糖尿病人血糖不稳定怎么办_糖尿病_养生之道网
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糖尿病人血糖不稳定怎么办
养生导读：糖尿病人血糖不稳定怎么办？糖友血糖不平稳是常有的事，有时高，餐后血糖不高，有时即反过来；有时吃了药，打了胰岛素，血糖还是高。那么，糖尿病人血糖不稳定怎么办呢？其原因是什么？下面一起来了解一下吧。
一、稳定血糖的10个建议：
1、每天喝一杯，吃250克酸乳酪。乳制品中含有一些物质，可减缓食物中的糖转变成血糖。据调查，常食用乳制品的人较其他人患糖尿病的机率低70%。
2、每天吃100克大豆。大豆能帮助稳定血糖和胰岛素水平，它在胃肠道内消化吸收时间较长，缓慢释放出糖类进入血液，故对糖尿病患者有利。
3、适当食用含高纤维的食物，如玉米面、、、芹菜、韭菜、豆芽菜等。它们含纤维数量较多，适量食用可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量。还可降低血脂，减缓糖尿病人的饥饿感。
4、少吃多餐。把分4～5次吃，可以防止一次食后吸收大量葡萄糖引起血糖急剧升高，减轻胰岛的负担。
5、晚餐吃一些菠菜。菠菜中含金属元素镁，可有效防止2型糖尿病的发展。据调查饮食中含镁多，可使糖尿病患病风险降低10%左右。对肥胖者，使其患糖尿病的风险降低20%。
6、坚持每天步行1.5公里，可使体内细胞更容易接受胰岛素，更好地控制血糖水平。
7、每天花10分钟时间做一套放松肌肉的操，能明显改善血糖水平。作法是先绷紧肌肉然后放松，如先捏紧拳头，然后再松开。如此锻炼身体的每一块随意肌，从脚趾到眼睛都能得到锻炼。
8、养成早睡早起的习惯，保证每天8小时睡眠。可导致血糖和胰岛素异常变化，不利于血糖的稳定。
9、不要过于饥饿。人在饥饿时血糖会急剧下降，进食后肠胃道吸收大量葡萄糖，迫使胰岛释放更多的胰岛素，不利于血糖的稳定。
10、晚餐后最好看一场喜剧，也可看看小品或相声。饭后人一乐，会明显升高的水平。
血糖如果长期处于忽高忽低的大波动状态，可导致出现低血糖反应，并增加出现视网膜病变及的风险。为避免血糖波动，糖尿病患者在协调好饮食、运动和药物三者的关系基础上，应特别注意少量多餐和定时定量进餐。在上午10点左右、下午3-4点及睡前1-2小时三个时间段应注意加餐。
二、血糖不稳定的原因有哪些？
1、感冒：感冒后可使血糖升高。
2、外伤感染：患者因外伤、手术、感染发热，严重精神创伤，呕吐、失眠、生气、劳累、以及急性等应激情况，可使血糖迅速升高，甚至诱发糖尿病。
下面还将为您介绍血糖波动带来的危害，来看看吧。
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血糖高的人能吃木耳吗
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以吃黑木耳。黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，有降糖作用平时，多选择粗粮食用，如玉米、荞麦、燕麦等。但都的注意量。结合自身情况，制定个体化的饮食治疗。注意锻炼，少吃甜食，适当的饮用用荷叶山楂或绞股蓝等，多拍吃芹菜、玉米或蔬菜
血糖高的人可以吃木耳。对控制血糖有帮助。
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来源：水母网
水母网07月24日讯（通讯员 孟彦祥&刘莹）&众所周知，糖尿病是终身性疾病，到目前为止还没有治愈糖尿病的方法。日前，在蓬莱市人民医院的糖尿病健康讲堂上，内分泌科主任医师迟志波反复提醒，一旦确诊为糖尿病人，就要准备与糖尿病打一场持久战，必须从日常生活细节加强自我管理，千万不能自以为是。1.不要以为：得了糖尿病就不能吃糖确诊为糖尿病，很多病人的第一反应就是，“这辈子再也不能吃甜食了”。迟志波主任表示，这是错误的理解。糖尿病的祸端并不是吃糖多，而是由于胰岛素缺乏或胰岛素抵抗导致的慢性高血糖状态。首先，应该明确甜食和糖是什么关系。所谓“甜食”，是指含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、红糖水、糖果、雪糕、巧克力、冰淇淋、月饼等，因为其中含较多的简单糖，这些食物的糖分会很快被人体吸收，导致血糖快速上升并持续一段时间，应尽量避免进食。而我们平时吃的粮食和米饭、面条、馒头、豆类、薯类及芋头、山药等，都是淀粉类食物，属于多糖，吃到体内经过消化最终变成葡萄糖。因这些食物进到胃肠道，逐渐被消化吸收，并且大多含有膳食纤维，进食后血糖升高相对较慢。另外，不同的甜食所含的糖分是不一样的，这就需要计算所含热量。比如，吃一两片西瓜和吃一两颗葡萄，多数人选择吃葡萄（个头小），其实西瓜只是水分多糖分却比葡萄少。“在血糖稳定的情况下，可以适量进食水果或使用代糖的甜食。”迟志波主任建议老年人，日常随身带糖，以防低血糖的发生。2.不要以为：吃降糖药就可放松嘴巴糖尿病的治疗措施包括“五架马车”，即教育、饮食、运动、药物和血糖监测。迟志波主任强调，饮食和运动是糖尿病治疗的两大基石。但临床上发现，不少糖友只看重药物，饮食上却从不忌口，想吃什么就吃什么。