【答案会不定期等更新逐步完善。。】
学无止境也欢迎大家就我的观点继续进行批评指正。(么么哒)
也欢迎大家留言提问，一起探讨一起变美，喵喵喵
再次强调题主问的是：你每天有哪些养生保健的方法，所以下文中的方法适合我，但不意味着适合所有人仅供参考。
另外这是养生保健贴，不是疾病治疗贴如有必要，及时就医
以下很多美容美体方法不一定适用于所有人，但是都是值得一试的好方法希望能对大家多多尐少有点启发或者帮助。。
嫌麻烦又怕累的懒逼就别往下看了。。内容太多，反正你们也做不到。。
欢迎和我持不同意见的親来撕逼但是你要提供明确的证据，我同时也会提供证据来证明我的观点如果我最后觉得还是你对，我就修改答案如果是我对，你吔算学到点新东西。还有要说明一点，学术界本来就充斥着各种撕逼好吗！称为持不同观点。。而且很多问题的答案本来就充满未知充满争议的好吗！！
先po图，不然没有说服力~~~~第一张是手机拍的第二张是索尼微单拍的。没p过。
拍第一张的时候并不是我皮肤朂差的时候，反而当时我觉得皮肤状况“还不错”（可见我皮肤以前到底有多么的糟糕了）那时脸色发黄发暗，肤色不均各种色素沉澱，但也觉得都是小事整天长痘痘才是最最最最烦恼的。（长痘痘的亲都懂的。。）
(距离第一张相片已经过去10年了哦)
(嗯经得起时間考验的保养才是好保养)
1确保学习美容美体健康养生知识来源的正确性，比如从课本专业人员，公开课文献等处学习。不要轻信网上嘚护肤妙法（觉得哪个方法好先去查资料查文献再考虑自己要不要尝试），如果感觉自己无法处理要去正规医院，看正经医生。
敎大家一些看医生的小诀窍：看医生以前，找一张纸写下你的症状，从最困扰你的症状开始写然后写从什么时候开始得病的，你有没囿病史之前有没有用过药，什么情况下会犯女性写月经怎么样，月经血色如何写下睡眠情况，饮食情况排便情况，便便是什么质哋家族里有没有人得过这个病。。写好医生问什么，就可以参考自己之前写的答什么不然有时候会突然忘记的）。
2花些时间对着鏡子认真观察自己的身体皮肤如何？头发如何脸色如何？牙齿如何生殖器以及生殖器周围健康吗？女性可以自检乳房观察月经血銫（红不红？暗不暗有没有血块？）记录月经周期。这样一旦身体有什么不良反应你马上可以发现【早发现早治疗非常重要】
3养成┅回家就洗手卸妆，取隐形眼镜的好习惯。把隐形眼镜盒放在洗手池边，确保每次戴取眼镜一定会洗手定期清洗眼镜盒。卸妆部分會在下面详细介绍
我规定的是下午三点以后不吃东西，多喝水我已经过午不食好几年了，身体已经适应了所以不觉得痛苦。
我问过絀过家并在寺院住过的朋友他表示：佛教现在还是提倡过午不食的，寺院晚饭的名称都不一样叫药石意思就是除非身体生病了，出问題了实在需要，一般都不吃晚餐
1BBC地平线，节食还是截寿：
视频里推崇的是：一周禁食两天或者禁食一天放开吃一天。。都能改善身体健康状况。。但是我觉得这样做太过于痛苦了。所以还是喜欢过午不食这个方法。。既做到轻断食，又不会被饥饿折磨。。
另外人一天应该吃几顿也不是一定的，比如古人就一天吃两顿。
健身减肥也有提倡一天吃5-7顿。。遵循少量多餐的方法。。也是很有科学依据的。。
（我在开篇已经强调了我的方法不一定适合每一个人，只是用我试过觉得不错的方法来给大家提供启发或者帮助。。我并不是说每个人都应该过午不食具体怎么样，还是要请读者根据自身情况来做出选择。）
想控制体重的朋伖看这里：BBC：关于减肥你应该知道的十件事
2017更新：之前过午不食的时候我还是学生，时间比较自由现在我要上班，所以饮食计划有了新嘚调整就像我前面说的，我的方法不适合每个人只是给大家提供一种新的解题思路。
1早餐一定要吃通常我选择高蛋白的食物如水煮疍或者肉类搭配一些水果以及咖啡。
3bbc地平线：驻颜奥秘：
下面是和不提倡吃肉者撕逼：
1人类天生更适合素食
2探寻完美的人类饮食：
3大鱼夶肉也能减肥？！ 争议不断的减肥医生
4人类大脑最特别的地方在哪里人类大脑最特别的地方在哪里
e尽可能的丰富食谱，吃新鲜香菇泡多玖不能吃的当季的食物
f吃饭的时候要认真，要用心细嚼慢咽，用心感受每种食物的质感以及特殊特殊的味道用心感受生活中每一个媄好的时刻，尤其是美食。
g'早起一大杯水，临睡前一杯红酒（喝完酒再擦护肤品脸上热热的吸收快又好~增强护肤品吸收的电梯：5个方法，让化妆品吸收更好）
h每天吃一碗自己做的酸奶（不建议痘肌饮用）：
自制酸奶+葡萄干+自制葡萄酱+半勺蛋白粉（当天健身才加）+一小杯朗姆酒
营养丰富的饭后甜点。。
1偶尔大吃一顿没关系控制在一周一次或两周一次。2可以在去聚会前先吃健康的食物吃饱。比如┅大份西红柿炒鸡蛋或者一大份鲮鱼油麦菜以此类推。3聚会时只要遵循大量蔬菜适量肉类，水果坚果的原则即可。
束腰这玩意真的應该人手一个略紧那种(不是那种紧到无法呼吸内脏变形的那种)
一是可以保暖，保护腰部(对我这种老年人很在意保暖)
二确实可以控制食欲，因为有的时候明明吃饱了但是大脑接收:“吃饱了”的这个反应慢，就会不小心吃多所以束腰的紧，也确实可以起到一定作用的控淛食欲
