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一岁宝宝可以喝酸奶吗？最近有点便秘。
宝宝年龄：宝宝1岁5个月
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宝宝1岁5个月
你好，一岁宝宝的话，这个是不可以喝酸奶的，宝宝有点便秘的话，你可以在辅食里面添加一些蔬菜水果，像香蕉火龙果南瓜等都是可以帮助通便。宝宝的话要等到两岁以后才可以喝酸奶了，两岁以下喝酸奶的话会出现拉肚子的情况。
01-30 16:41
共有19个答案
zhoujuan513
宝宝年龄：宝宝2岁
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zhoujuan513
一岁宝宝可以少吃点酸奶，对肠胃有好处!但是毕竟宝宝还小，肠胃还没发育完全!你可以给宝宝吃点香蕉，火龙果
01-31 22:12
一岁宝宝可以少吃点酸奶，对肠胃有好处!但是毕竟宝宝还小，肠胃还没发育完全!你可以给宝宝吃点香蕉，火龙果
亲亲宝贝oooo
宝宝年龄：宝宝2岁9个月
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亲亲宝贝oooo
宝宝2岁9个月
一岁宝宝可以少量的给宝宝喝些酸奶的，但是不要经常喝，如果经常喝的话，对宝宝牙齿不好。
01-30 16:58
一岁宝宝可以少量的给宝宝喝些酸奶的，但是不要经常喝，如果经常喝的话，对宝宝牙齿不好。
宝宝年龄：宝宝2岁10个月
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宝宝2岁10个月
一岁宝宝可以喝一些酸奶的，注意不要喝刚从冰箱里拿出来的，常温的就可以。
01-30 16:49
一岁宝宝可以喝一些酸奶的，注意不要喝刚从冰箱里拿出来的，常温的就可以。
宝宝年龄：宝宝1岁2个月
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宝宝1岁2个月
一岁的宝宝可以适量的喝点酸奶，如果宝宝便秘了，只喝酸奶，效果是不太好的，可以给他吃一段时间的益生菌。同时给宝宝做辅食时多吃一点水果。
01-30 16:47
一岁的宝宝可以适量的喝点酸奶，如果宝宝便秘了，只喝酸奶，效果是不太好的，可以给他吃一段时间的益生菌。同时给宝宝做辅食时多吃一点水果。
夏天妈妈0714
宝宝年龄：宝宝1岁
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夏天妈妈0714
一岁的宝宝是可以喝酸奶的，但是不要喝的太多，可以用。温水给宝宝把酸奶暖热一点。宝宝有点便秘，平时可以吃些红心火龙果，百香果。
01-30 16:43
一岁的宝宝是可以喝酸奶的，但是不要喝的太多，可以用。温水给宝宝把酸奶暖热一点。宝宝有点便秘，平时可以吃些红心火龙果，百香果。
go街角的风铃
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
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go街角的风铃
宝宝1岁1个月
常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶。因为，常规酸奶是以鲜奶为基质制作，而一岁以上婴儿才能接受鲜奶
01-30 16:41
常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶。因为，常规酸奶是以鲜奶为基质制作，而一岁以上婴儿才能接受鲜奶
宝宝年龄：宝宝1岁10个月
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宝宝1岁10个月
你好宝妈，这个时候宝宝是可以少量喝一点酸奶的，但是不要给宝宝喝太多，宝宝便秘还是平常的时候多吃一些蔬菜水果之类的比较好。
01-30 16:41
你好宝妈，这个时候宝宝是可以少量喝一点酸奶的，但是不要给宝宝喝太多，宝宝便秘还是平常的时候多吃一些蔬菜水果之类的比较好。
宝宝年龄：宝宝2岁8个月
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宝宝2岁8个月
