1.3K283 条评论分享收藏感谢收起赞同 7K1,215 条评论分享收藏感谢收起&p&无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音，&br&第一反应就是发抖，然后寻找逃生路线或者遮蔽物，&br&如果在厂区，确定不是实验室爆炸的情况下，会第一时间冲向窗户，望向车间所在的方向…&br&确认不是厂区爆炸后，仍然心有余悸....&/p&&p&------------------------------------------------------&b&特别说明&/b&----------------------------------------------------&br&----------&b&我不是执业医师，我是执业药师，仅仅分享一些小见解，无论用药还是治疗-----------&/b&&/p&&p&&b&&u&
&/u&&/b&&/p&&p&-----------------------------------&b&本人不对以上药物的任何副作用负责&/b&-----------------------------------------------&br&&b&
请不要随意吃药，也请不要盲目用药，相信医生&/b&&/p&&p&到药店买药&/p&&p&导购总是会推荐价格贵的药，因为提成高&/p&&p&比如购买奥美拉唑（常用胃药，非处方），她们总爱推荐金奥康，我总是固执的购买悦康的立卫克，14粒仅需6元人民币，物美价廉，剂量成份没啥区别。&/p&&p&对于导购推荐的保健品拿起来一看，&/p&&p&这特么是省级批文的货，垃圾，不要！&/p&&p&这个批文已经过期了吧？还在卖？垃圾，不要！&/p&&p&这个天然维生素C？艹，啥JB天然呀，还不是用有机溶剂提取的？？&/p&&p&这个脑白金？傻乎乎的才买，褪黑素一瓶才几十块！&/p&&p&这个黄金搭档？桑海金维才十来块钱~&/p&&p&这个液体钙？？钙尔奇也没多少钱好吧！&/p&&p&阿胶？为啥这个是食品批文？不好意思 我要OTC的，东阿阿胶不是说在东阿生产的都是东阿阿胶，你这个东阿阿胶价格不对呀，出厂价都1600多一斤了，你居然卖800？！你傻还是我傻？&/p&&p&啥意思？你这个阿胶一斤只要300块？好便宜啊，驴皮成本都不够，你这个是拿鞋底熬的吧？？&/p&&p&地塞米松是激素药，不能吃？？艹，我又不是天天吃，我只是扁桃体发炎，用蒲地蓝消炎片加穿心莲片，配几片罗红霉素和一片地塞米松，直接一次服药搞定~~~~~我也是执业药师好吧~~&/p&&p&咳嗽，我只认化橘红，泡水喝，糖浆喝了没啥用~干咳就用氢溴酸右美沙芬，效果不错哦~~&/p&&p&化橘红如图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&泡水如图&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个枕头可以帮助睡眠？这个袜子可以按摩经络？这个护膝有远红外按摩？这个美容机可以美白？这个腰带可以补肾？这个带震动的松紧带装腰上可以瘦肚子？？全特么扯淡~~~&br&想骗我的钱？也不看看爷是干嘛的？爷就是做药的好吧~~~~~&br&--------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------&br&东阿阿胶现在市场价已经到达2300元/490g
吃不起 真心吃不起 从2008年到现在 8年翻了十倍&br&太狠了，本来以为福牌会便宜一些，结果尼玛福牌也要2000一斤了，吃不消啊&br&太贵了 太贵了 太贵了&br&…………………………………分割线………………………&br&前几天去石家庄，发现当地药店，立卫克14粒装只要2块钱，28粒装4块钱…尼玛浙江这边是12和24！&br&太黑了……&br&................................................很多人让我更新...............................................................................&br&其实也没啥好更新的，让我专门去想这个，真的也想不到哪些，我总不能药店去找茬，这是找打。&br&很多基本药物或者非常便宜的药物其实都是有很好的疗效。比如口腔溃疡，我其实自己会用冰硼散配一种成药，止痛又可以帮助愈合，但是这是个秘方，就不说了。&br&除了冰硼散 还有西瓜霜喷剂 5元一瓶，虽然味道不好，但是效果很好，不光口腔溃疡可以用，嗓子疼也可以用哎~配合桑海金维 可以除根的~~因为口腔溃疡大部分是因为缺乏维生素好哇~~&br&虽然我是个汉子，可是我对疼痛也是非常敏感的，尼玛，牙痛（牙髓炎），耳朵痛（外耳道炎，游泳进水挖耳导致），肾绞痛（肾结石导致），最有效的止痛药就是散利痛，我对布洛芬不敏感，当然 散利痛也很便宜，浙江这边一盒十粒约为5块钱左右。&br&化州橘红实际上就是没有成熟的柚子，我都是两三个月到医院去开一点，100g 10块钱左右，制化橘红切丝，直接放个10g在水壶里，泡水喝，猛喝，凉了也无所谓，反正喝到没有味道为止，基本上24小时内咳嗽会有一个很明显的改善，而且这个很是解腻消积，真心不错。&br&你看吧 大部分中成药的止咳糖浆都含有化橘红的成份。&br&有人问我阿胶真的有用么，其实阿胶是有效果的，古代产后崩漏止血用阿胶，后期补血用阿胶，甚至某些急救抗休克也用阿胶。我曾经在泰山上遇到过一位当地的老太，年龄70多，步履如飞，头发乌黑透亮，面容白里透红，精气神非常棒，聊的很多，她从25岁起，一直坚持吃阿胶，黄酒烊化，类似果冻，每天一勺。哇偶，真是有钱，看上去最多不超过60岁，素颜。&br&我舅舅是中医，他给我一个减肥排油的方子：制鱼腥草 制决明子 普洱茶（生茶），1/1/1放入茶杯泡水喝，请适量饮用，过量小心肝肾伤害。餐后喝了饿得快，忍住饿，别吃东西，有很好的减肥作用。降血脂也没啥问题。&br&还有人问我拉肚子怎么办 我老家山东的，山东新华制药有一种吡哌酸，这个是我常年必备的一种药物，价格也不贵，每次拉肚子，三片下去，半小时见效。南方用氟哌酸，但是氟哌酸我觉得效果差很多，难道是因为南方人吃米饭对氟哌酸更加敏感？&br&感冒药我基本上是不买的，感冒这种毛病呢，其实可以利用加强体育锻炼来预防的，自从我坚持每天晚上游泳一小时之后，三年只感冒过一次。而且感冒药这种东西呢，你吃了仅仅是缓解症状，起不到治疗作用，感冒我觉得最难过的莫过于鼻塞，因为鼻塞会导致各种难过，头疼头晕呼吸不畅，这个时候 我就用奈唑啉滴鼻液，短期用用没关系，但是孩子和老人还是算了，如果有鼻炎也别老是用，这玩意儿容易形成耐药性，年轻人，感冒鼻塞临时用用无所谓......&br&伤口清洗请用双氧水清洗之后再用生理盐水冲洗，千万不要用医用酒精！！一方面很痛，另一方面不利于伤口愈合。无论是（皮肤上的）大伤口小伤口还是（黏膜上的）口腔内的伤口，康复新液都是一种非常好的帮助愈合的好药，胃溃疡我也会喝一点。原料是美洲大蠊提取物，真实有效。&br&抗过敏：氯雷他定，开瑞坦，息斯敏，这其实是一样的东西，息斯敏的价格是开瑞坦的一半还不到，西安杨森。对海鲜过敏的人表示，每次吃海鲜之前一定要来一片，也有了不喝酒的理由...&br&印度买来的莫达非尼：SUN制药出品的，我每次长途开车都要搞一粒，一年也就吃个一两次，的确非常有效，一天连续开18个小时两千公里干下来，一个哈欠都没有......但是这个在中国属于违禁品，管制类精神药品。&br&痔疮：马应龙内涂 配合痔痛安擦剂 晚上温水坐浴，一次见效，止痛止痒。有一种坐浴盆可以放在马桶上，非常好用，淘宝可以买到，男性坚持每天晚上温水坐浴15分钟，用高锰酸钾或者直接清水坐浴，可以预防前列腺炎，痔疮发作，甚至对尿路感染龟头炎都有预防作用。&br&淋病：这个青霉素注射，基本上用药不超过300块钱就能搞定（源自表哥诊所的药方，治疗一个淋病，收费往往都在3000+，利润超过1000%）&br&梅毒：找个头孢类 先锋霉素注射 用药成本周期不超过500元（源自表哥诊所的药方，治疗一个梅毒，收费往往在5000+，利润也要超过1000%）&br&尖尖：这个只能冷冻或者激光，其他药物没有任何作用，请勿相信广告或者药物宣传。无论是激光还是冷冻，成本低的可怜，所以，你可以讲价，尤其是诊所。（表哥说：20块也可以烧，200块也可以烧，2000块也可以烧，他特么的就是一个黑心医生。）&br&对了，无论是戴套还是不戴套，都有风险。无论是69还是96 口腔黏膜也会传染这类疾病，所以，请洁身自好........&br&对于脚气和脚臭，用达克宁也好什么药膏也好，居然没有淘宝买的一个（无忧脚）好用，真尼玛好用，半年用一次，远离脚气困扰.....