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“七特粒素餐”将登陆第20届国际健康产业博览会
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14:40:00来源：http://www.yaok.cn/
七特粒素餐作为上海特谷生物科技有限公司旗下唯一一款国际食疗品牌，将于-19日登陆世博威2016第二十届中国国际健康产业博览会（上海秋季展）展会地点：上海新国际展览中心（龙阳路2345号）E5馆T17展台。届时将携带国际首款166种纯植物食材的食疗调补产品七特粒素餐亮相。食疗养生产业作为下一个世界首富的大健康产业的核心命脉，20万亿的大健康产业，七特粒期待各位业界经销代理商前来洽谈合作，共通分享下一波财富浪潮！“聪明人投资健康，明白人爱护健康。”人们生活水平提高，空气污染、水污染、食品污染等外在环境的不断破坏，人们的自我保健养生意识也得到快速提高。民以食为天，食物决定着一个民族的健康素质，把吃饭当成头等大事，科学营养是每一个人的责任和义务。在亚健康肆虐全球的当今，上海特谷生物科技有限公司针对现代人生活、饮食不规律、工作压力大、焦虑情绪多以及空气污染、环境恶化、食品安全堪忧等现状深入研发生产了“七特粒素餐”产品。以弘扬中华食疗养生文化为己任，大力发展食疗养生事业造福社会、服务大众，为全社会人们的身心健康做出应有的贡献。七特粒素餐：国际首款包含食材最多的天然纯植物食疗调补食品1、“七大类”天然食材；2、166种食材均甄选特级、优质食材3、166种食材均为整粒入餐，保证食材天然完整性；4、166种食材均为天然纯素食材；5、国际首款包含166种食材的食品；极高的营养和食疗价值七特粒素餐吸纳古今中外食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到五色五味相宜不忌、五行五方配置和谐。甄选7大类坚果、种籽、花朵、谷物、豆类、菌藻、其他等166种天然纯植物食材，按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”的国际营养学标准，30余种药食同源食材，经过科学配比，精细研磨出的一款天然养生食疗调补食品。完全符合食材多样性、营养均衡性、天然完整性、人体吸收性四大国际食疗养生特性，具有疏通气血、排出毒素、补充能量、调养五脏调补作用。可以从细胞层面修复受损细胞，激活人体自愈机能，启动人体免疫系统，使各种病变细胞恢复正常，具有非常独特的食疗调补功效和作用。独特的产品理念上海特谷生物科技有限公司自成立之初始终坚持“杂食五谷、粗细搭配”、“药食同源、喻医於食”、“食物是最好的医生”的产品理念，在产品配料上讲究全面均匀吸收五谷杂粮的营养，保证消费者在使用时摄入充足的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素以及铁、钙、硒、磷、镁等微量元素。深入研究中医文化中的“顺其自然、形神兼养、动静结合、综辩施养”的养生之道，践行”药食同源“的食补文化，坚持从五谷中汲取自然养分，在食疗中力行养生计划，深受消费者的喜爱。 &精良的生产工艺“七特粒素餐”按GMP标准化要求生产，坚持农作物特品、特选、特质的生产原则，以及科学化、系统化、规范化的标准，应用低温真空动态提取浓缩、絮凝澄清代替醇沉、微波灭菌、微波真空干燥等符合国家及国际通用的生产标准。无萃取、无合成、无防腐剂、无农药残留、无甜味剂、无转基因食材，即冲即饮，口感细腻芳香。成为当今市场上炙手可热的“养生明星”，推动中国本土五谷养生事业的继承和发展不断探索新的领域和模式!上海特谷生物科技有限公司作为上海市健康产业发展促进协会荣誉会员，在宏扬祖国传统保健养生文化上一直不断推陈出新，汇聚数十位养生、营养、健康管理等多学科专家，利用中国临床营养联盟合作单位的集体力量，与国内众多高校专家建立了广泛合作，建立了原生态农作物现代化研发与技术公关平台。将为大家传递健康养生理念，助力新型素餐生活方式全面发展，推动大健康产业蓬勃发展。恢复自愈力 健康中国人，七特粒作为素餐健康生活领导品牌，必将为这一伟大使命，奋力前行。七特粒换餐后部分客户减重案例：
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工作时间周一到周五 8:30-17:30→ 怎样通过食疗来补气补血。
怎样通过食疗来补气补血。
健康咨询描述：
你好，医生我贫血，低血压，60-90，头昏，怕光，浑身乏力。经常无力,经血偏多,身体消瘦,经常失眠,怕冷。抵抗力差，极易感冒补血补气的食疗有哪些?
