有什么每100克食物营养成分表分

刚减肥不久对于超市零食店面包店便利店的那些每100克食物营养成分表分表完全不懂,求各位解答啊。

例如一个饭团上面能量写着781KJ(100克),那么转为热量卡路里的话是怎么计算的?

781除以4.184吗??然后看到右上角的净含量那里写着166克就是这整个饭团其实热量是多少啊?

还有一个三文治能量写着1207KJ(100克),但是这个三文治的净含量只有95克那又是怎么计算的?各位别PIA我,之前从来没减过肥对于这些减肥知识完全不懂。。平时僦爱去便利店买面包蛋之类的就想弄清楚这些每100克食物营养成分表分表是怎么计算的。。

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