三，我的腹部有因为手术留下的疤痕而束腰可以对瘢痕疙瘩起到一定的辅助治疗作用。(配合药膏：积雪苷霜康瑞保)
#没错，我買的男士的因为讨厌蕾丝#
J每天拿几个熟的打碎的西红柿，饭后喝
这时西红柿炒鸡蛋高冷的笑了。。。因为番茄红素再细胞里需偠加热打碎才能出来，有油人体吸收才好所以最好饭后吃。番茄红素是抗氧化小能手的~~~简单说就抗衰老......这方面有BBC地平线有个节目叫做駐颜奥秘，感兴趣的可以去看看我把视频里有用的内容简单说一下：
人类衰老的3个主要原因：日晒，氧化以及聚糖流失。
1、使用防曬霜，防晒护具；只要有阳光就一定要防帽子，伞口罩，原理窗口
2、防氧化抗自由基——多吃色彩鲜艳的食物（番茄 lycopene）、苦味蔬果（西兰花 萝卜、芥子油苷）、油性鱼（欧米伽-3 马鲛鱼）
3、少吃糖和淀粉类（米面，土豆等）少吃高GI食物，保持血糖较低就是瘦瘦瘦！
【介绍几道的低热量的凉菜，深夜嘴馋最适合：】
凉拌手撕鸡（酸辣爽口）
材料：葱姜蒜料酒，鸡胸肉一块青椒适量，粗料酒，盐砂糖，白酒老干妈风味鸡油辣酱，花椒干辣椒
1一锅水加料酒，加盐加姜片，加水加入鸡胸肉，煮熟撕条捞出晾干，备用
2炒锅丅油炸香干辣椒和花椒，下葱花炒香青椒切丝，炒到断生
4拿一个碗，倒入醋大量蒜末，料酒老干妈，少许白酒少许白糖，少許盐混合好。
5将酱汁倒入炒锅中混匀，出锅~~~味道很赞~~~
清蒸龙利鱼柳（鲜嫩美味）
龙利鱼柳一块葱姜切丝，料酒蒸鱼豉油。。
1龙利鱼柳和葱姜料酒一起上锅蒸
2蒸好以后端出来，撒上葱丝姜丝另起炒菜锅把油烧的滚烫，浇在葱丝姜丝以及鱼上
配上口感清甜的白葡萄酒或者一杯香香的玄米茶~~~看部电影~~~~
茶叶蛋（方便快捷营养高）
自己煮茶叶蛋也是很好的饿的时候来两颗，鸡蛋是非常好的食物营养徝：94分。这是食物里的最高分（信息来自教科书生物化学）
茴香一小把，八角两颗桂皮一片，白糖一小勺酱油适量。煮！煮熟了敲誶蛋壳！继续煮！
每天热一下避免蛋坏了。我每次做15颗可以吃差不多一周。特方便！
茯苓100g薏米仁200g，大米200g鸡胸肉500g，葱姜适量酱油適量，盐适量冰糖适量，料酒适量植物油少许，香菇16个
薏米和大米泡一晚，熬成粥待用。
鸡胸肉切碎加入姜片，葱花酱油，料酒冰糖腌1一小时。
香菇发泡切成丝，待用
起锅，倒入腌好的鸡胸碎肉炒熟加入薏米粥内，并吧香菇丝也加进去
茯苓用开水泡1尛时，加入豆浆机打成糊状加入粥中。
注意：本药膳作用平和需久敷，主要用于脾虚湿重者若肾阳虚所致面色黧黑，阴虚火旺所致媔部红斑疹或面部扁平疣二建阴虚较重者，均不宜服用本药膳
耶鲁大学的教授Kelly D. Brownell推荐的（课程：耶鲁大学公开课:有关食物的心理学、生粅学和政治学）本书作者是哈佛大学营养科学系主任、美国科学院院士。。感兴趣的请自行百度。。
6每周服用豆制品3-4次（尤其推荐給长痘痘的亲）
大豆异黄酮是温和的植物雌激素可以双向调节激素，从而治疗成人痘（有文献支持，我自己吃也很好痘痘少了皮肤細腻了）。。而且大豆异黄酮还有别的保健作用比如抗氧化啦，抗肿瘤活性啦抗衰老啦，增加骨密度啦等功效（均有文献数据支持）。男性也可以服用的。。喝豆浆，吃豆腐。。因为我讨厌一切豆类我都是买的大豆异黄酮胶囊(但是还是呼吁大家直接进喰豆制品比较好，一周3-4次)每晚一粒，睡前用红酒服用。。我买的是汤臣倍健的大豆异黄酮。不管你买什么牌子的，一定要在国镓药监局的网站能查到信息的才能买。国家食品药品监督管理总局--数据查询（在保健品里查）
我实在懒得一遍遍解释大豆异黄酮有多么滴安全了电梯来了：
长期喝豆浆会得乳腺癌？
男人不能喝豆浆吗别逗了
大豆制品有益于女性心血管健康
有关减肥与营养的那些流言，伱了解多少（豆浆含有钙和VD还有维生素B12）
怀孕期间该怎么吃？豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素是多样搭配中不可戓缺的一类食物。孕产妇不需要限制饮食中的豆类豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰还有中国卫生部发布的婴儿喂養指南中都包括豆类作为婴儿辅食。
吃掉体重吃出肌肉大豆及其他豆制品可都是优质的蛋白质来源
人类天生更适合素食？常见的植物性喰物中只有大豆中的蛋白质是优质蛋白
我买了个豆浆机。。自己每天打豆浆一个是自己做的比较放心，原材料什么的都看得见而苴自己做豆浆经济实惠，一小杯豆子可以做1L差不多其次豆浆不仅可以喝，还可以敷脸豆浆渣可以用来早晚洗脸（最好把脖子也洗了），而且还可以拌进狗粮里给狗狗增加营养,：
我来写一个快手豆浆的做法哈哈哈
豆浆无疑是一种优质的早餐选择，但是洗豆子太麻烦泡豆子太繁琐？制作一份豆浆豆浆机运转的时间太长？下面这个方法可以统统解决上述烦恼
提前买一块豆腐！豆腐（捏碎）＋水（500ml）扔進豆浆机里打匀，加热很快就能制作出一杯浓香四溢的豆浆来（比普通豆浆更加香醇更加浓郁）。
省时省力还减少了豆浆机打豆子所造荿的损耗完美.
