手淫导致肾虚脱发，戒除以后并注意饮食补肾和运动，头发可以重新长出来吗？_百度知道
手淫导致肾虚脱发，戒除以后并注意饮食补肾和运动，头发可以重新长出来吗？
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是的，sy.使得肾精流失，对人体损伤，伤害很大。肾其华在发，头发的情况，与肾精的是否充足存在很大关系。不要去乱吃什么补的，虚的时候是补不进去的，反而给身体增加负担的。好好戒除，这就是恢复的基础了好比地基，万丈高楼平地起。地基不建好，其他都是白谈。其他要注意的，足够的睡眠，要10点半之前就睡觉，运动锻炼每天做些，好好吃三餐均匀些就好，想食疗可以吃些黑色的，及山药桂圆，五谷必须吃。五谷为养。现在人一提到补，就想着去吃，甚至人参鹿茸等乱去吃，错了。虚不受补，不泄就是补，不去消耗，留存下来就是补。肾精补充回来，逐渐好转，是一个过程的。
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1、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；4、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；5、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；6、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；7、用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多,还可润泽头发。
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掉头发怎么补肾 介绍补肾的三个有效方法
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1、掉头发是毛囊出现问题，与肾没有多发关系；2、以下是几种改善脱发的方法：1）选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。2）用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。3）枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；4）可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之类的坚果对头发都好,每天坚持吃一些,但不要太多,干果属于油性的,多吃容易消化不好。
采纳率：81%
来自团队：
每个人每天都会掉一定数量的头发，要是身体某些方面出了问题或者情绪不好、生活规律不佳，掉头发的数量就会成倍增长，原因也是比较复杂，所以大多数人并没有好的办法可以缓解这种情况，其实只要从生活中很多细节入手，也是可以带来改变的。一、放松心情，如果生活压力大就要学会自我排解，不要影响到身心健康；二：保持头发清洁，一到两天洗一次头发，可以选用含有角蛋白的洗发水。三：不要熬夜，少吃油腻的肉类，辣椒等过于刺激的食物。四：饮食方面可以多吃谷类、硬壳类、豆类、裙带菜以及新鲜蔬菜水果，对于头发生长是有帮助的。五、可以用缮丝缘丝木精华液改善毛囊的营养不良，促进毛发生长，防止脱发。常用的食疗方法改善脱发：枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。核桃芝麻粥桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。桂圆黑耳羹桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。
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长期脱发，手一缕就掉，洗头掉一二百根
健康咨询描述：
感觉头皮毛囊脆弱，偶尔有发根拉扯的痛感，平常用手一缕就会掉几根，一洗头掉的更多。去医院诊断说是脂溢性脱发，开了健脾补肾的中药还有何首乌，吃了14天没有效果，倒是皮肤和舌苔变好点了。&&体检结果不贫血。是均匀脱发。以前有晚睡习惯，但吃药这段时间一直保持早睡觉，平时压力适中，不知脱发还有什么原因，怎么改善。
想得到的帮助：
帮忙分析下脱发原因，&或者再去就医应该去皮肤科还是内分泌科或者其他？
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高心我给你解答！中医认为肾主生发，所以建议你以补肾为主&&&&&&指导意见：&&&&&&针对您的情况，建议你服用养血生发胶囊，在平时的生活中多吃一些黑芝麻黑豆制何首乌
擅长: 尿道炎,睾丸炎,膀胱炎,腹痛,结石
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脱发的原因很多的，有内分泌的，有学习工作压力的，有肾虚环境原因导致。&&&&&&指导意见：&&&&&&按你描述的症状表现很有可能有肾虚的情况，我个人建议可以去中医科当面看看，用点中药调理。
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&&&&&&你好，很高心我给你解答！中医认为肾主生发，所以建议你以补肾为主　　针对您的情况，建议你服用养血生发胶囊，在平时的生活中多吃一些黑芝麻黑豆制何首乌&&&&&&以上是对“长期脱发，手一缕就掉，洗头掉一二百根”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
擅长: 脱发、于真菌性皮肤病、重度痤疮、皮肤肿瘤的诊治。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脂溢性脱发是皮脂分泌过旺造成的，毛囊堵塞形成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，有规律的洗发，多做头皮按摩，养成一个良好的生活习惯，多吃清淡食物，减少油腻，也可用黑乐雅调理。
擅长: 对皮肤病的诊断和治疗有着丰富的经验，特别是在斑秃、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，引起脱发的原因主要有：遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。要注意平时的护理，比如洗完头发后使用维植配合头皮按摩5—10分钟，维植中蕴含的纯植物精华因子能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长。
( 专业名称：脱发治疗
别称：脱发
平均费用：13890元
在现代美容审美观中，头发也是审美要素之一，是构成容貌美的重要组成部分，一头飘逸柔顺、乌黑亮泽的头发能传递出青春活力的信息，给人带来美感和美丽...
