湿气重的人，一般身体会有这3个“表现”，看看你有吗？湿气重的人，一般身体会有这3个“表现”，看看你有吗？小健康快乐人百家号由于夏天闷热又潮湿，导致很多人都喜欢待在空调房里，因为空调房里的环境让人感觉特别的舒服，时间长了可能就会导致湿气入侵我们的身体，一般情况下来说，身体湿气比较重的人身上都会有这三个特点，但是希望你一个都没中。身体湿气重的人，一般会有这3个“特点”，不要傻傻不知道！1.舌苔较厚很多人都习惯在早上起床后照一照镜子，看自己的身体有没有发生一些变化，如果想要知道自己身体内的湿气严不严重，完全可以在照镜子的时候伸出自己的舌头看一下自己的舌苔。这是因为中医认为，当人体内湿气比较重时，都会出现黄舌苔的现象。所以说如果没有这样的特点，可能就是身体内的湿气过重，不要傻傻的什么都不知道。2.身体浮肿现在的人都不希望自己的身体太过肥胖，不过也有很多人的肥胖都是因为身体浮肿而引起的。其实人身体浮肿，可能就是因为体内的湿气过重引起的，因为身体湿气过重，会影响到我们的肾脏功能，就会导致人身体内的水分过多，这样就会形成浮肿。所以当你的身体出现浮肿现象的方式，很可能就是因为体内湿气过重，这个时候就要引起注意了。3.关节疼痛那些中老年人常常会出现关节疼痛的现象，其实关节疼痛大多数的时候都是由于身体内的湿气过重引起的。尤其是一些长期在水里或者是比较寒冷的地方工作的人，那么他们的膝盖就更容易受到湿气的侵袭，所以说如果在日常的生活中，感觉到自己的膝盖不是很舒服，那就可以考虑一下是不是自己体内的湿气过重。每天都会为大家更新健康小知识，如果你有什么更好的建议欢迎在评论区留言，若喜欢小编的这篇文章欢迎点赞，分享并关注，帮助更多的人。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小健康快乐人百家号最近更新：简介:有规律的生活原是健康与长寿的秘诀作者最新文章相关文章湿气缠身的人，一般会出现7个症状！你符合几个？
季节、气候、不良的生活饮食习惯都会导致体内湿气过重。湿气即湿邪，会干扰血气运行，造成血脉不畅、器官运作受阻，导致亚健康，引发各种疾病。大家要了解湿气重的表现，及时判断自身健康状况并积极预防治疗，才能防病又保健。
湿气重的表现
1.爱出油：湿气打开毛鳞片导致头皮的胶原蛋白和水分流失，使头发受损出油无光泽。皮脂腺分泌增强导致脸颊、鼻子出油，不及时清洗会沾染灰尘堵塞毛孔，引发痘痘、脂肪颗粒、黑头等。
2.舌苔厚：早晨起床观察舌头颜色、状态，如果舌苔呈白或黄色且粗厚，甚至有齿痕舌，则表示体内湿气较重。
3.关节酸痛：湿气入体会影响气血运行，甚至入侵关节，导致四肢关节沉重酸痛，伸屈不利索，甚至会水肿。
4.无精打采：湿气堆积在体内会损伤阳气，容易产生疲倦感，表现为早上起床精神不佳，头昏无力，四肢沉重，整日无精打采等。
5.大便不成形：湿气重时大便不成形，常为软烂、黏腻状，表现为黏在马桶壁冲不下去，并伴有排不尽之感。
6.消化不良：湿气会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱，消化能力下降，表现为消化不良、食欲差、腹胀胸闷、容易恶心等，还会产生难闻的口气。
7.皮肤瘙痒：湿气容易使全身或局部的皮肤瘙痒，常有湿疹的表现。。
如何除湿气？
长期坚持慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，可以加强血液循环和新陈代代谢速率，促进排汗，及时排出体内的湿气和毒素。
2.良好生活习惯
少吃辛辣生冷油腻的食物，避免增加肠胃负担，多吃温热属性的蔬菜水果，特别是具有消肿去湿利尿功效的食物，比如红豆薏仁汤，冬瓜薏仁汤等，炒菜时适当添加葱姜蒜等调料，可以减弱蔬菜寒性。不要吸烟喝酒，避免脾胃受损加重湿气，要注意作息，充足的睡眠可以改善体质。
3.避开潮湿环境
阴冷潮湿的环境会加重湿气，所以平时要避开潮湿环境，比如不要睡地板，潮湿天气少外出，洗完澡要尽快擦干身体吹干头发等，如果家中湿气过重，可以用除湿机除湿。
4.中医疗法
脚底有很多的经络穴位，经常用艾草、生姜等药材泡脚可以按摩穴位，疏通经络。汗蒸可以打开毛孔，通过排汗带走身体的毒素湿气，同时适当按摩消泺穴、曲池穴、足三里等穴位，也可以有效的除湿气。建议在专业中医师的指导下进行拔罐和刮痧治疗，可以逐寒去湿，排出邪气。
体内湿气过重会导致亚健康，影响人们的生活，甚至诱发疾病，如果有湿气重的表现，那就要积极的除湿气，才能让身体更健康。
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请问如果一个人的体内湿气重会有什么表现？
病情描述：
44岁男，请问医生，如果体内的湿气重的话应该吃什么来调理？
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已回答7208条
医生建议：症状表现有舌苔白厚、困倦、食欲低、手脚冰冷、甚至出现现象等。你可以服用。日常饮食上可以多吃些薏米、红豆、绿豆、赤米豆等可以祛湿的食物。
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健客价:¥3.00别忽略自己的身体！湿气重的7种表现，你有吗？
夏天来临了，很多人都会觉得“睡不醒”，身体疲倦等等，这可能就是预示着你湿气很重，需要多多注意调理，否则可能会换上一些类似“湿疹”的毛病哦。
湿气的存在有三个因素：
一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