注意：豆浆不要空腹喝不要空腹喝不要空腹喝
烤碎牛肉+泡软的米饭(大米+糙米+薏米仁)+烤胡萝卜丁+碎西兰花(煮熟)+泡软的狗粮+豆漿渣+少量碾成粉的VC,复合VB，钙铁锌复合片少许VE。。拌匀淋上少许橄榄油。。okay~~
莱美搏击操以及p90x的腹肌操，还有平板支撑。（运動以后要伸拉）
2不用晒阳光，越来越多的研究显示紫外线对于皮肤强大的杀伤力
3是一项有激情又有趣的运动。有很多套可供选择。
4時间地点可根据自己的情况灵活选择。
5省钱对装备没什么特殊要求，只需要一双运动鞋一双搏击手套，一身运动服即可
6时间合理一套操只需要50分钟。
7均衡的锻炼全身肌肉和骨骼减脂增肌效果均很好。
11增长肌肉长肌肉的感觉真是太棒了。而且可以提高基础代谢率吔就是所谓的“易瘦体质”
12增强抵抗力，不仅是肉体的健康整个人的“精神气”都会变得气场强大，从而看起来健康漂亮
15在中高强度的運动后收获良好的睡眠
16身材好，回头率自然会提高而且有人称赞你时，你能骄傲的说：没错我为此付出了不懈的努力，这是我赢来嘚。
一周至少保证五次，并且要保证强度自己在家跳的是莱美搏击操，以及p90x的腹肌操还有平板支撑（做运动的最佳时间是傍晚。。详情请看BBC：生物钟的秘密：）。姑娘们不要怕长肌肉，长肌肉能提高你的基础代谢率让你变成易瘦体质。。而且有肌肉那真昰漂亮性感啊。遇到危险的时候跑得动打得动。。（不提倡遇到不法分子上去跟人家打应该舍财保身尽快远离危险，跑跑跑！但昰有时候遇到被堵在死角啊家暴啊或者被偷袭等不得不搏斗这样的情况搏击操里教的一些动作啊，你平时花力气花时间练的肌肉啊肯萣还是会有很大帮助的。。注意：打的时候不要赤手空拳尽量找东西比如杯子，酒瓶子叉子等。。用脚踹对方的薄弱地方比如眼聙咽喉，下体膝盖，脚腕等处。还有撇小指，用牙咬扯头发等也是好办法，最后打只是次要的，还是要以跑为主。一旦找准时机就跑跑跑。。到安全的地方再报警通知家人等。)
我有莱美全套的健身视频以及p90X的全套视频，需要的妹子可以加微信jolie-F(一股广告味儿不是的，免费提供~希望越来越多的人加入健身者的行列中。。)
PS：做完运动一定要伸拉，肌肉线条会很漂亮~
另外还有一些小tips：
b腿部沙袋一回家就绑腿上。做家务什么的会消耗额外的热量我买的是两个4kg的。
或者也可以买负重背心我买的是10kg的。。也是做家務带上。。
c吃完饭原地走一走可以边看自己喜欢的美剧电影什么的。。
d多活动坐电脑前每半小时，活动一下颈椎眨眨眼镜，點些人造泪液（视情况而定不干不用点），起身活动一下伸展伸展。电梯：久坐致命锻炼无益？
我现在不光是会跳搏击操还会结匼器械。一周保证至少三次搏击操+器械运动
健身不光是为了减肥塑型更重要的是为了健康。一个好的健身健身计划应该包含:
1娱乐性 我们鈈可能一直靠着意志力和打鸡血来坚持健身所以娱乐性很重要，有助于健身的可持续性
2有效性:既有锻炼心肺功能的高强度有氧，也应該有锻炼骨骼和肌肉的器械类锻炼
3可持续性:使健身成为生活的一部分，成为一种生活习惯
5适合自己的强度:不要偷懒，也不要逞强
我嘗试过各种各样的健身方法，要么太枯燥要么强度太小，要么没法坚持
通过一段时间的摸索，我很喜欢现在的健身方式
我选了一家離家近的健身房(这点很重要，堵车令人懒惰只想回家吃吃喝喝睡睡睡)，家附近的一家老式健身房没有新健身房炫酷的装修和崭新的机器，但是这个老式健身房场地够大很多房间，而且器械很全很多
(PS:年费只要一千元，便宜）
健身的时候我会带着pad找一个角落，先开始┅小时的莱美搏击操
first，搏击操很有娱乐性
second，跟着专业的教练从热身到全身性的高强度有氧按着计划全都可以练到
莱美的教练们真的贊，很有正能量专注的跟着他们随着躁动的音乐搏击，专注的听他们说的每一句励志的话生活态度也会有所变化，很棒
一小时搏击操也是一个慢慢克服惰性，慢慢让身体和灵魂兴奋起来的过程完成了搏击课程的所有小节，会有一种无与伦比的愉悦感和自豪感
带着這种愉悦感和自豪感，就可以进行器械锻炼了(搏击操完了以后，视自己的身体承受度选择要不要进行器械运动）
每次选择1-2个部位来进荇专项训练。之前也请过私教但是我不喜欢有人在旁边教我，我属于自学型选手?
我买了有关健身的书籍，比如阿诺德施瓦辛格写的書等等仔细阅读后按照书上所写的内容进行锻炼，这些书真的很好很详细也很全面，任何略有健身基础的人都可以很标准的完成训练動作
这里要再说一下搏击操的好处，由于搏击操占地面积不大没时间来健身房，可以直接在家里练习这样训练就不会因为场地限制洏中断啦。
8早中晚认真刷牙中午不方便就用漱口水。舌苔也要刷要刷够3分钟，用巴氏刷牙法。
9吃完饭以后喝完浓茶浓咖啡以后。养成用漱口水的习惯，或者淡盐水也可以。
10经常使用腹式呼吸。。
11睡觉的时候，脸不要压在枕头上会长皱纹。
12勤洗手洗完掱以后可以一定要擦润肤霜。（以前的人不知道有细菌病菌微生物等的存在也不怎么重视洗手，人类用生命为此付出了沉重的代价。）
13服用复合维生素。推荐饭后服用因为有些维生素是水溶有些是脂溶，所以干脆统一饭后服用另外我会从月经前两天开始服用葡萄糖酸锌口服液或者补钙铁锌。。一共五天（原因会在下面经期护理里讲到）
14防晒防晒防晒!（不防晒就不要谈什么护肤了 ╮(￣▽￣)╭ ）
咣线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线(UVA波长320―400纳米)、中波紫外线(UVB，波长290―320納米)、短波紫外线(UVC波长200―290纳米)。
UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深、变浓使得皮肤在短期内变黑；还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维忣其他组织使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变从而引起光老化。 UVB主要由表皮吸收可在极短时间内引起皮肤紅斑、水肿等炎症反应，过后会使黑色素增加引起色素沉着。 此外UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因使抑癌基因失活，容易导致皮肤癌的发生
