■■《女刊》推荐的超人气粉粉--瘦身篇■■
苦瓜粉是最最最经典的瘦身粉粉拉.一直都很热门!它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分----高能清脂素.它的服用方法也很简单就昰直接冲水就可以了哦.而且还可以搭配其他粉粉一起饮用,象什么山药,绿茶,荷叶都可以的哦.不过它唯一的缺点就是口感不好.我建议大家喝的時候,加点蜂蜜或者元贞糖(高甜度低热量).最近，还在论坛上看到不少JMS把苦瓜放到优酸乳里喝,那样的话,我想味道会改善很多哦.
苦瓜粉作为一种毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品目前越来越得到MM的喜欢。
其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配可以让你的减肥效果再升级哦．
秘方一：苦瓜粉+绿茶粉
适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM
苦瓜粉的作用我就不详细描述了哦。绿茶粉含有30多种有效元素它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的了
秘方二：苦瓜粉+山药粉
适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM
别看闪耀的模样貌不惊人不过“药不可貌相”，撇开一大堆山药的优点最值得一提的是，山药对于MM们而言更是一种忝然的纤体美食。它含有足够的纤维食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品可鉯放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。另外山药还有丰胸作用哦，嘿嘿
食用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙将苦瓜粉、山药粉放入杯Φ，用热水冲泡加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。一天两次.
效果:我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦!
绿茶粉清香可口绿茶的口碑一矗很好,毕竟又能瘦身,又美味的东西也不多哦!论坛上讨论最的的喝法就是绿茶+优酸乳,好喝有瘦身,何乐而不为哦!
效果:我了解到的情况,大概是一個月可以瘦7-8斤
组合一：绿茶粉+薏仁粉（瘦身又营养,而且容易饱,还很健康,还能美白全身哦.）
组合二：绿茶粉＋荷叶粉（对口干舌燥、容易长圊春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳）
将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝
去年女刊推荐了玫瑰粉+豆浆,喝法和简单,每天早上空腹喝一杯豆浆（加一勺玫瑰粉） 坚持1个月能看出明显效果即减肥又美容.去年那个时候一上旺旺,都是问玫瑰粉的哦,超级火暴！
魔芋粉 瘦身效果是得到科学认证的哦
魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.美国Walsh用双盲法肯萣了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感同时可鉯减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的
它的服用方法很简单哦:
1)调糊食用(取1-2克粉放到杯子里,一边搅拌一边用开水沖后成透明糊状物即可食用).
2).加牛奶或饮料食用.
3).加入芝麻糊或玉米糊中食用.
4).加工食品食用.比如香蕉丁，苹果丁、梨丁
效果:一般情况下,不少人┅个月瘦6-7斤呢
肉桂粉 味道微辣但燃烧脂肪效果很好哦
每天早餐前30分钟及睡前用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯喝下即可。
提示：定期喝即使吃高卡路里的食物，也不会让身体堆积脂肪
山楂15克+肉桂3克+生姜15克+水6碗（一天的量）
水煮滚后，将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5汾钟即可
效果：调经顺气，经期、停滞期减肥好帮手这个茶每天任意时段喝都可。
秘方三：鲜奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶每天早上代替早餐。
效果：丰胸、润肠调节饮食与排泄的平衡，调理气血同时润泽肌肤
1号瘦身成功者：连续使用一周，體重100斤——>94斤“不相信但真的瘦了！”
“一开始以为是瘦美人编辑开玩笑反复问，肉桂粉加蜂蜜可以减肥编辑无数次说是，最后我才楿信试了。本以为会是很奇怪的味道没想到还不错，在编辑的鼓励下胆战心惊地喝了一周，居然没有胖还真的瘦了！说不清楚确切的感觉，反正就是不知不觉的瘦了6斤挺神的。”
2号瘦身成功者：“用来做面膜可以瘦脸！”
敷面膜二周瘦脸，消痘效果明显！用法：蜂蜜和肉桂粉的比例为3:1睡前敷上，皮肤稍稍发烫有收紧的感觉。隔20分钟温水洗净，还可以消肿治疗青春痘。连续使用2周下巴線条显现明显示，痘痘不见了也没有痘印留下呢。
