哺乳期吃什么奶水多
哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧。1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有、蛋白质、、B2、及多种。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
1、炖豆腐香菇原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。应用：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。两者配合一起，能促进乳汁分泌。2、沙锅原料：鲜鲫鱼2条(约600克)，猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。制作：将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。将猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净，切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净，切成丝;姜洗净，切丝。洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成。应用：沙锅鲫鱼含有丰富的、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。3、鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。制作：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。4、黄豆汤原料：猪猪蹄蹄1只，黄豆60克，30克。制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。
1、期选戴合适文胸。一般情况下，哺乳期的妈妈胸部会比产前的要丰满一些，为了保护好乳房，不让乳房受到压迫，保证奶水充足，最好是专门为哺乳妈妈设计的。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于身材的恢复。2、喂奶前后护理乳房。哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝宝鼻咽传播细菌。3、保护好乳头。乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以用软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。4、防止乳房变形。通过运动保持胸部健美。产后妈妈到哺乳期结束后，适当进行游泳，或者进行扩胸运动，有助于防止乳房变形。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
期妈妈为了宝宝的健康，往往都十分注意奶水的质量和是否足够，因此，要了解哺乳期吃什么下奶外， 还需要注意哺乳期下奶注意事项，这样有助于帮助宝宝更好地喂奶，同时也让妈妈更健康。下奶的工作不能急于求成，哺乳期下奶注意事项有以下两点：1、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样的供给才会既充足又富营养。2、为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免的囤积。
相关知识点
相关专家解答
吃越多奶水越多的意思是，宝宝在妈妈乳房上吃得越多，奶水也会越多。
宝宝的需求决定妈妈奶水的产量，因此要想奶水充足，需要亲喂勤喂多给宝宝吸，喝汤只是帮助妈妈摄取足够的营养，因此要想奶多还需勤喂。夏天建议汤水撇油，以免过于油腻。
相关网友问答
相关词条784
联系编辑：丁笑
联系邮箱：dingxiao#pcbaby.com.cn （#改为@）
联系电话：020-61个问答生完孩子的话吃，一般吃汤，比较快下来，比如就是排骨汤，鸡汤鱼汤鸽子汤也可以！热门问答相关问答1个问答 13:31:18可以煮鲫鱼汤来喝，也可以买猪蹄煮花生，这两个下奶都比较快的。1个问答 01:33:49想要伤口恢复的快，可以多吃鲈鱼汤。给我喝猪蹄炖花生汤可以下奶1个问答 13:31:48生了孩子之后最好不要吃韭菜，一些作料也不能吃太多了，吃多了肯定会回奶。1个问答 10:43:55如果生完宝宝后没有奶水的话，你可以吃些酒糟煲鸡蛋，这个下奶的效果很好。1个问答 19:36:42可以喝点鲫鱼汤，或猪脚汤来催奶。1个问答 13:31:22吃水果的话肯定是不太利于下奶的，一定要注意饮食中富含优质蛋白质，比如虾，牛奶，鸡蛋，鱼类，都是下奶的，也要多吃蔬菜。1个问答 23:28:35知道自己可以吃黄花菜炖猪脚通草炖鸡白豆腐这个都比较好的，然后自己要注意增加为母乳的次数。1个问答 09:47:52这个最好还是要保持良好的心情，多喝鲫鱼汤，猪蹄汤，或者让宝宝多吸，这样也可以促进下奶。1个问答 00:26:39这个自己可以吃黄花菜炖猪脚通草炖鸡白豆腐都是比较好的，然后自己要注意保持一个好心情。1个问答 20:45:50肯定是多喝一点汤就奶水才比较多，要多喝点猪蹄汤，还有鲫鱼汤。