应该是可以喝了，但妈妈要注意不要让宝宝喝多了，也不要养成习惯否则等到以后不让喝都不行了，这样就很麻烦了的。
01-30 16:41
应该是可以喝了，但妈妈要注意不要让宝宝喝多了，也不要养成习惯否则等到以后不让喝都不行了，这样就很麻烦了的。
庆庆宝儿妈
宝宝年龄：宝宝9个月
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庆庆宝儿妈
一岁的宝宝不建议喝酸奶，啊，一岁多之后再喝，你便秘的话，你给他按肚子喝点温开水
01-30 16:40
一岁的宝宝不建议喝酸奶，啊，一岁多之后再喝，你便秘的话，你给他按肚子喝点温开水
宝宝年龄：宝宝3岁
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一岁宝宝可以开始喝酸奶了，但是一定要选择好的优质的，尽量不要加糖，便秘的话建议补充益生菌冲剂，酸奶中也有益生菌的
01-30 16:39
一岁宝宝可以开始喝酸奶了，但是一定要选择好的优质的，尽量不要加糖，便秘的话建议补充益生菌冲剂，酸奶中也有益生菌的
一米阳光倩
宝宝年龄：宝宝2岁4个月
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一米阳光倩
宝宝2岁4个月
你好，宝宝便秘的话，你可以给他添加点益生菌调理，一岁宝宝喝酸奶，肠胃还是受不了呢。
01-30 16:38
你好，宝宝便秘的话，你可以给他添加点益生菌调理，一岁宝宝喝酸奶，肠胃还是受不了呢。
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
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宝宝1岁1个月
宝宝一岁多可以喝酸奶的，有便秘的情况可以缓解一下的，平时多吃些水果蔬菜比较好。
01-30 16:38
宝宝一岁多可以喝酸奶的，有便秘的情况可以缓解一下的，平时多吃些水果蔬菜比较好。
萱萱宝贝⊙﹏⊙
宝宝年龄：宝宝5岁半
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萱萱宝贝⊙﹏⊙
可以喝酸奶的孩子最近有便秘的话，也可以多吃点水果蔬菜，比如火龙果，香蕉白菜之类的来改善便秘的。
01-30 16:37
可以喝酸奶的孩子最近有便秘的话，也可以多吃点水果蔬菜，比如火龙果，香蕉白菜之类的来改善便秘的。
lingling2ma
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lingling2ma
一岁宝宝是可以吃酸奶的，不过不能喝多。还是多喝水，或者吃一些香蕉火龙果。
01-30 16:35
一岁宝宝是可以吃酸奶的，不过不能喝多。还是多喝水，或者吃一些香蕉火龙果。
宝宝年龄：宝宝4个月
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一岁的宝宝是可以喝一些酸奶的，特别是有点便秘的宝宝，最好可以选择原味酸奶。
01-30 16:33
一岁的宝宝是可以喝一些酸奶的，特别是有点便秘的宝宝，最好可以选择原味酸奶。
欧来来欧啦啦
宝宝年龄：宝宝2岁11个月
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欧来来欧啦啦
宝宝2岁11个月
我觉得小孩子在一岁半之后，才可以适当的给他喝一些酸奶，而且，最好就是家里自己制作的酸奶，外面买的酸奶还是要少喝，孩子便秘的话，你可以给他服用一些益生菌调理一下。
01-30 16:32
我觉得小孩子在一岁半之后，才可以适当的给他喝一些酸奶，而且，最好就是家里自己制作的酸奶，外面买的酸奶还是要少喝，孩子便秘的话，你可以给他服用一些益生菌调理一下。
维维87豆奶
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
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维维87豆奶
宝宝2岁5个月