想得到怎样的帮助：怎样通过食疗来补气补血。
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河南省传染病医院（郑州市第六人民医院）&& 主任医师
擅长: 肺部疾病及结核病的诊断和治疗特别：结核性脑膜炎,骨
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&&&&&&你好，中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚， 脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
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&&&&&&你好，1、一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。2..黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上健脾胃的山药，益气养血。3.当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。4.黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只（约克）、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。5.莲子龙眼粥，材料有莲子20克、桂圆15克、糯米30克。作法是将莲子、桂圆、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。6.双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。7.大枣桂圆汤，补气又补血。
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&&&&&&你好，建议你桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。&&&&&&以上是对“怎样通过食疗来补气补血。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&大多数女性都会有气血不足，引起这种原因的原因很多，这也跟女性的体质有关，也与一些生理疾病有关。下面来了解气血不足的危害&&&&&&1、易腹泻&&&&&&经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。&&&&&&2、长痘痘&&&&&&痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。&&&&&&3、脸色暗黄、皮肤粗糙&&&&&&人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。&&&&&&4、月经不调&&&&&&气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。&&&&&&5、引发肥胖&&&&&&有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。&&&&&&中医认为，女人美颜，补气养血不可少。世界上的食物千万种，补气养血的食物也不在少数，但不管什么原因引起的气血不足，都可以通过饮食来调理，比如说喝一些养生汤。&&&&&&一：银耳红枣汤&&&&&&材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞&&&&&&做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。&&&&&&功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。&&&&&&二：双红补血汤&&&&&&材料：红薯、红枣、红糖&&&&&&做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。&&&&&&功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。&&&&&&三：木瓜银耳汤&&&&&&材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖&&&&&&做法：将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了。&&&&&&功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。&&&&&&四：黑糯米补血粥&&&&&&材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖&&&&&&做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。&&&&&&功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
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&&&&&&您好，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。&&&&&&补气的食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。&&&&&&补血的食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。平时要注意劳逸结合。&&&&&&气血虚可以食疗；花生米大枣烧猪蹄&&&&&&原 料&&&&&&猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。&&&&&&1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；&&&&&&2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；&&&&&&3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄 色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。&&&&&&药物治疗建议选择党参，党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效。
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&&&&&&您好，很高兴为您解答，女性如果气血不足就会出现皮肤暗黄，没有精神，来看看通过什么食物来调理吧。&&&&&&一.补血补气的食物有哪些有利于健康&&&&&&当归&&&&&&有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。&&&&&&阿胶&&&&&&用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。（辽宁中医（1）19，1997）。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。&&&&&&党参&&&&&&党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。&&&&&&鹿茸&&&&&&用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。 补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用；老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受（肠骨反应），用中药治疗较适应。