(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。1个问答坐月子的期间一定要注意多吃营养的食物，多喝汤汤水水的东西，保持心情良好，有助于促进下奶的。热门问答相关问答1个问答 01:24:13宝妈月子里奶水不够吃，可以煮章鱼排骨豆腐汤，鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤，米酒煮鸡蛋这些都是下奶的好方子喔！1个问答 10:48:25您好，你可以多喝点下奶的汤之类的，比如鲫鱼汤，小米粥，对你有帮助的。1个问答 18:45:16宝妈不妨可以试试哺泉哦，对下奶效果还是蛮好的，也很补气血的，我喝过之后奶水确实比之前要好很多了哦。1个问答 22:30:54产妇最好还是去中药店里购买通草这个煮汤喝效果挺好的。其次要养成让孩子多吸吮的这种习惯进食奶水不多也要让孩子多吸多吸吸可以刺激体内的激素的，有助于孕激素的分泌有助于奶水。1个问答 19:55:50猪蹄通草汤，鲫鱼汤，红枣红糖，阿胶都有增奶作用，但是因人而异，如果你本身气血虚的话短期是补不上来的，建议及时给宝宝加奶粉，千万不要影响了宝宝长身体。另外可以试试去中联大药房买催奶汤来喝，补气血，很下奶，我之前奶水不足就喝的这个下奶的。效果还挺不错的。1个问答 10:55:56月子里产妇可以多喝点煲汤的猪蹄炖花生，炖黄豆，鸡汤排骨汤都是可以的。1个问答 20:21:09如果生完宝宝，如果奶水不够的话，可以喝一些猪蹄汤，可以起到下奶的作用的1个问答 10:48:24可以饮食调理 一额可以混合喂养1个问答 11:31:20奶水少的话可以适当多喝一些水，另外要保持好的心情，平时多吃一些有营养的食物，平常多注意休息，多喝水，也可以吃点哺全催奶汤，帮助吸收的，对奶水少效果还不错1个问答 20:07:00产妇可以多吃一点通草，海马炖鸡，黄豆芽炖猪蹄，多喝鱼汤，豆浆之类的。
(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。产后8天了，奶水不多，吃什么下奶最快最多最有效
来自于：北京|
提问时间： 09:41:45|
基本信息：
病情描述：
我刚生完宝宝8天，一直坚持用，但是明显不够吃，宝宝总是饿得直哭，这么小喂奶粉也不好，我都快急死了，有什么食物吃了能让产妇下奶最快啊？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
生活上一般都会让产妇喝一些汤来补充营养、比如猪蹄汤、鸡汤、鲜鱼汤等等。这些汤里含有丰富的蛋白质，对补充母体营养和促进乳汁分泌都有很大帮助。还要让宝宝多吮吸你的，使之达到一个条件反射，也会有助于使乳汁分泌。建议你保持心情舒畅，会使母乳不会含有炎症物质。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
产妇没奶水吃什么催奶？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
&&&&&&& 怎么吃才能有奶水，这是很多哺乳期缺乏奶水的产妇的共同心声，以下就谈谈什么食物具有较好的效果。　　大家都知道给宝宝喂养母乳不仅对宝宝的发育有众多好处，还能给妈妈们减少很多不必要的麻烦。但天不遂人愿，事实上有很多产妇，不能哺育宝宝，产妇吃什么才能催乳呢？　　在中国传统的给月子中产妇下奶的方法中，一般认为通草(一种植物)炖猪蹄和鲫鱼是催乳的良方。　　1、鲤鱼粥　　鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。　　2、猪骨通草汤　　猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。　　3、鲫鱼汤　　鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。　　4、猪蹄通草汤　　猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。　　5、清淡肘子　　猪肘子1只，当归、王不留行(中药店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。　　6、黄花炖瘦肉　　干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)。　　7、丝瓜仁鲢鱼汤　　丝瓜仁50克，鲜鲢鱼一条(约500克)，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，1次吃完，日服1次，连服3天。　　8、阿胶大枣羹　　阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。　　9、花生大米粥　　生花生米(带红皮0100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午和早晚各1次)喝完，连服3天。　　10、清炖乌骨鸡　　乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。　　11、母鸡炖山药　　母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。　　12、芪肝汤　　猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。　　乳汁不足，不宜操之过急，因为乳腺管还不够通畅，所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品，循序渐进，温补为宜。
| 157人有用 | 4人有用 | 5人回答 | 4人回答 | 3人回复 | 13人回复
| 462人有用 | 109人有用 | 346人有用 | 1473人有用 | 77人有用 | 80人有用
| 4人回答 | 5人回答 | 5人回答 | 5人回答 | 3人回答 | 5人回答 | 3人回答
| 3人回复 | 1人回复 | 33人回复 | 10人回复 | 7人回复 | 2人回复 | 15人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：