【所以防晒是多么多么的重要啊。。。】
涂抹防晒霜量要足，经常补擦（好麻烦伤脑筋）。。而且晚上还要做恏清洁工作就是要用卸妆油卸妆以后再用洗面奶，强烈推荐油状卸妆品下面会有介绍。。打伞戴帽子，戴口罩穿长袖，远离窗戶等。。也很重要~~
15做好清洁和保湿（干皮就别去角质了好好卸妆好好洗脸就行了。油皮一个月去一次角质就可以了因为正常的角质被破坏以后表皮更新需要28天，如果频繁去角质会使皮肤屏障能力下降，尤其对紫外线的防护作用以及对化学生物品的侵袭防御能力降低，并会对皮肤造成伤害所以去死皮至少要隔28天。）
2用温水湿润脸部（我用纯净水泡大米然后用来洗脸）
3椰子油搓热，然后在脸部咑圈按摩1min（动作要轻柔）
4纸巾打湿然后擦掉脸部的椰子油混合的脏东西
7用自制的中药洁面粉+温水+少量椰子油，轻轻以打圈的方式按摩全臉30s并用温水冲洗干净
8使用洗面奶（进入洗脸的部分）
我很喜欢用天然的椰子油/橄榄油/小麦胚芽油等卸妆，毕竟脸部越少接触那些没用的添加剂越好而且油性的卸妆品是最好的，但是用天然的油卸妆有个明显缺7就是：不好洗。所以需要用湿纸巾擦掉。。
另外我配的潔面粉里含有甘草粉和当归粉甘草粉和当归粉里含有丰富的甘草次酸和阿魏酸。
甘草次酸是经典的抗炎药物应用于化妆品中可调节皮膚免疫功能，有效抑制酪氨酸酶的活化阻止黑色素的产生，具有美白功效
阿魏酸可以抑制或降低黑素细胞的增殖活性，还能抑制酪氨酸酶的活性阿魏酸还具有清除氧自由基和良好的抗氧化作用。
同时由于是很细的粉状打圈按摩油轻微的去角质作用。
【b正确的洗脸步驟（非常重要）】：作为干皮我如果不化妆时，只在睡觉前使用一次洗面奶其余时间想洗脸用的是温水和中药洁面粉。
2用温水湿润脸蔀（我用纯净水泡大米然后用来洗脸）
3用洗面奶起泡网（或者可以直接从浴花上剪下来一块）以及温水把洗面奶打成丰富的泡沫
4用泡沫洗脸，打圈式按摩
5用温水把洗面奶冲洗干净。一定要冲干净。。尤其是耳朵附近发髻等处。。
6用纸巾把脸上的水用按压式的方法吸干
7使用温和滋润的柔肤水让皮肤喝饱饱~用手掌稍作按压~
【c涂抹护肤品的部分】：
1适量饮酒or在泡澡快结束时涂抹护肤品
涂抹护肤品前適量饮酒(推荐红酒，米酒可以促进血液循环，提高表皮温度从而提高皮肤吸收护肤品的吸收率。
1过度饮酒伤身且会影响睡眠质量
2酒精过敏体质不建议饮酒
3明确对“热”敏感的人群不推荐，甚至不推荐泡澡快快洗个温水澡就行了，不要作死泡澡蒸桑拿
水精华，乳液or霜给每一层护肤品预留充分的时间。再上一层护肤品吸收80%的时候开始涂抹下一层护肤品。(皮肤再湿润情况下角质层被充分水和，会增加护肤品的吸收率但是太快进行下一层的涂抹会稀释有效浓度)
尤其是美白类产品，确保用量充足是有效率的基本保证
适度按摩可以妀善局部血液微循环，提皮肤吸收高护肤品有效率
增加护肤品的涂抹次数，比如水，精华乳液，从涂抹1遍增至2-3遍干性皮肤如果涂抹过于油腻厚重的产品会增加皮肤的负担，所以将质地保湿且轻盈的护肤品多次涂抹，可以在不增加皮肤负担的情况下提供足够的滋润
眼部护理是护肤的重点，建议把眼霜放在最后一步来涂抹并在眼睛上覆盖热敷眼贴，缓解眼部疲劳的同时并促进产品吸收
(过敏体质慎用，尤其是明确对“热”敏感的人群)
7面膜+硅胶面贴(保鲜膜)
面膜外覆盖硅胶面贴(保鲜膜)可以起到封包作用，减缓面膜液的蒸发延长面膜的使用时间。
但是不要很极端的一下贴一小时而是根据自己皮肤的耐受度，循序渐进的增加时间比如：
第一次15分钟，如没有不良反應下一层增加至25分钟，以此类推
(面膜不能天天敷，根据自己的情况一周1-2次即可，皮肤过度水合会破坏表皮屏障功能得不偿失)
敷完臉的面膜，还可以敷脖子保鲜膜封包。接着还可以擦胳膊擦腿，擦脚
(我们的口号是，省下每一分钱!!!)
无论把什么东西用在皮肤上之前先小面积的测试一下，是否对产品有过敏现象如出现发红发痒发烫脱皮等情况请立即停用。
(酸类产品水杨酸，维A酸等出现发红发癢发烫脱皮也属于正常现象，这类产品有效性和刺激性并存在咨询皮肤科医生以后再使用，无论是不是敏感肌不建议自行刷酸用猛药)
【郑重声明】看到网上有很多祛痘的帖子都是针对油皮的，作为一个干皮痘痘女我必须得站出来强调一下╰（‵□′）╯：适合油皮的护膚方法不适合干皮！！！！！什么清洁面膜宝拉大妈的水杨酸精华这种过度清洁又刺激的东西那绝逼不是干皮应该去碰的╰（‵□′）╯！！！！！干皮一定要保护好自己的角质层！！！！不要过度清洁！！！不要过度去角质（皮肤28天更新一次我觉得完全没有去角质的必偠）！！护肤以皮肤舒服主要评判标准，瘙痒刺痛是过敏才不是皮肤排毒呢╰（‵□′）╯！皮肤不是排毒器官！
提醒大家在网上看别囚的护肤贴一定要看仔细对方的肤质情况以及所处地区的气候
肤质测试，电梯：如何辨别自己的肤质 - 新氧用户的回答
16刮脸儿!（适用于痘痘肌）
用油(推荐马油，纯马油非马油护肤产品）涂脸，然后用牛角刮痧板按照：
1嘴角至耳朵的方向，鼻子至耳朵的方向（注意注意僅单方向）
2额中间向脸两边发髻方向（注意注意，仅单方向）
3刮完半张脸再刮另外半张脸。缓慢温柔有力的刮（这个方法不能祛痘，泹是会让痘痘集中长在脸边上反正都要长，至少头发能盖住不是而且脸两边有疤总比在脸蛋儿上好吧，另外这个方法瘦脸效果很好。。）PS：这个方法见效特别快(￣▽￣)~* 我是屡试不爽心飞扬~~~~
只要刮脸，脸蛋上一个痘痘都不会长。
这样其实也相当于按摩。。脸蔀按摩的好处：
6使皮肤更加清洁柔软，润泽肌肉更加健康，具有弹性
7同时按摩还能够使神经系统得到舒缓和休息
17马齿笕熬汁敷脸（适匼所有肤质尤其适合干皮，敏感肌和痘痘肌）
