如何降低低密度脂蛋白胆固醇a高有氧运动可不可以降血脂

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-20 13:39 标签： 总胆固醇和低密度脂蛋白偏高
有氧运动与高血脂有什么关系？
不要以为食物、药物是降低血脂、改善症状的唯一方法，有氧运动配合食物调养也是降脂的好方法。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。长期坚持有氧运动能增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。在这里打一个比方，燃烧汽油离不开氧气，氧气是通过发动机运作产生并输送的。同样，人体在运动时也需要燃烧“燃料”——糖类、脂肪和蛋白质，这些“燃料”都储存在细胞中，想要充分燃烧，必须为细胞提供充足的氧气。有氧运动能够满足糖类、脂肪和蛋白质的“助燃”条件。(1) 在进行有氧运动时，氧气需求量增加，呼吸次数比正常更多，肺部的收张程 度也较大。为保证运动的持续性以及肌肉长时间收缩，心肺必须努力地供应氧气分给
肌肉，从而为细胞提供充足的氧气。(2) 当人体用口腔呼吸时，空气中的氧气还会通过肺泡进入血液循环系统，然后 随着动脉血流入全身的组织细胞中，也为燃烧糖类、蛋白质和脂肪提供动力。(3) 有氧运动能提高高密度脂蛋白胆固醇受体的基因表达水平，降低低密度脂蛋 白胆固醇水平，使高密度脂蛋白胆固醇水平上升，促进脂质代谢。想要有氧...
不要以为食物、药物是降低血脂、改善症状的唯一方法，有氧运动配合食物调养也是降脂的好方法。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。长期坚持有氧运动能增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。在这里打一个比方，燃烧汽油离不开氧气，氧气是通过发动机运作产生并输送的。同样，人体在运动时也需要燃烧“燃料”——糖类、脂肪和蛋白质，这些“燃料”都储存在细胞中，想要充分燃烧，必须为细胞提供充足的氧气。有氧运动能够满足糖类、脂肪和蛋白质的“助燃”条件。(1) 在进行有氧运动时，氧气需求量增加，呼吸次数比正常更多，肺部的收张程 度也较大。为保证运动的持续性以及肌肉长时间收缩，心肺必须努力地供应氧气分给
肌肉，从而为细胞提供充足的氧气。(2) 当人体用口腔呼吸时，空气中的氧气还会通过肺泡进入血液循环系统，然后 随着动脉血流入全身的组织细胞中，也为燃烧糖类、蛋白质和脂肪提供动力。(3) 有氧运动能提高高密度脂蛋白胆固醇受体的基因表达水平，降低低密度脂蛋 白胆固醇水平，使高密度脂蛋白胆固醇水平上升，促进脂质代谢。想要有氧运动发挥作用，在锻炼的时间上应当保持30分钟以上，最长不超过60
分钟。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，如果没能填补时间差，氧气 就无法溶入细胞中，运动就变成无氧运动。只有当运动时间足够长，才能使氧气与细 胞充分融合，使身体内的葡萄糖得到充分的“燃烧'从而转化为新的能量。
答: 什么 是健 康？
答: 病情分析：
你好，你的情况的话是这样的，如果说被蜈蚣叮咬以后，这两天正在用药的话，那么你是需要注意不要吃辛辣的食物，不要吃海鲜，不要吃过多的葱姜蒜，然后就是不要...
答: 气血不活，就是气滞血瘀。元气是人体生命活动的原动力，元气运行受阻称为“气滞”；血液在体内周流不息循环运行，给全身组织送去营养，把新陈代谢产生的废物带走，血液运行...
答: 你的这种症状应该是肝阳亢盛，中风病人有这种症状表现，再次中风的可能性很高，所以，平时要控制好自己的感情，在医生的指导下，采用中药平肝潜阳，活血通络，如天麻、钩藤...
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脂蛋白a有点太高了吧！医生就叫我吃降脂药？收藏
脂蛋白a有点太高了吧！医生就叫我吃降脂药？
我也高，1400多，医生也没说出来什么意思，郁闷
控制食欲，多运动，多吃水果蔬菜，也可以用炎干净果蔬粉，想寻喂，
降脂药伤肝。
血脂高吗？
想加患者群的加我
30岁以内，慎用他汀类药物，以免对肝肾器官有损伤。45岁以后可以适当服用此类药物。
脂蛋白a这里有详细分析
经济好的可以注射胆固醇疫苗
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核心提示：中国医学科学院阜外医院心内科教授俞梦越说，脂蛋白是血液中负责转运脂肪成分的蛋白脂肪复合体，其组成成分包括蛋白质、胆固醇、甘油三酯等。
　　鲍勃·哈珀是美国一位明星健身教练，他的名字在当地称得上是“健康”的代名词。但52岁的哈珀曾在健身房发生了严重的，导致了心脏骤停。好在他得到了及时救助，昏迷2天后幸免于难。哈珀这么好的体质，怎么也会发生心脏骤停呢？医生检查之后发现，哈珀身体几乎一切正常，唯一异常的就是脂蛋白a偏高，这可能就是引起他突发心脏病的元凶。　　中国医学科学院阜外医院心内科教授俞梦越说，脂蛋白是血液中负责转运脂肪成分的蛋白脂肪复合体，其组成成分包括蛋白质、、三酯等。根据其中蛋白质种类和脂肪比例的不同，分为低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、高密度脂蛋白等。脂蛋白a是一种新发现的脂蛋白，和我们熟知的低密度脂蛋白一样，都是富含胆固醇的脂蛋白，不过，其蛋白质种类与低密度脂蛋白略有差别。脂蛋白a由肝细胞产生，能够将脂肪转移到肝外组织，包括血管壁在内，因此可能引起。并且，与低密度脂蛋白相比，脂蛋白a与血管壁的结合更加牢固，造成的动脉粥样硬化更加严重。遗憾的是，脂蛋白a的清除方式目前仍不明确。一般认为，正常人的脂蛋白a水平应小于30毫克/分升。　　俞梦越教授说，很多研究表明，脂蛋白a与心血管疾病的发生存在相关性。丹麦一项囊括近9000人的研究表明，脂蛋白a大于50毫克/分升的人群，其发病率会升高2~3倍。即使其他血脂指标都处于正常范围内，脂蛋白a的升高也会导致的发病率上升。所以，脂蛋白a是引起冠心病的一项重要危险因素。专家建议，有冠心病、血脂异常家族史或已有冠心病或症的患者，应该常规检查脂蛋白a水平。
　　脂蛋白a的水平同遗传有很大关系，不能经饮食控制、加强锻炼降低。调整摄入脂肪的种类可能有一定好处，例如食用富含不饱和脂肪酸的食物。药物方面，传统的降脂药如他汀、贝特等对脂蛋白a水平的影响也不确切。目前发现，（B3）和一种名为PCSK9抑制剂的新药可以在一定程度上降低脂蛋白a。　　总体来说，脂蛋白a是一种新的冠心病危险因素，应引起我们的警惕。偏高的人群，建议要加强生活方式干预，并定期复查。▲
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