我们每天吃的东西都要经过肝脏排毒，否则毒素进入体内，对健康有很大的威胁，锁肝脏的健康问题不容忽视，一般肝脏不好有哪些表现呢？如果肝脏不好，会影响到身体色素沉积，某些身体部位会发黑。一般来说，这三个部位的色素沉积会更为明显。
1、指甲有黑纹指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养，因此可以通过指甲了解肝脏的健康状况。一般而言，健康的指甲都是表面光滑、颜色红润、有光泽度的，肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。众所周知，指甲颜色苍白往往是由于贫血或营养不良引起的，只要加强营养摄入即可恢复。但是，如果指甲的边缘部分是黑色的，但指甲中间却是白色，那就有很大可能是我们所说的肝炎，就一定要注意了。肝炎是肝脏炎症的统称，通常是由病毒、细菌、寄生虫、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏引起的。
中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量高的食材摄入，如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。正常的指甲周围的皮肤是光滑柔嫩的，如果指甲周围的皮肤是无缘无故过于干燥、粗糙，这也说明肝脏出现了一定的问题。平时可以利用按摩、护肤保养手法来改善指甲周围皮肤的状态，如果症状严重，最好是到医院检查治疗。健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。饮食上可多吃木耳，补血功效比较强。也可以用中药枸杞子、当归、鸡血藤来进行食疗，能够补血养筋。如果指甲上出现了带棕黄色的条纹，那一定是肝脏生病的信号。不过，先决条件是棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病，单独出现并不能作为肝病诊断的依据。如果指甲并不光滑，而是有一条一条的横纹，并且凹凸不平，这也是肝脏不好的信号，说明肝脏是存在问题的，最好去医院检查一下。
2、脸色发黑中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。脸色无血色、暗沉，这是因为肝血不足，脸部没有得到足够的滋养，而肝脏毒素过多时就会出现脸色暗黄的症状。另外，长痤疮的原因之一就是因为肝脏毒素过度，导致激素失衡、内分泌失调。长粉刺也是，这个出现的原因是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损不能破坏它，调整不了荷尔蒙的平衡。
3、鼻子黑头多从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。黑眼圈也是肝脏不好的症状表现之一，这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。腹部、手背部等青筋突出的非常明显，一般青筋都是平躺在皮肤表面上的，如果青筋突出很明显的话，则表明患有有肝硬化的几率很高，要及时的进行养肝、护肝了。
熬夜会导致肝火旺盛，而引起口气、口苦等现象。所以养成早睡的习惯，能保证充足的睡眠，能让人的血液能顺利循环到肝脏，从而提高肝脏的解毒功能。不规律的饮食方式、导致营养摄入过多，就会扰乱正常的代谢，不仅增加了肝脏的负担，而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础。按中医的理论讲，“肝开窍于目”，所以，如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。肝脏内的硒含量很多，是全身含硒量最多的器官，硒在其中参与众多代谢，帮助排毒，同时也能修复肝脏损伤，减轻肝脏受到毒素的损害，保护肝脏细胞。硒还有强大的抗癌作用，能良好的预防肝脏细胞癌变。图片源于网络特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/F20faRjH5CgVb9fmrjDeKXYtAIljIzjIkWF4wUrM6uSge5.jpg进入三伏天后，不仅是气温一天比一天高，此时，天气闷热潮湿，容易导致湿热毒邪入侵，易诱发肝病。三伏天，是肝炎、肝病容易复发的一个季节，此时，要做好保护肝脏的工作！想要保护肝脏，首先，要知道，肝脏害怕什么，从而尽量避免，保护肝脏，才会事半功倍。肝脏有5怕：
一怕“喝酒”喝酒伤肝，想必大家都知道，不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
二怕“熬夜”熬夜就是熬肝血，中医认为，“卧则血归于肝”，睡觉可以让肝脏休息，自我恢复，熬夜则损害肝脏健康。
三怕“生气”气大伤肝，经常发脾气、爱生气，会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
四怕“久视”肝通目，“久视伤肝”，也就是伤肝血，肝血不足，则会导致两目干涩，视物昏花。
五怕“霉菌”发霉的食物，容易受到黄曲霉毒素的侵害，80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响，所以，肝脏害怕“霉菌”！
肝不好，眼睛有4大表现，要留心观察，切莫忽视 中医讲：有诸内必行于诸外。肝开窍于目，所以，当肝脏受损时，眼睛会发出“异样”表现，提醒你，需要好好保护肝脏健康了！
表现1：眼睛酸涩，小心肝血不足《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。眼睛需要肝血滋养，如果，经常对着电脑或书本，过度用眼的话，容易出现眼睛酸涩、干涩的情况，此时，要注意肝血不足了！聚精会神两小时，就要让眼睛休息一下，闭目养神，看看绿色植物，或者向远方眺望一下。
表现2：眼睛有血丝、眼睛发红，小心肝火旺很多时候，吃得过于油腻，或者容易生闷气，都会导致肝脏的火气比较大。一旦肝火大，火气最容易沿着肝经上行，当肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤。
表现3：眼睛瘙痒怕光，小心肝阴不足眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
表现4：巩膜发黄，小心肝炎"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。所以，当出现巩膜发黄的情况，一定不要不是，最好去查查。
