女性严重贫血吃什么食物补血快怎么办 5种补血食物要多吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-30 03:14 标签： 孕妇贫血吃什么食物补血
贫血的人可以多吃这5种补血食物
贫血吃什么好?贫血的人怎么选择补血食物?以下为贫血的人推荐了补血食物，在日常生活中，可以多选择这些食物进补，可以适当缓解贫血症状，如果贫血严重的人，除了食补外，最好配合医生的治疗。
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
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严重贫血怎么办 千万别碰五种食物
当女性严重时，会出现肤色暗淡，眼圈发黑，满脸的痘痘等一系列的症状。严重贫血怎么办，严重贫血应该如何解决？首先，生活中就不要碰五种食物，同时可以辅以补血法缓解贫血症状！严重贫血时，别吃以下5种食物：1、不能过多摄入脂肪如果食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，同时脂肪过多会影响贫血病人消化和吸收。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，最好是50克左右，尽量是食用植物油脂。2、不能食用大蒜大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。3、不能喝咖啡咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，进而抑制铁的吸收。对贫血病人来说，十分不适合。如果想要喝饮料，尽量把咖啡改为橘子汁。4、尽量不要喝茶茶会抑制铁吸收，这是因为茶叶中的与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，对铁质吸收造成阻碍，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，使贫血症状加重。5、不能喝牛奶由于牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，就会造成使体内铁量不足。补血食疗方：1、红枣木耳汤材料：红枣30枚，黑木耳25克。做法：首先，将黑木耳拣杂，用冷发，洗净，撕成小朵状，放入沙锅。接着，加适量水，大火煮沸，改用小火炖煮大约30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化就可以了。功效：具有补血养血的功效。主治型贫血，或萎黄，体虚力，，头晕目眩者。2、猪血粥材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。做法：先将猪血放入开水中稍煮一会儿，捞出切成小块。接着，将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段。然后，将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了。功效：可以润肺养血、消烦去燥，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。3、韭菜炒猪肝材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。做法：先将洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，再与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味就可以了。功效：可以益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
（责任编辑：黄海茵 ）
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