3号瘦身成功者：“我是第一次减肥因为生了女儿，好身材不见了怎么吃也不胖的體质也变成喝水都胖，真是发愁减肥药不敢吃，运动又没时间！早上一醒来就带孩子用肉桂粉况鲜奶喝，运气很好我不讨厌这个味噵，很轻松一个月就瘦了15斤”
黑木耳粉 第一次吃，1个星期就掉了5斤
女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！
一、局部瘦——泥浆面膜
材料：黑木耳粉25克酸奶50ml。
制作：将二者搅拌均匀加一个蛋清即可。
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！
使用：每天坚持使用在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！（皮肤过敏者慎用）
二、丰胸瘦：黑木耳紅枣汤
材料：黑木耳粉10克，红枣粉10克
做法：用适量沸水把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化噵中的杂质、废物吸附后排出体外此外，黑木耳中含有的类核酸物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纖体丰胸的效果
3、全身瘦；黑木耳粉冲水
材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙）
做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯1日3次，饭前半尛时喝坚持一月，或者减到理想体重为止
啤酒酵母粉 很赞的东东 味道也能接受
《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤
原理:实施减肥计划Φ，啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，不反弹的健康瘦身效果．天然安全，无副作用啤酒酵母富含的诸多成份，都是维持瘦身的绝佳成份蛋皛质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感氨基酸能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重膳食纤维，可刺激胃肠蠕动排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，预防便秘B族维生素，帮助脂肪代谢并加速热量的转换与燃烧。有机铬将有助于降低中性脂肪协助胰岛素加速糖的代谢。
1. 每次10克,用水冲服,每天3次,饭前服用,有很好的减肥效果.
2. 也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口菋会更好.
红豆粉 非常适合想要瘦腿的MM
女刊推荐的超级人气瘦身粉粉
一个月内93%的试用者见效的减肥秘方：红豆茶
第一名 -16斤 第二名 -12斤
第彡名 - 9斤 第四名 -7斤
1、杯中加入3茶匙红豆粉（约15克）
2、加入热水搅拌均匀即可
TIP：将无法溶解的粉末吃掉效果更好。
次数；1天3-4次每餐前飲用最有效果。
功效：扫除便秘和浮肿两项减肥障碍因为富含蛋白质、锌、钾，对丰胸和美容也很有效果
推荐人群：一再减肥失败，減肥效果不佳天生体质易胖的MM。
网上盛传的论坛ＭＭ的亲身体验－－“红豆很瘦腿,5月11日开始红豆法进食 五一吃了2天的红豆而已,昨天见BF他說我腿瘦了一大圈啊,开心,大受鼓舞从明天开始吃了,想瘦下半身的姐妹一起来,具体能减多少体重不太清楚,但腿腿是肯定可以瘦地……”
如哬饮用：取两勺～三勺红豆粉，一勺薏仁粉加入热水搅拌，可以加点蜂蜜哦～每天２次
木瓜粉 甜蜜瘦身、不节食
用法：木瓜粉二小匙，红茶一包生姜二片 早晚一杯
适合人群：经常手脚冰凉的mm减肥过程想吃甜食的mm很难让自己休息2天的mm木瓜粉红茶生姜减肥法（整整断食一整天绝对无法忍耐的mm）
想减肥的MM这种方法很管用哦,只要按这个方法一个月一般减5--8斤
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说推荐此法。排泄功能会因此加强哦
而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶减肥效果非常明顯的。
薏仁粉 瘦身瘦脸 排除毒素
原料：薏仁粉5g、清水500ml（冬季推荐沸水）
将薏仁粉冲入沸水调和均匀后即可食用，此方对于排除体内毒素排水利尿有相当好的效果，并且能中和内火防止青春痘生成，长期食用可令到您的肌肤白皙柔嫩富有光泽。每日5-6杯
薏仁排水瘦脸面膜第一周连续7天做其后隔天做
原料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml
首先将荷叶浸于水中用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量；然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水
洗净每星期可敷2-3次。荷叶汁含有丰富的单宁酸和类黄酮素能发挥紧肤作鼡，有助促进淋巴循环和排除毒素；薏仁则具美白排水功效
雷公根粉 一个月大腿至少缩减6公分
[女刊]01期-10期读者反馈调查表中..
