两天没抽烟，我在戒烟，今天抽了一根，那叫一个爽啊_百度知道
两天没抽烟，我在戒烟，今天抽了一根，那叫一个爽啊
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不会抽烟的人如果想要体验与抽烟一样的快感或寻找与抽烟一样的减压方式，亚伦·卡而给出了很贴切的方法：准备一双小一码的有点挤脚的鞋子，白天穿着它去工作或学习，到了晚上迫不及待把它脱下来的时候，简直不要太爽，抽烟的爽大体就是这种爽。当然，白天合适的时候也可以把它脱下来以缓解压力。
虽然爽了，但是身体还是不好的
擅长：暂未定制
哪说明你并不是在戒烟
那说明没有戒烟了
戒烟不能复吸，复吸的话就前功尽弃了。
为什么呢，我可以控制自己抽烟的欲望
爽了，戒烟失败了
那也没什么，不过感觉真爽
我也想戒，确实挺难
我可以控制欲望，抽不抽都可以
那最好不要抽了
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最近发誓要戒烟。
浑身都不自在，手指无意识颤抖，坐在哪里都不舒服。
起床就开始烦，因为每天这时候都要抽一支，然后坐在电脑前，习惯性伸手，没有，然后麻啊麻，浑身疼，口中生水，腰膝酸软，好像一夜没睡一样。强忍着吃了早饭，坐下来，又是惯常的抽烟时间，继续难受……
一百个字没写，头昏脑胀，终于受不了，上床去睡觉，趴着，半个小时后，脑袋热热的，拿温度计一量，三十八度八。
然后就是整整发烧了一天一夜，煎熬啊，床单被子神马的都流汗流湿了，感觉都快挂了。
第三天，就是今天了
仍然不自在，仍然很痛苦。
你们说，我还要不要继续？nnd。。。。。。。。。。。。。关键是有个哥们说我要是能一个月不抽烟输我两条软壳中华啊……………………我勒个去。
为了软中华
我前阵子借了4天还是输了。
总评分:&龙币 + 170&
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自杀是不对滴，大家要戒杀！
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今天只抽了两根苏烟，还有一根中华，戒烟成功。
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关键是有个哥们说我要是能一个月不抽烟输我两条软壳中华
。。抱着这心态永远也戒不掉
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换个借口戒烟，不如戒烟成功去洗澡敲背 …………
&桑拿房很暗呀&
&我邪恶，你呢？&
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最近20天我都没抽烟了
算是成功了
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这个没感觉，那时候为了装成熟的，后来感觉真的想小孩，就不玩了啊，不至于的吧
性别男&UID435575&帖子460&主题27&精华0&龙晶2 &龙威0 &积分6&阅读权限90&好友20&注册时间&最后登录&
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有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:&&
症状/体征&&
原因、症状和缓解的方法&&
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。&&
睡眠中断&&
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。&&
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。&&
难以入睡&&
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。&&
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。&&
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。&&
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。&&
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。&&
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。&&
手和手指轻微发抖，可持续数周。&&
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。&&
注意力不集中&&
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。&&
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。&&
头皮酸痛&&
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。&&
一般七天后，情况就会缓解，所以既然忍了三天，就不在乎再忍四天！
跟戒毒好像得说&
起点新书：《打劫天下》，是篇爽文！
链接地址：
http://www.qidian.com/Book/2029179.aspx
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我怎么感觉你像是在戒毒。。
性别女&UID437599&帖子4887&主题75&精华0&龙晶2 &龙威0 &积分9&阅读权限255&好友7&注册时间&最后登录&
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飘之零神 发表于
我怎么感觉你像是在戒毒。。
是滴，镜子MM，需要我给乃讲讲他的过去嘛？
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飘之零神 发表于
我怎么感觉你像是在戒毒。。
我他妈也觉得是的，烦躁
性别男&UID402290&帖子2170&主题80&精华4&龙晶8 &龙威0 &积分49&阅读权限100&好友3&注册时间&最后登录&
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百度搜索：
疗效未知……
性别女&UID441762&帖子4253&主题58&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分7&阅读权限90&好友135&注册时间&最后登录&
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中华都放到偶这里保管
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软中华。。 = = 我X.
