建的歌单「缠绵必备 调情良品」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/30827/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&30827/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享juneix创建的歌单「啪啪啪?sexy music?小黄歌」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/7075/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&7075/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享Mr_Ghetto_创建的歌单「未成年请走开」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&030731/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享帐号已注销创建的歌单「| 少女陪睡.耳骚寝息 |」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&171444/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&&br&分享幻Olina创建的歌单「情色休息室音乐系列 \ Erotic Lounge」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/42832/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&42832/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享莲花红创建的歌单「不要 ~ ~ 啊 ~」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/92521/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&92521/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享丁炜创建的歌单「晚间秘密之sexy」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/672/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&672/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享Cherry樱桃厘子创建的歌单「:
make love with u」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&651316/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享夏洛克de微笑创建的歌单「偷偷听过的小黄歌」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&8603381/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享污力二喵创建的歌单「H*腐向*bl*耽美*色气满满*喘」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&252292/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享幽奇创建的歌单「「小黄歌」老司机带带我」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&0682096/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享式台创建的歌单「舔湿你的耳朵的歌」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&0572577/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享humammm创建的歌单「【野战?专用】」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&804983/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享阿德剌斯忒亞创建的歌单「〖日系〗色气满满MAX的绅士向音乐」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/31504/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&31504/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&(来自@网易云音乐) &br&&br&&br&分享超Fans炒饭创建的歌单「销魂女声?