我女性身高166的完美体重一米八一,体重119.7斤,怎么减肥,我不管就要减肥。

真人减肥史:紧急启动21减肥法,9天减重7.7斤,减肥日记实录真人减肥史:紧急启动21减肥法,9天减重7.7斤,减肥日记实录增肌减脂百家号21天减肥法打卡记录放纵两星期胖了四斤,紧急启动21天减肥法第一天 6月29
体重124.4斤
水 没有特意运动,但是上午搬家加打扫卫生就算作运动了吧断食第一天的上午没有感觉,下午开始腿软,晚上开始呼吸不畅,赶紧睡觉了第二天 6月30
体重121.7斤
鸡蛋一个早晨起来开始有冒冷汗症状,中午成功扑街还挂了彩就吃了很多东西,悔悔悔第三天 7月1
体重120.4斤
水今天打定主意绝不吃东西,坚持住了(啪啪啪,该打) 昨天虽然吃了东西但是还是掉了秤,感恩第四天 7月2
体重119.4斤早:苹果,西红柿,一粒葡萄午:一大锅菜晚:火龙果,苹果,桃子,香蕉今天是一个特别特别重要的考试出成绩的日子,过于紧张忍不住吃了特别多东西,发誓明天不可以!第五天 7月3
体重119.7斤昨天吃多了果然是胖了今日食谱早:苹果一个 蛋清一个
香蕉一根午:紫菜汤晚:火龙果半个减肥第六天 7月4
体重118.8斤今天继续掉秤啦!今日食谱:早:香蕉,猕猴桃,圣女果午:(下午三点)水煮白菜出去逛了街算是有运动的一天!加油加油加油!!减肥第七天 7月5
体重118·2斤持续掉秤了,但掉的好少……早饭:猕猴桃两个,香蕉一根,圣女果一撮午饭:小油菜三颗晚:蓝莓一盒今天发现早饭还是要吃苹果,吃苹果好像会掉秤更快一些(陷入沉思)第八天 7月6
体重117.4斤早饭:蜂蜜水,猕猴桃两个,蛋清两个午饭:橘子一个第九天 7月7
体重116.7斤早饭:
蜂蜜水,苹果一个午饭:
油菜三颗晚饭:
火龙果半个本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。增肌减脂百家号最近更新:简介:专注为爱减肥、减脂、瘦身、塑形作者最新文章相关文章如何减肥?我身高一米七体重一百七!原来一百八十七!到了一百七瘦不下来了!_百度知道
如何减肥?我身高一米七体重一百七!原来一百八十七!到了一百七瘦不下来了!
如何减肥?我身高一米七体重一百七!原来一百八十七!到了一百七瘦不下来了!求大神帮忙!我以前是只节食!现在准备跑步因为工作原因每天基本上都没有运动基本都是坐着不动的!
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平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期。平台期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。应对方法:很多女性为了窈窕的身材,或多或少都有过减肥的经历,但是,在这个过程中,并非一味地吃药或一味地节食就能奏效,如果不了解其中的一些变化,很有可能前功尽弃。在运动减肥时,开始效果很好,两个月最多可减十多公斤。可是,减之后,即使坚持运动,体重也不再减少。不知道这是为什么?是否需要加大运动量? 减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同而已,有的人只有一周,有的人却长达几个月。但可以肯定的是,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃减肥。迟家敏强调,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经减下来的成果保持住,可以总结一下方法,看哪里还可以加强。例如,减肥方法是节食为主,就应该在节食的同时增加运动量;或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类,少吃肉类,多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜,以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外,黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品,喝奶最好喝脱脂奶。总而言之,当减肥进入平台期以后,最好在原来的方法上加大强度,这样突破平台期就比较容易了。参考链接:平台期_百度百科
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来自团队:
减肥不是一再的去节食,晚上过了7点之后连水都不要喝,因为回答比较繁琐,我们可以交流一下
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来自妈妈帮社区:
才不是我身高好你一样。怀孕前124。现在140了都。还不敢吃好吃的特别是这个月长的非常快
人胖不要担心,胎儿吸收你你营养就足够了,
不长肉多好
少吃多餐。
胖子怀孕和瘦子怀孕是有区别的,胖子不要怕胎儿营养不够,瘦子就要考虑这些了
楼主那么多肉肉糖筛过了吗?我110,都是妊娠糖尿病
哈哈哈哈,我也同样理由,不过整个孕期一共涨了8斤,医生都傻了
我一直没长,总是140
我应该属于长胎不长肉的类型吧!孕前110现在119B超宝宝大小正常
我比怀孕前都瘦啦十来斤,而且还有半个月都到预产期啦,就比六个多月得时候长了三四斤
我也胖,建卡140斤也是高危,现在147斤
我长了14斤
才不是我身高好你一样。怀孕前124。现在140了都。还不敢吃好吃的特别是这个月长的非常快
咱俩一样来,
我170!建卡125,现在147!一直能吃,怎么办
我是胖子,还是一样长肉
估计孩子吸收的好,你就不长肉了
我157,26周体重147。孕前就有130。也是太胖了四维医生都看不怎么清楚。每天散步5公里控制到,不干炖鸡汤喝更别说什么猪脚之类的了。结果检查说我缺铁、锌。到了孕中期才吃的比之前好些。之前没怎么吃肉都是水果居多也长了17斤肉。不吃又怕宝宝因为我缺铁,锌,吸收不到。吃了又长很胖。
我现在只涨了两斤,不知道以后什么样,买的孕妇裤都没撑起来
现在体重也快170啊
我估计坐月子起来我就200了
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严重超出标准比例哎,体重重了10斤,我的努力减
166cm 60kg
不会吧 我居然没超重
真的假的?靠谱吗?
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这是比较健康的身材,不是像模特那么瘦骨嶙峋的。。。
这个标准好像有点偏松哦
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是啊,应该是上一代人的传统的胖瘦观念。
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就是,我开始还以为怀孕后标准体重呢,再看看,又不是
就是,我开始还以为怀孕后标准体重呢,再看看,又不是
是健康身材比例,如果想要穿衣服好看,都得减个20斤。。。
不用看了,我是瘦骨嶙峋了。。。
天呐,我是严重超标啊,都不好意思说了。
我也没超标,但是这样体重对比买衣服难啊
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是啊,现在的漂亮衣服都做得那么小!
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所以不能以这种标准来实行,继续减肥啊
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是啊是啊,我现在在记录我每天吃的东西呢,看看自己是怎么吃胖的。https://www.mmbang.com/bang/461/12937
你也可以试试
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还好吧,你不算胖的啦,而且你吃的也不多,都很清淡呢,应该不会增肥了
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我骨架子小,所以看着特别肉!女人总是不嫌瘦的,加油吧!
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减肥也要多锻炼,这样肉更结实,就不会显得肉肉的
如果真是这个标准就好了,我离120只剩两斤了,可是怎么可能嘛,水桶腰和大象腿也算标准身材?
我165 高,95斤,算什么啊?偏轻啊,我还想在瘦3斤。
呵呵 我163...90斤
呃是太轻吗!..
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我家孩子上高一,身高一米八,体重一百九十斤,咋减肥好,不想用药物
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