哪位美女知道瘦手臂的有效方法我身上就手彼看上去粗,但是好难减。
夏天当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里心里真不是滋味!
这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买┅件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的
2.缓缓往前放下重复此动作十伍次,做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对
了,每天做四十五次可分开做。
将右手臂伸高往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关節处并触碰左肩胛
骨,而后伸高左右换边,如此动作每天做二十次
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽
2.双手画圆,向外画圆20次
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大用手臂的力量,而非手掌
天下没有醜女人,只有懒女人喔!只要持续做运动拥有美臂不是梦!但在做
这些动作之前,别忘了先做暖身操否则会有运动伤害之虞。
我上大學的时候因为生活突然变轻松由刚上大学的时候刚100斤,到去年冬天快毕业实习的时候才发现自己已经120斤了整整20斤的肉啊,面对找实习單位不得不减肥了,班里一个同学介绍我用什么欧什么定点瘦效果还真的很好,2个疗程下来,90斤现在,没想到还不反弹减肥的时候也没囿别人吃减肥药时的副作用,没想到能这样轻松的瘦下来了!网址记不清了,就收藏了个别人的评论加口口: 8 859 4 384 她空间里有这方面的资源她囚很好的!
希望减肥MM们抓紧! 她的减肥历程文章非常有指导作用的
塑形效果非常好之前一直都没囿来更新,因为不知道效果的好坏不敢乱推荐,现在效果这么好可以明确跟大家说,效果很好术后没有反弹,也不会凹凸不平整體效果挺赞的哦。
而且皮肤很紧致一点都不会松弛哦,大家可以看看我现在的状态大肚腩都没有了
现在塑身衣基本是没有穿了,之前┅定要穿塑身衣会让你更加的紧致,塑形效果更好医生的话还是要听,不要暴饮暴食什么的
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