首先一岁的孩子可以喝酸奶的，我比较推荐的是儿童酸奶，这样的话化学药物，或者说其他的添加物质比较少，一般来说对孩子的影响很小，孩子出现了便秘，最好还是油，清淡一些的蔬菜水果以及纤维素含量较高的蔬果类为主的。
01-30 16:31
首先一岁的孩子可以喝酸奶的，我比较推荐的是儿童酸奶，这样的话化学药物，或者说其他的添加物质比较少，一般来说对孩子的影响很小，孩子出现了便秘，最好还是油，清淡一些的蔬菜水果以及纤维素含量较高的蔬果类为主的。
宝宝年龄：宝宝4岁
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当然是可以给他喝了，因为酸奶它里面有益生菌，可以帮助宝宝调理肠胃的，但是你一定要注意，不要让他喝太多，因为很容易出现腹泻吗？再说了，现在天气这么冷，酸奶是不可以加热的。
01-30 16:30
当然是可以给他喝了，因为酸奶它里面有益生菌，可以帮助宝宝调理肠胃的，但是你一定要注意，不要让他喝太多，因为很容易出现腹泻吗？再说了，现在天气这么冷，酸奶是不可以加热的。
宝宝年龄：6岁以上
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一周岁的小宝宝是可以喝酸奶的，宝宝有些便秘的话，你可以选择在饭后给他喝杯酸奶，能够促进孩子的肠胃蠕动，增强排便的，不过一定要选择一碗酸奶，你可以选择光明系列的，好像有一款健能酸奶的。
01-30 16:30
一周岁的小宝宝是可以喝酸奶的，宝宝有些便秘的话，你可以选择在饭后给他喝杯酸奶，能够促进孩子的肠胃蠕动，增强排便的，不过一定要选择一碗酸奶，你可以选择光明系列的，好像有一款健能酸奶的。
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便秘 排便困难，便秘严重
状态：就诊前
希望提供的帮助：
吃什么药？怎么调理？我平时就吃水果蔬菜，酸奶香蕉这些都没用，一点效果都不起。用开塞露都不太管用。谢谢
既往病史：
无（填写）
您好！请问有没有脓血便？请问有没有不便秘的时候？
请问有没有烧心打嗝吐酸水症状？有没有肚子疼？
状态：就诊前
没有这些症状
状态：就诊前
就最近这几天严重
建议您还是注意多喝水。多吃蔬菜水果。饮食要规律。不要暴饮暴食。少吃生冷硬辣等刺激性食物。另外建议可以口服药物调整调整。
根据你的病史和症状。目前考虑结肠功能紊乱。习惯性便秘。建议口服胃肠动力药莫沙必利片一片，每天三次饭前。帮助消化的药物复方消化酶胶囊，一粒，每天三次饭后。益生菌双歧杆菌四联活菌胶囊两粒，每天三次饭后。另外也得注意多休息，保证充足的睡眠。
放心吧。应该没有太大问题。调整调整就会好的。
状态：就诊前
状态：就诊前
大夫，我为什么有排便感，感觉就要拉出来了，可就是拉不出来怎么回事？
状态：就诊前
用开塞露就能拉出来一些。
状态：就诊前
平时的时候早上只要是吃东西中午就不饿
这些情况就是胃肠动力减弱造成的。所以建议你口服胃肠动力药，莫沙必利片。
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：中医除了看舌头还要问那些问题？
病情描述：后背热，手心热，不出汗。不吃麻仁润肠丸就不排大便。
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：询问，了解一下
病情描述：大概有二十天了便秘，但是每天早上能拉出来一部分拉出来的粪便跟正常人一样，就是屎到屁眼拉不出来
疾病名称：大便排不出来&&
希望得到的帮助：麻烦各位医生指导一下用什么药还是怎么办才好
病情描述：七月六号做了腰椎手术后排便就不正常现在几天排一次，肚子也不涨而且拉出来的都是一颗一颗的想知道怎么解决，望各位医生指导
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：希望大夫告知一下吃些什么药能改善便秘
病情描述：自从经历一次骨折手术后，大便刚开始有点便秘，吃了几次大黄片，后来停药了，现在便秘得很厉害
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：确定病因及指导治疗
病情描述：您好医生，我有便秘八个月了，中药也喝了两个月，西药也吃了很多，效果都不怎么管用，现在喝中药，和吃双歧杆菌一天三顿一顿三颗，大便还是不好解，一般四到五天才能解出大便，大便也不硬，颜色...