三伏天养肝，做好3件事，可事半功倍！第一件：“喝”好护肝茶 每天喝点护肝茶，是促进肝脏排毒，减少肝脏负担的有效方式之一！肝脏也容易“口渴”，多喝水，有助于肝脏健康，而在喝水的时候，泡点护肝茶，可以促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，预防肝脏受损。
泡一杯枸杞红枣茶，促进肝脏排毒肝脏受损，首先会影响其解毒功能，所以，日常可以用排毒食物，搭配在一起，泡水喝，帮助肝脏排毒，减少肝脏压力，促进肝脏健康。材料：枸杞、红枣、冰糖做法：1、准备枸杞少量，红枣5个，冰糖适量。2、将一定量的水加入锅中，将所有配料放入锅中，煮沸火。转小火，加冰糖，煮5分钟，即可饮用！
枸杞是一种药食同源的果实，具有补益肝肾、养血明目之效。枸杞中含有一种有效成分，甜茶碱，能促进肝细胞再生，枸杞中的有机锗等物质，能促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，促进肝脏排毒！实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。所以，二者搭配泡水喝，也可以促进肝脏排毒！
泡一杯金桂菊茶，降肝火如果，出现肝火旺的情况，可以自己动手，用去火小植物，搭配在一起，泡水喝，有助于降肝火！原料：金银花、桂花、胎菊、蒲公英做法：1、挖取野生的蒲公英，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；2、胎菊洗净，烘干；金银花洗净，烘干；桂花洗净，烘干，备用；3、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成茶包即可；4、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英，并且，蒲公英还可以排肝毒。胎菊能清肝火，又能散风热、清热解毒，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的效果，临床上常与蒲公英配合使用！金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！四者搭配，对于改善肝火旺效果显著，是降肝火不错的选择！
第二件：“睡”好养肝觉 养肝重在睡眠，睡眠养肝，是最简单有效的方式。一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用，所以，每天要保证充足睡眠。
睡前不吃宵夜，不喝酒三伏天，白天闷热，夜晚凉爽，很多人，会选择约几个好友，找个路边摊，吃点宵夜，喝点啤酒，虽然感觉很爽，但是，对于肝脏健康，十分不利！首先，喝酒伤肝，其次，吃宵夜，也会容易引起脂肪肝，并且，太晚进食，容易影响夜间的睡眠，睡眠不好，则会影响肝脏健康！所以，三伏天养肝，要切记睡前不吃宵夜，不喝酒。
每天晚上11点前入睡每晚尽量保证在11点前入睡，此时，是肝经活跃的时候，人卧血归于肝，此时睡觉，可使流经肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，利于肝脏自我修复。
睡前不玩手机睡前玩手机，或许是很多人的一个习惯，但是，这一个习惯，对于肝脏健康十分不利。首先，玩手机伤害眼睛，容易消耗肝血，不利于肝脏健康。其次，睡前玩手机，容易导致失眠，影响肝脏自我修复，不利于肝脏健康。所以，睡前一定要改掉玩手机的习惯，可以泡泡脚，揉揉腹，有助于促进睡眠！
第三件：“保”有一份好心情 肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。三伏天，人们很容易“情绪中暑”，也就是会爱发脾气、心情不畅，爱生气等。经常发脾气发怒，都会影响到肝。然而，生闷气，或者把气吞回到肚子里，比发怒伤害更深。
平和的心态，一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，是养肝的关键。保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。善于管理自己的情绪，凡事多做到心平气和，乐观开朗，活得明白，人，自然也过的更舒服。因此，每天保持一份好心情，肝脏会慢慢变好。
最后，几个小动作，经常做，肝好你更好 1、饭后闭目闭目养神，能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后闭目养神，可保护肝脏健康！
2、转动眼睛可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住：保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
3、敲打肝经自然的羊躺在床上，将你的两腿稍微蜷起时，两个脚心相对。手握着擀面杖，从大腿根部慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前，敲打的力度一定要掌握分寸，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。敲打完一面后，将擀面杖握在另一手里，敲打另一条腿的同一部位，在敲打时一定要保持两侧腿力度，相同，时间也要相同，左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
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http://dingyue.nosdn.127.net/3aOep2EhYhlYHYKb5gN9F2g9CyTUOo1kKSAGQV0yfAmPM3.jpg黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。但是，长期熬夜或失眠、长时间盯着电脑这些都只是造成黑眼圈的表面因素，其根本原因还是在于体内气血失调。
有黑眼圈的人，42%的人都存在肝脏气血不足的问题。当肝血不足的时候，气血运行变得缓慢，血液中的垃圾物质就会沉积下来，久而久之，就会以黑色素的形式表现出来。因为肝开窍于目，这个黑色素首先就会在眼周表现出来。当情绪受压力困扰的时候，也会出现肝气郁滞，使得血液流通不顺。有黑眼圈的人还有38%肾脏有问题。中医认为，肾主黑。黑色素的沉着，跟肾气虚损也有关。肾精亏少，则两眼缺少精气的润泽，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。当人精气不足的时候，脉络就会失去顺畅，导致眼周血液循环不畅，最终形成黑眼圈的情况。