&&&&&&乌鸡&&&&&&乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。&&&&&&鸡血藤&&&&&&内含易吸收、生物利用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服；或用再障方（鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶）治疗再障性贫血有效（原中山医学院方）。&&&&&&人参&&&&&&人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。&&&&&&枸杞子&&&&&&具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。&&&&&&二.补气补血食疗的注意事项有哪些，一起来看看要注意什么吧。&&&&&&1.女人补血补气注意保持乐观情绪&&&&&&心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。&&&&&&2.女人补血补气注意加强饮食调理&&&&&&日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。&&&&&&3.女人补血补气经常参加体育锻炼&&&&&&特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。&&&&&&以上说的就是补气补血的食物以及平时补气血的注意事项，希望对您有所帮助，助您早日康复！
&&&&&&很多人会选择食用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从食物中来吸取营养，因为食物中所含的营养是天然的，没有经过药物的加工，因此食用效果会更好。&&&&&&补气补血的食物&&&&&&
红枣&&&&&&
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。&&&&&&
红糖&&&&&&
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。&&&&&&
红米&&&&&&
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。&&&&&&
黄豆&&&&&&
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。&&&&&&
猪肝&&&&&&
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。&&&&&&
荔枝&&&&&&
荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。&&&&&&
人参&&&&&&
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。&&&&&&
阿胶&&&&&&
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。&&&&&&
花生&&&&&&
花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。&&&&&&
黑芝麻&&&&&&
黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发哦，还有补肾养肝的好功效。小编个人认为，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错，不仅方便，而且有助人体消化吸收。&&&&&&
黑豆&&&&&&
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，小编建议用黑豆炖乌骨鸡。&&&&&&
葡萄&&&&&&
味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。其作用：补气血，强筋骨，利小便。适合于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿症大量食用。但是感冒者应忌食。&&&&&&
胡萝卜&&&&&&
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。在这里给大家推荐一道食谱，胡萝卜玉米排骨汤。&&&&&&
龙眼肉&&&&&&
味甘、归心、性温，脾经。作用：养血安神，补益心脾。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食。&&&&&&
菠菜&&&&&&
菠菜是我们生活中最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧！但是菠菜不宜和豆腐同吃，菠菜中含有大量的草酸与豆腐同吃就会产生不宜消化的草酸钙。&&&&&&
萝卜干&&&&&&
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物哦。&&&&&&
乌鸡&&&&&&
乌鸡经常用来给产妇们食用，它可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤食用，是补血补气的最好选择。&&&&&&
莲藕&&&&&&
莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。&&&&&&
黑木耳&&&&&&
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。木耳肉丝就是一道非常不错的家常菜，制作方法简单。&&&&&&女性补气补血的注意事项&&&&&&
1、注意保持乐观情绪&&&&&&
保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽哦。&&&&&&
2、注意加强饮食调理&&&&&&
在日常饮食中应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、虾、鱼、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。&&&&&&
3、经常参加体育锻炼&&&&&&
特别是生育过后的女性朋友，一定要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时以上，如跑步、健美操、散步、游泳、打球、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
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&&&&&&中医学认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。生命的基本物质，除气之外，尚有血、精等，但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中“精、气、津、液、血、脉，无非气之所化也”。&&&&&&气血不足的原因&&&&&&1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。&&&&&&2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．&&&&&&3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．&&&&&&4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．&&&&&&最适宜吃的食物&&&&&&牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。