：你知道这几种27款水果新吃法的做法的吃法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-29 16:05 标签： 水果酵素的功效
水果的几种有趣的吃法，赶快学起来_腾讯视频
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还在把水果当主食吗?水果这几种吃法危害最大
水果能减肥吗？很多人认为这是肯定的，甚至为了加肥把水果当成主食吃。水果富含纤维素、饱腹感强，能够帮助肠胃蠕动，而且水果的热量普遍较低，确实是减肥能手。但是注意了，单靠吃水果减肥不靠谱。
认清水果减肥三大误区
误区一：只要是水果都能减肥
水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果，其热量甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同等重量的米饭（115大卡）。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。
误区二：饭后吃水果助消化
如果你要减肥，水果最好放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。最好在两餐之间进食水果，能够增强饱腹感，间接阻止过多脂肪在体内囤积的不良后果。
误区三：空腹吃水果最减肥
消化功能不好、胃酸分泌过多、或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
水果这几种吃法危害最大
1、把水果当主食
有些人减肥以水果、蔬菜代替主食，这是不对的。水果的营养成分比较单一，大部分是水分，还有少量的维生素、微量元素，几乎不含蛋白质和脂肪。
长期以水果为主食，会导致蛋白质严重缺乏，很多新陈代谢和酶类都无法合成，然后，各种疾病都会找上你。再加上，水果饱腹感很差，一不小心会吃得更多，减肥效果适得其反。
2、吃水果不削皮
现在大多数水果都会喷洒农药，农药大多数都残留在果皮之中，如果要吃的安心，最好是把果皮削了再吃。
3、温热水果不宜多吃
温热型水果，如荔枝、樱桃、龙眼、榴莲等等，会产生很多热量，这类水果不能吃太多，会影响内分泌平衡，还会有胃胀、腹泻、“上火”等问题。
4、用菜刀切水果
切肉刀和水果应该分开使用，切肉刀可能携带一些寄生虫和细菌，容易污染切开的水果，切水果最好是有一把专门的水果刀。
5、水果不宜长时间冷藏
水果如果吃不完，我们都会放进冰箱冷藏，一放就是好几天。水果自摘下来后，会一直产生一种有毒害的物质——亚硝酸盐，时间越久危害越大，所以吃水果一定要越新鲜越好。
6、一起床就吃水果
大多数水果属凉性，刚起床就吃水果会刺激肠胃，甚至还会引起胃酸，正确的方法是在中午以后再吃水果。
7、避免买切开的水果
切开后的水果，放进塑料袋，看起来很卫生。实际上，水果的维生素C在空气中最容易被氧化，营养价值大大下降，还会滋生很多细菌。
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[责任编辑: 彭祎琦]
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“重庆正事儿”，戳一戳就知道重庆的大事儿！水果的花样吃法 这几种水果这么做好吃极了水果的花样吃法 这几种水果这么做好吃极了旧的东西百家号水果的花样吃法hi又见面了上一次说想发一些好看的食物来满足以下大家的少女（男）心顺便教教大家简单的做法~草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。草莓果冻做法：1.取白凉粉20克，凉粉与水的比例是1：15，也就是说20克白凉粉，配水是300毫升；2.取水的三分之一100毫升将白凉粉化开；3.剩下的200毫升水煮开，喜欢甜味的请在这步加入糖，再倒入化开的凉粉液，再煮开；4.将煮好的凉粉液马上倒入装入果粒的模具中，自然冷却，不用放冰箱；5.大概三十分钟左右，果冻就凝固结实了，用牙签沿边轻轻划一圈，倒扣就可以取出了。当然我觉得冰冻后更好吃~草莓酱草莓酱可以搭配的吃法非常多，做场搭配的就是和面包一起了。当然，和酸奶搅拌在一起也有不错的体验噢。那么我们来说说这百搭的草莓酱的做法。1.草莓洗净擦干水分，用刀切开。小个的草莓切成两半，大个的则切成四半2.在草莓里加入细砂糖3.用筷子拌匀，使糖均匀的附着在草莓上。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏3个小时以上（有条件的可以冷藏24小时）4.冷藏过后，草莓内的水分会渗出，此时就可以继续下一步了5.将草莓连同渗出的水分一起全部放入锅里，大火翻炒（可用珐琅锅或不锈钢锅，不要用铁锅）6.不断翻炒直到草莓变软，然后用中火慢慢熬干7.当翻炒到浓稠状态时，关火，加入柠檬汁，搅拌均匀，果酱就炒好了柠檬柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它也是''坏血病''的克星。偷偷告诉你们，柠檬还能美白噢，但是喝了柠檬就不能晒太阳了~柠檬水1.将洗净的柠檬去掉头尾，切片。2.将切好的柠檬片放入大杯中，倒入凉开水。大概一个柠檬一升水。注意要用凉开水而非开水，否则会有剧烈的酸味和苦味，用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味，并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。. 3.可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。注意：.不要空腹喝，因为柠檬水酸性，胃酸过多或有胃溃疡的人不宜食用。柠檬挞1.将黄油软化加入糖搅拌至糖溶化。2.筛入低筋面粉，混合至干性粉末消失，用保鲜膜包好放置冰箱冷藏20分钟。3.用擀面杖将面团擀成约2mm厚度，平铺在挞盘上，用手按压成型。4.铺上油纸倒入烘焙石，放入烤箱中下层，上火160℃ ，下火140℃，烘烤15分钟取出备用。5.鸡蛋与糖混合，搅拌至糖溶化，加入柠檬汁。加入淡奶油拌匀。6.筛入玉米淀粉，搅拌均匀。7.将挞水倒入挞皮，放入烤箱中下层，上火170℃，下火140℃ ，烘烤40分钟取出，脱模即可。总之小杨还是觉得非常难得~但是可以闲下来的时候好好研究一下，毕竟一手好厨艺真是非常让人羡慕的了。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。旧的东西百家号最近更新：简介:我们宣传的是实质 看到是社会现象作者最新文章相关文章

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