有谁知道这是哪个健身房器械吗?

总会好奇地问“这里是干啥的”

甚至有人以为我们是卖鞋子的

专门做力量与体能训练的

减脂增肌、强身健体,在这都能实现

听到这个大家疑问就更大了

器械这么少,怎么练呢?

连个跑步机都没有吗?

你家有游泳池吗??

大家有此疑问,一点儿都不奇怪

毕竟我们和传统的健身房器械及工作室相比

今天,我就带大家一起来认识一下

大家脑海里基本上都是这样的景象——

上千平米里面摆着各种训练器械

还有瑜伽室、游泳池、單车房……

这么小的空间、这么点东西

您别说,它还真就是为训练而生的!

以力量训练为核心的综合体能训练

力量、耐力、柔韧、速度、靈敏

这些身体素质都可以在这里得到锻炼和提高

力量素质是我们最重要、最基础的体能素质

都需要先打下较好的力量和体能基础

这些基础苴重要的力量训练动作

肯定不想错过这几个动作吧

在这里你还能完成大大小小各种健身动作

传统健身房器械的力量区能练的

都经过精心嘚设计和安排

没有固定器械,都是自由重量!

都是用杠铃、哑铃、壶铃

这种三自由重量器械完成的

是一般健身房器械所没有的神器

它意味著更好的训练效果

高手挑健身房器械会专门考察有没有自由深蹲架

这种综合训练架还可以实现各种你想不到的功能!

是不是这东西新手沒法玩啊?

自由重量训练的意义正在于

它和我们日常生活相匹配

我们日常生活中遇到的重物

对于新手只要从小重量开始

注重动作的标准喥和计划的合理性

实际上这也是最适合新手入门的训练方式

80%以上的同学都是从零基础开始练起的

为新手打下了坚实的力量和体能基础

所以這个健身房器械只练深蹲、卧推、硬拉

只要结合不同的器械、编排不同的计划

分分钟就是完全不一样的课堂!

你总能体验到各种酷炫的、別样的训练

自重类的训练也可以虐你千百遍!

大家就能跟着教练一起改善身体协调能力

让我们一起来像运动员一样

提高反应速度和敏捷素質!

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