&&&&&&忌食的食物&&&&&&山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。荸荠、大蒜。&&&&&&女人要是血气不足，就会出现，频繁脱发，皮肤暗沉，气色差，甚至会出现月经不调等症状，所以，女人补血很重要。&&&&&&以上是对“怎样通过食疗来补气补血。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&许多女性都知道本身或多或少存在气血不足的症状，但却不知道确切依据，无法自诊，只能通过医院途径诊断。其实，生活中很多原因都能造成气血不足，也可以根据一些眼睛看到的现象判断，看一下，你是否也气血不足。&&&&&&气血不足的原因&&&&&&1、久病重病，这类人身体虚弱，导致气血双虚&&&&&&2、失血过多&&&&&&3、劳累过度&&&&&&4、由于自身气血生化不足，比如贫血&&&&&&5、老年人年老体衰，多数都会亏气血&&&&&&6、劳神太过所致&&&&&&气血不足的调养方法：&&&&&&胡元堂固元糕沿用百年秘制古方，采用山东阿胶、野生核桃仁、若羌红枣，上等黑芝麻、即墨老酒，多晶冰糖等药食两用材料为主要成分，纯手工熬制而成。&&&&&&主治功能：&&&&&&主要是针对女性月经、孕期、生产时候血液一定量的消耗和流失，容易导致气血的不足就容易出现皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、手脚冰凉、皱纹早生，失眠多梦，干枯脱发，阴道干涩，更年期提前等情况。&&&&&&食用效果：&&&&&&固元糕中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，枸杞清肝明目，杏仁美容养颜，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收。固元糕具有养气补血，美容养颜，滋阴润肺，改善睡眠，延缓衰老，增加免疫力等多重功效，是中医治疗气虚血虚的首选之品。
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&&&&&&补气补血的偏方有：&&&&&&1、银耳红枣汤&&&&&&银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条&&&&&&2、黑糯米补血粥&&&&&&黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）&&&&&&3、当归红枣排骨&&&&&&治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用&&&&&&4、养颜补血燕麦粥&&&&&&突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖&&&&&&5、双红补血汤&&&&&&红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜&&&&&&6、养颜的木瓜银耳汤&&&&&&银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了&&&&&&7、黄豆雪梨猪脚汤&&&&&&常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点，雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味&&&&&&最快的补血方法：补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。&&&&&&最好的补血食品：简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。&&&&&&相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
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&&&&&&导致气血不足与房劳过度，性生活无度也有很大关系，其原因是这些行为会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重。另外，遇到"伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害、慢性病、消耗性疾病都会缓慢消耗血气，最终导致气血不足。&&&&&&八款有效补血补气的食物。&&&&&&1、乌鸡肉&&&&&&乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。&&&&&&2、胡萝卜&&&&&&古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。&&&&&&3、黑豆&&&&&&黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。&&&&&&4、黄花菜&&&&&&黄花菜中含有丰富的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。&&&&&&5、菠菜&&&&&&菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它。&&&&&&6、咸萝卜干&&&&&&富含维生素、铁质等，属于上等养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。&&&&&&7、红枣&&&&&&俗话说“一日三枣　青春不老”，它具有养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。&&&&&&8、龙眼肉&&&&&&补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝。&&&&&&气血不足的原因复杂，不排除多种因素同时发生导致气血不足的情形，所以要注意避免漏诊，错诊的情况发生，进而更好的防治疾病。
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&&&&&&在当今社会，大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状，这也是由于女性有周期性失血的生理特点，与血结下了不解之缘，而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。 所以女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康，女人补血补气吃什么好？以下八种食品对女人补血补气大有帮助，女人补血必知。&&&&&&补血八种食物：&&&&&&1、当归：有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。&&&&&&2、阿胶：用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。（辽宁中医（1）19，1997）。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。&&&&&&3、党参：党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。&&&&&&4、鹿茸：用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。 补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用；老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受（肠骨反应），用中药治疗较适应。&&&&&&5、乌鸡：乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。