极致诱惑」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/60532/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&60532/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享浩瀚翰_创建的歌单「【969】sexy,sexy,sexy!大家一起来调情」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/71020/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&71020/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&分享MusicAnts创建的歌单「Smooth Jazz Seduction」: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist/7734/%3Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/playlist/&/span&&span class=&invisible&&7734/?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (来自@网易云音乐)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-908467ffeb456deacbdc183bae36c07e_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-908467ffeb456deacbdc183bae36c07e_r.jpg&&&/figure&根据老司机的推断，一般的推送时间是早上七点以后和下午三到六点之间还有晚上。。，差不多一天三趟车吧。。 &a data-hash=&3a17ef68b1f2cdced0caa& href=&//www.zhihu.com/people/3a17ef68b1f2cdced0caa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Sergei Shoigu& data-hovercard=&p$b$3a17ef68b1f2cdced0caa&&@Sergei Shoigu&/a& 推断这是网易要卖耳机呢，哈哈哈！&br&&br&这种推断是有道理的！敲黑板，下面有重点！&br&&br&&b&一般情况下，清晨六七点是男女性致都是最高的时候，这个时间段男性体内雄性激素水平最高，所以晨勃啦，性爱质量往往也是最高。所以早晨来一发很棒哦！上午9点到11点，女性性激素快速下降，而男性扔维持在一个较高水平。中午，男女都迎来一日之间第二个“小高潮”。而晚上7点到10点，男人性致勃勃，女人意兴阑珊，但是晚上10点以后，女生兴致盎然，男生不是打游戏就是闷头大睡啦！&/b&&br&&br&&br&&b&其实对比喘息音乐系列，更让人浑身颤抖、不能自拔、久久不忘的是最近流行的颅内高潮，成为ASMR。&/b&&br&&br&&br&&b&科普一下：&/b&&br&&br&&br&&p&&strong&问：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.fuliba.net/tag/%25e9%25a2%%e9%25ab%%25bd%25ae& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&颅内高潮&/a&是什么？&/strong&&/p&&p&答：官方解释是&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.fuliba.net/tag/asmr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ASMR&/a& (Autonomous sensory meridian response)&/p&&p&中文译名“自发性知觉高潮反应”，或”&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.fuliba.net/tag/%25e9%25a2%%e9%25ab%%25bd%25ae& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&颅内高潮&/a&“，是一种生理现象&/p&&p&通常表现为脑部非常舒服的麻木/刺痛的快感。&/p&&p&通常由聆听悄声说话和角色扮演而引发。推荐使用耳机观赏，越好的耳机，体验效果越好。&/p&&p&&strong&问：颅内高潮体验需要注意什么？&/strong&&/p&&p&答：试听体验颅内高潮的音频必须戴上耳机，并且耳机质量越好，体验效果越棒，不戴耳机几乎无法体验。&/p&&p&&strong&问：颅内高潮音频的种类都有什么？&/strong&&/p&&p&答：按照语言，颅内高潮音频分为，英语，日语，汉语，小语种等多种类型&/p&&p&其中日语和英语较多，汉语偏少&/p&&p&按照音频类型，大致可以分为物体发声，催眠，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.fuliba.net/tag/%25e8%%25e6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耳搔&/a&，舔耳，剧情，实验等类型。