除了上述的两种情况，其实还有不少原因都会造成黑眼圈。比如有些女性哪怕睡眠质量不错，黑眼圈也不能消失，这可能是子宫有瘀血所致。如果是这种情况，消除黑眼圈就要从内里调节开始。人参填补肾之精元 人参作为补益药中之上品，聚天地精华之气而且深入地下。其性辛、微温；入肺、胃经，出于地上，质重形肾，体阴而用阳，可通过大补后天脾胃之气而滋补先天肾气，共凑补气滋阴之效，大补元气之功。近现代药理研究表明其补益作用远大于之前所知，不仅可以补气养心，还可益肾强身、抵抗衰老。究其根源，发现人参中有一些稀有活性物质，以皂苷单体Rh2为代表。人参补肾气虚是千百年来人们实践的结果，更具有其实际意义，而现代人参稀有活性物质的发现，将人参补肾气虚推到了更好的境界。自制“眼膜”消除黑眼圈：1. 蜂蜜眼膜：洁面后，将蜂蜜涂满眼周，用双手食指顺着眼眶，从内向外轻轻按摩几分钟。待干后，洗掉即可。2.菊花茶叶包敷法：平常爱喝菊花茶和绿茶的人，可以把泡饮后的菊花和茶叶留着，滤干。然后，取等量的菊花和绿茶叶，装在纱袋中，放入冰箱中冷藏片刻，敷于眼部，时间15～20分钟。3.红苹果敷眼：取新鲜成熟的红苹果1个，切成薄片，敷在眼周。每隔3～5分钟换1片，每天敷15～20分钟。为了避免苹果片被氧化，要随用随切。4.菊花蜂粉皇浆调敷法：取白菊花10克，蜂粉、蜂皇浆各1匙。将白菊花浓泡5分钟后，取汁。将蜂粉、蜂皇浆放入茶汁中，调拌混匀。用棉签蘸取汁液后，涂满眼圈发黑的部位，15分钟后洗掉即可。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/YCLTNgGSqksq68giPCYyk60gmFPGPANMrzHyR1wqpPTva1.jpg百病从肝治：肝脏保健方法汇总（收藏）
肝是人体非常重要的器官，既排毒也藏血，道医有百病从肝治的说法，本文介绍肝脏和人体健康的各方面关系，以及保养方法。
在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。
肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。
一、肝与情绪的关系
肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，因此肝参与精神神志活动。
二、肝与眼睛的关系
“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。
肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪
肝的经脉上联于目系，目的视力，有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出，故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义，肝主筋，其华在爪，主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养，爪为筋之余，四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。
三、肝与心的关系
心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。
心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
精神和情志方面
心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。
心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响。临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。
四、肝与胆的关系
肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。
肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。
五、肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。
六、肝与肾的关系
肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。
七、肝与肺的关系
肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。
肝肺是相互影响的。如气机升降失常：肝气郁结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的症候。反之，肺失清肃，燥热下行，亦可影响及肝，肝失条达，疏泄不利，则在咳嗽的同时，出现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的症候。
介绍完肝脏与情绪、人体其他脏腑健康的关系，再来看看与肝脏关系密切的疾病，以及日常调理方法。
肝与疾病的关系
肝脏是一个非常重要的脏器，很多病可以从肝脏不舒服折射出来，那就有这么一句话，百病从肝治。
肝开窍于目，而且足厥阴肝经，它是本经，是连着目系的，所以说肝经和眼病有很大的关系，经常临床上通过疏肝理气，或者是滋补肝阴，或者柔肝养血各种方法来达到治疗目的。
从肝治眼部疾病
肝开窍于目，久视伤血，日久伤肝。
饮食上多吃一些养肝食品，比如多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、鱼类、动物肝脏、瘦肉、豆制品等，多吃富含维生素C的各种水果，多吃谷类、虾皮、牛奶等等。应少吃甜食，因为过多的糖分在体内代谢需要消耗大量的维生素B1，引起维生素B1不足， 从而容易引起近视。
肝经向上联于目系，眼睛的视力，有赖于肝气的疏泄和肝血的营养。《黄帝内经》：“肝受血而能视”；“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。如果肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛等等。
干眼症是50岁以上人群的多发病。表现为泪液容量不足或因泪液质量不佳而致加速泪液蒸发以致泪液过度丧失，引起慢性双眼结膜和角膜干燥。症状多表现为眼部干涩不适、烧灼感、磨砂感、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视疲劳等。过度用眼、干燥高温、烟尘环境及其他眼部刺激可使症状加重干眼症。