手术项目：
治疗脱发亲身体验
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
好发人群：老弱病后体虚的人群
常见症状：面色萎黄、气短乏力、少气懒言、消化不良、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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如遇紧急情况，请致电400-女生爱注意！头发掉不停？先养好血吧！_来书生活健康百科 Laishu.com
女生爱注意！头发掉不停？先养好血吧！
导读: 女生爱注意！头发掉不停？先养好血吧！只要是女生，相信都会对头上一顶“秀发”特别宝贝，柔顺的三千发丝，可说是美丽来源。只是每当洗头，就有一缕缕的头发狂掉，甚至阻塞排水孔；随便梳个头发，更是满地都是头发，这骇人的画面总是让女生避之唯恐不及啊…“掉发”这件事可大可小，可是不论在中医、营养学上来看，这些征兆都是在提醒你该好好注意身体的警讯！掉发的原因很多，除了遗传外，压力、熬夜及缺铁等也是掉发的因素。不同于男性的落发困扰，不少无故落发主因，会发现与“贫血”多少有相关！很多朋友都会担心自己是不是掉发过多，其实一般来说，固定掉发是一种正常的新陈代谢，但应该检视一下掉发的数量，营养师程涵宇说：“一天正常落发范围是一天50～100根，超过100根，就要特别留意！”　检视掉发数量是否正常，两招教给你：(1)搜集枕头上、洗澡后排水孔、房间地板等三处的头发，若超过300根，则属异常。(2)将手指插入发根间，向发尾轻轻拉扯3次，总掉发量超过10根，则属异常。　洗发后掉超过50根头发：洗发之前，可以在浴缸或洗手槽里洗头，并把排水孔塞住。如此可以方便洗完之后计算掉发量，超过50根的话需留意。　观察头皮周遭：若头皮上出现不正常的掉发区块，或某一区头发特别稀疏，甚至完全长不出来的情况，就需要特别留意。撇除一般常见的掉发原因，如：遗传性秃头、不当的染、烫头发，或是头皮清洁不当，所造成的掉发情况。一般毫无原因的频繁掉发，通常都和体质“贫血”有关（尤其是更容易出现）！从中医上看来，可以知道“发”和“血”的之间的关系密不可分：“发为血之余”，说明了“血充足，才能足够滋养的头发”，表示血与发丝间的关系相当紧密。另还有：“血盛则发润、血衰则发衰”，则是说明了“血充足的话，才会滋润到发根，才会茂密、有黑；而如果血不足，头发就会相枯萎的花朵，受不到血液滋养，就会容易干燥分岔、断裂”，进而出现掉发的情况。因此我们可以知道，“血”和“头发”的茂密与否有着绝对关系。中医认为头发为血的延伸，头发的生长需要受到“血”的滋养，因此，想“养出一头秀发”，除了和养“肝血”脱不了关系，和“肾”也有密切的关系！中医上有一句话“肾其华在发”，就是说明了肾精是否充足，意味着是否足以运化成为“血”，去滋润头发。年轻人肾精充足、气血旺盛，自然能够透过气血的运行，将肾精转化为血，去滋润头发；而随着人年纪逐渐老迈，肾精越来越不充足、气血越来越不旺盛，头发就失去了滋养的源头，开始出现掉发的情况。因此如果想要改善掉发，中医师建议要充“养肝血”、“养肾”、“补气血”等方面着手。1. 11点前入睡肝藏血，因此养好肝，就能养好气血。中医师建议每天晚上11点前一定要进入“深度睡眠”，因此建议在10点半就可以上床培养睡眠情绪。因为晚上11～1点走胆经、凌晨1～3点走肝经，肝胆互为兄弟，只要养好胆，就能养好肝，如此就能完成“养肝血”的巨大任务。中医师提醒，如果常常因为工作、压力，或是贪玩熬夜，让肝无法好好休息，身体新陈代谢会逐渐缓慢，肝血无法换新，就容易引起“气滞血瘀”的情况。当肝血不足，就无法传到脑门滋养秀发；而火气日渐旺盛，更会往头顶生发，导致头皮变成一片油田，头皮抓不住头发，就会开始掉发。2. 稳定情绪：想要养肝，就不能不提到“情绪”！