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减脂期朋友请吃饭，去还是不去，怎么办？
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我开始有一个健康的生活习惯，开始吃健康的食物，开始按照计划有规律的运动，可是一天我朋友生日，不得不去，而且吃了非常多的甜品，我觉得会长胖，有什么方法解决？
你是否遇到过这种困境，其实完全不用担心，我们有时候也会吃的很多，但是这并不是罪大恶极的，另外有一些方法可以改善，造成的后果。
第一，我们都要有一个积极的心态，如果你觉得，吃的多是一个错误，我要长胖了，我的计划没了，我放弃了，那么你永远达不到你的目标，应该这样想，这只是一顿饭，这只是一天。
你要了解，健康是一个全生活的旅程，你的汽车有一个轮子出了问题，你不可能把车扔出去吧，明明换一个轮子就可以解决，所以不要太极端，一顿餐吃的不好，吃的太多，不要把整个健康的项目丢出去。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);减脂就这么吃，分分钟把脂肪秒成渣！|减脂|脂肪|腹肌_新浪网
减脂就这么吃，分分钟把脂肪秒成渣！
减脂就这么吃，分分钟把脂肪秒成渣！
减脂怎么吃一直是门学问虽然大家都明白“摄入但针对不同的身体状况方法也是有所区分的今天牛哥就基于不同的体脂百分比作为前提给大家一些减脂时的饮食建议男生体脂率一般在15-25%居多女生体脂率普遍在20-35%体脂20%以上的人如果不是特殊的生理、信仰、性格、教条，或者你有个不负责任的营养师之类的原因，你不需要控这控那，你要做的只有两点：1）吃的干净，吃的有营养；2）保证热量赤字，即摄入对于20%以上的人，如果你做不到吃的那么干净，请把摄入量减下来。然后，慢慢改变食物的质量，循序渐进。体脂15%-20的人适当的控制碳水化合物以及脂肪，多摄入一些优质的蛋白质。碳水、蛋白、脂肪的摄入比例可以设定为：5：3：2，或者5：4：1，亦或者6：2：2，或6：3：1。碳水化合物摄入比例不建议小于50%。体脂10-15%的人你很有可能像牛哥一样，对完美的腹肌有要求，这时你确实要控制一下碳水化合物了，因为碳水化合物对顽固脂肪是个敌人。此时你需要将碳水、蛋白质、脂肪的比例调配为：3：5：2， 或者4：5：1。如果你想用生酮饮食，那么这三者的比例就会是脂肪占优的，如2：3：5，或者1：4：5，以此类推。比例不是绝对的，但原则相对固定。要么高蛋白、中碳水、低脂肪；要么高脂肪、中蛋白、低碳水。当然，高蛋白、中脂肪、低碳水你们也可以尝试，每个人反应不一样。如果想要拥有让自己满意并诱人身材降低体脂是重中之重今天牛哥要推荐的就是一款加强版减脂助力产品让人惊叹的高科技蓝黑液体胶囊结构降脂成分格外耀眼仿佛看见腹肌、马甲线在招手了美SST V2X加强版减脂胶囊美国GNC是世界最大的健康保健品集团代表了世界最高专业科技和产品制造水平“Performix”是旗下推出的顶级运动补剂品牌被称为“营养补剂界的LV"这款产品是Performix SST加强版堪称目前市场上最高科技的减脂产品胶囊为液体蓝黑两色混合感觉从未见过如此高级的胶囊形式非常酷炫同时还添加了维生素让你精神更集中搭配运动效果更佳作用简单来说是通过四阶段释放帮助身体加快燃脂代谢从而达到减肥的目的一个它三个愿望一次满足可以减脂、提高能量、加强精神集中1. 初阶段：热刺激，产生的热量能增强身体基础代谢，主要植物营养素sensoril和石杉碱甲，加上咖啡因，能提供精准的定向能量、减脂敏锐度和定点重点脂肪区域。2. 寒冷期：冷效应，体温由身体细胞增加传热产生热能，进而持续、缓慢、精密的令营养盐酸育亨宾和左旋多巴得以释放。3. 分解和消耗脂肪：advantra Z（苦橙）刺激β细胞脂肪分解和脂肪的分解。维持和阻滞阶段当身体继续吸收重要的营养素，Terra 3开始溶解反适应营养目的是使人体保持高温燃烧脂肪的代谢率。4. 过渡阶段：当身体利用所有关键性的细胞活动，大于1000Mcg剂量的维生素B12发得以挥发，支持人体的自然精力和身体的能量生产。看看各位买家评论特地吃了一周来评论配合运动效果杠杠的成功减掉了5斤肉朋友都说我瘦了一圈197斤到136斤，只用了两个半月是我们健身房瘦的最多最快的教练看见我都怕早晨起床空腹吃了一粒搭配了500ml水没有出现胸闷及其他症状打算晚上健身前再吃一粒不过吃完黑魔一定记得要多喝水黄魔、黑魔都吃过这次说说黑魔的感受下午五点半吃的，然后去打球辅助运动、汗如雨下第二天瘦了三斤还是那句话：你问我管事不我问你：运动不第二次购买去年夏天靠它+一周三次运动速瘦，不过冬天又胖回去还是要管住嘴和坚持运动团购活动：团满10个返￥15，团满30个返￥30原价 ￥519 限时特惠价 ￥499满 399元立减 20，满 899元立减 40满 899还加送价值 ￥318元Biotech左旋燃脂液
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