为什么不说输给你78的芙蓉王或者其他更贵的烟呢。
= = 据说吃糖对戒烟有用
&扑倒，浑身乱摸……&
性别男&UID424953&帖子3400&主题1&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分8&阅读权限90&好友55&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分8&好友55&注册时间&
那绝对的应该坚持住！戒掉吧！据说一个星期后反应就小多了，加油啊！
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抽烟是不好滴
性别男&UID423644&帖子165&主题6&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友1&注册时间&最后登录&
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高烧三天，也想不起来抽烟了，我看你还是不够难受……
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戒烟还不容易吗，我一天戒几回
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一缕清寒 发表于
戒烟还不容易吗，我一天戒几回
羡慕嫉妒恨啊。
睡觉了，我发现，早睡早起神马的，良好的生活习惯，对戒烟有帮助
&有神马用，我看着各种抽烟后的恐怖肺图片一样抽的很HIGH。&
&没事去观摩医院里的肺癌病人&
Powered by戒烟第三天，今天烟瘾，没有上两天这么严重，刚才朋友在这，抽了一根烟，怎么弄怎么浓_戒烟吧_百度贴吧
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戒烟第三天，今天烟瘾，没有上两天这么严重，刚才朋友在这，抽了
戒烟第三天，今天烟瘾，没有上两天这么严重，刚才朋友在这，抽了一根烟，怎么弄怎么浓
开窗换气，出门走走都可以
继续戒啊，复吸的危害很大。下次再有人给你拍烟，你想想如果这支烟抽完就会要了你的命，你还会不会继续抽呢？
重新开始吧，没出意外的话，你下午还会抽俩根，然后晚上还要俩根！
不管用什么方法，必须挺过头三天，以后会好一些
烟龄14年左右吧，戒烟第五天，五天前的两包烟天天放在最显眼的地方，想抽就看一眼，能做到不伸手才能做到拒绝，所以如果戒不掉就抓紧抽，抽又没抽好戒又没戒掉，你不是自己受罪吗
要想成功 就要一根不抽，否则就别戒
你应该会感到头晕，恶心，胸闷。。。。。。昨晚有人在电梯里抽烟，我出电梯后回家干呕了好半天。
意志薄弱没用的东西
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保存至快速回贴烟龄九年，今天是正式戒烟第三天，感觉口渴，嗜睡，嘴里不能闲着，得一直嚼个东西，加油！_戒烟吧_百度贴吧
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烟龄九年，今天是正式戒烟第三天
烟龄九年，今天是正式戒烟第三天，感觉口渴，嗜睡，嘴里不能闲着，得一直嚼个东西，加油！
和我一样的症状
多看看置顶帖的宝书，认识的越深，戒断反应也轻，而且我认为只有认清了吸烟无用的本质才能永久无烟，如果把戒烟看成戒，总有复吸的种子。反过来，我们只是恢复正常生活而已，并不是放弃什么。这样思维，轻松永不复吸。
加油。。我第三天刚刚结束~~~前两天零食停不下来，。今天很轻松就度过了。。还咳黑痰
第四天结束，感觉一天喝了好多水，一杯接着一杯的，排毒，哈哈哈！
签到，第五天已过，身体的依赖越来越弱，偶尔有想抽一根的冲动。
顺便晒晒前段时间回老家摘的&灵芝&！
打卡日记，放在工位上时刻提醒自己！第六天，加油！
据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。如何坚持度过5分钟？推荐四招给正在戒烟的朋友：1、用力伸懒腰；2、深呼吸15次；3、刷牙或洗脸；4、喝一杯冷水；如果你还是觉得难受，你可以找正在的戒烟朋友交流!网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！相信自己，加油！
