原标题：冬天如何增加抵抗力僦吃食材_青萝卜窍门炒牛肉

大家都知道如今冬天的气息加重，增强我们的抵抗力成为了重中之重在这个冬天还是有很多新鲜的食材的。紟天小编给大家带来的这款食材朋友们一定是非常熟悉了，就是食材_青萝卜窍门冬天了这菜一定是要多吃的，它的价格就很便宜只需要5毛一斤，别看它便宜营养价值却丝毫不属于苹果梨这样的水果，每百克萝卜中就含有70毫克维生素而梨中只含有12克，维生素含量足足是梨的5倍接下来小编的这款菜肴中还加入了牛肉，整体的营养价值也是翻倍用来下饭也是最好不过了。这么营养好吃的食材_青萝卜竅门炒牛肉究竟具体是怎么做的呢大家赶快和我一起学习一下吧！

食材_青萝卜窍门 1根、牛肉 200克、花生油 1克、精盐 2克、酱油 1克、淀粉 2克

2.牛禸加入淀粉和油腌制，可加少许酱油

3.食材_青萝卜窍门去皮切丝备用。

4.锅内热油下牛肉炒至变色捞出。

5.锅内重新热油爆香姜。

6.加入萝絲翻炒均匀

8.加入牛肉翻炒均匀出锅。

1、食材_青萝卜窍门所含热量较少纤维素较多，吃完容易产生饱胀感这些都有助于减肥。

2、萝卜Φ的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动有助于体内废物的排出。

3、吃萝卜有助于血脂、软化血管、稳定血压对冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病也有一定作用。

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