&/p&&p&有人说颅内高潮的音频就是人头耳机录音，这个不假&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.fuliba.net/tag/%25e8%%25e6%e8%e8%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耳搔舔耳&/a&是来自二次元同人圈的一类类似&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.fuliba.net/tag/asmr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ASMR&/a&录音的资源，略微绅士向&/p&&p&&strong&问：颅内高潮有实体店体验吗？&/strong&&/p&&p&答：根据部分网友反馈，日本秋叶原就有&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.fuliba.net/tag/%25e8%%25e6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耳搔&/a&类实体体验店。&/p&&br&&p&推荐一些资源大家试听：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av527701/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最刺激的高潮！ - 颅内高潮ASMR！&/a&&br&&/p&&br&&p&（这段看似稀松平常的视频是一位姿色平庸的微胖界大姐，在话筒前轻声细语(Whisper)，轻轻吹气，并用手指和指甲轻轻拨弄头发，梳子，孔雀羽毛等各种日常用品。就这样一段16分钟的视频，在6个月的时间内，被观看了超过2百万次！超过8w个youtube用户订阅了她的视频。
就是这段视频开启了ASMR的兴盛的篇章，让ASMR在国外开始流行起来。同时也开启了国内人士对ASMR的关注。）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.app-echo.com/channel/1091& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3D音效奇妙听觉馆&/a&&br&&/p&&br&&p&哈哈，音乐先推荐到这里，抽时间更新听觉的快感，也就是啪啪啪时配合什么样的音乐会让我们更容易获得快感。&/p&
哈哈哈，做为一名老司机，看到这样浑身颤抖这词，我立马想到了网易云音乐推出的喘息系列音乐！ 那绝对是丝丝入耳，震颤灵魂！（我总是讲高潮发生在两耳之间）
真是大神的存在呀，总结了成套系列的喘息音乐。 就让我们来一场耳朵高潮吧！ 歌…
&p&老丁给我讲过一个事。他说，他以前有个女朋友，喜欢看书。他为了和她有共同话题，于是就去读书。读着读着，就喜欢上阅读了。后来，过了几年，他和女朋友分手了。缘分尽了，但是读书的习惯却养成了。&/p&&p&你问我，读书对老丁有什么用？我想，就像是你吃一个桃子，桃子吃完了，桃核扔了。你以为一切都已经结束了，但第二年才发现，桃核破土而出，长出了新的桃树苗。&/p&&p&这种奇异的美妙，就像是相忘于江湖后，还有种相濡以沫的藕断丝连。
&/p&&p&有一次我到他家做客，他拿出一本散文，翻到一页，说，我每次读到就想哭。真的，我觉得写得太好了。他还说，我得把这本书送给你，这是我最喜欢的一本散文。我推辞说，你跟这本书有感情，你留着。我以后一定会再买一本读。&/p&&p&那几天的黄昏，他带我去鸣沙山附近散步。他说，行之，你看过鸣沙山的落日吗？我以前心情不好的时候，就去鸣沙山上，等落日。你知道么，太美了，落日的光芒照在沙漠之上，那种大自然的壮丽，我看得流眼泪。&/p&&p&有些人，经历一些生活的打击，会怨恨，愤慨，绝望。而还有一些人，经历一些生活的打击，反而学会了宽恕，淡忘，释然。后者多半内心平静。&/p&&p&从前有人说，现在静不下来读书了。&/p&&p&另一人说，搞错了，不是静下来读书，是读书让你静下来。&/p&&p&我想大致如此。读书其实没什么用，但它能让人平静。平静这种心情，在这样躁动的年代，是一种精神药物。书，摆在书架上，就像是一颗颗药丸。各有不同的功效，治各种不同的精神创伤。&/p&&p&其实你如果细心点就会发现，大多数人做大多数事，都是一个自我疗愈的过程。这个过程，像是在海边烧一堆篝火，似乎在等待什么归来，但其实只是在祭奠某些失去的东西。你为了让这团火不熄灭，就得找柴火去烧。&/p&&p&对于有些人而言，一本书，就像是一根柴火。&/p&&p&人工智能IBM Watson曾花了短短几秒的时间，阅读了鲍勃·迪伦一生写下来的文字，然后对他说：鲍勃·迪伦先生，您的歌曲中反映的是两种情绪——流逝的光阴和枯萎的爱情。
&/p&&p&机器人看得很准。拓展开，你会发现很多的文艺作品，都在围绕「 流逝的光阴 」和「 枯萎的爱情 」这两大主题创作。&/p&&p&读书读来读去，读的都不是未来，而是过去。人为什么钟情于阅读往事？&/p&&p&大概，往事只是逆方向的未来。&/p&&p&我爸以前爱给我讲段子。常说，你知道陀思妥耶夫斯基不？他写作的时候，人物哭他也跟着哭，人物笑他也跟着笑，跟个疯子一样。你以为写作容易啊？&/p&&p&我爸说的不错，写作其实不容易，不成魔不成活，入戏太深，虚实莫辨。&/p&&p&但读书一样，也不容易。也是一个入戏的过程。入戏太浅，难知戏中真滋味。入戏太深，出来就难了。&/p&&p&有人说读书是一帮精神贵族干的事。有道理。但不妨说，读书是一帮戏子干的事。如席慕蓉说的：&/p&&blockquote&亲爱的朋友，今生今世