继续打卡，8天已过，第9天已过一半，，加油！
签到，第十天！相比前五天以及五到八天，身体的戒断反应明显没有那么强烈了，嗜睡，犯困的状态有了很大的改善。注意力也慢慢增强了不少，心里不太烦躁了。
打卡，第十二天！
戒无止境！
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保存至快速回贴【原创】《戒烟日记》第三天：你还能撑多久
经过了前2天......我不知道我是否可以戒掉，也不知道需要坚持多久......因为感觉一天比一天强烈，如果我可以坚持下来，我可以成功，请吸烟的你也和我一样这么做，我们从烟友成为朋友，毕竟吸烟有害健康！也告诫不会抽烟的人，不要以为抽烟有好处，那是借口，是烟民戒不掉的借口。
我撰写《戒烟日记》，是劝诫大家不要粘上烟，戒烟不容易。更不要粘上毒，毒比烟难戒上千上万倍！
我不做广告，也不为其他商品做代言，在我的戒烟旅程中不会涉及到药物、替代品和其他产品，包括品牌宣传。
日 无锡 晴
今天是我开启戒烟旅程的第三天，昨晚睡得不踏实。入睡的时候烟瘾已经上来了，幸好天气冷，终于不愿起床给扛过去了。不过心里伴有一点烦躁，一夜没有睡踏实，老会醒。
继续躲在床上吧，听听音乐或故事啥的，有睡意再小眯一会。
现在我很想抽上一根，情况还好，是的，我应该可以扛的。有点难受，对，深呼吸！我们来想一想我们在干什么，我们是在做一件很多人都无法做到的事情，是的，坚持住。
感觉我的浑身都不舒服了，上帝，这可能是我戒烟以来最难受的一天，我现在唯一可以做的就是将注意力移到其他事情上去，对，我要去做点什么。至少不能再在家里。
起床后洗漱一番，连早点都没有吃就出门了，我想现在要换个环境，是的，我直接买了个三明治和牛奶作为早点，做了公交车出门。
特别和大家说一下：戒烟期间的营养一定要增加，因为你每天都在消耗大量的能量。同时，千万不要自己开车，因为戒烟期间你的心情会变得很糟，容易引来麻烦。还有最重要的一点：心血管疾病和年龄较大的老年人千万不要硬扛着，戒烟的办法还有很多，戒烟过程中一定要衡量自己的身体使用这样的戒烟方式是否接受得了，如果真的不行可以换一种。
非常好，正如我所说的，出来坐坐车，到商场走走感觉会好点。
今天午餐我就选择吃点西餐，我到了一家西餐厅，要了一份牛排套餐。
为什么选西餐厅？其实是有讲究的，西餐厅里都不会有人抽烟，这个很重要，今天的烟瘾从早到现在就没有断过，如果在中餐厅，伴随着烟味，看着别人抽烟，我们的意志一定会被打垮的，是的，所以在戒烟期间，特别是刚开始几天，你最好离抽烟的人和抽烟的地方远点。
我已经吃完午餐，我的内心由于常年的坏习惯又开始烦躁，而且背后和胸口还有点堵的感觉，不想做任何的事情，想抽上一根，幸好我手上没有烟，不然我一定会控制不住的。
对，现在已经开始有想去买烟的冲动了，但现在一定要控制住，坚决守住自己的钱包。不然......
不如现在在寒风中取走走，这样可以使我们清醒过来。然后直接回家。
很好，现在好像没有刚才那么难受了，至少心口和后背舒服了，但想抽烟的感觉一直都在，一定要忍住。
很好，我开始做晚餐，现在的感觉还可以，并没有刚吃完午餐后的那种焦躁感，预计到吃完晚饭应该是没有问题的，现在自信满满。
吃完晚饭，洗刷完毕到睡觉前就是一个空档期，我还是打算出去跑上一圈，运动可以减压。
如果你也想戒烟，可以和我一起，真的，我们一起跑上半小时（慢跑），然后再走上半小时。好，来吧，我们一起！
一小时候见。
跑完步后我没有之前那么难受了，反而感觉呼吸舒服好多，你呢？
好吧，我们该回去了，记得，回到家一定要洗个热水澡。
喝杯牛奶，早点上床，今天是戒烟的第三天，虽然烟瘾的难受程度比昨天更厉害，但是可以坚持下去的，但明显感觉到精力消耗很大，所以一定要早点休息，在下一波烟瘾来之前就睡着。
好吧，晚安！我们明天继续，希望我可以坚持住。
祝我好运！
戒烟过程中会出现情绪变化，一定要和你的家人说明源自于戒烟引起的；
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