疾病名称：多年便秘&&
希望得到的帮助：怎么治疗玩固性便秘
病情描述：这个症状持续20几年了，现在严重了，没有便意，吃泻药才能解大便
疾病名称：多年便秘&&
希望得到的帮助：如何才能治好便秘
病情描述：这个症状持续20几年了，现在严重了，没有便意，吃泻药才能解大便非常痛苦。
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：目前的情况怎样治疗？
病情描述：便意少，便量少，吃水果蔬菜饮食调理没有效果，以前喝牛奶会帮助排便，有时一天两次，后来就没效果了，例假走之后几天大便会正常，过了那段时间就又不行了。
疾病名称：大便不通畅怎么办&&
希望得到的帮助：我想请问大夫给我开点药物调解治疗一下
病情描述：以前早上起来排宿便很顺利，最近这段时间排布下来了，得等到上午10点左右才能排出来
疾病名称：内分泌失调，便秘，肠炎，&&
希望得到的帮助：是什么病？看哪科？
病情描述：大便干燥不干净，便秘，两三天一次，小便尿频尿急尿不尽，肚子胀气，肚脐周围按压痛
疾病名称：多年便秘&&
希望得到的帮助：这种病如何治疗
病情描述：这个症状持续20几年了，现在严重了，没有便意，吃泻药才能解大便非常痛苦。
疾病名称：多年便秘&&
希望得到的帮助：针灸是否可以治这个病
病情描述：这个症状持续20几年了，现在严重了，没有便意，吃泻药才能解大便非常痛苦。
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：怎么解决长期便秘？
病情描述：从小就开始便秘，已经好多年了，属于间断性的，大便干燥，偶尔会出现鲜血，有时候三四天上一次厕所，也有一段时间会一天一次，但是时间不规律，大便成褐色，颜色较深，每次上厕所都很痛苦……
疾病名称：便秘
希望得到的帮助：最近双侧下腹通
病情描述：经常头痛 眼珠痛 头晕 恶心 5年之久 脑CT正常 颈椎2节突出 便秘加重1年 这1年期间 经常左下腹痛 CT 正常 最近半个月右下腹开始痛 痛时腰酸 下肢酸痛无力 不痛时 胀闷酸 血常规 连续3次 单核细胞...
疾病名称：大便干燥，不排便&&
希望得到的帮助：大便干燥，腹痛不排便
病情描述：生完孩子开始就大便干燥，一周一次，最近特别严重，孩子十个月了，母乳喂养，而且伴有腹部疼痛，反酸的现象，无法正常排便
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：可以当天去直接查吗？还是要先拿药回来吃几天清肠？大概多少钱？
病情描述：肠镜可以当天去直接查吗？还是要先拿药回来吃几天清肠？
疾病名称：怀孕期间便秘严重&&
希望得到的帮助：孕中期便秘
病情描述：怀孕25周，一直便秘，检查胎盘低，离宫颈口6.19cm，每天两次杜密克乳果糖口服液，每次15mL。仍然效果不好。请问，杜密克对怀孕没有影响吗？还有没有其他的药或是什么办法呢
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：是否要做肠镜？要看中医还是西医？要浣肠吗？
病情描述：一直便秘，吃过很多什么促进肠道蠕动的，酵素啊，还有泻药，喝很多水，还是拉不出。
疾病名称：前列腺肿瘤，2015年12月做了切除手术&&便秘，大便干燥难解&&
希望得到的帮助：检查的结果较高，有何影响，要注意哪些？
病情描述：2015年12月做了根治术，这次做的报告结果比以前高了许多，请问医生有什么影响吗
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：大夫，我是不是吃错药了？
病情描述：我吃了二盒麻仁润肠丸，大便有时干，干时不费劲。有时稀，拉稀时有风沬。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
廖芳梅大夫的信息
擅长消化内科常见病多发病。比如食管炎，慢性胃炎，胃溃疡，12指肠溃疡，慢性溃疡性结肠炎等。对消化内科疑...