干眼症的治疗最常用的是人工泪液替代疗法。此法治标不治本。道医认为肝主藏血，开窍于目，阴血不足，目窍失养，故见本病，通过滋阴养血柔肝治疗能取得较好的疗效。
治疗同时，建议最好是戒烟戒酒，保证充足睡眠，多食用绿色蔬菜如苋菜、菠菜、韭菜、莴笋等水果，如番木瓜、香蕉等，及动物肝脏、牛奶、豆制品等。
养肝明目药粥
取菊花3克，用沸水冲泡代茶饮用。菊花具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能使头脑清醒、双目明亮，被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用。
取胡萝卜适量，切碎, 与200克大米共熬为粥。此方为《本草纲目》介绍，常服养肝明目，有益无损，还有抗衰老的作用，尤对夜盲效佳。
取枸杞子20克，大米60 克。将枸杞子洗净，与大米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。功效补肾、养肝、明目。适合于经常头晕目涩、腰膝酸软的近视、干眼症患者。
枸杞桑葚粥
取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。枸杞子、桑葚具有养血明目的功效，山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状，又可起到增强体质的作用。
食疗养肝法
秋季气候由热渐渐转寒，人体的生理活动活跃转为内敛收藏。此时气候干燥，机体阴津易亏，肺金当秋而旺，肺金克肝木，导致秋天肝气多虚。此时养肝宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡润之品。
谨和五味，五味是指药物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的不同味道。五味过极，会对相应的脏腑长生危害。“肝性喜酸”，平常可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝敛肝之效。
为什么情志性疾病与肝关系密切呢？“肝主疏泄，主藏血，在志为怒”。肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦燥易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
《理瀹骈文》讲：“情欲之感，非药能愈；七情之病，当以情治。”
对有情志性疾病人的来说，养肝要靠情来养。培养积极向上的健康情绪，保持愉快心情，学会自我调节，当遇到不良情绪是要及时宣泄出来，不要憋在心里。
肝在五色中属青，绿色有稳定人情绪的作用。可以去郊游，呼吸新鲜空气，生活在健康、阳光之中。
《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
顺应自然养生，《灵枢·本神篇》说：“智者之养生液，必顺四时而适寒温，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。 要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律而适寒温，保持人体阴阳气血的平和，使病邪无从所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使体内的阴阳之气与自然阴阳的消长相适应。
“流水不腐，户枢不蠹”，经常运动，促进气血运行，使人体筋骨强劲身心健康。尤其是老年人，做到“形劳而不倦”，持之以恒，才能达到养生防病的目的。
肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和条达的，那么肝失疏泄，就可以引起很多妇科疾病的发生，比如说月经先后不定期，另外还可以引起痛经，因为冲任瘀阻，血脉不通畅了，就引起痛经，此外还可以引起闭经，月经不来了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，这些疾病都和肝失疏泄有关系。
《素问·举痛论》“百病生于气也”，就是针对情志所伤，影响气血调畅而言。肝性喜条达而恶抑郁，故妇科常用逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理气。女子以肝为先天，故妇科疾病几乎都与肝有关。
女性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经是从脚开始的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，一直到巅顶，即头顶。因为它布于乳房这两侧，所以，在长期的心情不舒畅，也就是肝气郁结，不舒畅的情况下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，就是乳腺增生。
乳腺增生病是女性常见的乳房疾病，属“乳癖”范畴。以乳房肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，行经后减轻，与情志变化关系密切。“治癖先治肝，气调癖自消”。道医认为本病多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结。
这部分女性养肝以养情志为主，最好不要给自己太大心理压力，工作不要太紧张，保持心情舒畅。
“上医治未病”，即要预防疾病。比如说肝气不足，最常见的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤，神经性头疼，还有慢性胃病，这些都会出现，所以肝郁气滞，对造成这个疾病有一个直接的诱因，那养肝的重要性就在于预防这些疾病发生。
最后介绍一些保养肝脏的保健手法，适用绝大多数人群。
养肝可以按摩哪些穴位？
大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。
护肝保健操：
盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
推搓两胁法
双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。
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