缓解怎样治疗便秘效果好最直接有效的几种方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-01 23:22 标签： 如何快速消除便秘
医生告诫:便秘对这类人伤害最大，缓解便秘，4个小方法简单管用
医生告诫:便秘对这类人伤害最大，缓解便秘，4个小方法简单管用
便秘，长期以来是困扰着广大女性和老年人群的问题之一。虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，女性便秘会影响美容，小儿、老人便秘容易引起消化功能紊乱。便秘会让新陈代谢产生的有毒物质难以排出体外，长期会引起皮肤色素沉着、面色暗淡、甚至产生黄褐斑、青春痘等。此外，便秘还影响食欲、精神萎靡、头晕乏力等。
便秘对这种人危害最大
当肠道中的代谢毒物不能及时排出体外时，机体就会增加对毒物的吸收，从而导致黄褐斑、痤疮等皮肤问题出现;另外，毒素积累过多、身体过度吸收的情况下，可能会导致肝功能的损害出现。
而便秘的危害性常常要视乎发生的人群，如果是一些已有基础疾病的人群，那么危害性就相对大一些。比如说有心脑血管疾病的患者，当出现心脑血管病的时候，由于便秘导致的用力排便行为，会增加耗氧量进而导致猝死。
尤其是心肌梗塞的病人，急性心肌梗塞的病人常常合并便秘，因为这类型患者往往有卧床需求，同时饮食上要去少渣，故便秘发生的频率比较大。那么当急性心梗的病人用力排便的时候，就会出现耗氧量的增加会导致猝死。那在这方面，事实上有很多例子，因为心梗的时候排便困难用力而导致猝死。
提醒:便秘人群喝水不宜慢慢喝
因此，帮助便秘患者解决便秘问题显得尤为有必要性。专家表示，饮食方面是便秘治疗的基础。我们说我们要改变不良的饮食结构，改善饮食方面过于精细的习惯，那对排便就比较好的作用。
每天进食纤维素要求25-30克以上，多进食一些蔬菜水果。同时，不能只吃精细食物，高纤维的食物才能在肠腔内形成一定的容量，才能够有比较好的排便作用。
另外建议多喝水，一天饮水量要求在以上，最好是早晨起来可以喝温水300-400毫升，分两到三次服下去，不要慢慢地喝，最好比平时快一点。因为慢慢地喝可能它的水分更多的吸收到血液里面去，不能够比较快速达到肠道，从而起到一个补充肠道水分，从而增加排便效果的目的，这是大家应该注意的问题。
便秘几乎是人人都经历过的烦恼，而且由于受到饮食结构、精神因素等影响，长期便秘是一种亚健康状态，最好通过饮食疗法进行调理，那便秘的人该怎么做有助于通便呢?
1、冰糖炖香蕉治便秘
取香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。
功效:清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
2、喝赤豆薏米魔芋粉治便秘
取赤小豆10g、薏米10g、魔芋10g、茯苓、山药各5g、糯米3g、冰糖少许，将这些食材烘熟，然后放入破壁机研磨成粉，装入密封罐。每日食用2次，用热水冲调饮用即可，连服数日。
功效:赤豆薏米魔芋粉具有祛湿减肥、润肠通便、排毒美容的功效。赤豆薏米魔芋粉具有整肠通便的作用主要源于它含有魔芋，主要是因为含有魔芋，自古以来魔芋就有“去肠砂”之称，它含有丰富的纤维素，纤维素能促进胃肠蠕动，润肠通便，整肠排毒，有效防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，同时有利于肠道病症的治疗。赤豆薏米魔芋粉中都是药食同源的食材，口感细腻易吸收，营养均衡，不会产生肠绞痛副作用，更不会加重便秘。
3、红薯煮牛奶治便秘
红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
功效:对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
4、大黄贴双足心涌泉穴治便秘
取大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。
功效:可清热消积，导滞通便。解决便秘的最快方法？_百度知道
解决便秘的最快方法？
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cszms知道合伙人
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吃香蕉，喝蜂蜜水做法：1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜；2. 早上起床后，先和白开水，十分钟后再和蜂蜜水。注意：1.蜂蜜要冷水或温水冲。切勿用热水（用热水的话是止泻的），不然会上火。
2.加上决明子的话，治便秘的效果会更好。原因：1.蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。2.蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先喝白开水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
那眸清知道合伙人
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你好你可以试试吃点香蕉，它可以有助于肠道消化的，祝你早点好起来
zhb13知道合伙人