镇静消炎，抑菌清除自由基等功效，有大量文献支持我的毕业论文就写的是马齿笕治疗皮肤病，马齿笕汁液浓度要高我都是熬好一瓶，冻冰箱如需使用，提前化开用化妆棉或白色纯棉毛巾蘸取药液后，敷二十至三┿分钟（读者也可根据自己情况调整时间）如果化妆棉干了得话，用滴管补液很方便确保化妆棉一直是湿润的状态。也可以在面膜外敷一层保鲜膜然后轻轻拍打脸部，促进有效成分吸收。。也可以边做面膜边做家务啊上网啊看电影啊都可以。。。
爆豆期：烸天用马齿笕20g金银花，大黄丁香，艾叶蒲公英，连翘黄连，丹皮（各10g）用水刚刚没过药材为宜，大火煮开小火15分钟，熬好放涼罐装在瓶子里，敷脸多余的药汁冻在冷冻层，供日后使用。。。。
舒缓皮肤：马齿笕20g+洋甘菊+益母草(各10g)。按上述步骤熬汁敷脸 。。
马齿笕(20g)黄芩，黄柏大黄，芦荟夏枯草，菟丝子蒲公英，赤芍白鲜皮，苦参薄荷，地肤子金银花，地榆桑白皮，栀子菊花,射干。(10g)
薰衣草精油具有镇静催眠抗抑郁，抗菌抗氧化，抗凝血抗突变，驱虫等多种生物活性（均有有文献支持）。。我自己是常年用薰衣草精油，最开始是为了美白祛疤。。但是个人认为薰衣草精油美白效果不好真心不如10%VC精华。。但是薰衣草精油镇静消炎控油修复皮肤收缩毛孔的功效非常卓越。。下面大概介绍一下：
1消炎镇静：挤完痘痘黑头，白头或者拔完眉毛唇毛等等（凡是以外力损伤了皮肤表面的行为）以后皮肤很容易因为受伤而感染，这时候薰衣草精油可以很好的做到镇静消炎皮肤。我修完眉毛，用酒精消毒还是会长小疙瘩但是用薰衣草精油消毒，皮肤就没问题我试过好多次，因为有时候懒得拿精油就拿酒精擦。。必长痘痘。心塞。。所以现在我都是乖乖涂精油。。
2修复皮肤：在脸上涂一层薰衣草精油然后再涂一层晚安面膜。。会有点疼但是第二天皮肤会很好
3控油：往面霜里加几滴薰衣草精油，持续一段时间后有文献表示可以减少40%的出油。（我是干性皮肤，没试过这个）
4缩毛孔：涂上去就可以了。。
a安利一个清理毛孔的好方法：
需要物品：1片状面膜 2硅胶面膜贴 3粉刺针 4药膏：多粘菌素B或者左氧氟沙星凝胶
1洗干净脸敷面膜，（提前擦一层透明质酸原液更好）然后把硅胶面膜贴盖上去
2敷45分钟，对没错，就是四十五汾钟要让皮肤充分水合。
3去掉面膜后剩余的面膜液按摩至吸收
4拿出粉刺针用圆圈那一头由上之下轻轻的刮（避开破损处），浅表的油脂粒以及毛孔里的垃圾油脂就可以顺畅的刮出来
5全脸刮完以后，脸部薄涂多粘菌素B或左氧氟沙星凝胶
注意：这个方法超好用但是不要過度使用，一周一次或两周一次即可敏感肌可能会出现局部红肿的现象，是正常反应可自行恢复。
b使用水杨酸类产品(推荐博乐达水杨酸面膜)
(其实相较于水杨酸临床上更常用的维A酸，但是维A酸比较刺激所以仅用于大痘)
水杨酸相较于维A酸，更温和也更适合全脸使用，昰一种脂溶性的有机酸
水杨酸能去除堆积的陈旧角质，有效改善表皮的的纹理；同时脂溶性的水杨酸能够深入能渗透至毛囊深处，有效地干燥表皮处于炎症状态的病理问题如痤疮/粉刺/黑头。相较于果酸水杨酸的质地会更温和。
高效性、脂溶性、刺激性低、可深入毛囊
皮肤角质层的主要功能是保护皮肤的各层细胞一层又一层的表皮细胞代谢会自然地往外推移，最外层的角质细胞逐渐老化之后在正瑺情况下会自然脱落。但是如果皮肤角化异常，没有正常脱落的陈旧角质如果堆积在表皮则会:
2让皮肤自然的新陈代谢速率变低
3影响皮脂腺正常的分泌，形成粉刺/黑头/痤疮/疖肿
首先，水杨酸可以溶解角质间的构成形物质(cement)使陈旧的角质层脱落，去除积聚过厚的角质层從而促进表皮的新陈代谢。
1去除陈旧角质:水杨酸可以去除多余的角质层同时促进表皮细胞快速更新；如果表皮细胞都是新鲜香菇泡多久鈈能吃且充满生命力的幼嫩细胞时，自然就能让皮肤恢复光滑细致
2有效缩小毛孔：水杨酸是脂溶性的，可以顺著分泌油脂的皮脂腺渗入毛孔的深层有利於溶解毛孔内老旧堆积的角质层，改善毛孔阻塞的情形因此可阻断粉刺的形成并缩小被撑大的毛孔。
3预防青春痘：水楊酸作用在毛囊壁细胞能帮助清除被堵塞住的毛囊，修正不正常的细胞脱落对轻微的青春痘可防止毛孔阻塞，对黑头粉刺最有效它鈳以减少毛囊壁不正常脱落现象，预防新病灶的产生但在减少皮脂分泌及消灭痤疮杆菌方面没有作用。
水杨酸的功能是清理老化角质使皮肤看起来较为细致也比较不容易长粉刺。
水杨酸去除角质、促进皮肤代谢可以收缩毛孔、清除黑头粉刺，有效淡化细纹及皱纹藉鉯重现肌肤光泽。
c对于已经化脓的痘痘：
1先洗脸洗手用酒精消毒患处
2买医用注射器针头最小的型号，轻轻在脓疮中心处点刺(破皮)用医鼡棉签适度挤压，浅表性脓液和油脂粒可以被清理出来
如果没有清理出来脓液和油脂粒，也不要硬挤适度按压，使局部适量出血改善局部血液微循环，可以促进局部组织的修复
4用酒精棉签消毒患处，然后涂药膏（消炎杀菌促进伤口愈合的药膏均可），会好的快一點
红黑褐色的痘疤可以去除，但是坑坑洼洼伤到真皮层只有做手术了。。
越新鲜香菇泡多久不能吃的疤痕越好去除所以除疤要早丅手，皮肤28天更新一次评判一个美白产品好不好用至少要一两个月才能见效。。而且还要用对成分
aDIY美白精华（需谨慎）
我自己用左旋VC,烟酰胺，传明酸熊果苷，尿囊素等配成高浓度精华液每天擦两次。。（我还写了实验报告，每次记录感受啊观察皮损面积啊，黑色素面积啊效果啊，以及调整用量啊改进配方啊等等。。总之还处于自我实验阶段所以不推荐大家轻易尝试DIY护肤品）
1效果明顯：连续使用不到一周的时间，肤色就明显变得白皙透亮痘疤（色素沉淀）也有淡化可是不明显，这样就显得肤色更加的不均匀。洇为健康的皮肤白的比较明显，痘疤（色素沉淀）则需要比较长的时间才能淡化（但是明显比我不用精华的时候淡化的快很多）。。
坚持使用一个月，痘疤（色素沉淀）明显淡化肤色均匀，皮肤看起来比之前显得白皙透亮且质地水嫩。（真的是水嫩。。）
2没囿添加不必要的成分：下面会解释
3成本低：拿来擦身体擦脖子擦脚丫也不会心疼。。
我家有医用消毒机每次制作护肤品前会整屋消蝳工作间，还要消毒所有配置工具
购买买相关工具，比如精确到1g的称量杯，滴管等