中医认为，情绪会影响到“肝的疏泄功能”，情绪长期起伏过大，会伤肝、造成肝气郁结的情况。当肝无法顺利疏泄，会使得气血运行不顺，加重掉发情况。中医师建议，平时一定要保持平稳的情绪，同时也要做好“舒肝”工作。而最好的办法就是“多运动”，运动是最好的行气方是，促进身体血液循环，就能让血液通畅无阻的运动头顶滋养秀发。记住，每周至少要运动三次，每次要30分锺，心跳达到120下以上，才算是“有运动到”喔！3. 热敷眼睛若想睡得一夜好眠，建议可以在睡前用条热毛巾，稍微湿敷一下双眼，这样可以有效的舒缓紧绷神经，对于入睡很有帮助喔！且中医师说，所谓“肝开窍于目”，疏缓眼部疲劳、缓解紧绷的视神经，对于养肝血效果更优喔！4. 按摩：三阴交为肝经、脾经、肾经三条经络交会穴，多按摩能促进血液及淋巴循环，以助调和气血、养肝血，有助好眠。养好肾，就能保持一头秀发的黝黑、茂密。“肾精足，发肤能荣，其发乃茂”，因此若是头发出现不正常掉发，除了多养肝血外，中医师建议同时“养肾”。肾与肝为母子关系，若顾好肾对于养肝血效果会更好。1. 饮水养肾：水是生命之源。肾有一部的工作，是要将体内的多余的水分、毒素，透过尿液排出体外。如果每天的摄水量不足，很容易会导致毒素无法排泄出体外的情况，如此便容易加重肾的负担。因此，中医师提醒，“喝足够的水”是最简单，却也最多人容易忽略的养肾关键。2. 艾草泡脚：艾草为纯阳之物，能通畅十二经络。而肾经起于足底，特别容易受到寒气的侵袭，因此透过泡脚帮助滋养肾精，调理全身气血，以袪除体内寒气瘀毒。想养好血，最快的方式即是从饮食中摄取。建议可以多从天然食物中补足蛋白质、铁质，因为铁在人体内与蛋白质配合，共同执行细胞内的生化反应，使体内重要的生理功能正常运作，或是遵循补血养肾的原理，借此促进头发健康。值得注意的是，许多掉发患者都是因为不健康的饮食习惯，如爱吃甜食、辛辣物、炸物或是冰凉冷饮，容易让身体变成痰湿体质，使得气血无法顺利运行，损及发根而掉发。1. 多补充蛋白质：一般而言过度的人，或是营养不均衡的人，最容易有落发现象。营养师程涵宇建议可以多补充优质蛋白质，蛋白质是制造毛发的主要营养素，是预防落发的首要原则。如蛋、鱼、鸡肉、滴鸡精等。2. 多吃绿色食物：绿色食物主入肝，可帮助补足养肝血，加速头发生长。如：深绿色蔬菜、菠菜、地瓜叶、青豆。3. 多吃入肾食物：黑色的食物，在中医上看来是最可以“养肾”、“补肾”的食物，有助于头发生长。如：黑木耳、发菜、海带、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、桑椹。4. 多吃含铁质食物：如同我们一直强调的，很多掉发的根本原因是因为“缺血”，因此补充富含铁质的食物，就是想要预防落发的人所不能马虎的：　动物性铁质：鹅肉、鸭肉、瘦肉、牡蛎、蛤利等贝类。　植物性铁质：皇帝豆、红豆、黑芝麻、红苋菜。5. 少喝生冷饮食：也是生气血的重要来源，然而喜欢处在“温暖”的环境，如果常吃冷饮、生食，就会像是浇了一盆冷水在上头一样，会浇熄的能量，加重皮胃的负担，就无法生成足够的气血了！6. 少吃甜食：甜生痰，若食用过多易加速体内痰湿情况，使得气血无法顺利运行。中医认为，掉发的成因是“血虚”和“肾虚”。因此在食疗建议上，可以“补气血”的药材为主，可用于平时烹调入菜或是熬煮药膳，达到行气、促进毛发增黑生长的效果。气血活络通畅了，萎缩毛囊就能获得新生的机会了！可以黄精、茯苓、党参、麦门冬、当归、白芍、女贞子、白术、熟地、龟板、鹿茸，炖煮鸡汤、鱼汤饮用，能有补血的效果！
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头发稀疏或是肾不好 中医教您补肾的3个方法
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[责任编辑：徐红]
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