妈妈在哺乳期哺乳期妈妈怎样补气血血最快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-25 06:20 标签： 哺乳期吃什么食物补血
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宝宝六个月，妈妈哺乳期，妈妈想补气血，吃
健康咨询描述：
本人脾虚，气虚，想在刚生完宝宝的时候补补气血，我能吃固元膏吗？
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擅长: 神经内科、颈椎病、腰椎间盘突出、外科创伤。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，通过你的描述，患者主要症状是脾虚&&&&&&指导意见：&&&&&&你好这种情况主要考虑还是要积极服用四物汤改善
自己煮吗？对奶水有影响吗？口感会不会很难喝
擅长: 治疗呼吸内科常见疾病疾病,如上呼吸道感染,慢阻肺,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的情况，可以多喝鸡汤及排骨汤，加强营养！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃动物内脏，适当功能锻炼！
本人身体在一年前在外面摆摊卖衣服，寒气太重，小腹有点鼓了，身体有点发胖，身体发虚，喝鸡汤排骨汤会不会太多脂肪了
23:52医生回答：
根据你的情况，可以多喝温开水，多吃蔬菜和水果！
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哺乳期吃什么补气血最快最好呢？宝妈们哺乳期都是如何调理身体的呢？
共有2个答案
小小刘他娘
宝宝年龄：宝宝4岁半
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小小刘他娘
哺乳期注意的是营养均衡。没有刻意补什么气血。只要营养达到了，身体自然就会好得快了。这年头生活水平都提高了。吃自己喜欢的东西很容易了、
11-02 14:04
哺乳期注意的是营养均衡。没有刻意补什么气血。只要营养达到了，身体自然就会好得快了。这年头生活水平都提高了。吃自己喜欢的东西很容易了、
宝宝年龄：宝宝4岁
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亲爱的你好，平时注意营养均衡，多喝糖水也可以喝点红糖水，蛋黄饼干上瘦肉都可以。
11-02 13:57
亲爱的你好，平时注意营养均衡，多喝糖水也可以喝点红糖水，蛋黄饼干上瘦肉都可以。
HanLingL 2人回答
当当妈要努力 2人回答
阿蓝蓝蓝天空 1人回答
阿蓝蓝蓝天空 4人回答
该死的爱念 1人回答
顽皮萌宝宝 5人回答
崔思嘉csj 2人回答
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有些妈妈哺乳期经常会出现头晕目眩、疲倦乏力、不想说话、血虚的状况，很有可能是哺乳期气血不足引起的！&那么，哺乳期该怎样补气血呢？一起来看一下吧。哺乳期食疗补气血首先要保证每天营养均衡，在此基础上适当地添加一些补气血的食材，会达到事半功倍的效果。哺乳期常用的补气血食材有红糖、红枣、红小豆、、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、等，还有一些中药材如黄芪、当归、燕窝等也是不错的选择。&一、红糖酒酿蛋花汤 &&&做法：酒酿1块，加入红糖及水煮开，再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，趁热服用。&&功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。&&&注意事项：&&&&红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量及食用时间。&二、当归黄芪乌鸡汤 &&做法：& &1．乌鸡斩大块，焯水，洗净； &&2．焯水后的乌鸡放入沙锅中，加满水，放入当归、黄芪和姜片（当归和黄芪的最佳比例是1：5）； &&3．大火煮开后，改小火炖3个小时，出锅后在小碗里加一点点盐调味。&&功效：本方为补气生血之基础方，黄芪为补气要药，当归为补血要药。&三、鲫鱼奶汤 &&做法：&&&1．鲫鱼1条，杀后去磷及内脏并洗净，下油锅略煎； &&2．加葱、盐、黄酒、水适量一起炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升，煮开即可，吃鱼喝汤，每日1-2次。 &功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分排出。&四、归参山药猪腰& & &&原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。 &&&制作：将猪腰切开洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。食疗补血注意事项： &&哺乳期不要急于用含脂肪高的鱼汤、鸡汤进补，以免造成乳腺管过早堵塞。从哺乳期第二周开始，大部分产妇的乳腺管会完全打开，乳房肿块也减少了，这时可以开始进补。如果医生开的中含有黄芪、当归等成分，建议炖汤时减少用量。按摩改善气血一、防止哺乳期缺乳& &&传统医学普遍认为哺乳期气血虚弱、经络不调是造成哺乳期缺乳的主要原因，用正确的按摩手法可以加以改善。&1．用一个手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际（手掌大拇指根部的大肌群）向乳头方向推法数次。 &&&2．用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。 &&&3．双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟（从外向乳头方向）。&二、缓解哺乳期腰痛 &&由于在产时、哺乳期失血，导致气血亏虚，或产时及哺乳期不慎受风，长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。可以试试按摩。&&1．用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。 &&2．用双手拇指从上向下沿着两侧腰肌进行按压3-5次。 &&&3．双手握拳用拇指、食指面沿着腰肌从上向下交替叩击，以皮肤有温热感为宜。&&&&4．双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。 &&&小提示：应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。适量运动恢复气血1.腹肌收缩运动：取平卧位，双臂放在身体两侧，然后慢慢举起左腿，使其与躯干垂直持续1分钟左右。再慢慢放下，另一侧同上，如此交替5-6次。然后将双手交叉放在枕部，使身体慢慢坐起，再慢慢躺下如此重复10次，每日2次。&2.卧运动：哺乳期24小时后开始，每天坚持在床上俯卧2次，每次15-20分钟。&3.盆底肌、肛提肌收缩运动：取仰卧位，双臂放在身体两侧支撑床面，双下肢屈曲，足心紧贴床面使臀部离开床面，&再慢慢放下，如此反复10多次，每日2次。
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