&&&&&&6、鸡血藤：内含易吸收、生物利用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服；或用再障方（鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶）治疗再障性贫血有效（原中山医学院方）。&&&&&&7、人参：人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。&&&&&&8、枸杞子：具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。&&&&&&女人补血注意事项：&&&&&&1.女人补血补气注意保持乐观情绪&&&&&&心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。&&&&&&2.女人补血补气注意加强饮食调理&&&&&&日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。&&&&&&3.女人补血补气经常参加体育锻炼&&&&&&特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。&&&&&&对女性来讲，身体最重要的还是要气血足。因为女性要是气血足的话，表现在面部就是红光满面，皮肤光滑细腻，才能让女性更加的漂亮。所以女性一定常吃一些补气补血的食物，这样不但能让女性更美丽，而且还能让女性的身体更健康。
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&&&&&&一般来说，女性朋友出现气血不足的情况时，往往要去看内科，最好选择中医院的内科。事实上，大多数中医院都是可以治疗女性气血不足的现象。所以，在去看医生的时候，一定要将自身的症状告诉医生，这样才能够选择对症治疗，让女性朋友在短时间内达到气血的补充。&&&&&&女人哪些糟糕原因导致气血不足?&&&&&&1、缺乏运动&&&&&&运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。&&&&&&2、睡眠不足&&&&&&长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。&&&&&&3、性生活无度&&&&&&还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。&&&&&&4、劳欲过度&&&&&&体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。&&&&&&5、意外伤害&&&&&&此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。&&&&&&6、饮食不当&&&&&&饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。&&&&&&补气补血的食疗有：&&&&&&1、五香茶蛋：&&&&&&准备400克鸡蛋，10克红茶，10克姜，大葱，50克酱油，3克八角，盐，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。将锅中放入清水，将鸡蛋放进去煮，大约10分钟，捞出放在冷水当中，在锅中加入去壳的鸡蛋，加上上述的调味料做成的香料包，适量水，柱开始后，用中火煮10分钟，将卤汁和鸡蛋一起放出来，鸡蛋切开，浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富蛋白质，非常营养健康，而且铁丰富，非常补血。&&&&&&2、木耳猪血汤：&&&&&&250克猪血，50克木耳，2克盐。将猪血切成块，木耳处理好，撕小块，猪血和木耳一起放在锅中，加入水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素，黑木耳则有丰富的铁，都是补血的佳品。&&&&&&3、萝卜炖牛肉：&&&&&&450克白萝卜，100克牛肉，15克大葱，姜，10克料酒，酱油，4看盐，2克味精，3克八角，40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净，切成块，分别放在沸水中焯一下，将锅中加油，烧热，加入大葱姜，八角，鲜汤，料酒牛肉块，等到牛肉煮烂，加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质，氨基酸，可以增强机体免疫力，非常营养，美味健康的一道菜。&&&&&&女性朋友容易气血不足，日常生活要多注意补充相应的营养物质。推荐7款最益女性的家常菜，平时有手脚冰凉的女性朋友可以来学学。
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&&&&&&关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。&&&&&&1、压力及作息时间的紊乱&&&&&&现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。&&&&&&2、运动量的减少&&&&&&大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。&&&&&&而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。&&&&&&3、能量供应不足&&&&&&各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。&&&&&&如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。&&&&&&补气补血的食疗：&&&&&&一、银耳红枣汤材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。 做法：&&&&&&1．银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。&&&&&&2．红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3-5分钟冰糖化了即熄火。&&&&&&丰胸功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。&&&&&&银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结&&&&&&实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。&&&&&&二、花生红枣汤&&&&&&材料：花生米100克，干红枣50克，红糖适量。&&&&&&做法：&&&&&&1．花生米用温水泡半小时，取皮；&&&&&&2．干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成。&&&&&&丰胸功效：花生和红枣都有很好的美胸作用，而且还养血补血，特别适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。&&&&&&三、红枣鸡蛋茶&&&&&&材料：红枣60克，鸡蛋1个。&&&&&&做法&&&&&&1．将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。&&&&&&2．打入鸡蛋后即可饮用。&&&&&&丰胸功效：红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。&&&&&&很多原因会造成女人气血不足，而气血不足也会严重影响到女性的健康。&&&&&&它对女人平时的生活不但产生影响，也会对女人的生理期造影响，如经期延长、经血减少、痛经等，严重中的可加速女人的衰老，对于这样的问题，是不可以忽视的。