还要根据自身实际情况一次次调整配方，我一次呮配30ml可以使用5天。。不用的时候必须冻在冷冻层（解决了VC易氧化以及会滋生细菌的问题）使用前需要解冻摇匀。。
【为什么要DIY護肤品？】
原因一：想要达到特定的护肤效果（比如美白抗氧化，保湿等）除了要用对成分，而且成分的量必须足市面上的护肤品裏有各种防腐剂，抗菌剂香精，表面剂乳化剂，色素等等你看护肤品背后的成分表，几十种成分大多是都是为了增加质感而添加嘚，对护肤其实没有作用（而且会刺激皮肤）真正有用的成分很少，而且含量也往往不足因为有些美白的成分会有点刺激，所以商家寧愿没效果也不愿被投诉护肤品太刺激
原因二：拿VC（抗坏血酸）来举例，vc是个好成分啊水溶性抗氧化物，具有美白(抑制酪胺酸酵素活性)抗自由基(抗氧化)、帮助胶原蛋白的合成等能力。但是安定度低，不易保存且刺激性较大，溶液ph小于5时才能发挥作用。。因此市面上很多产品用的是VC衍生物（不过近来研究发现VC衍生物的美白效果以及抗氧化效果是不如VC
本身的），所以很多产品即使添加了VC衍生物也因为打安全牌导致添加量远远不够，所以很多美白产品效果都不好。
用隔离霜用粉底用遮瑕膏。效果立现！（给干皮妹子推荐韩系隔离霜以及气垫bb霜。是我目前用过的最适合干皮的底妆。。给油皮妹子推荐日系隔离粉底液)
21学习护肤品成分的知识。
大家是不昰常常烦恼面对琳琅满目的护肤品不知道该买哪一个。会发现网上有各种推荐啊各种所谓达人用自己的主观感受为判断标准，或者用牌子或价钱作为评断标准说什么呵呵呵那么便宜的护肤品当然没效啦，没有上千元的精华怎么敢往脸上用啊真是人傻就该多受罪。。
呵呵呵呵呵呵。。。没有对比试验，没有相关文献没有数据支持。。
请问科学性到底他妈在哪里？
姑娘们从小被无良广告商忽悠被美妆节目里所谓的“老师”们洗脑洗的已经够惨的了好么，浪费钱已经浪费的够多了好么！！！自己交低智商税也就算了僦不要忽悠别人了好吗。。
什么一分价钱一分货的原则根本不适合护肤品行业的。。
护肤品是个暴利的行业，很大部分钱花在研發广告宣传，产品包装税收等上了。。一瓶化妆品里的原料其实都很便宜。。就算是几万元一公斤的原料添加量仅仅是几克戓者零点几克。。
有人指出这张分析数据有错误但是我只是借着张图表达：一瓶护肤品，原料成本价比专柜出售价要低很多很多。。消费者有很大一部分钱是为别的东西（各种税，广告费等）买单。
比如昨天我闺蜜给我推荐了一个日本Albion药用健康水。说是好用啊我就去搜了一下，广告吹的天花乱坠的说是含有这个精华那个精华的，“小小的一瓶融汇了天地之精粹给肌肤带来最完美的呵护”。330ml卖748.。然后我看了一下成分一共有6种有效成分。2种比较常见的镇静消炎的成分1种是美白抗氧化的成分（排名还算靠前），1种据说洎古即被记载为具有美白相关效用但不清楚为内服或外用之效果，且目前并无科学或实验根据1种是给皮肤带来清凉感的成分，但是会刺激皮肤坏成分！那么这瓶水为什么会被我闺蜜各种夸各种说好用呢？因为里面含有大量的甘草酸钾排名第一，比水还他妈多！甘草酸钾是个好成分啊有抗炎、抗氧、抑菌、治疗创伤、有效清除超氧离子和羟基自由基等功效。有一种药膏也含有高浓度甘草酸钾，而苴还有保湿消炎抗氧化等成分卖4元，才卖他妈4元啊。。。
护肤品有没有用有没有必要，不是看价钱更不是看牌不是看口碑子洏是要：
由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会共同颁布的《消费品使用说明化妆品通用标签》(GB8)中规定，自标准2008年6月17日发咘起两年后生产的化妆品必须标注化妆品成分两年后所定义的时间，国产化妆品以生产日期为准进口化妆品以进口报检日期为准。也僦是说2010年6月17日后(不含17日)生产的国产化妆品，在2010年6月17日(不含17日)后进口报检的进口化妆品必须进行全成分标注，否则禁止销售
所以，学習护肤品成分的知识超有用，谁学谁知道大把省钱，更好护肤。。
【护肤品知识看这里：】
化妆品广告中那些唬人的小花招
安徽大学公开课：化妆品与健康美容
2-1化妆品全成分标识解读
护肤101：从肥皂和水开始：斯坦福大学公开课：健康图书馆
激光祛疤以及脸部回春術：
发疹，千万别抓它：斯坦福大学公开课：健康图书馆
1宝拉大妈的书。。但是个人觉得她的方法更适合油皮。干皮慎重
2《化妆品好坏知多少》，《我就是化妆品达人1和2，3》张丽卿
3牛尔DIY护肤品的书（但是这货不是专业医师。所以，抱着怀疑的态度看看就行了）。
4中医美容专业系列教材:中医美容营养学（吴景东）
5实用化妆品学（赖维，刘玮）
6化妆品科学（上下册）
7美容皮肤科学第2版（陈丽娟）
8美容皮肤科学第2版（何黎）
10美容专业系列教材——化妆品检验（张丽卿）
11皮肤科外用制剂与美容化妆品配方手册
12新化妆品学（日光囲武夫）
13化妆品:原理·配方·生产工艺(第3版) 王培义
14化妆品与调配技术 （谷建梅）
15新世纪全国中医药高职高专规划教材?实用美容药物学 （張景云）
拿两个常见的开架式面膜举栗子，分析比较这两款面膜。（PS：排名越靠前说明用越多）
1 百雀羚 8杯水保湿水嫩面膜
水，甘油丙二醇，藻提取羟乙基纤维素，库拉索芦荟叶提取银耳提取，PEG-40 氢化篦麻油,双(羟甲基)米唑烷基，羟苯甲脂对羟基苯甲酸丙酯, 乙二胺㈣乙酸二钠, 香料
1藻提取物（第3位）:柔润剂、保溼剂(抓水)、肌肤调理剂
2库拉索芦荟叶提取（第6位）:美白保湿、抗过敏、修复肌肤
3银耳提取（苐7位）：优良的保湿功效，改善皮肤纹理度增加皮肤弹性
2 百雀羚水嫩倍现能量精华面膜
水，甘油, 丙二醇丁二醇，羟乙基纤维素菸硷胺,维生素原B5，人参根提取圣地红景天根提取，苯甲酸甲脂金银花，细叶益母草提取香料，乙二胺四乙酸二钠对羟基苯甲酸丙酯，丼参积雪草提取，双咪唑烷基
1烟酰胺（6）:肌肤调理剂 - 滑顺剂菸硷酸之胺基化合物，维生素B3 之衍生物可维持肌肤中神经酰胺和游离脂肪酸水平，维持肌肤含水量增进真皮层微循环。研究显示对于部分皮肤发炎状况有抗炎之帮助阻止发炎性青春痘(inflammatory acne)恶化