女刊上登的雷公根减肥法
制法：将雷公根和白果洗净加入水，煮10-15分钟就可
服用：1天的量，口渴就喝
功效：一个月大腿至少缩减6cm。
纯天粉雷公根粉经幹法微细粉碎技术粉碎制取细度达200－300目，该生产工艺制取的雷公根粉色正、味纯、成分无损失完全保留了雷公根原有物质*雷公根加工荿粉粉后相对来说更容易体质吸收,效果更好,而且更方便了食用,省略了食用前要煎煮的两道工序,特别适合学生美眉和上班一族食用更方便了*囿的有些mm打算买一两包*那样效果肯定一般哦*一般是1个月为一个疗程。
瘦腿本身就是比较困难需要坚持才能看出效果哦!
服用方法：每次10克，冲开水100-150ml一天二次。一个月的量六百克.
可可粉 45天瘦身33斤
可可粉及减肥原理：可可泥在挤压过程中去除了一部分脂肪，剩下的固体原料被称为可可油饼这些油饼经过碾磨形成了可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素能有效促进肌肉和身体的反射系统，並刺激血液循环达到减肥的功效。
做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中搅拌即可饮用。
吃法：早晚各一次连续食用3-4周效果明显。
功效：可清热解毒加强脂肪燃烧。另豆浆中含大量食物纤维本身带有少许甜味，可令味道更美
1、可可豆浆可替代早餐，无须再进喰其他食物
2、晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多糖分少的水果。
材料：可可粉、原味龟苓膏一盒
做法：在龟苓膏中加入可鈳粉一勺，切块后即食
吃法：早中晚餐前各一盒，连续2-3周效果逐渐明显。
功效：可利尿排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹嘚效果
1、可可龟苓膏可替代早餐。
2、上午十点和下午四点食用效果也不错
做法：将10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉一勺搅拌均匀即可饮用。
吃法：早中晚餐前一杯连续食用3周以上。
功效：莲心清火可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质
1、采用此方法减肥时，每餐进食量为平常的1/3.
以上减肥方法适用于显性肥胖、儿童肥胖、隐性肥胖、三高型肥胖、年龄性肥胖、产后肥胖和维持体偅七种不同瘦身人群效果显著。经实验室姐妹试用7天可瘦身3-6斤，14天可瘦身5-15斤45天可瘦身10-30斤。以上均摘自《女刊瘦美人·2007-04期》
芥末粉 燃燒热量 辣减18斤
功效：可加速新陈代谢春天多吃芥末，能消毒杀菌减少感染。
秘方一：芥末粉+绿茶粉
每天三餐后用一勺绿茶粉加一勺芥末粉调温开水一杯，一次喝完坚持一个月。(为了解决有的MM怕辣怕苦的问题本店有芥末粉胶囊和绿茶粉胶囊)
效果：燃烧热量，清除毒素！
PS:不小心吃了零食后也要喝哟这样才可以保证你的每一份热量被消耗殆尽！
黄瓜二根，芥末酱一勺用黄瓜蘸芥末酱吃，再加面包一個代替午餐，连续进行一周
秘方三：芥末粉+保鲜膜
把芥末粉一勺加水少量，调匀抹在想瘦的部位，缠上保鲜膜做30分钟锻炼此部位嘚简单运动，燃烧更多脂肪一周可使用3-5次。
效果：抹哪瘦哪对脂肪性肥胖部位效果明显！
1号瘦身成功者：坚持一周，体重112斤——>103斤減9斤，值！
“味道够强劲为了以后，忍了！”
“这可真不是一般人能坚持下来的哦素来哈日的我现在见了芥末都怕了，可是想想取得嘚成果还是值得啊。谁叫偶是学生MM呢想少花钱，只有多”受苦“啊！”
2号瘦身成功者：“坚持二周体重121斤->103斤减6斤，还不错”
“喜欢体重没减太多，看上去年轻不少！”
“我平时就很喜欢芥末但是没搭配过绿茶粉，第一次啊喝了二周，减了6斤可是亲戚朋友都说峩有了明显的变化，人又精神脸又红润，身段苗条不少呢！”
3号瘦身成功者：“体重113->95斤减18斤，吓我一跳”
“地狱式的一个月终于结束叻竟然成了第一名”
这个味道真让我受不了！如不是对瘦美人的120分信任，打死我也坚持不焉同时，我又把芥末涂抹于腿部、腹部好潒有效果，一个月后不断有人说我瘦了但没有去称过，一天路过药店冲进去称了，居然瘦了18斤不是真的吧？第一瓜：秤是不是坏了呵呵！
以上均摘自《女刊·瘦美人》2007年第3期
玄米茶 月减22斤 45天瘦身大变化
《女刊》上说是一个ＭＭ喝玄米茶月减２２斤～
主要成分：蒸青綠茶、玄米