&&&&&&在当今社会，大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状，这也是由于女性有周期性失血的生理特点，与血结下了不解之缘，而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。 所以女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康。&&&&&&补血八种食物：&&&&&&1.当归&&&&&&
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。&&&&&&2.阿胶&&&&&&
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。（辽宁中医（1）19，1997）。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。&&&&&&3.党参&&&&&&
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。&&&&&&4.鹿茸&&&&&&
用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。 补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用；老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受（肠骨反应），用中药治疗较适应。&&&&&&5.乌鸡&&&&&&
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。&&&&&&6.鸡血藤&&&&&&
内含易吸收、生物利用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服；或用再障方（鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶）治疗再障性贫血有效（原中山医学院方）。&&&&&&7.人参&&&&&&
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。&&&&&&8.枸杞子&&&&&&
具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。&&&&&&注意事项&&&&&&1.女人补血补气注意保持乐观情绪&&&&&&
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。&&&&&&2.女人补血补气注意加强饮食调理&&&&&&
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。&&&&&&3.女人补血补气经常参加体育锻炼&&&&&&
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
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&&&&&&中医经络学基本理论告诉我们，“气血足，百病除”。只有气血充足，才更有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功能强健起来，气血、经络、脏腑三者实现了互相之间的动态平衡，才是人体真正意义上的健康态。达到了这样一个健康状态的人，就有了一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来致病因子的侵袭。反之，如果一个人气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱，就破坏了三者的动态平衡或者说造成了严重失衡，因此而形成内部环境的一团混乱和千疮百孔，这样的人可想而知，既没有力量及时清理内部的毒素，更缺乏抵御外来致病因子侵袭的能力，因而，也就成了致病的根本原因。 气血不足、经络不通是致病的根本原因。&&&&&&补气补血的食疗：&&&&&&1、养颜补血燕麦粥&&&&&&先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖&&&&&&2、双红补血汤&&&&&&红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。&&&&&&3、养颜的木瓜银耳汤&&&&&&银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。&&&&&&4、黄豆雪梨猪脚汤&&&&&&常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。&&&&&&补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
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&&&&&&对于女人来说，要做好美丽的第一步就是补气补血了，都说女人想要美那么第一步就是要气血足。　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。&&&&&&1.气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。&&&&&&气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。&&&&&&2.血的概念：血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。&&&&&&血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。&&&&&&3.气血的来源&&&&&&气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。&&&&&&银耳红枣汤&&&&&&银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条&&&&&&黑糯米补血粥&&&&&&黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）&&&&&&当归红枣排骨&&&&&&治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片&&&&&&排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。&&&&&&注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激性食物和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理 脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。
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&&&&&&气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上，同样的男性同胞也会存在此类现象。下面我们就针对气血不足大致的介绍一下症状、原因、饮食以及相关的调理方法。&&&&&&1、女人气血不足的症状表现&&&&&&主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。&&&&&&2、男人气血不足的症状表现&&&&&&主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。&&&&&&1、红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。&&&&&&2、在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。&&&&&&3、当归： 重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。&&&&&&4、红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。&&&&&&寒冬是进补的最佳时机，在这个时候是最适合吃一些补血益气的食物来调理我们的身体的。因为这个时候天气冷，气血失调者会特别拍冷，尤其是女性与老年人，此时他们是最适合吃一些补气血的食物的。