十块钱&br&-----------------------------------我不是执业医师，我是执业药师，仅仅分享一些小见解，无论用药还是治疗&b&请遵医嘱&/b&，本人不对以上药物的任何副作用负责-----------------------------------------------&br&请不要随意吃药，也请不要盲目用药，相信医生&/p&&p&康复新液&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-832d5f8ba1eaeac44cbdf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-832d5f8ba1eaeac44cbdf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7c77b5ea89f4ce6054817_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7c77b5ea89f4ce6054817_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&拔牙以后的伤口快速愈合，含漱5分钟，效果不错…别老想着蟑螂…这个味道有点甜，有点腥…别恶心…很有效…小伤口愈合快…&/p&&p&…………………………更新一个治疗扭伤的特效方……&/p&&p&前天我老爷子下楼梯把脚崴了，我想起了本地有一种用黄栀子来治扭伤的特效方…于是到当地中药房买了10块钱的黄栀子粉，放入一个鸡蛋清，等量白酒，适量面粉，调成糊状…糊到钟起来得脚踝上，用绷带缠紧…就这样过了一个晚上…好了七七八八了…基本上可以无障碍行走…&/p&&p&………………………………鼻炎………………………………&br&很多人问我鼻炎怎么办&br&我自己的经历，上高中时候，鼻炎比较厉害，不通气，天天不通气，流黄鼻涕，头晕脑涨，每天用嘴呼吸，口干舌燥，学习效率大幅度下降，后来吃了鼻渊舒口服液，当时是从医药公司直接批发了一整箱，每天三次连续吃了快有俩月，其实半个月症状就消失了，后来一直在巩固治疗，老妈觉得这个药贵，一箱要大几千，一定要让我吃完…效果不错…&br&适用于以下两种证者&br&　1．肺经风热型：证见算塞，鼻涕黄或粘白、量多，发热恶寒，头痛，咽喉不利，舌质微红，苔薄白或微黄，脉浮数。&br&　　2．胆府郁热型：证见鼻塞，鼻涕黄浊粘稠如脓样、有臭味、嗅觉差，头痛及患处疼痛剧烈，并有发热，口苦咽干，烦躁，舌质红，苔黄，脉弦数。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-36dfbf6bdb8dadd263bd8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&378& class=&content_image& width=&378&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&………………………………女性生理期不正常………&br&广誉远定坤丹，可以试试&br&就是贵，一粒要十块钱以上，但是真的很有效，这个别问我怎么知道的，我也是有老婆的人…我也是有孩子的人…&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-45afa064ef5aaeeba00ad5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还是那句话：所有的用药请至医院做详细明确诊断后用药，谢谢，中成药使用详情请咨询专业中医科医生。&/p&&p&............................................更新...................................................&br&关于脚臭，很多人尤其是男孩子，青春期亦或者壮年期穿运动鞋脚非常臭有没有？有时候去一些必须脱鞋的场合非常尴尬，那酸爽啊..........&br&我有个小诀窍：用滴露&br&把滴露用水稀释然后放入一个小喷壶，每天下午脱了鞋子就把滴露喷在鞋子里，晾干第二天再穿，同时把袜子也用滴露浸泡后洗涤干净，这样坚持三四天基本上脚出汗也不会很臭了。可以试试，要想一点都不臭，需要用到止汗剂，可以用止汗剂涂在脚底等多汗的地方，但不可常用，仅限于到脱鞋场所去的时候用。&/p&&p&-----------------------------------------------------------湿疹----------------------------------------------&/p&&p&只说一个外用的药 效果比较好 皮肤康洗液&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc70ea073ded_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc70ea073ded_r.jpg&&&/figure&&p&无论是湿疹还是皮炎亦或者皮肤瘙痒 都是因为皮肤表皮受损导致细菌侵入造成的，造成皮肤受损的原因多种多样，有内因有外因，我们充分隔绝外因，比如搔抓，就能够让很多皮肤病迅速好转，如何避免搔抓？止痒喽~~但是 很多止痒药膏含有各种激素 长时间使用后果也不好，我母亲是皮肤病医生，她经常给各类湿疹病人开的就是上图的皮肤康洗液，广受好评。&br&使用方法也很简单 湿疹无皮损溃疡 就用这个直接涂上去 用吹风机吹干 &br&如果有破损 就稀释5倍 用医用纱布倒上去湿敷&br&另外这个药对妇科炎症也比较有效 比什么洁尔阴妇炎洁啥的靠谱多了&br&价格貌似不是非常便宜 但是很有效
可以试试&/p&&p&----------------------------------------------------分界线-----------------------------------------------------------------&br&戒烟已满一年，我算成功了吧…下面这个回答是我戒烟的经验…希望对想戒烟或者想让亲人爱人朋友戒烟的大家有些帮助吧…&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3900&/span&&span class=&invisible&&4511/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&知乎也不是经常上的，毕竟工作比较忙 &/p&&p&前几天申请专栏也被拒绝，主要是以前魔法耍的太狠 违章太多 &/p&&p&于是乎搞了个V信公众号“往里轰”&/p&&p&&br&&/p&&p&这个呢 反正我不会经常发烂七八糟的东西骚扰你.....&/p&&p&有好的东西还可以分享给朋友亲戚，&/p&&p&比如什么保健品防骗啦，中医食疗啦，真实验方啦，小秘方啦七七八八的内容&/p&&p&留言么 至少比破乎的私信好用 对吧 &/p&&p&我也只能尽我所能 把我知道的 都告诉大家 &/p&&p&另外 我打算下个月回山东过年的时候 去大舅和表哥那里混点他们行医的验方 &/p&&p&造福朋友们.......&/p&&p&想关注就关注 我么 无所谓 安啦~~&/p&&p&无非就是多个渠道而已&/p&&p&公众号“往里轰”&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48eb2e35cfac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48eb2e35cfac_r.jpg&&&/figure&
无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音， 第一反应就是发抖，然后寻找逃生路线或者遮蔽物， 如果在厂区，确定不是实验室爆炸的情况下，会第一时间冲向窗户，望向车间所在的方向… 确认不是厂区爆炸后，仍然心有余悸....-------------------------------…
烤鸭作为北京的传统美食，鸭子的选取，肥瘦，制作的工艺，火候都是一门艺术，一门学问。可大家不知道，上桌前的刀法，也是有讲儿的。&br&&br&&br&怎么个讲儿？真正片鸭子片了几十年的老师傅，每刀下去，鸭肉的薄厚程度要求尽量一样，这样在摆盘的时候，才能给食者最大的感官体验;在入口的时候，才能让每一口的口感无二致。&br&&br&&br&乾隆年间，乾隆爷最爱吃烤鸭，有次下江南，听说某厨子号称&江南第一片鸭手&。乾隆爷心说，有这称号料想身手必定不凡，于是差御前侍卫把这个厨子请来，打算尝一尝这绝世的烤鸭。&br&&br&&br&厨子来了以后，掏出一把陶瓷的刀，是白中透亮，细问，居然是骨瓷的。&br&按当时的工艺来讲，这把刀，可说是鬼斧神工了。&br&&br&&br&烤鸭端上来，厨子刀刀如雨，顷刻间将一只整鸭削成了一副鸭架，诸大臣心中默默叫了声好。&br&&br&&br&可转瞬间，在场的各位都为厨子捏了一把冷汗！&br&&br&&br&这片下来的鸭肉，别说薄厚，大小形状均不相同，就这水平敢吹这大牛，平常也就算了，在这档口，那可是欺君之罪，是要掉脑袋的！&br&&br&&br&果不其然，乾隆爷的脸登时就变了，&来人，推下去斩了！&&br&&br&&br&这时厨子依然是面不改色，悠悠的说&皇上，斩我可以，可否容我再说一句话？&&br&&br&&br&乾隆允了，但见厨子环顾四周，大声道:&你们把秤拿出来称一下，看看每一片，是不是二钱五毫四厘重！&&br&&br&&br&乾隆大惊，世上竟有如此刀功，能准确把每片儿形状不一的鸭肉切的不差分毫！&br&&br&&br&半盏茶时分，侍卫拿着秤急急赶来，称了每一片儿鸭肉。&br&&br&&br&越称越震惊，越称越惊异。&br&&br&&br&没有一片儿是那么重的。&br&&br&&br&再看那厨子，早特么趁乱跑了...