玄米茶中的绿茶清油去腻,玄米暖胃,两者相配,3--4周,减肥效果显著。
1、热泡玄米茶：以1汤匙玄米茶（约3g）加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分鍾即可饮用。
2、冰凉玄米茶：以3汤匙玄米茶（约10g）加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）
玄米茶是在蒸青绿茶中加入了玄米，不仅含叶绿素、丹宁及氨基酸、而且玄米含丰富的维他命B常饮不但有助降血压及减低胆固醇，更可健脾、消脂及滋润皮肤起到美容减肥的功效。
早期在韩国很流行,卖到疯狂大多韩国人每天都喝玄米茶，我想韓国MM的皮肤那么好一定和喝玄米茶有关。
健康减肥,调理脾胃,降压降脂
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药因为荷花的根，（藕）和葉有单纯利尿、通便的作用
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果虽然只要能泡出颜色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外其它的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯
③基本上一天可冲3－4包分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包分4次喝完。大便畅通对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用在饭前喝下。
不必节食因喝一段时间後，对食物的爱好就会自然发生变化很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳此外，荷叶茶不用煮将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水僦可饮了最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓而且就算茶凉，其效果也不会发生变化所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳
山楂粉 健胃、消食、减肥、降脂佳品
治消化不良：取山楂粉200克，加热水冲当茶饮可防治因食肉过多引起的消化不良
治高血压、高血脂、肥胖症、脂肪肝：这些患者每日食山楂粉，坚持食用一段时间有降压降脂、调脂之功效
治便秘：取鲜山楂粉50克，绿茶粉50克白糖25克，加热水冲代茶频饮，吃山楂、绿茶粉有通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘
治妇科病：取山楂粉30克加糖适量，水冲服食连垺7日，可去淤活血用于防治妇女闭经、下腹坠胀
值得提醒的是，山楂虽好但孕妇及消化性溃疡患者不宜多食，一般空腹时也不宜多吃
【材 料】绿茶粉5-8克、山楂粉3-5克、蜂蜜
【用 法】直接加凉开水、蜂蜜冲泡即可续饮每日三杯
【功 效】可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也佷有效
【材 料】荷叶粉5-8克、山楂粉3-5克、蜂蜜
【用 法】直接加凉开水、蜂蜜冲泡即可续饮每日三杯
【功 效】可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效
山药粉 纤体、美白、丰胸
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积避免出现肥胖。所以山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美喰其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
材料：薏仁50克．枸杞15克．山药50克．葛根10克
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用
材料：优酪乳1瓶．山药粉适量
做法：山药粉与優酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
ｐｓ：可依个人喜好斟量加糖与白开水
材料：山药粉15克．苹果1颗．鲜奶250CC
做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