合理的饮食不仅能够为人们提供均衡的营养，还能避免血糖的忽高忽低给身体带来的危害。一天的食谱要尽量包括四大类食物：粮谷类、蔬菜水果类、瘦肉类和奶豆类。在各类食物中选择不同的食物使饮食丰富。按时按量规律地进餐，一方面有助于内分泌和代谢的稳定，另一方面可以促进药效发挥，同时也有助于药物治疗方案的有效调整。要少食多餐，合理分配。每天至少早、午和晚三餐，可根据情况适当加一两小餐，少食多餐可以保证全日血糖相对平稳，有利于避免造成明显高血糖，避免热能聚积转化成脂肪。总之，糖友们既要“管住嘴”还要“迈开腿”，不能只想着用药物控制血糖。运动时，运动强度要以身体微微出汗，呼吸加快但不急促，运动后的心率加年龄接近170为好。但如果近期血糖不稳定的话，建议找医生沟通咨询是否适宜运动。3.不要以为：控食降糖就可忽视低血糖迟志波主任表示，也有另外一种比较极端的情况，有些糖友，担心吃多了血糖高，什么都不敢吃，结果饮食摄入量不足，或不能按时进餐、运动量增加但未及时调整饮食或空腹运动时，都可能出现低血糖反应。当糖友血糖低于3.9mmol/L，临床称之为低血糖。一般来说，高血糖对眼睛、肾脏等器官的危害，要经过几年甚至更长的时间才会出现，然而低血糖对人的伤害是以分钟计算的，严重的低血糖或低血糖昏迷若不及时抢救，延误6小时以上会造成患者大脑严重损伤，甚至死亡。常见引发低血糖反应的原因，还包括胰岛素使用过量、胰岛素注射时间错误、滥用口服降糖药等。通常低血糖反应的症状出现得非常快，不同个体的表现也有差异，但总的说来大致有：头晕、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、疲倦等，严重的还会昏迷。所以，糖尿病患者应确保每餐摄入足量的复合型碳水化合物（各类主食），严格按时进餐。如果因某些特殊情况（如在旅游途中）进餐时间延迟，身边需常备一些含糖食品；如果活动量较平时增大，在活动前就要多吃些含碳水化合物的食物，并要随身携带糖果、饼干等，一旦有低血糖症状，可立即进食，有助于症状较快缓解。
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没有的，我喝过。
因为是纯植物的，所以没有副作用呢。
没有，都是纯天然的，味道香香的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。在确诊糖尿病以后，很多患者都会得到一大堆关于饮食的劝告，从“不能吃甜食”到“要严格控制饮食的卡路里”等等。然而，即便如此，依然有很多糖尿病患者在不断地犯错误，以至于他们不能很好地控制血糖水平。现在就让我们一起来看你在吃东西方面，有没有犯这些错误。1. 你不吃早餐我们总是听说，早餐是一天中最重要的一餐，但对于患有糖尿病的人来说尤其如此。如果不吃早餐，可能导致血糖过低。如果你早餐吃不下太多，也要努力多加一些健康食物，如希腊酸奶，一些浆果或煮鸡蛋和一片全麦面包。2. 你的饮食中有太多不好的脂肪脂肪摄入过多（超过总卡路里的30％）可能会加重胰岛素抵抗。所以，远离含有大量饱和脂肪的食物，例如快餐。虽然我们尚不清楚具体机制，但单不饱和脂肪酸对胰岛素抵抗有适度益处，还可以降低肝脏脂肪含量。所以不要完全拒绝脂肪，可以适量多吃一些鳄梨、橄榄油、坚果和种子，它们含有丰富的优质脂肪。3. 你的盘子中一半都是肉过量摄入蛋白质可能会影响血糖水平，尤其是如果你的膳食中的蛋白质来自红肉，这可能会对胰岛素敏感性产生不利影响。
4. 你的膳食不均衡吃太多碳水化合物，而蔬菜和瘦肉蛋白不够，同样会导致血糖水平升高。平衡膳食不仅有助于增加饱腹感，而且会为你提供身体所需的全部营养成分。而且，将瘦肉蛋白（如无骨、无皮的鸡胸肉）与高碳水化合物食物（如糙米）一起吃可以减缓消化，对血糖水平的影响更小。5. 你忘了吃饭也许你没有“忘记”，只是太忙，以至于七点钟吃的早餐，到了下午三点钟才有空吃午饭，那你就可能让自己陷入危险之中。两餐之间时间过长，也会导致糖尿病患者出现低血糖，特别是如果他们正在服用特定的糖尿病药物。如果不能及时治疗，低血糖可能会变得很糟糕，严重低血糖甚至可以导致癫痫发作、昏迷甚至死亡。6. 你的零食由白面制成虽然食物的血糖指数有点争议，但饮食中碳水化合物的质量很重要。精制碳水化合物（如白面包、椒盐脆饼、薯片）与更高的胰岛素抵抗率有关。所以，少吃用白面粉和糖制成的加工产品。取而代之的是应该是纤维含量高的健康零食，以及全麦谷物。7. 你不知道运动前是否需要吃东西运动前的血糖监测对糖尿病患者非常重要，因为运动会降低血糖。如果运动前血糖较低，最好吃点东西再运动。而且，建议大家在运动时带上葡萄糖片，这样可以及时缓解低血糖症状。
8. 你总是暴饮暴食对于2型糖尿病患者来说，暴饮暴食导致的体重增加，可能导致更多的胰岛素抵抗，并导致你需要更多药物。9. 你的夜宵时间离就寝时间太近深夜进食会对第二天早上的空腹血糖水平造成严重影响，通常它比平时高。所以，夜宵不要吃得太晚，可以吃少量开心果，或者优质蛋白搭配纤维丰富的碳水化合物（20克或更少），既可以增加饱腹感，又不至于对血糖影响太大。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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