烤鸭作为北京的传统美食，鸭子的选取，肥瘦，制作的工艺，火候都是一门艺术，一门学问。可大家不知道，上桌前的刀法，也是有讲儿的。 怎么个讲儿？真正片鸭子片了几十年的老师傅，每刀下去，鸭肉的薄厚程度要求尽量一样，这样在摆盘的时候，才能给食者最大…
答案包括产褥期恢复。&br&身材恢复（目前还在编辑）。&br&以及大家最喜闻乐见的买买买( ?° ?? ?°)&br&&br&感谢大家的支持。&br&因为自己带娃，所以一直以来都忙得昏天黑地的（新爸妈们都懂得）。现在娃快5个月了，才有空来编辑帖子。目前还没有写完，我会努力更新。&br&我感觉自己恢复的还算不错，写出来回顾一下过去的几个月的变化。&br&&br&先上图。这是产后七周多，能塞进怀孕前的衣服裤子鞋子了。上身依然比之前大一码，下半身臀部比之前宽，膝盖有肉。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/50/860ab906aafad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/860ab906aafad_r.jpg&&&/figure&&br&这是宝宝百日那天。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&834& src=&https://pic3.zhimg.com/50/fc36d5c43220beb0cae43_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fc36d5c43220beb0cae43_r.jpg&&&/figure&&br&这是宝宝五个多月。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e5b39d395f549de81a66f92cd01ed029_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e5b39d395f549de81a66f92cd01ed029_r.jpg&&&/figure&&br&我怀孕的基本情况是体重增长在科学曲线范围以内。&br&怀孕的时候游泳，尽量每天锻炼。九个月了还在走路和做饭。&br&（怀孕中的相关回答看这里&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/fb8ead20=9b1b23d462cf65dc519277& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3067&/span&&span class=&invisible&&1166/answer/fb8ead20=9b1b23d462cf65dc519277&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&）&br&&br&顺产，出生时体重3.37kg。没有侧切。&br&怀孕时除了大量的阅读了网上各种资料，我还一直问我的医生各种各样的问题。比如需要不吃盐吗？头发会掉吗？盆骨带需要买吗？&br&其中不乏关于坐月子的问题。我的医生是一位悉尼大学的老教授，口碑经验俱佳。我所在的医院只雇佣有多年经验的护士和助产士，而我在医院修养期间遇到的护士有一半说我的医生当年给她们接过生。&br&这样的一位医生，总是很礼貌的对我的问题有问有答。&br&&br&直到我真正生完了，才发现中国，或者说亚洲式的“坐月子”在医院里无比出名。&br&每一个单独和我交流的助产士或者医生，都会特别婉转的提醒我“赶紧洗个澡”或者“一定要活动呀”。而他们发现我产后第一天就洗澡第二天就洗头发之后，全都是长吁了一口气的样子，很开心我没有不洗头不洗澡不吃饭只喝汤水。&br&&br&&b&#关于剪头发#&/b&&br&怀孕期间因为荷尔蒙的关系头发疯长，达到了我人生前所未有的新长度。正在我高兴自己有个新造型的时候，大家都问我“你不剪头发吗？”据说是因为坐月子不方便。&br&&br&坐月子期间我爸妈也提出过头发这么长赶紧减掉呀，别洗头啊（可惜他们来晚了，在医院的床边提出这个要求的时候我早都洗完了2333）。但是我都以医生的专业意见为论据强力反驳了。幸好我家爸妈也不傻，每次都说听医生的。&br&顺产完当天下午我就洗澡了。&br&这以后也是以每天几次的频率清洗。医院里建议每次上完厕所都要清洁自己，以防止产褥感染。实话实说，我认为产后42天不洗澡不洗头对妈妈们而言是酷刑。恶露的排出量还是有的，就像是来一个月的大姨妈。对产妇的精神也是一种摧残。产后的精神状态本来就很脆弱，如果再不能洗个热水澡放松自己，我无法想象。&br&&br&总之，第二天体力稍微恢复一些，晚上就在老公帮助下洗头了。虽然生产的时候我编了个麻花辫，但是产后头发全缠到了一起，用了好多护发素梳了半小时才梳开。&br&除此之外我没看出来有任何剪头发的必要。&br&&br&（四周，头发还是跟生产前一样。只有更长，没有最长）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1385& data-rawheight=&1385& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e6ac6b5c2ae72ce6d5080dde553f9654_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1385& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e6ac6b5c2ae72ce6d5080dde553f9654_r.jpg&&&/figure&&br&&b&#关于出门#&/b&&br&在医院里，我的理疗师就很关心的问我：你确定你能出门吗？&br&说她知道很多我的文化背景的家庭，父母不让新妈妈出门。&br&当时我就很坚定的告诉她：他们如果不让我出门，我一定出给他们看。。&br&她这才放心告诉我，前42天（约六周）就算带孩子再忙身体再累，尽量每天出门，忘记所有孩子的事，走五分钟。一个星期至少45分钟。&br&不仅是呼吸新鲜空气，新妈妈们往往因为激素的剧烈变化、生产过程造成的情绪冲击而情绪波动很大，带孩子又十分辛苦，离开家里的环境一小会儿是一种对心情很好的调整。&br&而且新妈妈们往往都有便秘的问题，慢慢的走一走有助于缓解便秘。&br&&br&&b&#饮食#&/b&&br&我爸妈在我生产后第三天才到悉尼。&br&我住院的三天吃的是医院准备的食物。基本上都点的清淡的东西，比如清煎鱼，煎蛋。但是基本上有什么吃什么。&br&传统坐月子中说的所谓只吃流食，其实是为了防止产妇便秘。&br&产后4天内至少要排一次便，如果孕期就有痔疮的产妇更要注意便秘的问题。但是这不需要靠只吃流食来解决，这对产后的营养均衡也很不利。&br&&br&我当时是要求医院早餐提供富含膳食纤维的麦片和西梅汁（如图）。请注意品牌并不重要，放图片只是说明当时我用的是这两种。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6a91e620fe6c98cb9eafe6_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&239& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-27f8e6da4a8f1e978e5f2ee_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&出院之后我爸妈倒是心心念念的要做下奶汤，但是吃的依然很均衡。&br&下面是我吃过的几顿。&br&&br&老鸭汤&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/b5f735eabea0dedc0ff5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b5f735eabea0dedc0ff5_r.jpg&&&/figure&&br&白萝卜排骨面&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/d25c70ef6d7d4b8ce6ed66_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d25c70ef6d7d4b8ce6ed66_r.jpg&&&/figure&&br&红烧虾和豆芽菜&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/7cbfb8a10c8dc6beca47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7cbfb8a10c8dc6beca47_r.jpg&&&/figure&&br&烩鱼，炒青菜和红萝卜虾仁汤。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/14db019eac9df99f978a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/14db019eac9df99f978a1_r.jpg&&&/figure&&br&酱牛肉，炒芹菜和西蓝花&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/57a6a951a3fdd2f0fa01a6e60df1fabd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/57a6a951a3fdd2f0fa01a6e60df1fabd_r.jpg&&&/figure&&br&老鸭汤，炖牛肉和炒油菜。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/66d82eb434a83cd52f84de88a28766e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/66d82eb434a83cd52f84de88a28766e2_r.jpg&&&/figure&&br&总之我没特别喝什么下奶汤水，更多的是吃自己想吃的东西，注意营养均衡，并且适当清淡。悉尼根本买不到鲫鱼，而猪蹄汤我是死都不肯喝（怀孕期间吃不来猪肉味儿）。但是并不影响我开奶下奶，奶水增加主要靠多喝水，多休息，跟让宝宝该挂喂的时候24小时挂喂。母乳是很智能的，宝宝更是知道他怎么增加自己的口粮。&br&&br&比起吃的喝的，我个人觉得心理的调适反倒是产褥期最关键的。&br&&br&(四周-出月子，整个人肿的很，肚子不能见人。但是比刚出产房是好太多了。)&br&&figure&&img data-rawwidth=&935& data-rawheight=&1248& src=&https://pic2.zhimg.com/50/4c71a536ac50a296c8a1a83f3026390c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4c71a536ac50a296c8a1a83f3026390c_r.jpg&&&/figure&&br&而对于新妈妈的心理问题，预防产后抑郁，我觉得最重要的事，是来自家人的支持。&br&第一，要尽量减少家里人员的变动。怀孕后期直到产后的几周内新爸妈都会处于一种nesting的心理状态，对家里的一切会有一种强迫症似的掌控欲。所以如果家里有安排，老人想来帮忙照顾孩子，最好提前到达，让产妇有一个适应的过程。&br&第二，关于坐月子的问题一定要提前协商好。吃什么不吃什么，相信什么不相信什么。与其等产妇在产床上气息奄奄的还要交代这交代那，以至于为了一些鸡毛蒜皮的小事起冲突，不如提前计划好一切，做好说服工作。&br&第三，对于孩子的一切，要以妈妈的主张为基准。比如等待开奶的时候到底喂不喂奶粉，比如大夏天的到底戴不戴帽子之类的。不要对新妈妈的有任何指责质疑和刺激。&br&第四，老公的支持尤为重要。无论家庭组成的状态，孩子是爸爸妈妈两个人的，拿主意要两个人做主。任何外界的帮助我们要感恩，但这不意味着我们无条件的接受所有建议。&br&总之，孩子是爸爸妈妈两个人带到这个世界上的，怎么照顾和喂养却是每一个人都有不同的意见。一切以两个人的意见为基准，你会发现育儿本来就没有所谓的绝对正确，适合自己的才是最好的。&br&&br&&b&#产后的运动恢复#&/b&&br&我在医院的时候他们给了我一本小册子，上面写着：&br&Looking Better...Feeling Better&br&我觉得简直不能更贴切。&br&&br&生完孩子，每天看着水肿的不行的自己，稍微坐一阵子就浑身酸痛。坐不住，走不远，睡眠又不足天天顶着黑眼圈。&br&这样的精神状态和身体状态让人心累。&br&&br&体力和身材的恢复都无法一蹴而就，但是确实有一生完就可以开始做的运动，帮助新妈妈重新建立自信心，找回对身体的掌控感。&br&下面是来自于医院的一些建议。&br&&br&●为了让身体回到正常的运作状态，以及满足作为妈妈的体力需要，每天都进行适量的运动是非常重要的。&br&●产后恢复的运动不应该造成任何疼痛。&br&●运动的次数应当循序渐进。有时候当天没有感觉，第二天才会感觉到昨天锻炼的肌肉群很酸痛。所以一定不要求快，慢慢来。&br&●慢走对于骨盆底肌群和腰部肌肉的恢复是一个很好的开始。