毕业于锦州医学院。从事消化内科临床工作29年。现在辽宁省凌源监狱管理分局中心医院工作。
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便秘知识介绍
消化内科好评科室
消化内科分类问答我家宝宝十一个月了，最近便秘严重，请问宝妈们吃火龙果加酸奶有效果吗？？？？？
可以吃的哦！火龙果的营养很好的呢，而且还是败火的，是适合宝宝吃的水果。不妨一试。
少吃点，但是要给孩子弄热才能吃毕竟天凉了
可以吃的，火龙果治疗便秘都说是很好的水果呢，你可以先试试啊，不行的话再换办法
这样有效果吗？没适过，早上空腹喝蜂蜜水，我感觉比较管用的，你可以适一下，亲。
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没有满意答案，您还可以经常便秘的人可以喝酸奶吗？
来自于：北京|
提问时间： 19:07:51|
基本信息：
病情描述：
我不喜欢喝水，有点便秘了， 经常便秘的人可以喝酸奶吗？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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临床表明，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便，改善便秘。
妇产科医生
妇产科医生阅读数：2731
擅长热门八卦，热衷电视剧讨论
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最近询问&宝宝便秘要怎么办&的麻麻越来越多，特别是一些奶粉宝宝或者不爱吃青菜的宝宝，便秘更是时有发生。真是尝试了各种办法都没有效果，是不是得把益生菌，开塞露都齐上阵了呢？先别急着给宝宝吃益生菌，咱先来判断下宝宝是否真的便秘了？&我家宝宝两三天才拉一次臭臭，但便便倒是很软呢&，这位妈妈，咱宝宝的便便非常好，不是便秘的呀。判断宝宝是否便秘，不要看宝宝排便的频率，而是要观察宝宝是否排便困难，还有大便的状态是否干硬？下面这张图把便便的状态画得很形象，麻麻们可以据此来判断宝宝是否便秘。便便的形状，是判断便秘的重要参考从上到下，排便从难到易。第4、5种便便最理想（注意：本图表仅供参考，且主要适用于18个月以上儿童，哺乳期婴儿便便主要是第6、7种）如果宝宝虽然两三天才排便一次，但便便的状态好得不得了，软软的一坨，咱就大可把心放在肚子里，这不是便秘哈。那如果宝宝的便便像1、2、3那样有些干干的，甚至变成小球状，就是便秘了。宝宝便秘虽然表现为排便困难，但更深层次意味着宝宝的饮食结构不合理，需要做出调整。比如：喂养过于精细，蛋白质摄入过多，膳食纤维不足，饮水量未达标，缺乏运动，过量补钙等等。具体需要如何来改善呢？1适当补充B族维生素B族维生素对食物的消化吸收与排泄有促进作用，特别是维生素B1。酸奶、坚果、全谷杂粮，都是富含B族维生素的食材。自从有了宝宝，很多宝妈都把家里闲置的豆浆机重新利用起来。米糊当做宝宝的早餐或者加餐都可以，坚果、全谷杂粮都可以放一起打成糊哟。（有些宝贝对坚果过敏，暂时就不要添加啦）米糊的做法很简单，相信麻麻们肯定都会，这里就不再赘述各种米糊的做法了，推荐麻麻们可以做核桃红枣米糊、南瓜地瓜米糊、黑米黑芝麻米糊等，好吃有营养。这里先给大家分享第一道可以赶走便秘君的辅食&&自制酸奶。为什么要在家做酸奶呢，主要还是担心市面上销售的酸奶有添加剂和增稠剂的问题。6个月以上，且对牛奶蛋白不过敏的宝宝就可以吃酸奶啦。自制酸奶制作步骤：准备牛奶，菌粉（双歧杆菌），酸奶机的内胆。