三．还有就是环境、季节因素的影响，比如四川，湖南多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
湿气的症状：
嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。土生金,“土”受侵袭影响到肺“金”，就有痰却咳不出来。
湿气是什么？湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
夏季就是暑湿最严重的时间，这个时期也是调整体内湿气的最佳湿气，在说调整湿气之前，我们先看看什么情况会有湿气？
湿气表现：
1、没几天头发出油的频率很高
2、面部油量
3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便
5、小肚子大
6、耳内湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿
如果你也有说明你体内的湿气却是到了一定的瓶颈了，而湿气又分五个等级。
体湿的五种等级：
一级寒湿：在表皮
症 状：皮肤骚痒，长湿疹
二级寒湿：在肌肉
症 状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症 状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛
四级寒湿：在脏腑、子宫、卵巢、睥胃、肺
冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年
五级寒湿：在身上肿瘤
切了又长，长了又切的
舌苔齿痕严重也是湿热的表现
那么湿气了怎么办呢？
穴位贴敷：你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫酵素足贴，可在马/云/那里搜【王三喜祛湿】。此配方有独家的发酵姜根粉，比其他效果更好，
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。
在生活中要学会吃，会吃才能健康，健康才能长寿。
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今日搜狐热点4种方法判断你身上是否湿气重！_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com很多人不明白湿气是怎么回事，更不明白湿气重对身体有何影响和害处，其实，判断湿气很简单，只要通过以下4个方法，我们每个人都可以轻松了解自己的身体状况。百度经验:jingyan.baidu.com1通过精神状态判断精神状态是了解湿气重与否的一个很好的方式，最近吴先生睡觉起床后，感觉特别不舒服，睡了跟没睡似的，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了一件湿衣服。吴先生这种情况就是典型的身体湿气重，因为湿气初起，多体现在肌肤表面。《黄帝?素问?生气通天论》中，也对湿气症状进行了阐述：“因于湿，首如裹”。意思为因为湿气缠身，首要的症状就会出现如蒙一层湿衣的感觉，而加入热邪的伤害，湿气结合则会引起“上蒙清阳”，即头痛身重的情况。2通过口气判断：很多人有口气的困扰，引发口臭的原因很多，一般为口腔卫生、脏腑疾病、不良饮食等，湿气也是导致口气的一个重要因素。张先生最近老是觉得自己口气很重，同时脸上长满了大红痘痘，皮肤湿润，油光满面，体味也比较大。问他的大便情况，说粘滞不爽。于是让他呼口气在自己的手背上，问一下气味。张先生试着用手背贴近自己的口鼻，呼气，说：“感觉热乎乎、湿乎乎、还有些臭气。”这位张先生的症状就是湿气引起的口臭，口臭除了和饮食气味有关外，重要的是和消化系统疾病有关。因为脾胃积热多与饮食密切相关，如果脾胃湿气，则可致腹气不通，胃热不得下泄，导致肠胃不佳口气难闻。为了避免湿气袭身，可以多吃蔬菜水果、忌讳辛辣之物和烟酒。3通过舌头判断：“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们的身体状况。每天刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，“湿气交蒸则舌黄”，可做湿气袭身的重要标志。当身体湿气重时，舌头的表现多为苔腻或厚腻，白腻，或黄厚腻等。同时会伴随身热恶寒，头痛体疼；热重寒轻，胸闷肋疼，口苦、尿赤而少；有汗热不退，心烦口渴，口淡无味，倦怠无力等等。此外，如果发现舌体边缘有压迫痕迹，舌体肿大，出现齿痕，一般为脾阳虚衰，水湿内停。如果舌体上有红色颗粒凸起，摸时感觉剌手，有红色或者黄黑色点刺等等，都是湿气重的表现。4通过粪便判断：体内有湿气，必然连累脾胃，所以，从大便的形状，也可以看出体内是否湿气重。李小姐最近肠胃不好，大便也不成形，并且很粘滞，形似塘泥，经常粘在马桶上，得刷子才能刷干净。脸上老长痘痘，并伴有脓包，小便短赤，舌质红润，苔黄腻，基本上可以确定为湿气袭身。另外，湿气体质者的小便多黄或者溲臭，短涩，所以，当你有大便粘滞不爽，或欲便不得，且小便黄赤、短涩，有溲臭，即可判断自己体内湿气重。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2416次分享第2期吃出白富美1693次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