从每天15分钟慢走开始，慢慢增加到每周3到5次，每次45分钟。&br&●不要急于回到你以往的锻炼过程（比如跑步，跳跃等激烈的运动）。恢复需要时间。通常至少要等待3个月。否则容易伤害到脆弱的肌肉组织。&br&●产后至少6周内，不要托举重物（任何比你的新生儿要重的东西）。&br&●寻求帮助。让家人帮助你采购物品，处理家务，洗衣服（尤其是盛满湿衣服的容器），从医院回家的行李，婴儿车，安全座椅以及宝宝的浴盆。这些东西请不要急着托举。&br&&br&&b&#骨盆底肌群的恢复#&/b&&br&什么是骨盆底肌群（pelvic floor muscles）？&br&这个词应该是从孕期开始就为各位妈妈所熟悉。（下图来自网络）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f1d2b4fd34e702c4d215a622f5cff4a_b.jpg& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f1d2b4fd34e702c4d215a622f5cff4a_r.jpg&&&/figure&总的来说这就是托着我们附中所有脏器（孕期包括羊水和婴儿）的一张肌肉网。&br&而孕期的增重让这部分肌肉的负担变大，如果不进行运动，传说中的“月子病”大小便失禁出现的几率就会增加。&br&&br&下面是来自医院的关于骨盆底肌群健康的一些建议。&br&1.每天喝8-10杯水。（个人感觉如果是母乳妈妈喝的绝对比这个要多）&br&2.每天的咖啡因摄入不要超过3份（茶，咖啡，可乐或者巧克力）。&br&3.不要摄入人工糖分。&br&4.不要为了“预防万一”而去厕所（比如离开家之前）。&br&5.尝试将上厕所的间隔增加到3小时。&br&6.每天白天去厕所4-6次，晚上0-2次。&br&7.每次上厕所都排尿300-500ml （1-2杯的容量）。&br&8.每天都进行骨盆底肌群的运动（pelvic floor exercises）。&br&9.每次上厕所都坐在坐便器上。&br&10.防止便秘。&br&&br&&b&#产后第一周就可以做的运动#&/b&&br&产后第一周就可以开始进行收缩骨盆底肌群的运动。&br&坐下，放松大腿、臀部和腹部的肌肉。&br&试着紧绷尿道、阴道和肛门附近的肌肉，越用力越好——就好像你在试着阻止自己放屁或者排尿。&br&每一次喂奶的时候，都做10次。每一次的时常根据恢复的情况决定。&br&比如&br&第一周：每一次不到一秒。&br&第二周：每一次1秒。&br&第三周：每一次2秒。&br&第十一周：每一次10秒。&br&&br&短期目标是6周之内，能够做到站立时，10次*6秒。&br&长期目标是站立时，10次*10秒。&br&更为长期的目标是每天坚持做1组（1组10次）。可以尝试与日常生活中的习惯结合起来，比如刷牙时或者沐浴时进行。&br&&br&&b&#如何缓解术后疼痛#&/b&&br&术后产褥期，每当有一些剧烈活动（比如大笑，咳嗽，打喷嚏）的时候，骨盆底肌群就会剧烈疼痛。&br&有效缓解这种疼痛的方法，除了遵医嘱使用止疼药物，物理性的方法是提供支持。比如在咳嗽之前用手托举，或者夹紧双腿。&br&&br&我个人感觉使用托腹裤，以及使用术后卫生巾也很有效。&br&孕期使用的托腹内裤经过几个月的拉伸已经变大变形了，于是我翻出来以前买的高腰美体内裤（很简单的无缝款如下图），是布料弹性非常大的那种，绷在身上很紧。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8ae25e78cb45f6b80aa61887_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&感觉一来提供了支撑，缓解疼痛。腰部增加了保暖，喂奶时不用腰部总是冷飕飕的。而且——各位爱美的妈妈们！能让产后水肿的身体看起来瘦一点点，从而心情好一点点！哈哈。&br&&br&但是只使用塑身衣而非盆骨带是有一个前提的。&br&那就要引入一个新名词了——腹直肌分离。&br&&br&（未完待续）&br&&br&六周&br&肚子比四周小了许多。依然肿。&br&&figure&&img data-rawwidth=&925& data-rawheight=&1249& src=&https://pic3.zhimg.com/50/acae2e6d9c75_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&925& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/acae2e6d9c75_r.jpg&&&/figure&&br&七周&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1919& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7c854e17f3b2c2b0ea7b05dae7180de5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7c854e17f3b2c2b0ea7b05dae7180de5_r.jpg&&&/figure&&br&第七周&br&&figure&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1616& src=&https://pic4.zhimg.com/50/65fcf49e60efe894abaa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/65fcf49e60efe894abaa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/01f8d2cbccae112fccfa0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/01f8d2cbccae112fccfa0_r.jpg&&&/figure&
答案包括产褥期恢复。 身材恢复（目前还在编辑）。 以及大家最喜闻乐见的买买买( ?° ?? ?°) 感谢大家的支持。 因为自己带娃，所以一直以来都忙得昏天黑地的（新爸妈们都懂得）。现在娃快5个月了，才有空来编辑帖子。目前还没有写完，我会努力…
&p&没能赶上题主9月9日开学，希望能赶上国庆采购哈哈。&/p&&p&既然是推荐给学生妹子&/p&&p&关键词依然是：&b&平价、好用。&/b&&/p&&p&推荐的所有产品&b&尽量控制在200软民币以下&/b&。&/p&&br&&p&&b&Part1洁面部门：&/b&&/p&&br&&p&&b&1、Curel珂润润浸保湿洁面泡沫(国内专柜108RMB、代购价约60~70RMB)&/b& &/p&&p&不用自己起泡，挤出来即是&b&细腻绵密的泡沫，清洁力度刚刚好、氨基酸系洁面对肌肤负担小&/b&。我个人非常讨厌洗完脸搓盘子的浓浓皂基的涩感，而这款洁面完全没有涩感，洗完脸非常舒服～&/p&&p&而且在洁面泡沫里算好冲洗的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cf01d7879_b.jpg& data-rawwidth=&2191& data-rawheight=&2191& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2191& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cf01d7879_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2、 MINON泡沫洁面(1500日元) &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-859bf16e11df2426e08ddfa6fae03240_b.jpg& data-rawwidth=&2174& data-rawheight=&2174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2174& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-859bf16e11df2426e08ddfa6fae03240_r.jpg&&&/figure&&p& 氨基酸系洁面，成分温和，比curel洁面泡沫还要更细腻，是我用过所有洁面里洗完后脸最不紧绷的一个，推荐给敏感皮、干皮使用。&/p&&p&略有滑感，个人不排斥，但是用惯了皂基洁面的人可能会有种洗不干净的感觉。&/p&&br&&p&&b&3、日版多芬润泽柔嫩洁面慕斯泡泡（40~50RMB)&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3bbcf95bc9f93f6e36b1c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3bbcf95bc9f93f6e36b1c_r.jpg&&&/figure&&p&很多像妮维雅啦、多芬啦这种听起来没有一点想用欲望的欧美超市开架货，&b&日版却意外的好用&/b&。&/p&&p&泡泡绵密丰富自不必说，清洁力比一般泡沫洁面要强一些，洗完脸&b&不紧绷又不会有那种滑溜溜洗不干净的感觉&/b&。天猫联合利华海外旗舰店有卖~
&/p&&p&&b&4、Freeplus芙丽芳丝净润洗面奶&/b&&/p&&p&洁面部分压轴出场的当然是我自己喜欢了快10年的芙丽芳丝啦。双十一天猫旗舰店90软民币买60ml*2还是很划算啦。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/193f583cf5eddc0eeccc1ed7b16c7b5a_b.jpg& data-rawwidth=&2002& data-rawheight=&2002& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2002& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/193f583cf5eddc0eeccc1ed7b16c7b5a_r.jpg&&&/figure&&p&&u&答主是个又穷又节约的宝宝&/u&，所有管状的东西能剪则剪能扣则扣，你们将会看到无数个这种被剪的空瓶，莫惊讶哟&/p&&p&也是多少年屹立于各大护肤论坛不倒的&b&氨基酸系洁面&/b&，现在拾起来用仍然好用，虽然洗的干净不紧绷这句话已经被用烂了，但它真的素这样，&b&如果有一天我不再回购，不是因为它不好用而是实在用腻了。&/b&&/p&&p&&b&注意：这款洗面奶也含有烟酰胺成分，对烟酰胺极度敏感的妹子也要注意啦。&/b&&/p&&p&&b&
但是这里面浓度应该很低，我用olay小白瓶不耐受，用这个洗面奶完全OK。&/b&&/p&&br&&p&&b&5、Elta MD 泡沫洁面乳（代购130RMB 左右）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/742db501e3a8f1ccb836_b.jpg& data-rawwidth=&231& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&231&&&/figure&&p&这个相比前几款价格相对较高，但是容量大哇，207ml，能用半年。&/p&&p&乳液质地，一听这质地是不是觉得又不起泡又难冲洗清洁力？NO NO NO,徒手也能打出&b&丰富泡沫&/b&，非常容&b&易冲干净&/b&，不会有假滑、膜感等洗不干净的感觉，&b&清爽但是不紧绷&/b&。&b&氨基酸系&/b&洁面，对&b&痘肌、敏感肌友好&/b&&/p&&br&&p&&b&6、日版碧柔洗面奶（约20~30RMB)&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c4af299bdf547b2fba7e5c_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c4af299bdf547b2fba7e5c_r.jpg&&&/figure&&p&这个洁面很少见人提及，我也是无意之间在日本药妆店随便抓的，记得当时才300多日元。没想到意外的好用，泡沫不是很多，但是是&b&很润很柔和的那种洗感没有涩感，但是洗的又很干净&/b&，超级推荐啊，甩同等价位的露得清啊、年少无知的可怜可俐等100条街。&/p&&br&&br&&p&&b&Part2化妆水部门：&/b&&/p&&p&&b&1、Freeplus保湿修护柔润化妆水（国内专柜200RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/35e3f6a72d66ffa78a97_b.jpg& data-rawwidth=&1919& data-rawheight=&1919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1919& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/35e3f6a72d66ffa78a97_r.jpg&&&/figure&&p&看我回购的次数就知道我有多喜欢&/p&&p&质地介于化妆水和乳液之间有点小稠的那种，但是却一点也不黏腻，就&b&单纯保湿功能&/b&，但是安分守己的将这一功能发挥到极致，&b&对肌肤没啥负担&/b&，对干敏肌、痘肌友好。