提前把勺子，内胆和盖子用刚烧开的热水烫一遍。菌粉我用的是川秀牌，在某宝上很容易搜到；一般一袋菌粉要搭配1L牛奶，差不多会倒满整个内胆。我图中展示的只是一半的量；用勺子搅拌均匀；把内胆的盖子盖上，再放入酸奶机。插电，大约需要10个小时，因为室温不同，所需要的时间不完全相同，如果室温太低的话，可以在酸奶机与内胆之前倒入40度左右的温水；做好的酸奶因为没有添加剂，口感和味道都没有外面卖得那么好，可以搭配些水果（比如：香蕉，蓝莓，哈蜜瓜）给宝宝一起食用。如果是大人吃，推荐做好的酸奶加入蜂蜜和炼乳，味道特别棒，完全可以替代买回来的现成酸奶。Tips：酸奶机其实就是一个42度的恒温舱，没必要买太贵。我用的是小熊，以前用信用卡积分换的，嘿嘿。在做酸奶前，要把工具用开水烫一遍，包括：酸奶机自带的内胆，搅拌用的勺子。因为益生菌很脆弱，如果不提前把坏菌杀死，酸奶就会容易做失败。酸奶机的内胆不要用洗涤剂清洗，因为残留的洗涤剂会杀死益生菌。如果做出来的酸奶会出水，说明发酵的时间太长啦；如果酸奶没有凝固在一起，像豆腐渣一样，说明坏菌没有提前杀死，破坏了酸奶的形成。买回来的菌粉一定要放到冷冻室。2提高宝宝每天的饮水量水与便秘的关系就更密切了。如果便便不能及时排出，滞留在肠道中，它里面的水分变得越来越少，越来越干，越来越难排出。假若水分充足，就会把便便泡发泡软，就更容易排出来。（好啦，不要再脑补画面了）而且，如果身体内缺水，就算补充了再多的膳食纤维也无法发挥促进排便的作用。缺水，可是便秘的头号敌人。未满周岁的宝宝，每日的喝奶量在600-800ml之间，只要奶量充足，尿液不发黄，不需要额外补充特别多的水分（宝宝便秘期间是个例外）。但过了周岁的宝宝，奶量减少，对水的需求量就比较高，在500-700ml之间。如果宝宝就是不爱喝水怎么办？小思妈妈给你支几招。给宝宝挑选一个Ta特别喜欢的水杯，并跟宝宝强化下，&以后可以每天用漂亮杯子喝水啦，妈妈有妈妈专用的杯子，宝宝有宝宝专用的杯子。&据我观察，宝宝用吸管杯喝水的时候，特别敷衍，每次都假装吸一小口，其实根本没喝多少。所以，如果是在家里，我会用两个相同的敞口杯子（或者碗），分别倒上30ml左右的温水，然后一人一杯，碰杯后，我再带头慢慢地把水喝光。&跟妈妈干杯，妈妈喝完了，宝宝也喝光&，这样喝水在宝宝眼里就变成了一个游戏。（这招对小思很好用哦，可以试试）每天的碰杯游戏，可以安排在几个固定的时间点，比如：早晨起床后，上午出门前，午睡醒了之后等等，这样既不容易忘掉，也可以把一天喝水的任务分散到几个时间点，就很容易完成了。3增加运动量运动可以刺激肠胃蠕动，平时带宝宝出门，宝宝总是坐在推车上，这样达不到运动的效果哟，要想办法带着宝宝多多动起来~如果是已经会爬的宝宝，可以鼓励宝宝多爬，在家里设置几个障碍物，让宝宝绕着爬过，或者用被褥搭出个小山坡，给宝宝来一点挑战。让宝宝追着妈妈爬，或者用玩具逗引宝宝，爬到了目的地就把玩具奖励宝宝玩一会儿。即使是还不会爬的宝贝，多趴着进行练习爬也是很好的运动方式。宝宝刚学走路的时候，很喜欢走，一旦学会就总让人抱。分享几个我平时对付宝宝的方法。宝宝喜欢玩泡泡，我就会一边吹泡泡，一边让宝宝追着泡泡跑。多找一些绿植丰富的公园，既能呼吸新鲜空气，接触了大自然，又可以让宝宝走动起来。一般到了新鲜的地方，宝宝特别有好奇心去探索新的路线。跟宝宝玩走线的游戏，找一排颜色不一样的小砖路，跟宝宝比赛，看谁能一直踩在线上走，不&掉下来&。总之，别把走路当做长跑一样的任务，变成游戏宝宝就非常乐于参与进来啦。4奶粉不要冲泡过浓咱们平时给宝宝冲奶粉一定要按说明书的指示来，不要冲泡得过浓，否则也容易造成宝宝的便秘。