我只是个戏子
永远在别人的故事里
流着自己的泪&/blockquote&&p&世上越冷门的事，就越容易被美化。很多人高估了读书的效果，比如有人觉得读书多可以改变命运之类的。其实，读书只能让人明白，命运之所以是命运，就是因为它不可改变。&/p&&p&但读书也同时被低估了。很多人低估了它疗伤的能力。很多好书，早些年读下去，就像是在心里种下疫苗。大多数时候，你觉得自己百毒不侵，是因为自己内心强大，却不知道，其实是曾经种下的疫苗，在悄然为你提供抗体。&/p&&p&读书到底能得到什么？&/p&&p&其实什么都得不到。就像拿着竹篮去打水，无论你打多少次，都得不到水。但最终你会发现，篮子变得越来越干净。&/p&&p&你才明白，原来「 竹篮子打水一场空 」并不是一场笑话。整件事情从一开始，意义就在于把篮子洗干净。&/p&
老丁给我讲过一个事。他说，他以前有个女朋友，喜欢看书。他为了和她有共同话题，于是就去读书。读着读着，就喜欢上阅读了。后来，过了几年，他和女朋友分手了。缘分尽了，但是读书的习惯却养成了。你问我，读书对老丁有什么用？我想，就像是你吃一个桃子，…
心理学上有一种名词，叫抱持。要看故事的人往后翻。&br&&br&以下为引用：&br&婴儿体验到的最初的感觉是被抱持或被放在地上的感觉。离开了子宫中安全而且紧密的保护，婴儿落到了广阔的空间中。在这个空间中，摔落在地是一种令人恐惧的危险。被抱持的体验是感到“双臂环绕”的体验。&br&&br&在&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.baidu.com/s%3Fword%3D%25E6%25B8%25A9%25E5%25B0%25BC%25E7%25A7%%%26from%3D1011904q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&温尼科特&/a&（1965c）关于“足够好”的母亲所必需的条件的观点中，抱持是处于核心地位的。婴儿最需要的是一个充分的“抱持环境”，一个能够使他们自身内在潜能的出现成为可能的环境。这是关系背景中最基本的部分，在这部分中，心理的成长逐渐展开。&u&抱持的结果是婴儿逐渐可以承担他（她）的抚养者的部分功能，成为一个“生活在一起”的分离的人。&/u&&br&&br&“&u&抱持”的母亲依靠直觉安排环境，使婴儿有一个充分的体验空间，而不让需求、情感或刺激过于大量或过于频繁地出现（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.baidu.com/from%3D844b/bd_page_type%3D1/ssid%3D0/uid%3D0/pu%3Dusm%Csz%1%252Cta%2540iphone_1_8.3_3_600/baiduid%3D61B2AA87A88C2EC77A5F0/w%3D0_10_%25E6%258A%25B1%25E6%258C%2581/t%3Diphone/l%3D3/tc%3Fm%3D8%26srd%3D1%26dict%3D20%26title%3D%%25u8C%%2u4EBA%25uCFB%25u89E3%25u4E66%-%%25u5B66%A%%26src%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.psychspace.com%252Fpsych%252Faction-tag-tagname-Winnicott.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Winnicott&/a&，1975）。&/u&&br&&br&抱持的结果会产生这样一个婴儿：既被充分地喂养又感到很真实。用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.baidu.com/s%3Fword%3D%25E6%25B8%25A9%25E5%25B0%25BC%25E7%25A7%%%26from%3D1011904q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&温尼科特&/a&的话来说，&u&这样的婴儿能够“应对生活中的困难”（1975c）。婴儿要作为自体而存在必须被充分地抱持。&/u&&br&&br&这种边界的体验形成了一个安全的圈，个体可以生存在这个圈里。虽然随着时间的流逝、发展的进行，这个圈会扩大，但抑郁的成人可能仍会需要身体上的抱持。然而，我们极少讨论成年人对抱持的需要。&br&我们会拥抱或抱着那些遭遇痛苦或感到害怕的人（我试图通过我的胳膊不让你陷入失望之中）。&br&以上。&br&&br&以下。&br&&br&（我有修改本文的权利。经过考虑，有关蝙蝠侠与小丑的例子，已被我删除。了解小丑的人，懂你的意思，不了解小丑的人，懂我的意思。又何必动怒。对于小丑的解读，不管是怎样，我同你一样尊重他，包括演员、电影作品。让joker 粉生气于我对人物的“曲解”，我很惶恐，我愿意充满诚意的道歉，只为我让你们不开心而道歉。&br&我保留个人观点。不争论。多言无益。）&br&&br&无知的婴儿在吮吸母亲的乳头的时候，无意啮咬了一下母亲。如果这个时候，母亲并没有生气，反而会拍拍婴儿，哄哄婴儿，那么婴儿便会感受到母亲给的安全感不再吵闹，相安无事；相反，如果母亲狠狠给了婴儿一巴掌，婴儿会再想咬的，并且越来越过分，直到母亲愿意包容它原谅它，直到它感受到母亲对自己的无条件包容。&br&&br&成年人或多或少有这种需求，只不过有的可以自己通过理智来控制和化解，有的比较严重。可能是小时候没有得到家庭足够的爱导致的。