&/p&&p&&b&经常会有和洗面奶268元的套装，很划算，非常适合学生MM用来做基础保湿。&/b&&/p&&br&&p&&b&2、Orbis U悠系列精华水 （天猫常年活动价&170RMB)&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3e23bdd7009ff1_b.jpg& data-rawwidth=&2406& data-rawheight=&2406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2406& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3e23bdd7009ff1_r.jpg&&&/figure&&p&这款水提及的人没有那么多，&b&安利给身边的妹子好评反馈100%。&/b&&/p&&p&无色无味，介于水和精华的质地，据说富含酵母精华，有平价版神仙水之称，不但保湿还能对抗初老，这话就那么一听不用往心里去。保湿效果非常赞，且不粘腻，吸收速度中等。瓶子外观也比一般的开架产品产品有质感，&b&瓶口设计也非常人性化不容易倒洒。&/b&&/p&&br&&p&&b&3、&/b& &b&ORBIS和汉净痘肌原水 （天猫旗舰店活动价180RMB左右)&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aad58b64b54a397de706c_b.jpg& data-rawwidth=&1981& data-rawheight=&1981& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1981& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aad58b64b54a397de706c_r.jpg&&&/figure&&p& 官方宣称专门针对&b&反反复复的成人痘&/b&，作为千年老痘肌的答主听了无比心动。&/p&&p&个人用下来感觉脸上反复张痘的那块区域确实得到微微控制，不管从数量和复发的频率都有微微减少，但是完全不长是不太可能的啦，姨妈前后还是会冒痘，另外，&b&水里含高浓度酒精，酒精过敏的妹子请谨慎 。&/b&&/p&&p&&b&推荐给老大不小了还反反复复长痘并且对酒精不过敏的妹子尝试一下&/b&&/p&&br&&p&&b&4、Origins悦木之源菌菇水（日上免税250RMB左右）&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e4ee91e52d09de0245928bc_b.jpg& data-rawwidth=&2107& data-rawheight=&2107& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2107& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e4ee91e52d09de0245928bc_r.jpg&&&/figure&&p&这款化妆水价格比其他几款要高一些，但是200ML的容量也算大碗。&/p&&p&菌菇水对于安抚过敏性泛红、小红疹子比较有效，&b&镇静安抚的同时保湿效果也不错&/b&，适用肤质范围较广，一年四季也都可以用。
&/p&&p&&b&5、 MINON 氨基酸保湿水(1900日元) &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d95a61b9cfd1_b.jpg& data-rawwidth=&2121& data-rawheight=&2121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2121& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d95a61b9cfd1_r.jpg&&&/figure&&p& 可以说用minon家的东西几乎没踩到过雷，无色无味，单纯保湿，吸收也不错。成分安全无负担。我经常拿它来敷水膜，保湿效果赞。非常推荐给年轻的学生党妹子，简简单单保湿多好啊~ &/p&&br&&p&&b&Part3眼霜部门：&/b& &/p&&p&&b&1、伊丽莎白雅顿保湿水感眼霜15ml （天猫旗舰店 150RMB左右）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1d46d27f23ea383db6d01dc_b.jpg& data-rawwidth=&351& data-rawheight=&281& class=&content_image& width=&351&&&/figure&&p&雅顿近些年没落的太快，但也是正是因为没落，所以我们才能以这么实惠的价格入手对不对。&/p&&p&补水保湿、滋润眼周，又不过分滋润，对于20岁左右的女生刚刚好。&/p&&br&&p&&b&2、origins悦木之源咖啡因活力焕亮眼霜 （专柜价 220RMB）&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4a0cd2a917_b.jpg& data-rawwidth=&1964& data-rawheight=&1964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1964& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4a0cd2a917_r.jpg&&&/figure&&p&质地在眼霜里算是奇葩，粉色质地里面带着亮闪，&b&但延展性不错好推易吸收，保湿效果中等&/b&，国内专柜价格220元的价格几乎是海内外差价最小的一款眼霜了。&/p&&br&&br&&p&&b&Part4乳液：&/b& &/p&&p&可能由于是日语专业出身的缘故，我本身是比较喜欢用日系产品，但是说实话个人觉得平价的日系乳液好用的真的还是蛮少的，大多数便宜的日系乳液都很难吸收，在脸上滑来滑去却怎么也吸收不进去。所以乳液&b&只推荐2款&/b&&/p&&br&&p&&b&1、MINON保湿乳液（代购130RMB左右）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a0cd40a5fad9a_b.jpg& data-rawwidth=&2280& data-rawheight=&2280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a0cd40a5fad9a_r.jpg&&&/figure&&p&没有一般乳液流动性那么强，质地偏Creamy，使用感非常舒服，&b&不是纯水润流动性强的那种，有一点点油分，水油比例平衡的非常好，保湿力度足够且不粘腻&/b&，没有什么味道，用起来十分安心，看我回购的次数就知道啦~
&/p&&p&&b& 2、ORBIS和汉净痘保湿液 （天猫旗舰店活动价180RMB左右）&/b& &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bc53efe98dd2_b.jpg& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bc53efe98dd2_r.jpg&&&/figure&&p& 配着上面的orbis和汉系列水水一起用，非常舒服，清爽好吸收，M型保湿力度对于我这个熟龄混合肌也是刚刚好，但是我发现它有些小贵，毕竟只有50ml，1个月就空瓶。 &/p&&br&&p&&b&Part5面霜部门：&/b& &/p&&p&&b&1、Curel珂润润浸保湿滋养乳霜（代购约130RMB，天猫旗舰店188RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6f3afd0bcd174608ceada9_b.jpg& data-rawwidth=&1943& data-rawheight=&1943& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1943& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6f3afd0bcd174608ceada9_r.jpg&&&/figure&&p&珂润是我非常喜欢的平价日系品牌，从学生时代用到现在，这款面霜的主打成分神经酰胺能有效改善皮肤干燥敏感的状况，不厚不粘吸收还算快，性价比超高。&/p&&br&&p&&b&2、First aid beauty修复面霜（代购90RMB/56.7g）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/09b15eeacdda8e5aed8bee3_b.jpg& data-rawwidth=&2074& data-rawheight=&2074& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2074& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/09b15eeacdda8e5aed8bee3_r.jpg&&&/figure&&p&First aid beauty是一个年轻的美国品牌。其创始人厌倦了那些质地极佳但效果不显著，或是那些香味迷人但却让她皮肤敏感的护肤产品，因此创立了这样一个外表质朴但是有着实打实的功效，敏感肌、问题肌肤也可以放心使用的品牌。&/p&&br&&p&烂脸时期好搭档，&b&镇定、消炎、修复&/b&。质地&b&偏厚重&/b&，用之前利用掌心的温度乳化再上脸，吸收后变成哑光效果会觉得。推荐给偏干肤质的妹子使用，油皮还是会觉得厚。
&/p&&p&&b&3、悦木之源咖啡因活力焕亮保湿凝乳（专柜280RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/337b54d2a59f06ce3d909ed56febaded_b.jpg& data-rawwidth=&2443& data-rawheight=&2443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2443& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/337b54d2a59f06ce3d909ed56febaded_r.jpg&&&/figure&&p&一股新鲜的大橙子味。在每个睡眼朦胧的早晨，这款面霜的&b&清新橘子味&/b&真的非常有“活力”哈哈，&b&保湿力春夏季用刚刚好，吸收也很快&/b&，色香味俱全的使用感有点棒～秋冬保湿力可能会不够&/p&&p&预警：身边有人反映它会搓泥，但是我不会啦，因人而异吧。&/p&&br&&p&&b&Part6精华部门：&/b&&/p&&p&精华这个部门对学生妹子来说，个人觉得不是必须部门，而且精华价格相对较高，平价又有效果的精华类产品没有那么多。&/p&&p&&b&保湿/抗氧化精华类:&/b& &/p&&p&&b&1、AESOP 伊索香芹籽抗氧化精华100ML（代购约400RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ae048b90e7d7eeef12d0a1_b.jpg& data-rawwidth=&252& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&252&&&/figure&&p&精华类产品做到100ml相当感人啦，质地粘稠，上脸之前在掌心搓热会减少点粘稠感，用完脸很润很软。而且这货还主打抗氧化，&b&25岁之前的抗衰老工作基本等于做好防晒+抗氧化&/b&，所以很适合大学生妹子的一款精华啦。&/p&&br&&p&&b&2、Timeless 玻尿酸补水保湿精华30ML（8.95刀）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/879cfcf92979_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&质地类似粘稠版白开水，不管拍几层，都嗖嗖的的吸收。非常适合只有保湿诉求的学生妹子。不仅可以当精华用，还可以滴加在面霜、粉底里使用。&/p&&br&&p&&b&美白祛斑精华类：&/b&&/p&&p&&b&3、OLAY玉兰油 pro-X方程式美白淡斑精华（代购价200RMB左右）&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e3e80fddf350aec5f53c_b.jpg& data-rawwidth=&203& data-rawheight=&494& class=&content_image& width=&203&&&/figure&&p&如果你对烟酰胺不过敏，坚持使用这个，真的至少能白一个度，但是太多太多人对烟酰胺不耐受，我就是不耐受的例子，弄我一脸痘，但是我真见过身边耐受的人人使用它肉眼可见的白了。