而且奶粉本身也是可能导致便秘的主要原因，如果宝宝换过奶粉牌子后，便秘情况变得严重，可以考虑是不是该换个奶粉品牌了。5多吃一些富含膳食纤维的食物最后一点，才是我今天要分享的重点哟，就是膳食纤维啦。它能够帮助软化粪便，并促进肠道蠕动，便于把粪便排出。大多数的便秘都是因为膳食纤维的摄入量不足所造成的。&宝宝平时也吃青菜呀，为什么还会便秘呢？&&宝宝就是爱吃肉不爱吃青菜，怎么做都不爱吃！&虽然宝宝平时也有吃一些青菜，但可能是因为量太少，没有达到通便的效果。而且，富含膳食纤维的食材不仅包括绿叶青菜，还有很多，比如说豆类、粗粮、薯类等等，甚至说一些杂粮豆类的膳食纤维含量要比蔬菜还要高。蔬菜类提起膳食纤维，是不是首先会想到很多蔬菜，比如芦笋、秋葵、空心菜、西芹、土豆、菜花等等，都是膳食纤维含量比较高的蔬菜。如果不能经常吃到这些蔬菜，多吃其他的蔬菜也是可以的，最好能够保证宝宝的每顿辅食都包含有蔬菜。想要每顿辅食都让宝宝吃到蔬菜并不难，像面条类、泥糊类、拌饭焖饭类、饺子类、小饼类这些辅食，都可以巧妙地把蔬菜加进去。下面给大家分享两道美味的蔬菜类辅食。西红柿青菜香菇面（适合10个月以上宝宝）青菜提供丰富的膳食纤维，宝宝一定要多吃绿叶青菜，小月龄的宝宝可以做成青菜米粉，8个月以上咀嚼能力好的宝宝可以做成像今天这样的汤面。关于宝宝的面条，最好还是亲手做，只要用温水和面，水的比例多一点，面皮擀得薄一点，做出的面条就会比较细。可以做成细的手擀面，一粒粒的粒粒面或者小面片。制作步骤：准备食材：西红柿，香菇，小白菜，面条；烧开一锅水，把小白菜放进去焯熟，3分钟左右即可，为了去掉残留农药；焯熟小白菜的时候，把香菇切成宝宝可接受的大小，西红柿切块儿，葱花切碎。很多宝宝不喜欢吃得太酸，可以少用点西红柿；这个时候小白菜差不多焯熟了，捞出沥干水分后切碎；锅里倒入底油后，下入葱花，爆出香味以后，下入西红柿；翻炒时把西红柿压成泥，根据宝宝口味调整，如果宝宝怕酸，可以适当少放一点西红柿，比如四分之一；下香菇翻炒后，添水没过香菇；水烧开后，下入面条；待面条煮熟后倒入小白菜，即可出锅给宝宝吃啦。（如果宝宝吃不西红柿的味道，也可以换成蛋花汤面，最后出锅前打入一个蛋花。）紫甘蓝浓汤（适合8个月以上宝宝）紫甘蓝不但富含维生素C、胡萝卜素、钙，还含有大量的花青素，具有抗氧化的作用。对于小宝宝来讲，也是营养价值比较高的辅食食材。但紫甘蓝的口感和味道，真是不太好吃，别说宝宝了，很多大人也不喜欢它。那么，你可以试试把它做成蔬菜浓汤。不知不觉间，宝宝多吃了好多蔬菜！做浓汤一定要加点面粉，燕麦（宝宝不过敏即可），土豆，红薯，紫薯这样的食材，因为它们可以让浓汤变得更浓稠，口感还有些像米糊，而且带着一点紫薯的甘甜，不需要额外加调料，宝宝们一定会很喜欢吃。制作步骤：紫薯85克，切成小块儿后，入蒸锅蒸熟，大约需要20分钟；蒸紫薯的同时，把紫甘蓝撕成小片儿状，煮熟；（花青素是一类多酚类物质，在偏碱性的环境下会变成蓝色，所以在煮紫甘蓝的时候，可能会发生变色）我用的是即食燕麦，熟得非常快，水烧开后把燕麦下锅，大约一分钟后就要马上关火；（煮燕麦的水不要倒掉哦，稍后一起用来搅拌做成浓汤）准备好燕麦，紫薯，还有紫甘蓝；（紫薯我用了85克，煮好的燕麦差不多一碗，紫甘蓝少许。比例也很关键，多多少少都有可能会影响口感）把三样混合到一起，用搅拌机打碎；搅拌好之后是这个样子；（搅拌好了之后，如果太浓，需要加水稀释，太稀还需要用炒锅煮一煮，收收汤）做好的浓汤会有很多紫甘蓝的蔬菜纤维，需要用筛网再过滤下；这样的浓汤就做好了，还带着紫薯的甘甜，大一点的宝宝也可以加点糖来调味。