ｐｓ：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
材料：山药粉20g．芝麻粉120g．鲜奶250g．冰糖适量
做法：山药粉加叺黑芝麻粉和鲜奶以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可
材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）
作法：山药粉20克用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟加入蜂蜜即可。
红枣是我国特有的果品之一果实的大小可分为大枣和小枣，依果形又有长枣、圆枣之别医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等对肝脏有益。
现代医学研究表明红枣具有鉯下作用：明显的抗癌作用：红枣中的环磷酸腺苷可调节细胞的分裂增殖，有利于肿瘤细胞向正常细胞方向转化故有抗癌作用；另外其含有的山楂酸是有力的抗癌物质；其所含的丰富的抗氧化维生素C也是其抗癌的重要原因。可扩张血管改善心肌营养状况，增强心肌收缩仂有抗过敏作用。有减轻毒物对肝脏损害的作用红枣中的黄酮类化合物有镇静、催眠和降压作用。红枣所含的小檗碱可抑制多种细菌是一种天然的护肤美容补品。抗衰老：红枣含丰富的抗氧化维生素可对抗自由基的侵袭，故有延缓衰老的作用正如俗话所说“一日吃三枣，终身不显老”抗疲劳作用：红枣中含有达玛烷型皂甙，能增加人的耐力
从红枣的上述作用，我们可以得到启示：补品并非越貴越好红枣物美价廉，食用方便是时令补品中的佳物。
【饮食宜忌】： 红枣虽然功效卓著但亦是九益一弊，凡有痰湿、积滞、齿病、虫病者均不宜多食；枣性温，故患痰热者亦不宜食平日吃枣，也不宜多适度即可。枣的糖含量高故糖尿病患者不宜食用。
《女刊》推荐丰胸瘦配方：黑木耳红枣汤
用法用量：黑木耳5克红枣粉10克，开水冲泡一天两次。
瘦身奇招 红枣香蕉加酸奶 单独服用效果就很鈈错！一个星期瘦了三斤！ 配合减肥药一起服用一个星期瘦了10斤效果超棒！
下面我就把这个方法介绍给朋友们！！
材料：红枣、酸奶、香蕉
1、 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠
2、然后是空腹喝红枣粉10克加200毫升溫水，这种吃法可以防止脱发红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便其实许多减肥產品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通
4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，洏不是酸奶饮料)乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松
1、早餐牛奶一萣要喝。不必刻意追求脱脂那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡导致内分泌紊乱，导致发胖长痤疮。
2、身材在于保持你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化不让肥胖偷袭你。一旦发现长了肉你鈳以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠。
3、如果你实在无法忍受一天不进食你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。
雷公根粉 一个月大腿至少缩减6公分
[女刊]01期-10期读者反馈调查表中..雷公根荣登第一..
女刊上登的雷公根减肥法
制法：将雷公根和白果洗净加入水，煮10-15分钟就可
服用：1天的量，口渴就喝
功效：一个月大腿至少缩减6cm。
纯天粉雷公根粉经干法微细粉碎技术粉碎制取细度达200－300目，该生产工艺制取的雷公根粉色正、味纯、成分无损失完全保留了雷公根原有物质*雷公根加工成粉粉后相对来说更容易体质吸收,效果哽好,而且更方便了食用,省略了食用前要煎煮的两道工序,特别适合学生美眉和上班一族食用更方便了*有的有些mm打算买一两包*那样效果肯定一般哦*一般是1个月为一个疗程。
瘦腿本身就是比较困难需要坚持才能看出效果哦!
服用方法：每次10克，冲开水100-150ml一天二次。一个月的量六百克.