&/p&&p&&b&使用前一定要确认自己耐不耐受！！&/b&&/p&&br&&p&&b&4、 Timeless 20%VC CEF抗氧化美白祛斑精华液（24.95刀）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f5f177bf81e_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&456& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&p&平价版的杜克CEF精华，本来价格已经够白菜了，美官网常年活动3瓶、4瓶7折这样。对&b&淡化痘印、整体肤色提亮&/b&都有比较明显的效果，对破口的痘痘有一点点刺激。&b&开瓶后尽快用完，&/b&容易氧化变黄就没啥效果啦。另外&b&白天用一定要做好防晒工作&/b&！&/p&&br&&p&&b&5、 乐敦CC美白淡斑精华（代购70~80RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a5483dfd16fe39a2f15e5fd_b.jpg& data-rawwidth=&1791& data-rawheight=&1791& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1791& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a5483dfd16fe39a2f15e5fd_r.jpg&&&/figure&&p&这个价格还能对红色痘印有肉眼可见的效果，对陈年老痘印和整体提亮效果微弱。有一点点油啦，大油田慎用。&/p&&br&&p&&b&Part7防晒部门：&/b&&/p&&p&这个年纪眼霜可以不要、精华可以不要、面膜可以不要，&b&但是防晒一定要记得擦！&/b&不要觉得不出去大晒就不用擦防晒，&b&擦防晒不仅仅是防晒黑，更重要的是防晒老！！&/b&你可以把防晒看成是
&b&最便宜的美白精华+抗老精华。&/b&&/p&&br&&br&&p&每当我懒得擦防晒的时候，我脑海中都会浮现下面一张照片来督促自己&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5a652a7fdc32c5bda8f29bc_b.jpg& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&228&&&/figure&&p&&b&（图片来自网络）&/b&&/p&&p&这位老人曾干了28年的卡车司机。现在,他的左脸明显比右脸老化得更厉害,原因是左脸在他的驾驶生涯中,更多地受到烈日中紫外线的照射&/p&&br&&br&&p&&b&1、 资生堂Elixir黄管防晒
SPF50 PA++++ （3000日元左右）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b619ad80d7b7e59e2b9437cba46008d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b619ad80d7b7e59e2b9437cba46008d_r.jpg&&&/figure&&p& 像&b&日常乳液一样滋润不厚重不拔干&/b&，盛夏对于混油的我过于滋润了点，&b&秋冬用好用到哭&/b&，你根本不觉得自己是在擦防晒。再说它的防晒力，去迪士尼玩全程暴晒在太阳底下排队没晒黑，资生堂家的防晒，&b&防晒力自然信得过&/b& &/p&&br&&p&&b&2、&/b& &b&城野医生敏感肌用防晒乳 （80ML/2300日元不含税）&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e110aa378f057dfe27d8_b.jpg& data-rawwidth=&1808& data-rawheight=&1808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1808& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e110aa378f057dfe27d8_r.jpg&&&/figure&&p& 前段时间去日本，去的第一天在城野医生专柜买别的东西的时候，被赠了4小袋这个小样，连用四天没闷痘，在即将离开日本的前一天果断买下大瓶，作为一名千年老痘肌遇到不闷痘的防晒就失去理智了。&/p&&p&拿回来慢慢感受下来除了性价比高、不闷痘、不泛白、负担小的优点仍在，质地确实有些过于油润，有些影响后续底妆的持妆度。&b&油皮不要买&/b&，仅&b&推荐给干皮敏感肌、害怕闷痘、素颜不在乎后续持妆问题的妹子。&/b&&/p&&br&&p&&b&3、Allie矿物保湿防晒（绿色）SPF50 PA++++ （代购120~160RMB左右）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c6c65c2f319bf8deb1e88b9f843d33b0_b.jpg& data-rawwidth=&2446& data-rawheight=&2446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2446& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c6c65c2f319bf8deb1e88b9f843d33b0_r.jpg&&&/figure&&p&质地非常水润，抹开就像化了一样，些许泛白，比安耐晒金瓶要保湿，但是防晒黑的能力要比小金甁弱那么一丢丢。但是这款有90g，性价比比安耐晒金甁高很多，只要不是长时间在外暴晒，这是一款&b&兼具防晒力与性价比的防晒&/b&~&/p&&br&&p&&b&4、安耐晒金瓶防晒SPF50 PA++++（60ml/1800日元~2500日元左右）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/18e5e2e85b5caf79d293ed_b.jpg& data-rawwidth=&2287& data-rawheight=&2287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2287& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/18e5e2e85b5caf79d293ed_r.jpg&&&/figure&&p&防晒界的标杆，物理防晒+化学防晒的放心组合。万千人验证过的晒不黑。军训、学车、去西藏、去海边，带上它晒不黑晒不伤。&/p&&p&但是&b&上脸致痘的几率比较高，在我脸上也闷痘，我必须在闷痘和晒黑之间做出两难选择，但是我在需要超强防晒力的场合还是会义无反顾选择它。&/b&&/p&&p&用它不闷痘的妹子，我好羡慕你。&/p&&br&&p&&b&5、妮维雅日版防晒
SPF50 PA+++ (140g/700~900日元）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/55ab0b17c7eed1cc85d467e5557fbbac_b.jpg& data-rawwidth=&2357& data-rawheight=&2357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2357& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/55ab0b17c7eed1cc85d467e5557fbbac_r.jpg&&&/figure&&p&妮维雅虽然是个欧美牌，但是日版好像是由花王代工生产的，完全没有欧美防晒的油腻感&/p&&p&质地水水的，上身完全没有负担，防晒力较弱，我也是在&b&阴天下雨的时候用来摸胳膊摸腿&/b&~而且140g的大容量，怎么用都不会心疼&/p&&br&&p&&b&6、欧珀莱烈日防晒隔离液60ml (专柜价 210RMB)&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f4f660eaf0ac3d2a3d2c06f3fc6dc4c1_b.jpg& data-rawwidth=&202& data-rawheight=&316& class=&content_image& width=&202&&&/figure&&br&&p&推荐一个国内专柜也能轻松购买的。成膜超级快，不影响后续上妆，这对分秒必争的早上来说很珍贵的，比较适合偏油一点的肌肤，干皮可能还是会觉得有点过于清爽了。&/p&&br&&p&&b&7、Sofina 小蓝花版防晒SPF50 PA++++（天猫旗舰店逢年过节活动价：168RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f011b54daf61e7_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&221& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&p&这款是在sofina几款防晒能力最强的，分滋润型/清爽型。学生党可以选择jenne蕾丝系列，比小花系列实惠很多。&/p&&p&防晒力强、致敏率低，安耐晒金瓶更适合上脸。&/p&&br&&p&&b&Part8卸妆部门：&/b&&/p&&p&&b&面部卸妆类:&/b&&/p&&p&&b&1、Curel珂润啫喱卸妆蜜代购50~60RMB 国内柜：99RMB)&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ab4aedbd0effde447d5bb_b.jpg& data-rawwidth=&1995& data-rawheight=&1995& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1995& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ab4aedbd0effde447d5bb_r.jpg&&&/figure&&p&白色啫喱质地，无味，温和不油腻、很好冲洗，冲洗后没有油感、膜感等腻感。卸个隔离、防晒什么还是很轻松的，浓妆有点无力。性价比超级高，常年用一个囤二个。&/p&&br&&p&&b&2、卡尼尔敏感皮质卸妆水400ml（代购35~70RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2eedaa8c00c9684efc29_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&371& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&br&&p&平价版贝德玛卸妆水啦，400ml几十块耶。无色无味，清爽不油腻。拿来卸防晒非常合适啦。&/p&&br&&p&&b&眼部卸妆类：&/b&&/p&&p&&b&1、Bifesta眼部卸妆水（600~900日元）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4d291afb6ca4fc442871af_b.jpg& data-rawwidth=&189& data-rawheight=&449& class=&content_image& width=&189&&&/figure&&br&&br&&p&款眼部卸妆曾获cosme大赏卸妆类产品第1名。平价温和、卸的干净迅速。&/p&&br&&p&&b&2、美宝莲（29RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/62a395c10f0f4f7ae7e9_b.jpg& data-rawwidth=&2185& data-rawheight=&2185& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2185& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/62a395c10f0f4f7ae7e9_r.jpg&&&/figure&&p&白菜中的白菜，卸的干净迅速，最关键的是不用找代购，方便好买。&/p&&br&&p&&b&Part9面膜部门：&/b& &/p&&p&个人比较喜欢用水洗式面膜或自己做水膜。片状面膜的话，贵的不舍得长期用，便宜的话不太敢上脸，总觉得1片不到10块的面膜，纸液混合封闭在小袋子里辣么长时间，还要把它敷脸上“密集护理”，宝宝心里害怕。&/p&&br&&p&&b&1、origins水润畅饮夜间密集修护面膜（代购约200RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0ea8b262bd35fb032dbf0c1c_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0ea8b262bd35fb032dbf0c1c_r.jpg&&&/figure&&p&首先味道非常好闻，蜜桃+橘子味，反正我闻着是啦。虽然是睡眠面膜，我不习惯敷任何面膜过夜，一般都是正常的护肤步骤后抹上厚厚的一层这个把营养成分封住，当然这是我想当然的想象了，1~2个小时之后洗掉之后脸又润又软，并且能维持到第二天晚上\(^o^)/~比10分钟洗掉那个白管的效果好很多。&/p&&br&&p&&b&2、盛田屋豆腐面膜（日元左右）&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a83c361d00bae6b1e54ec80ef5e1ee48_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&p&质地略厚重，有点像奶酪，味道也是偏香甜的。使用后脸变得非常软嫩，刚洗掉后脸确实有变白净那么一丢丢，第二天会就打回原形了，但是我用过的面膜基本这样哈哈，作为日常保湿面膜还不错啦~