像上面我提供的这些辅食做法，真不是做了一两顿就会有效果，改善饮食结构，赶走便秘都需要长时间的坚持。粗粮，豆类其实，我们不能把目光仅仅放在蔬菜上，要知道很多粗粮，杂豆膳食纤维的含量甚至比蔬菜还要高，因为咱们平时吃的精白米，精白面已经去掉了谷物的皮层和胚芽，在由粗粮加工成精细粮的过程中，很多膳食纤维就流失了。所以增加主食中粗粮的比例，也可以预防便秘。最好能让粗粮占全部主食的1/4-1/5，如果是便秘严重的宝宝，这个比例还要高一些。一般比较容易买到的粗粮，杂豆主要有小米，黑米，燕麦，糙米，薏仁，红豆，绿豆，豇豆，豌豆，黑豆等等，做成米糊或者杂粮粥都不错的方法。薯类薯类也是补充膳食纤维的好食材，比如紫薯、芋头、山药、土豆、地瓜等等，这些薯类因为淀粉的含量比较高，所以可以替代部分主食，也要经常做给宝宝吃，可以根据宝宝平时的饭量，把主食减少一些。8个月左右的宝宝开始锻炼咀嚼能力、手部精细动作，都非常适合把南瓜、地瓜、土豆等薯类切条后蒸熟。麻麻也可以给宝宝做下面这道双色薯泥，一定能征服&外貌协会&的宝贝。（因为&南瓜须&也有促排便的效果，所以我放在了一起）红薯芋头泥（适合8个月以上宝宝）制作步骤：准备两种薯类食材，这里先以地瓜和芋头为例。像山药、紫薯、土豆这些都可以；（只要宝宝不过敏，就可以混合食用）去皮后切成块儿；蒸锅里多添点水，把地瓜和芋头放到蒸帘上。隔水蒸20-25分钟，直到用筷子一插就能轻松穿透的状态；蒸熟地瓜和芋头后，分别取出，用擀面杖压成泥；做好的芋头地瓜泥就可以直接吃啦，过了周岁的宝宝如果不喜欢直接吃，可以拌入点白糖，或者搭配自制果酱来食用；为了外观好看，用模具做出了花朵的造型。这个模具在网上搜索&慕斯模具&就能找到啦。水果类给大家安利一些可以改善便秘的水果，比如：草莓，火龙果，猕猴桃，桑葚，无花果，因为它们身上的小籽不会被肠胃吸收，所以&穿肠而过&，直接原样排出来的时候，就会促进肠道的运动，很适合用来改善便秘。之前分享过香蕉不会促进通便，应该很多宝妈都有看到，因为未熟透的香蕉含有较多的鞣酸，会直到收剑的作用，不会缓解便秘哈。水果燕麦粥（适合8个月以上宝宝）如果宝宝不太喜欢吃水果，可以试试这个水果燕麦粥，变个花样，给辅食增加很多乐趣。制作步骤：准备好食材：火龙果，桃子（可省略），即食燕麦，泡好的奶粉，清水；把燕麦和清水一起放入锅中，煮大概6分钟，直到燕麦煮熟变软；同时，把水果切成小块儿。煮好的燕麦要用笊篱捞出来，控干水分；把水果，燕麦和泡好的奶粉混合一起就做好喽。火龙果虾仁炒腰果（适合3岁以上孩子）如果宝宝不爱吃火龙果，也可以试试做这道火龙果虾仁炒腰果，腰果也是富含B族维生素。（关于虾与VC不能同食的谣言，果壳网的谣言粉碎机已经辟谣给出正解，虾中无机砷含量很低，和维生素C同时吃，不可能导致砒霜中毒。）三岁以下孩子不适宜直接食用坚果类，因为坚果质地坚硬，宝宝不易嚼碎，而且体积小，一不注意就有可能呛入气管。一般来说，三岁以上孩子乳牙基本已经长全，具有一定的咀嚼能力。但如果还是不放心的家长，这道食谱中可以去掉腰果，也可以把腰果处理为碎粒。制作步骤：火龙果、甜椒切块，取虾仁；锅倒油烧热后，下入青椒，翻炒后，倒入虾仁；待虾仁和甜椒炒至断生后，下入腰果和火龙果。炒熟后即可出锅。说起便秘，真不是通过一两道辅食，或者吃几样利于通便的食物、喝点酸奶就能一下子改善的，健康的饮食习惯需要长时间的坚持。希望&多吃蔬菜、粗粮、杂豆，多饮水，多运动&的健康理念，能让咱们自己和家人通过改变饮食习惯而变得更健康。一起加油吧，坚持一段时间的调理，我们会发现身体有很多好的变化哟。
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