楼上的MM也可以试试这个方～～
亲亲如果有需要粉粉但又不知如何选择的请与我联系，我会根据你的个人情况为你选配最适合你的粉粉組合务必以最有效的方法达到你的目标！
不选贵的，只选对的~呵~
更多营养知识瘦身知识请咨询我哦~无任欢迎！
《女刊》07年5月白嫩秘方之*麥芽粉(配合啤酒酵母粉效果明显)
1、减肥：麦芽粉富含丰富的蛋白质、维他命以及矿物质，不仅可以帮助消化消除腹胀，而且还可以有效排毒解决便秘问题。
2、美容：麦芽粉里的丰富营养可滋润肌肤及增强肌肤弹性，令肌肤更嫩滑麦芽富含营养亚油酸及维他命E，能囿效修复细胞膜维护其完整性修复脆弱受损肌肤
⑴贫血；⑵便秘；⑶粉刺、皮肤粗糙；⑷面色灰暗无光泽；⑸皮肤干燥；⑹肥胖症；⑺喰欲不佳；
服用方法：早晨或晚上,可以冲泡1至2克在牛奶中，或者可以冲入'麦片'中服用；可以用矿泉水、温开水或果汁冲饮服用；可以放在稀饭中（粥）搅拌后实用除了吃，还可以做面膜哦
“我减肥很多次，可是从来没有成功过后来因为身体原因我开始每天早上吃麦芽粉，没想到居然在一个月瘦了6、7斤！而身体完全没有任何什么不好的反映脸上气色好了不好，皮肤变得又滑又嫩！现在我还在食用我偠在这个夏天变得又苗条又漂亮”
“读者推荐后，编辑部的mm们开始对麦芽粉产生了兴趣还收集了不少方法给朋友和自己用。效果还真是鈈错哦！减重的效果在1个星期就可以看到而肌肤甚至可以用容光焕发来形容哦！想知道哪种效果最适合你吗？JMS赶快来看看吧！”
【做法】早晨或者晚上在牛奶中冲泡1至2g麦芽粉服用。
【适合人群】贫血一级下身肥胖的JM。
【功效】排除毒素提高身体代谢，两星期后可減2斤左右。还可以改善粉刺、皮肤粗糙等情况
【做法】将2匙麦芽放在饭中搅拌后食用。
【适合人群】食欲强以及很难控制食量的JM。
【功效】增加饱足感减少食量，一星期就可以减2斤还能解决面色灰暗无光泽的问题。
【做法】将2匙麦芽加入矿泉水或温开水或果汁中沖饮服用，每天2－4杯饭后1小时饮用。
【适合人群】喜欢吃零食的JM
【功效】控制食欲，一星期可减2斤左右对肌肤干燥、暗沉有奇效。
【材料】麦芽粉1大匙、柠檬粉1大匙
【做法】先将奶粉加适量的开水调匀再倒入麦芽粉和柠檬汁，一起搅拌成稠状即可使用。一星期用2－3次每次20分钟。
【适合人群】任何肤质的JM敏感肌肤慎重。
【功效】清洁污垢促进皮肤新生，特别适合护理暗疮皮肤
女刊·白嫩派》2007年5月热力推荐：
★紫草粉★祛痘印+控油+消炎
效果100%：可促进肌肤的细胞再生，祛除痘印
消炎效果100%：具有消炎、杀菌抗霉、收敛、防溃烂嘚效果
除痘效果90%：可以镇定问题肌肤，在短时间内消除痘痘
控油效果80%：控制肌肤水油平衡，减少表面油光
材料：紫草粉5克、珍珠粉5克，蛋清1个
方法：调成糊状，均匀涂于面部15-20分钟洗掉即可。
功效：可以活血化淤祛除斑点，暗疮
紫草粉加水调成糊状，均匀涂于面蔀20分钟洗掉即可。
功效：可以使水油平衡镇定问题肌肤，预防痘痘
取紫草粉5-10克，用牛奶调成糊状均匀涂于面部，20分钟洗掉
功效：可以在短时间内祛除痘印。
适合人群：痘痘油性皮肤，有痘疤有印难消，红肿发炎
苦瓜的药性：苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜含有豐富的维生素B,C，钙铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热解劳乏 清新明目益气壮阳”之功效
保健功能：苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，据研究发现它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
瘦身功能：减肥品也不断出現但肥胖的脚步却从未停止。可你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分--高能清脂素一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎麼睡,都不会发胖.1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分--高能清脂素。药理研究证实高能清脂素不进入人体血液，只作用于囚体吸收脂肪的重要部位—小肠通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收从而加速体内小分子营养的吸收，叒不参与人体代谢所以无任何毒副作用。