&/p&&br&&p&&b&3、科颜氏亚马逊白泥清洁面膜（日上免税店价格：184RMB）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/df94a488ef6f5c1504594eae763a9f0a_b.jpg& data-rawwidth=&2255& data-rawheight=&2255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2255& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/df94a488ef6f5c1504594eae763a9f0a_r.jpg&&&/figure&&p&虽然科颜氏大部分产品都是鸡肋，但是这个白泥清洁面膜性价比还算高的。1周1次，清洁力OK,做完后鼻周的白头确实会少很多，但是没多长时间就会回来了。感觉毛孔的脏东西一旦形成很难彻底清除，只能这样定期清洁。&/p&&br&&p&&b&4、高丝化妆水纸膜（天猫旗舰店活动价 划1元/个吧）&/b&&/p&&p&这个算是面膜工具，暂且放在这个归类里吧。
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2adb801cb6a44e296374f_b.jpg& data-rawwidth=&2446& data-rawheight=&2446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2446& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2adb801cb6a44e296374f_r.jpg&&&/figure&&p&我会每周自己做一次水膜，菌菇水啦、健康水啦、无印良品水啦，里面自带泡水膜的小碗很方便。&b&在这推荐的不是这个品牌的面膜纸，而是自己做水膜这种方式&/b&，这个面膜纸没有很省水，也没有很好的裁剪，鼻尖部位不能覆盖，但是我也找不到各方面都很好用的，亲们可以给我留言推荐哦~&/p&&br&&p&&b&Part10 润唇膏部门：&/b& &/p&&p&&b&1、资生堂MOILIP唇膏（700~900日元）&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1aab4f0b_b.jpg& data-rawwidth=&1933& data-rawheight=&1933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1933& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1aab4f0b_r.jpg&&&/figure&&p&唇炎和口角炎时期好搭档。&/p&&br&&p&&b&2、Jack Black 润唇膏（约60RMB）&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f5fa7a2a4e4cd73543fea_b.jpg& data-rawwidth=&2198& data-rawheight=&2198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2198& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f5fa7a2a4e4cd73543fea_r.jpg&&&/figure&&p&这个本来是给男士用的润唇膏来着，但正因为这样所以&b&才不会有糊了一嘴油的黏腻感&/b&，而且味道超级好闻。&b&带有SPF25的防晒值&/b&，可以防止因防晒不到位而导致的唇色加深哦。&/p&&br&&p&推荐了那么多东西&/p&&p&有几句话是一定要讲的&/p&&br&&p&&b&1、宁可买一些平价的正品，也不要上淘宝买那些大牌的中小样，尤其是动辄销量过万的那种中小样。&/b&&/p&&p&&b&2、早睡、运动那种由内而外散发出的好气色是单纯护肤所达不到的。&/b&&/p&&p&&b&3、当你不知道选什么的时候，请去选cruel珂润、freeplus芙丽芳丝、minon蜜浓这几个日系平价牌的基础保湿系列，踩雷的几率很小。(珂润、芙丽芳丝乳液除外） &/b&&/p&&br&&p&推荐给学生党MM的&b&护肤品&/b&&/p&&p&&b&以上。&/b&&/p&&br&&p&要说哪天想入化妆坑了，&/p&&p&答主专门回答过一个推荐给学生MM的&b&彩妆品，&/b&欢迎去看。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些适合大学生使用的化妆品？ - 小跃jump 的回答&/a& &/p&&br&&br&&p&&b&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~······&/b&&/p&&p&欢迎关注我的个人公众号，实时和大家分享自己对一些护肤品的使用感受。&/p&&br&&p&&b&小跃Jump的美妆功课&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/uEgLE17ESQM2rRpw9x2q& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/uEgLE17&/span&&span class=&invisible&&ESQM2rRpw9x2q&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
没能赶上题主9月9日开学，希望能赶上国庆采购哈哈。既然是推荐给学生妹子关键词依然是：平价、好用。推荐的所有产品尽量控制在200软民币以下。 Part1洁面部门： 1、Curel珂润润浸保湿洁面泡沫(国内专柜108RMB、代购价约60~70RMB) 不用自己起泡，挤出来即是…
多图：&br&哈哈，再发一次备孕清单，我这个备孕清单感觉万能的， 微博上也被 孕女王几个大号拿去转发了，看来姐姐的备孕清单还是十分不错的。&br&&br&床铃选的是Shiloh， 因为很喜欢这个小狮子，颜色比较素，有音乐也会旋转的。很漂亮的一款床铃，做工也很精致，值得赞一个。 回家立马就安装好了 很漂亮呢 音乐也很动听 孕期囤货中 希望宝宝会喜欢。质量还是很好的，而且颜色很漂亮跟网上晒出来的一样没有色差，就是比想当中要小一点，如果每首歌的音乐在长一点就更好了。毕竟买给孩子的，玩具质量、做工、颜色都超好，没有什么乱七八糟的线头，很鲜艳，音乐也好听，孩子喜欢，赞!质量很好，没有异味，安装方便，毛绒玩具很漂亮也很柔软。声音音量适中，音乐也都挺好听，转速较慢适合孩子看。等宝宝出生以后再用!自从有了宝宝后，我买东西就很有耐性，货比三家&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/511b6f78b20ca39e3c91613c30cee247_b.jpg& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/511b6f78b20ca39e3c91613c30cee247_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9a2f1b4dead5f2eb50909a_b.jpg& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9a2f1b4dead5f2eb50909a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5f486b7ccc1_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5f486b7ccc1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/45fcfde053d4a7f66be703dc895b070e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/45fcfde053d4a7f66be703dc895b070e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/efc6cad247b0_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/efc6cad247b0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/294d303da41da67fc5cb85bcc60d1e41_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/294d303da41da67fc5cb85bcc60d1e41_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7ca0c07cf718bf408486ba_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7ca0c07cf718bf408486ba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d2ad139a00bed6d599b72ec_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d2ad139a00bed6d599b72ec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5eb213d030eeb75124b5fd_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5eb213d030eeb75124b5fd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fdfcac9098e8_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fdfcac9098e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a68cdec61ec305_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a68cdec61ec305_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1bb663eb1_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e1bb663eb1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7ca20db098eacc4dbf1f62e_b.jpg& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7ca20db098eacc4dbf1f62e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/46e2591ccbce7cdc68f0a9_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/46e2591ccbce7cdc68f0a9_r.jpg&&&/figure&&b&图片中的款式购于 Superbb Studios&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//super1209.taobao.com/%3Fspm%3Da1z10.1-c-s.0.0.gYsNWV& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-Superbb Studios-淘宝网&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1f8e9afda55f53dfaec1959f_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1f8e9afda55f53dfaec1959f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2c4a28cfb28b2c792f5edec2_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2c4a28cfb28b2c792f5edec2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/edef6131aab367dd67f85daf323be878_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/edef6131aab367dd67f85daf323be878_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ed69da796fb370b3eda35ce8f9044c08_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ed69da796fb370b3eda35ce8f9044c08_r.jpg&&&/figure&=======美丽的分割线 秋季更新 ======&br&&br&天气凉了，最近买了几件厚一点的爬行衣，选这些衣服我主要还是先看中面料，再看款式，这两件是我最喜欢的。