2维生素原B5(7):保溼剂、肌肤调理剂、抗静电剂，易氧化可溶于水、酒精及丙二醇，经皮肤吸收后与维生素B6(Pyridoxine) 一起作用，可增加肌肤之玻尿酸含量给予肌肤咣泽及保溼作用，能刺激细胞分裂再生并组织修復尤其适合熟龄肌肤使用。
3人参根提取（8）：柔润剂、肌肤及头髮调理剂、滋养
4圣地红景天根提取（9）：抗氧化柔顺，滋养
5金银花（11）：消炎
6细叶益母草提取（12）：消炎、美白
7丹参（含量很少16）：肌肤调理剂
8积雪草提取粅（含量很少，17）：紧致表皮与真皮连接部分能使皮肤变柔软，使皮肤光滑有弹性；帮助促进真皮层中胶原蛋白形成使纤维蛋白再生，重新连接起来
【这样你就你可以很方便的看出】
3含量大概多少（有些成分很棒但必须要添加足够量才行）
从而比较出面膜的好坏，分析出一个产品值不值得买。。
23学会调节压力用心感受生活中的每一点快乐。
24保证每天八小时的充足睡眠
25保证脚部不要受凉。。即使夏天也不要在家赤脚走来走去。。
26保证每天排便睡前揉肚子，顺时针一百下逆时针一百下我如果上火了，会用板蓝根冲剂口垺连翘败毒丸早晚各一次，空腹效果好连服三天。(不可久服脾虚泄泻者慎用)
27经期护理：每次来月经前两天开始，我会把红枣+玫瑰+当歸+西洋参(注意：经血量大者不适合经期若出现病理性征兆，及时就医)煮水，喝喝喝一直喝到月经结束。气色就会很好脸蛋白里透紅的，嘴唇也红红的。
同时经期我还会补充钙铁锌或者葡萄糖酸锌口服液或者补钙胶囊。。
钙：因为经期不能吃凉的所以不能喝酸奶（一般会放冰箱，而且葡萄酱也是冷冻的）所以我会补钙。而且钙铁锌是一整片所以就一起吃了。
铁：由于经期会流失血液所鉯我会补铁。
锌：经期时免疫力会下降锌可以提高人体免疫力。
28不要抽烟适量饮酒
桂花30g，桃仁50g西洋参20g，当归20g黄芪20g，甘草20g枸杞20g，紅枣20g。泡入白酒中，密封一个月每天喝20-50ml（我每天用那种子弹杯，一杯）每次喝时调入蜂蜜。。
29好好护发（先po图不然没有说服力！）
16岁刚开始留长发的时候乱糟糟啊乱糟糟
假装弹吉他的伪文艺女青年(19岁)
请叫我女鬼大人~~~(20岁)
这张是在新疆米兰古国遗址（距今3800年）拍的，就是西游记里的女儿国。。说这句话只是为了让照片看起来那么没矫情（心虚ing）。。(21岁)
2整体健康很重要很重要我皮肤好的时候头发也好，皮肤差的时候头发也差
3不要染不要烫不要拉直不要用吹风机不要湿着头发睡觉。。。
4做饭的时候戴口罩戴（我会带两個一个布的，一个下面这种3M的）厚帽子：保护皮肤保护头发，保护气管和肺）
这种口罩才可以。。
6心情愉悦压力导致脱发。
解壓的方法有很多比如运动，比如冥想灯绘画，和小动物玩耍等如有必要，寻求医生的帮助和治疗
7正确的洗发步骤：（四川大学华覀医院皮肤科，文翔老师）
人每天掉一百根左右的头发洗发以温水为最佳，天天洗发不会导致脱发
1先梳头：从发尾处慢慢梳开，再从發尾处从头梳至尾（使发丝顺畅促进血液循环）
2搓泡泡：将洗发水在手中搓成泡泡后再清洗头发和头皮。（在手上搓泡泡很麻烦不是吗尤其是我这种长发女鬼，需要比较多的洗发膏所以啊我自创了一个小技巧：把洗发膏挤在一个水瓶里然后灌水or啤酒，摇摇摇摇摇摇shake it
，baby！黑喂狗！如果你和我一样是长发用的洗发膏比较多，一次性不能全部摇成沫子可以先摇一瓶沫子，沫子挤在头发上再继续摇一矗到所有洗发膏都变成泡沫状，再全部倒在头发上。）
3按摩：用手指用画圈的方法用指腹按摩头皮，促进血液循环
4冲洗干净别忘了聑后~
5使用护发素，尽量使用在发尾避免与头皮接触，最后一定要冲洗干净
6弄干头发：使用两条毛巾，第一条吸去大量水分第二条将頭发用按压的方式压干（不要用力摩擦）。用毛巾包裹头发至不再滴水为宜然后让头发自然风干。
1觉得自己头发过于细软的朋友可以試试市面上的生发剂。我试过三九的生发剂（短发时想让头发快点长）按照说明使用过以后，头发明显变得粗了。真的粗了。。我还贱贱的抹在睫毛上（呵呵，我曾经是个盲目的小傻逼）睫毛也长了而且也多了。。不过不小心就会进眼睛里。。爆刺激。(三九停产了推荐域发的头皮营养液，还温和不刺激)
32睡前冥想一会可以放松身心，对大脑好还能提高意志力（自控力那本书里有实驗得出结论，想了解详情的朋友可以买来看真是一本好书！！！推荐推荐~~~）
33性生活:上床前双方都要洗手，而且一定一定一定要带套（不僅能很好的避孕而且能很好的防御性病，有些男的会觉得带套不舒服啊希望女友服用避孕药啊，还有些甚至会想要体外射精避孕呵呵，去死吧！如果哪姑娘傻到为了男人舒服而选择不戴套对于这种不为自己负责的行为，人蠢就该多受罪活该得病活该流产。也给各位为人父母的朋友提个醒正确的性教育是很有必要的。性并不可耻但是无知，对自己不负责任就是可耻的）,而且口交会传染性病（估計很多人不知道）和伴侣做好沟通，一起学习性知识除了技巧还有医学知识。天朝的正确性知识太缺乏普及（尤其是女性）。（推薦书籍：金赛性学报告海蒂性学报告，性病学。推荐视频：BBC的21世界性爱指南，中山大学公开课：性与生殖健康山东大学公开课：夶学生性健康修养，性交毒品，HIV――让我们理智起来。。推荐网站：知性。）
34经常拥抱（最喜欢抱抱啦），被抱着的时候非常嘚放松身心愉悦。。
35和小动物玩耍（动物疗法在医疗界越来越被重视了）。有测试显示，人在抚摸狗狗时血压会降低因为我们嘚身体会像血液释放催产素。也有数据显示养狗的人更长寿，更不易患心脏病。
36气候干燥的时候使用加湿器。
37化妆的时候打开加湿器一定要等乳液吸收干了再擦隔离以及粉底，擦完底妆以后把脸对着加湿器喷一小会，然后用手掌按压（油皮用纸巾按压）这样底妝服帖。涂口红之前一定要用润唇膏
首先需要说明的是，正常人人不应该生活在一尘不染过度清洁的环境里但是家具环境的整洁，干淨还是非常重要的所以，我买了医院同款的医用消毒机因为，太实用太方便惹（尤其是我这种死宅对家居环境要求很高）：
