天天睡觉突然腿抽筋之前喝羊奶，腿老是抽筋怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-29 22:42 标签： 晚上睡觉腿抽筋是什么原因
现在早上小腿肚子老是抽筋，两条小腿天天轮换抽筋，是怎么回事啊？_百度宝宝知道为什么天天喝牛奶，腿还是会抽筋？_百度知道
为什么天天喝牛奶，腿还是会抽筋？
没有着凉啊...是不是钙吸收得不好？吃什么有利于钙吸收？...
没有着凉啊...是不是钙吸收得不好？吃什么有利于钙吸收？
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长寿三平小学知道合伙人
长寿三平小学
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正常。说明你的钙流失比较严重，况且牛奶里边含有的钙没有被你的身体完全吸收，所以会导致自身仍然缺钙。再次，人体发生抽筋不一定都是缺钙引发的，还有可能是气温下降，身体受凉导致腿抽筋等诸多因素也可以引发腿抽筋。所以，要想解决你的腿抽筋问题，应该到医院去找医生好好检查一下，找到病因，然后再用正确的方法进行治疗。
chenshenbo888知道合伙人
chenshenbo888
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1。朋友，你就敢确定，抽筋就一定是缺钙吗？2。某些神经性疼痛，骨质病也能造成抽筋3，在身体不缺钙的情况下，补充过多的钙反而会出现缺钙的症状。4，钙吸收得不好，有些钙质被身体抗拒，比如某些疾病，和某些食物相互排斥。5，补充钙，同时要多补充维生素（人们通常说维d,其实很多维生素，同时又在影响维d的吸收。所以我讲，不要偏食，是最好）交流请到qq
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hk977知道合伙人
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买液体钙来吃,保证见效!!!光喝牛奶不够的!!!
小生在家知道合伙人
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吃一根香蕉就行了。没看绿光森林吧！
zhouqi0564335知道合伙人
zhouqi0564335
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缺钙会引起抽筋
缺钾一样抽
所以有必要先去医院做个电解质检查
还有运动少了也会抽筋的
甜甜粉朵儿知道合伙人
甜甜粉朵儿
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你平时可能不大爱吃水果蔬菜,造成身体缺乏电解质,建议多吃香蕉,可以治疗腿抽筋
lx0614知道合伙人
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吃维生素D 有助钙离子的吸收多晒太阳有助于Vd的生成,所以多晒太阳可以增加人体钙离子的吸收.
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晚上睡觉时，右小腿肚子老抽筋是怎么回事？
问题： 这几天不太清楚怎么搞的，每天睡觉睡到半夜右小腿肚子就会抽筋，半天才能缓过来…… 最合适答案： &&小腿抽筋发作时该如何呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以不可以非常快解除痉挛而止疼。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的酚行?扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。& 预防腿脚抽筋，平日应注意以下几点：& ①驱寒保暖。& ②注意睡眠姿势。& ⑧走路或运动时间不可过长。& ④适当参加体育锻炼⑼& ⑤必要时补充一些维生素E。& ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。& 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得非常硬，疼疼难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。& 一腿抽筋常见的原因& ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．正在准备活动不充分；夏天游泳水温有些低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。& ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。& ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。& ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．均一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。& ⑤ 缺少钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，非常容易缺少钙，因此就常发生腿部抽筋。& 二腿抽筋的预防& ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。& ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好正在准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。& ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。& 三腿抽筋的应急处理& 平日一旦发生腿抽筋，可以不可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。& 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。& 最简单的就是抽筋的时要放松～再慢慢伸直脚&&&“小腿抽筋”是民间通称。正式医学定名为“小腿腓肠肌痉挛”。中老年人往往在夜间睡梦中或清晨刚醒时，突然小腿肌肉抽筋，腿肌僵硬，疼疼难耐，历时几秒钟或数分钟而逐渐消隐。可以不可以单次发作，也有近阶段屡次发作者。令人猝不及防，既疼苦又无奈。 　　引发“小腿抽筋”的原因颇多，根本原因是下肢动脉硬化导致腿部血供不足。动脉粥样硬化后，管腔变窄，血流不畅，肌肉代谢产物未能及时清除，累积到一定浓度就会刺激肌肉自主收缩，导致“小腿抽筋”。　　另外，肌肉受寒冷刺激或超负荷的强烈收缩也可诱发本病。曾传闻一位熟谙水性的运动员，从悬崖跳水，入水后就消声匿迹。次日在近滩水草丛中被发现。尸检呼吸道、消化道均被河水充塞，颅脑无外伤迹象，心脏完全正常。推测祸首是入水后小腿肌肉突受寒冷河水刺激，诱发抽筋，小腿无法动弹，失去浮游能力而溺水身亡。又如奥运会某田径短跑运动健将，在赛跑将临终点前突然小腿抽筋，跌倒于地，疼失冠军。其原因也被归结为腿肌突然超负荷强烈收缩造成。　　还有，人们也习惯把“小腿抽筋”归罪于缺少钙。我们知道血浆中钙离子参与肌肉收缩活动的全过程。当钙离子浓度偏低时，肌肉神经装置兴奋性增强，诱发肌肉自主收缩——“小腿抽筋”。中老年人随着年龄增长，尤其是女性。由于体内雌激素水朴行┞降，有些易产生骨质疏松，骨钙流失，血钙水朴行┞降，从而易致“小腿抽筋”。为了预防和减少本病的发作，祛除病因是治本上策。例如：1.小腿的保暖。2.运动前充分热身。3.总是选食含钙量高的食品，如牛奶、豆浆、骨头汤、鱼、虾皮、小米粥等。4.使用能补钙和减轻骨质疏松的药物。5.坚持适度体锻，避免腿肌长时间处于“静息”状态。体锻增加腿肌血流量，及时清除肌肉代谢废物。6.饮食宜清淡。避免高糖、高脂食品。减少胆固醇摄入7.嗜烟者要戒烟。烟叶中的尼古丁毒物能使肢体末梢小血管发生持久的痉挛性收缩，酿成肌肉神经组织供血不足。　　但万变不离其宗。动脉硬化致管腔变窄，小腿供血不足是造成“小腿抽筋”的元凶。已知动脉硬化从儿童时期就开始起步，逐步缓慢发展。所以要避免“小腿抽筋”，要及早注意和实施各种防治动脉硬化的举措。未雨绸缪，防患未然。& 您已经评价过！ 好:9 您已经评价过！ 一般:0 您已经评价过！ 不好:0 您已经评价过！ 原创:0 您已经评价过！ 非原创:0 回答1: 缺少钙 是不是白天累着了,或者你睡姿不好,压到小腿了
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我妈晚上睡觉腿总抽筋
女 | 0个月
健康咨询描述：
我老妈今年59岁了,晚上睡觉的时候腿总是抽筋,
想得到怎样的帮助：应该吃些什么好呢化验、检查结果（请在下方创建病历）:
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&&&&&&应该是缺钙的原因，确诊后可以服用钙中钙，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶&,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生&素D,可以促进钙的吸收。
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