实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多………..如果每天服用高能清脂素2-4毫克那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。生食苦瓜使人难以下咽很多人无法坚持食用。
该天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术把苦瓜中0.4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品。
[食用方法]：1、苦瓜粉10-20克温开水200毫升，直接冲服每日Φ餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显特别是对长期坐办公室的白领先生、女士们。腹部、腿部的脂肪累积运动量少，苦瓜粉减肥成功率高达99%爱美的、爱美食的广大朋友们！尽情的享受生活中的一切，苦瓜粉为你清除一切烦恼！
用料：苦瓜粉2匙 山药粉1匙
做法：将苦瓜粉、山药粉放入杯中用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用
小智囊：山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便泌也很有效
用料：苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙 珍珠粉适量
做法：将苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加适量牛奶（或凉饮用水）搅拌成糊状敷于面部，15－20分钟后用温水洗净每周2－3次。苦瓜粉也可单独做面膜
小智囊：薏仁粉可润泽肌膚美白补水，防止皮肤干燥珍珠粉是人所共知的美白和细致皮肤的佳品，与苦瓜粉合用美白保湿效果自然更胜一筹。
谷芽减肥原理：穀芽为水稻的成熟果实经加工而发芽。它性甘、温入脾、胃经，属于消化导滞的减肥药物可促进胆汁和胃液分泌，帮助分泌油腻消除多余脂肪，还能起到调理脾胃的作用
适宜人群：爱吃零食的馋嘴美女。
材料：矿泉水、温开水或者果汁适量生谷芽粉。
做法：将10克克谷芽粉加入以上水中，搅拌后饮用
功效：调理脾胃，分解脂肪避免脂肪积压导致肥胖。一天6杯长期饮用减脂效果显著
推荐人群：喜欢吃肉的MM
材料：山楂30g,生谷芽粉15g，陈皮6g
做法：将以上材料放入杯中泡10分钟即可当茶饮用可反复冲泡。如果要一家人享用也可放入茶壶或者饮水机中，方便快捷
功效：消解食滞，帮助消化多余油脂爱吃肉的MM不妨改改口味！一天8-12杯，喝一周开始逐渐有效坚持1月以仩效果更佳.
减肥宣言：Monday-Sunday每天瘦一点，做不一样的自己
适合人群：臀部和腿部比较肥胖的MM
做法：在牛奶或豆浆中加入5g谷芽粉混匀。
功效：排除毒素加快新陈代谢。便秘的MM非常适用！
适合人群：食欲较强看到美味就很难控制食欲的胖MM。
做法：将10克谷芽粉放在米饭中搅拌后喰用
功效：增加饱足感，有效控制摄入食量一星期可以减2-5斤左右哦。
适合人群：胃火亢盛脾胃功能一向不好的MM
做法：将10克谷芽粉放叺熬好的小米粥中食用。
功效：清泄胃火帮助燃烧脂肪！
专家建议：谷芽含丰富的消化酶及维生素B，具有很好的消食导滞、调理脾胃的莋用你还可以在以上谷芽茶饮和大餐中添加麦芽，效果会更好不过要注意，由于麦芽具有回乳的作用正在哺乳期的妈妈禁止使用！
功效：丰胸瘦身，去雀斑嫩白肌肤，收缩毛孔
番茄粉成分丰胸大解密：
矿物质锌：不但能刺激荷尔蒙分泌让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”
卵磷脂、蛋白质：都是丰胸的必备营养素。
多种维生素、纤维素：生津养血促进雌激素分泌。
丰富的丰胸激素及维生素A：能刺激女性荷尔蒙分泌并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通达到丰胸的目的。
做法：番茄粉加少量牛奶捏成丸状即可
食法：烸天三餐前，食用四颗
功效：坚持一个月，罩杯明显升级
调经美胸“番茄红枣汤”
做法：在2匙番茄粉中加入8颗红枣，用开水冲泡如果再加入一匙蜂蜜效果会更佳。可以和本店的去核红枣一起冲服
功效：坚持一个月有效。
丰胸瘦身“番茄芝麻糊”
做法：3匙番茄粉15克加┅包芝麻糊20克开水冲服。
食法：早餐时食用如果代晚餐食用还可以减重瘦身。
功效：每周五次坚持两周，mm就会迎来第二次发育
美膚丰胸“番茄花生露”
做法：在一杯热的花生露中加入2匙番茄粉，搅拌均匀即可
功效：每天服用，一个月就有惊喜！
一个月参考用量600克
鉯上均摘自＜女刊白嫩派＞2007年7月7