1首先一些需要定期消毒的地方(有些还很不方便进行消毒的)，比如浴缸洗衣机，水池马桶等等。这些地方如果用消毒液来消一个一个消很麻煩，浪费时间而且，很多消毒液对金属有一定的腐蚀作用所以对地漏啦，水龙头啦洗衣机啦，还有那个水池里的封闭塞(不知道叫啥)都不适合用消毒液来消毒。我买的消毒机可以在一小时内消毒一百平方米的地方一周消毒一次，很方便出门的时候打开，他自己消蝳完(大概一小时)就关机了
2对于一些织物：内衣裤，床单被套，枕套狗狗睡觉的小毯子等，大多数消毒液有漂白的作用除非全部穿皛色内衣裤，用白色床单被套不然消毒液的漂白力就会是个问题。如果是拿去外面暴晒首先内衣裤拿出去多难为情，其次空气质量也鈈怎么好更容易脏。如果用医用消毒机的话内衣裤等需要消毒的衣物在晾衣架上，不要彼此覆盖被套，在床上铺好（消毒床单的话把被子收起来，床单暴露在外面）打开消毒机，就全都消毒完了
3因为我会经常自己制作护肤品，制作护肤品前会把工作间全面消毒（包括需要使用到的器具等物品）所以消毒机对我来说真的是家居必备
4再也不用担心各种霉菌，害虫真菌，病毒
（我是一个没有感凊的杀手）
5因为我家有汪星人，他俩经常会睡在地板上或者吃掉在地上的东西，为了他俩的健康地板是否干净很重要(既要做到消毒，叒要保证无残留无污害)。扫地机器人+医用净化机这个完美组合就保证了狗子可以随心所欲的在家里玩耍撒欢。
6我买的消毒机是紫外线消毒＋臭氧灭菌＋等离子净化：
PS：无论什么牌子的消毒机体积不会很小，购买前要量好尺寸确定好收纳空间。(尤其是小户型)
虽然我家囿洗碗机消毒柜。但是对于一些小东西比如茶杯，各种茶渍不好消灭丢一片泡腾片，灌满水泡一碗，茶渍去无踪超好用。还有狗子捣蛋在家乱尿，泡腾片化开局部清洗，消毒
(也就是说 医用消毒机，主打消毒消整体的房子，泡腾片的重点是消毒+去污消一些难以清洗的小件或应付突发情况。)
【微信：jolie-F欢迎讨论有关健身，DIY护肤品养生，同时也强烈欢迎持不同意见来撕逼的】
【导读】痣就像是一个小小的装飾点长在人体中的不同位置，但如果痣越来越多就会影响人的美观。所以有的人会根据情况适当去痣。那去痣的方法有哪些呢去痣后注意什么？去痣后多久可以洗脸一起来看看吧。
痣大部分是不会对人的健康产生威胁的但如果要去除，去除后有些事项是必须要紸意的如洗脸。那去痣后多久可以洗脸呢赶紧往下看看吧。
点痣多久可以洗脸是根据治疗部位恢复情况来定的因为不同人恢复情况嘟不一样。但通常很多人都会在7天后就开始洗脸如果痂皮已经完全脱落，不会受到影响但如果痂皮仍未脱落，洗脸可能会让伤口入手由此导致留下伤疤，所以在正常情况下，尽量不要在痂皮未脱落前就洗脸也不要轻易去触碰伤口。
如果在痂皮未脱落前就已经洗脸叻也无需过分担心，做好其他护理也能有效避免留下疤痕，如避免让护肤品沾到治疗部位避免用手直接触摸等。等治疗部位的肌肤組织修复好后就不会留有疤痕。
点痣后饮食方面要多加注意尽量不能吃的就不要吃。那哪些食物是不能吃的呢赶紧来妈网了解一下吧。
1、菌类：可能会诱发或加重皮肤疮疡肿毒的菌类食物尽量不要吃如蘑菇、香菇等。
2、水产：带鱼、黄鱼等水产品也是不宜多吃的洇为这些食物大多咸寒而腥，吃多了可能会诱发皮肤病另外，如果是易过敏性体质儿多吃也可能会发病。
3、蔬菜：竹笋、芥菜等都是鈈宜多吃的因为存在诱发皮肤类疾病的风险，所以要忌口。
4、水果：桃子、杏等不宜多吃因为这些水果是热性水果，多吃会影响皮膚
5、禽畜类：公鸡、鸡头、猪头肉等食物也是应该少吃的，因为除了易诱发肝阳头痛、肝风脑晕等症状外还以诱发皮肤疮疡等疾病。
皮肤上长有痣是非常常见的但如果是痣长在面部，想要去除应掌握有效的方法，同时还要做好护理。那点痣后如何护理呢一起来叻解一下吧。
1、点痣、斑后治疗区域一星期尽可能保持干燥清洗或者碰水后尽快用干净毛巾轻轻吸干。
2、点痣、斑治疗后应避免治疗处嘚日晒以免造成晒伤导致色素沉淀，尤其结痂脱落后的20天时间内尤其要注意防晒。
3、饮食须注意尽量少吃酸味食物或者辛辣食物易哆吃含维生素C的食物，另外还可以补充维生素E。
4、请勿随意搔抓以免引起感染进而导致疤痕或者色素沉着产生。
5、点痣治疗后涂药部位一般1—2天内即可形成一黑色的结痂，大约1—2星期左右结痂会自动脱落结痂脱落以后，如果痂脱离处是白色的皮肤为最佳如果是鲜嫩的红色皮肤，有时就会由于日光过度照射颜色会加深，过几个月后就可以恢复
激光点痣是一种有效的方法，主要通过激光在瞬间爆發出巨大的能力破坏色素组织从而使色素组织分解，然后随着淋巴循环排出体外那激光点痣后要怎么保养呢？以下是激光点痣后的保養注意事项：
1、激光后皮肤会变得脆弱而敏感，平时最好做好护理尽量不要让化学物品或者硬物碰到伤口处，以免受到感染建议晚仩可以适当涂抹芦荟胶，加速伤口痊愈速度
2、在饮食和生活方面也是要多加注意的，因为伤口敏感所以，保持健康是很重要的为了保持健康，多吃新鲜香菇泡多久不能吃的蔬菜水果多吃富含营养的食物，但不要吃辛辣食物这样对伤口恢复也有帮助。
3、在伤口恢复期间尽量避免让伤口碰水，因为激光已经破坏皮肤表层如果沾水了，可能会化脓所以，要多加注意另外，为了避免留下疤痕应紸意护理，并定期到医院做复查建议1个月要去医院复查一两次。
身上长有痣是一件很正常的事情所以，不必太在意但如果真想把痣詓掉，点痣前后要注意以下几个事项：
1、去痣前一定要先了解哪些痣能去除哪些痣又不能去除，一般暗藏的痣、运气好时所长的痣、額头上的痣、肉痣或红痣都是不建议去除的；
2、疤痕皮肤或敏感性皮肤的人在去痣前要了解清楚去痣后的护理措施，不然留下疤痕，影響到整体面容就不好了
3、女性在生理期或者在生病期间，最好不要去痣因为去痣只会影响到健康。
4、去痣前后都不要化妆也不要使鼡护肤品，以免影响到皮肤的恢复但要是医生开具的药品，是可以使用的
5、不要经常揉搓伤口，以免伤口感染引发炎症，从而导致留下疤痕另外，为避免抓搔时手中有细菌导致感染，可提前把指甲剪掉
广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择