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知道合伙人
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Y鎽嗛緳闂ㄩ樀知道合伙人
Y鎽嗛緳闂ㄩ樀
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揉腹，每天三分钟到五分钟，一周后就好了
笨鸟飘零317知道合伙人
来自健康生活类芝麻团
笨鸟飘零317
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参与团队：
您好，可以适当喝点番泻叶
门芽陈概知道合伙人
擅长：暂未定制
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很多人像我一样经常坐着工作，慢慢的就会有不同程度的便秘，然后脸上开始长痘痘，长斑，起油，皮肤粗糙等等问题，这说明你体内的毒素越来越多，
如果再不重视，就会成为经常性的便秘，那么，治便秘最有效的方法是什么呢？
1 饮食上注意，少吃辛辣的，烧烤，油炸等食物；多吃富含粗纤维的食物，比如糙米，海藻，毛豆，白菜，黑木耳，魔芋等等，多喝水，少喝饮料。每天大量的吃蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果和香蕉，有助于刺激胃肠道的蠕动。
2 精神方面要注意，不要太紧张，排便的时候可以深呼吸几下，然后放轻松的排便。因为一旦拉不出来，人就会越紧张，越紧张就越加重便秘
3 不建议吃药，以前我便秘的时候经常吃泻药，排肠毒药等，刚开始的时候有效果，一停药，便秘更严重，所以建议通过饮食的方法来调理便秘，才能彻底摆脱便秘困扰
4 每天早上空腹喝一大杯水，一口气喝下，然后吃一个苹果，再出去跑一圈，慢跑或散步都可以，目的是让水分到达肠道，湿润便便。这是我感觉对便秘效果最好的方法
总之，我治便秘最有效的方法就是多吃粗粮，然后多喝水，多运动，不到一星期就能排便了，希望能帮助各位便秘人士，早点摆脱便秘的痛苦
如果你也经常便秘，想快点轻松的排便便，可以找；
作者：贞颖医师微信 bianmi98 早上吃一下，下午就排便
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今日搜狐热点小编偷偷告诉你治疗便秘最有效的几种方法小编偷偷告诉你治疗便秘最有效的几种方法博学睿斯百家号治疗便秘的6个秘密武器！让你一直通下去，拥有好肤色！步骤/方法1多走动加快肠部蠕动　　饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。如果是上学的美眉可以多跑图书馆，穿梭在不同的图书之间，你就会不知不觉有“大号”的冲动了哦。这也是不少借书同学的经验，这里面当然也包括小编啦，嘻嘻。此方法可谓屡试不爽。步骤阅读2每餐少不了一大盘蔬菜　　要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大有益处。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者，他说，食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。步骤阅读3没事吃吃红枣　　红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。小编提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了，空腹吃的时候最好了。步骤阅读4喝燕麦粥或燕麦豆浆　　燕麦有两种，一种是去壳燕麦，另一种是即冲即食燕麦。　　没有去壳的燕麦，在超市就能买到，十分适合用来熬粥，有很多人会在糖水中加入此种燕麦。熬出的粥很有口感和嚼劲，咬到燕麦的时候，外壳脆脆的，十分好吃，而且吃下去还会消脂瘦身，一举两得。　　另一种即冲即食燕麦就是忙碌都市人的最佳选择，既适合学生，也适合办公室赶时间的OL。只要将燕麦倒入纯牛奶中在微波炉叮热，然后加入蜂蜜即可。燕麦和蜂蜜两者都有强大的通便功效。除了加牛奶和蜂蜜外，你还可以将豆浆粉加入燕麦用开水冲开来喝。口感好，而且是营养的早餐选择之一。步骤阅读5.吃火龙果效果快　　小编及身边的姐妹都亲身体验过，吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天最多只能吃一个火龙果。为什么吃火龙果能通便？原来是火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。所以爱美的美眉怎么可以错过如此好吃的水果呢？步骤阅读6多喝白开水　　小编经常在文章中提到，早上起床第一件事情一定要喝一杯白开水，最好是加了盐的（可以帮助去火），不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物，达到通便的效果。步骤阅读幑-信-号:jsweixin288 (长-按-复-制-即-可-添-加)本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。博学睿斯百家号最近更新：简介:海南本土美食文化，人文民俗传播者作者最新文章相关文章(劈马喂柴)
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