&&&&&&补气血主要用于气血虚弱的人，气血不足的病因大致有两方面，第一是气血产生不足，比如平常脾胃虚弱的人，第二是消耗过多，比如失血性疾病，寄生虫，消耗性疾病等。要针对病因治疗。补气血是治标的方法。有的人并不是单纯的虚证，比如肝阴虚火旺的人，肝火总消耗肝的阴血，阴血不足又加重肝火，就不能用单纯的补法，需要降肝火、养肝阴，有的脾胃虚弱的人湿气重，就不能补气血，而是需要调整脾胃的功能，使气血生化有源。也就是说，补气血的方法也是复杂的，需要详细了解病人的身体状况，才不会事倍功半。&&&&&&我们只有气血平衡，这样才会有精神，疾病才不敢侵入，一个人健康不健康最主要的就是看这个人的气血是不是平衡。&&&&&&气血不足如何调理：&&&&&&妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。&&&&&&气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。&&&&&&女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。&&&&&&食补&&&&&&日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物。&&&&&&补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。&&&&&&黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。&&&&&&发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。&&&&&&胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。&&&&&&其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之补血首先就要补铁。&&&&&&气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。气虚是指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下。&&&&&&血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。 萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能，含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。&&&&&&气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用。　&&&&&&注意事项如下：&&&&&&1、贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。&&&&&&2、牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。&&&&&&3、最好能够看看医生、听听医生的建议，根据自己的体制来选择是补气还是补血。&&&&&&4、多吃水果蔬菜、适量的身体锻炼能够增强自己的体制，使气血更容易恢复正常。
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&&&&&&血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。&&&&&&生活方式不当引起气血不足的原因主要有：&&&&&&1、饮食失当：饮食没有节制，暴饮暴食，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏嗜，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等等，都会造成脾胃的损伤，导致气血化生的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。&&&&&&2、睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。&&&&&&3、缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。&&&&&&4、性生活过度：还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。&&&&&&补益气血的食物有很多.&&&&&&（1）羊肉&&&&&&羊肉性温,味甘,补虚劳,祛寒冷,温补气血,益肾气,补形衰,开胃健力,助元阳,益精血,既能补气,又能补血.对虚寒哮喘,肾亏阳痿,腹部冷痛,体 虚怕冷,腰膝酸软,面黄肌瘦,气血两亏,病后或产后身体虚亏等一切虚状均 有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用.尤其是气血不足兼有阳虚怕冷时,食之更宜.若用羊肉配合当归和生姜同 煨,制成当归生姜羊肉汤,对妇人产后血虚及血虚怕冷者最为有益.&&&&&&（2）大枣&&&&&&大枣性温,味甘,既 能补气,又能养血,含有丰富的营养,尤其是含有较多的,造血不可缺少的营养素——铁和磷,为补血上品.将红枣加红糖煨熟,吃枣喝汤,可用于 贫血,营养不良性贫血以及血虚气弱.如果将大枣与人参一起服用,效果更佳.&&&&&&（3）牛肉&&&&&&牛肉不仅能补气,同时又能补血.由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白 质,有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎的作用,能够提高人体的抗病能力,提供能量,所以特别适宜中气下陷,气短体虚,筋骨酸软, 贫血久病及面黄目眩的人食用.寒冬食牛肉,有暖胃作用,是寒冬补益佳品.经常炖食牛肉,或配上补血的红枣,龙眼肉,枸杞子等,补血功效更显著.&&&&&&（4）鸡蛋&&&&&&鸡蛋中含有较丰富的铁.100克鸡蛋黄含铁150毫克,为补血佳品.鸡蛋中的蛋白质能修复肝脏组织损伤,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生, 还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的免疫功能和代谢功能. 如果能 同红枣,红糖同炖后食用效果更好.&&&&&&运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