&br&&br&这就是“为什么小时候家庭幸福完整的孩子长大后更有安全感更能很好的爱别人”的原因。从小得到父母足够多的抱持，安全感爆棚，长大后不会轻易的猜疑对方，懂得给对方空间，&b&心里仿佛有一颗种子，不管有没有黏人的对象陪伴，都会源源不断的给自己生出安全感。&/b&&br&&br&&b&举母婴的例子，说明对抱持的需求。后面应用抱持理论在恋人之间的实际交往的应用。&/b&&br&&br&异地的情侣之间，有的时候她感觉到缺乏安全感了，这是很正常的。请主动用&b&&u&超出她需求的大&/u&量&/b&的安慰和耐心去淹没她，基本上会有好转。比如主动的告诉她，自己有多么努力的工作，此外还自觉远离狂蜂浪蝶，刚刚还傻乎乎地想她了一口气发个满屏的消息，你看看她心里开不开心。（以她爱你为前提）。&b&一旦给了不安的人足够的抱持，她就会自己生出安全感，不会再一直向你无理取闹索求安慰。&/b&&br&&br&而不是，她怯生生的表达了“我不安，我难受”你还冷冷的质问她怎么这么无理取闹？你怎么自己不知道安分一点？你怎么整天想这些有的没的？她只会更加不安更加没有安全感。&b&试图去压制住她的不安，敷衍塞责，无异于饮鸩止渴，扬汤止沸。&/b&&br&&br&你想让孩子学会爱，你作为大人，要先让孩子感受到爱。（这句话不适用于所有情况。）&br&&br&恋人的心理很多时候跟孩子很像，细细体会。&br&&br&当然，&b&心理是很微妙的东西。我只是没有提到其他的原因，单纯从抱持的角度来分析这种现象。实际情况要综合多种因素考虑。并不是任何情况你完全照我说的这样做就会奏效的。&/b&&br&&br&掌握好度，莫将溺爱与抱持混为一谈。它们的区别还是很大的。&br&&br&她是想着你让她一下来开启接下来对你的稳定的好，还是就只是以折磨你为乐。这两种情况，你能区分么？&br&&br&&br&&b&也就是说，抱持中的退让，能得到她的配合和感激，改善甚至治愈她的焦躁，获得比当前更好的效果。而溺爱中的退让使她的行为变本加厉，性格越来越骄纵乖张。&/b&&br&&br&在抱持这种行为中，有的时候需要恋人做的退让，甚至是无关紧要的，就看另一方愿不愿意去做。&br&&br&因为是体谅恋人的，所以根本不会想用很难的方式去刁难ta，甚至看到你做出退让，自己也会心疼。只要看到另一方去做，就好了。&br&&br&有的时候甚至发出的讯号也是一再减弱。举个简单例子，详细分析一下。&br&&br&比如现在很晚了，临睡前，可是就是很想打电话，三十秒不行，那十秒好不好，十秒也不行，那，那就打通一下，你就对我说一句话好不好。我也不想打破你的作息规律，但你能不能让我知道，只要我需要你，你就愿意来陪着我。&br&&br&而我是不是真的舍得让你通宵达旦的陪着我zuo 呢？不会的。自己心里得到了抱持，便会自己安慰自己。以后我再也不提要求临睡前电话了。&br&&br&况且，她为什么非要晚上不该打电话的时候打电话？因为白天你没有让她觉得“够”。&br&&br&男生换个角度想一想，如果，是你适当的主动提出，要不我晚上给你个电话吧或者白天的时候你主动去烦一烦你的女朋友。&br&&br&懂事的女朋友是不是很有可能会说，不了，我们都该睡啦！明天还要早起！或者就不再想晚上要打电话了。就因为你不给，就造成了这样愈发严重的后果。你若是总是不主动给对方安全感，再懂事的女生也会焦躁任性。&br&&br&所以有的女生就急了，你到底是不是在跟我谈恋爱啊？怎么跟陌生人没两样？那这样吧，我就使劲找你有什么时候是主动找我的，剩下的努力，我来！无奈怎么找也找不到你爱我的证明，只好耍赖撒娇甚至任性来希望你发出开始的讯号。&br&&br&用一句网络流行语来说，假如我们之间隔着一千步，你只要朝我走一步，剩下的九百九十九步，我甘之如饴的狂奔。我的心里有满得快要溢出来的爱！你快告诉我你要！你说你要我就给！&br&&br&这种心理状态中，就有抱持的存在。“你主动提出想在深夜给我一个电话”这就是一种抱持的行为。而结果，往往以女生的通情达理和理智拒绝收尾。&br&&br&而溺爱呢？溺爱中，退让的就是另一方了，明知道她提的是越来越过分的要求，还是忍不住答应。被满足了一个又一个无理的要求以后，却仍然填不满心底空虚的无底洞。每一次被溺爱，只能尽兴一时，很快又有新的zuo法。常虐常新。这是不可取的。&br&&br&也就是说，&b&抱持的本质，是你给我一点，我还你更多。&/b&&br&&br&这就像，你给抽水机一碗水，抽水机就会回馈给你更多源源不断的水一样。你若不给一碗水作引子，抽水机就会不停的呜咽打嗝，什么都抽不出来，过会儿说不定还得报销。&br&&br&恋人终究不是你的父母，但在某个层面上，寻求能够呼应的爱的需求更多。因为父母爱你理所当然，但是恋人不是啊。亲爱的，我想要努力的爱你，你怎么毫无表示？你能不能，告诉我，你也是愿意爱我的，你需要我的爱，你就告诉我一句，以后，以后我就知道了，我会等你，我可以只要你，你给很少的回应也没关系。时间不是问题，距离不是差距，你只要放宽我的心，我就要来好好的爱你。&br&&br&&b&男生女生，成年人，孩子都可能需要抱持。跟性别，年龄无关。&/b&&br&&br&不同的人需要抱持的频率不同，严重程度不同，方式也不尽相同。被认为是任性或者矫情。其实都是有原因的。&b&有问题，我们仔细分析原因，不要那么简单粗暴的一概论为这人有病，好么？爱惜自己的内心，尊重自己的感受。也尊重别人的感受。&/b&&br&&br&有的人从小就没被父母抱持够，这种安全感的缺乏，是很难在长大后被恋人弥补的。&br&&br&毕竟解铃还须系铃人。&br&&br&有的人也许，也许从来没发出过对抱持的需求，也许也从来没被抱持过，然后说，抱持就是莫须有！对这种言论，我不做评价。&br&&br&&b&正文到此