面料非常好，里面是带圈棉。&b&Superbb Studios：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//super1209.taobao.com/%3Fspm%3Da1z10.1-c-s.0.0.gYsNWV& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-Superbb Studios-淘宝网&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c85c8cfaeb70d59dc710a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c85c8cfaeb70d59dc710a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fcc37aaeea_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fcc37aaeea_r.jpg&&&/figure&&br&还有最近朋友送的小鞋子：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f60f3df1bbaaf067f8543b8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f60f3df1bbaaf067f8543b8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/17ac07adacbaf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/17ac07adacbaf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0f5ff19f2aac4eab2d26f448ad55969c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0f5ff19f2aac4eab2d26f448ad55969c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/733ceba58a680fb06d3c2a5c4c1dbd60_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/733ceba58a680fb06d3c2a5c4c1dbd60_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3daa92ebfff7b3f16c3c5131_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3daa92ebfff7b3f16c3c5131_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6c0912f2bbf30c2f48d2f5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6c0912f2bbf30c2f48d2f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/127cb165c5886c3cca17_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/127cb165c5886c3cca17_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不少有经验的妈妈评论说东西多。是多了的，但是话说回来，谁不想给第一胎bb准备最好的呢。而且第一次总要走点弯路，就跟男人打篮球买球鞋，跑步买装备一个道理，就是要享受这个过程。
多图： 哈哈，再发一次备孕清单，我这个备孕清单感觉万能的， 微博上也被 孕女王几个大号拿去转发了，看来姐姐的备孕清单还是十分不错的。 床铃选的是Shiloh， 因为很喜欢这个小狮子，颜色比较素，有音乐也会旋转的。很漂亮的一款床铃，做工也很精致，值得…
&p&流量预警
全文干货已更完&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。&/p&&p&把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&四、玩具篇&/p&&p&五、绘本篇&/p&&p&六、辅食篇&/p&&p&☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&此为剁手篇，分为三个部分：必须买的，可买可不买的，不要买的。&/p&&p&前两个分类下列出表格，给出我认可的品牌，品牌分成两种，一是略贵的品牌，有的是国外的，买起来稍微麻烦点，但是东西真的很不错。二是价格适中，性价比高，容易买到的品牌，爸爸妈妈可以根据自己的情况选择。&/p&&p&空着的格子说明我没用过，所以不知道。标有横杠的格子说明我用过好多，但是东西都不怎么样就不推荐给大家了。一行两个格子都空着，说明我用的是杂牌，想不起来名字了。&/p&&p&基本是宝宝从出生到一岁都要用到的，绘本、玩具和辅食另外讲。&/p&&p&一般情况只列一个牌子，我认为最好的，衣服鞋子奶粉尿不湿之类爸爸妈妈需要更大的选择余地的项目就多列了几个牌子。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ec4a44deef7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ec4a44deef7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再贴一张买买买注意事项&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/50ba3cab6af_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&5995& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/50ba3cab6af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&类别（不要买）&/p&&p&1、学步车&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/parenthood%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dnickname& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@培儿屋儿科医生&/a&&/p&&p&学步车已经被证实不能帮助促进婴幼儿学习行走，相反还有很多危害：1.阻碍运动协调功能成熟；2.容易造成X或O型腿；3.引起意外伤害，已有多起孩子使用学步车无法刹住冲下楼梯受伤的报道；4.因为限制了孩子自由探索学习的机会，会影响孩子智力发育等等。&/p&&p&2、出牙粉、出牙凝胶&/p&&p&海淘卖家不会告诉你的真相&/p&&p&作者：冀连梅 北京和睦家康复医院药房主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&3、束腹带&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/98160/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&产后束腹带要慎用&/a& &/p&&p&4、床围、枕头&/p&&p&你家宝宝睡哪里？——关于婴儿床的安全设置&/p&&p&作者：夏天的陈小舒
澳大利亚科廷大学公共卫生博士&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a& &/p&&p&5、橄榄油&/p&&p&作者：松鼠云无心
食品工程博士 《吃的真相》作者&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/439331/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&橄榄油护肤，没那么神奇&/a&&/p&&p&6、防辐射服&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/82167/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕妇要不要穿防辐射服？&/a& &/p&&p&7、退热贴&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a& &/p&&p&（以上也许有疏漏，想起来再添加）&/p&&p&&br&&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&此为科学篇。&/p&&p&（一）准父母必看的书&/p&&p&NO.1
冀连梅谈：中国人应该这样用药&br&中美两国均权威认证的专业药剂师，中国第一位通过公共网络平台向数以百万计的公众传播安全用药知识、普及科学健康常识的专业药剂师。 &br&说故事，讲知识，全面解析儿童、妇、哺乳期女性36种常见疾病，45种非处方药，最安全、最有效的家庭小药箱，帮助普通读者走出用药误区，安全用药，合理用药。&br&PS
这本书强推，全是干货，孩子生病完全可以根据这本书的指导来做，就算去医院医生给开的药你也可以通过这本书知道他开得对不对。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.2
虾米妈咪育儿正典&br&针对0~6岁儿童养育问题，从日常护理、营养与喂养、生长发育、行为习惯等几个方面进行详细讲述，中国父母会遇到的育儿难题，绝大多数都能在这本书里找到答案.&br&PS
这本书避免了许多育儿书的唠唠叨叨，内容直截了当，干货超多，指导性强。尤其是发烧，辅食喂养，如厕训练，抽血化验指标几块讲解得非常细致。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.3
西尔斯亲密育儿百科&br&威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威。他的《西尔斯亲密育儿百科》出版近20年来畅销不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜榜首，美国妈妈几乎人手一本。&br&西尔斯博士根据近40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、与宝宝同睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。&br&PS
这本属于经典教科书，只是许多话反复在说好唠叨，看得有些累，&br&不过仍然不失为一本好书，关键是里面有很多好的理念，可以给妈妈们勇气。&br&&/p&&p&实用性：★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★&br&&/p&&p&NO.4 《崔玉涛图解家庭育儿》和《宝贝健康公开课》&br&崔玉涛，北京和睦家医院儿科主任。从医25年，是中国第一批从事新生儿急救的儿科权威。每天坚持发微博普及育儿知识。是中国粉丝最多的儿科医生。雅安地震亲赴灾区参与医疗救护工作。&br&《崔玉涛图解家庭育儿系列》