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&&&&&&气血不足就是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。&&&&&&为什么会出现气血不足，原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的。&&&&&&1.饮食不当&&&&&&饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。&&&&&&2.睡眠不足&&&&&&长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。&&&&&&3.缺乏运动&&&&&&运动量太少，经脉不能畅通&&&&&&运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。&&&&&&4.劳欲过度&&&&&&体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。&&&&&&还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。&&&&&&此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。&&&&&&补气补血吃什么食物好?&&&&&&NO1：阿胶&&&&&&阿胶恐怕是众所周知的一种补血又养颜的保健品了吧，由其是对于女性来说日常吃点阿胶不仅能补血，同时由于吃了阿胶之后，气血充足，因此整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花，楚楚动人。吃阿胶能从女性的内部开始调理，更有肋于补血理气，但是吃阿胶也是有讲究的，原则上说并不是每个人都适合服用阿胶养生的。&&&&&&NO2：当归&&&&&&中医认为当归具有活血，补血等功效，由其是对于月经不调，贫血，痛经的女性来说，日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。&&&&&&NO3：黑芝麻&&&&&&中医认为黑色的食物入肾，而肾能生血，因此黑芝麻可有效的促进补血的作用。&&&&&&NO4：红枣&&&&&&从以型补型，以色补色的角度上说，红色的食物本身就具有补血之功效了。事实红枣是女性补血的最佳保健品之一，因此建议贫血的女性日常可多食用红枣，或是做成汤品，甜点都是不错的，但是要记住红枣中也是有糖份的，因此对于糖尿病病人来说切记食用太多。当然了黑枣也是一样的道理的，黑枣中的铁含量也是非常丰富的。&&&&&&NO5：桑葚&&&&&&在民间桑葚具有“补血果”的称号，其实这是因为桑葚是已知的水果中含有天然的铁元素最为丰富的一种水果了，也正是因为桑葚具有强大的活血补血的作用，因此从某种意义上说还具有美容的作用，但是对于孕妇来说，由其是妊娠不满三个月的女性来说，最好不要食用了。&&&&&&NO6：莲藕&&&&&&很多人知道莲藕具有健脾养胃的功效，事实上生吃莲藕的话，可以起到一个凉血，止血散瘀的功效，由其是对于术后大出血的人来说，吃点莲藕可减少减少血液的流失，秋季更是莲藕上市的季节，因此适当吃点莲藕对补血也会有很大的帮助的。&&&&&&NO7：葡萄&&&&&&这里说的葡萄是紫色的而非青色的葡萄，紫葡萄本身就是很好的补血的水果，其中的铁元素含量非常多，由其是葡萄皮更是含有丰富的营养素。因此很多女性都会把葡萄干当成小零食在吃，事实上这也是一个解馋补血两不误的好零食。&&&&&&NO8：龙眼肉&&&&&&也叫桂圆，桂圆能补血相信大家都知道吧，在民间素有吃桂圆补血的说法，因此也演变出了很多桂圆泡酒，龙眼胶等地方特色美食，但是不可否认的是龙眼肉的糖份含量也是非常高的，所以在吃的时候也切不可过量食用。&&&&&&NO9：乌鸡&&&&&&中医认为乌鸡具有温中益气的作用，其实将乌鸡同当归，四物一起熬成汤品，不仅补血，还美容养颜。
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&&&&&&从中医上来说，女性朋友出现气血不足的情况是非常常见的一种现象。一旦人体气血不足，就会造成脏腑功能上的减退，还会引起早衰的情况，给女性朋友的身体和健康带来很大的隐患，还会影响到女性朋友的生活和工作。&&&&&&气血不足的临床症状&&&&&&1、软弱无力，容易感到疲惫而且易困。&&&&&&2、皮肤粘膜苍白，而且粗糙甚至起痘。&&&&&&3、食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等。&&&&&&4、闭经、月经过多或过少等月经不调。&&&&&&5、气血严重亏损者会出现肾功能下降。&&&&&&6、散热功能减退，严重者可能有低热症状。&&&&&&八款有效补血补气的食物&&&&&&1.乌鸡肉乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。&&&&&&2.胡萝卜古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。&&&&&&3.黑豆黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。&&&&&&4.黄花菜黄花菜中含有丰富的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。&&&&&&5.菠菜菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它。&&&&&&6.咸萝卜干富含维生素、铁质等，属于上等养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。&&&&&&7.红枣俗话说“一日三枣　青春不老”，它具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。&&&&&&8.龙眼肉补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝。
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&&&&&&女性由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调等问题，因此对于女性朋友来说补气补血是非常重要的，而中医认为不同的女性补血补气的方法也都是不一样的。&&&&&&女人补气补血吃什么好&&&&&&一、单纯性贫血或者血虚&&&&&&表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。&&&&&&调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。&&&&&&二、气血两虚型&&&&&&表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，&&&&&&调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。&&&&&&三、血虚&&&&&&表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散。&&&&&&调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生。&&&&&&四、气虚&&&&&&表现：少气懒言，易出汗，食欲不振，功能性减退。一些女性甚至会有性欲减退的问题出现。&&&&&&调理方法：可多食用一些具有被气功效的人参，黄芪，等中药，或者可吃牛肉，鸡肉，猪肉，这些肉类食物都具有补气的作用，可用怀山百合莲子汤，或；花生米大枣烧猪蹄来调理。&&&&&&气虚的女性日常要少吃生萝卜，柚子，菊花，茶叶，等食物。&&&&&&女人气色好是养出来的，女人的气色通过气血体现出来，因此对于女性来说日常补气补血是非常重要的，对于女性朋友来说由其是经期之后，生产之后，或者手术之后，更要及时的补血，这样才能预防贫血对女性身心的危害。&&&&&&注意事项&&&&&&1、运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。&&&&&&2、中医有久视伤血之说，长时间在电脑前工作的人，需要特别注意用眼卫生，防止过度用眼而耗损气血。
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
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