青少年怎样熬夜不困熬夜打工会有危害吗?

偶尔熬夜对青少年有危害吗?_百度知道
偶尔熬夜对青少年有危害吗?
就是最近圣诞的几个晚上熬夜和同学玩到11。12点
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熬夜的人往往到了很晚的时候越睡不着,千万不要以为是你自己精神状态好,其实你身体现在已经处于过度疲劳的状态,过度疲劳会让你的身体感觉不到疲劳反而精神更加亢奋,对身体危害极大。青少年正是长身体的时候,经常熬夜容易影响身体发育,尤其是身高会受到影响。为了自己的身体,还是尽量少熬夜吧,保证充足的睡眠,有利于身体的发育。经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态,记忆力大大衰弱,不仅影响了日常生活,对学习效率的影响尤为重大。所以,想要提高学习成绩的朋友们,千万不要用熬夜来换取,这种方法是极不可取的。抵抗力下降:身体没有得到充足的休息,怎么能保持一个健康的状态,所以,经常熬夜的人往往容易得感冒发烧。没有一个好的身体就没有一切,身体是革命的本钱,多多爱护自己的身体吧。视力下降:相信大家熬夜不是做作业就是玩电脑吧,这样对眼睛的伤害是非常大的,忙碌了一天,眼睛处于超负荷状态,晚上该让眼睛休息休息了。经常熬夜会让视力下降迅速,不要让自己早早戴上厚厚的眼镜。脾气暴躁:相信大家可能已经有所体会了吧,经常熬夜老是会使得自己心浮气躁,不能安安静静静下心来学习。而且遇到小事经常容易发脾气,这些都是熬夜惹的祸,杜绝熬夜,还自己一个好的心态。
有害,应养成每日的习惯,而不应打乱作息时间
那该怎么办啊
坚持以往的作息时间
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青少年经常熬夜个子会变矮吗?
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医生建议:还是会有影响的,您西现在还是不能熬夜,否则还是会影响您发育,影响身体健康的,您还要注意平时的生活习惯,多运动的。
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健客价:¥3.00青少年熬夜有什么危害呢?
ask_145600
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病情分析:你好
我想询问一下青少年熬夜会有什么危害,我是个女生,害怕得乳癌,我经常喜欢晚上玩到很晚我很害怕这种病
杜献文医生
杜献文医生
熬夜是不好,经常熬夜影响内分泌
哦,谢谢您,请问还有什么危害吗
杜献文医生
当然癌症跟多种因素有关,
杜献文医生
单一的因素不会导致癌症
杜献文医生
不必要过于担心
杜献文医生
但是好的习惯要遵守
杜献文医生
杜献文医生
如果没有其他疑问,再见好吗?
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最新相关问题青少年熬夜一族,怕猝死就来看一看
近日,一名15岁的学生在课堂上猝死,据其父母称该学生学习压力大,前一天写作业到十二点多,而早上6点多就起床了。
目前学习竞争的压力不断增加,青少年为了完成学习任务经常熬夜,根据医学研究,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主,所以紊乱的作息时间会扰乱人体生物钟的正常运作,长久以往导致猝死[1]
虽然猝死发病迅速,但是部分猝死患者在未发病时都有以下症状,熬夜一族可以以此自检,几时调整生活作息:胸部不适、胸闷、胸痛、头沉、头痛等。
如果必须要熬夜,那么我们可以通过以下做法减少熬夜对身体的伤害:
不要吃太饱,有的人觉得吃饱有力气干活,但是实际上吃的太饱,肠胃负担过重的话更容易困,并且应该以容易消化吸收的碳水 化合物为主。在 保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的优质蛋白质 、无机盐和维 生素的摄入;
注意保暖,可以准备多点衣物,防止腹部受冻,多喝水,而且要喝热水,虽然很多人喜欢咖啡,但是咖啡因会消耗维生素B,让人更容易累,还不如吃点新鲜水果。
第二天起床后用冷热水交替洗脸刺激脸部血液循环,通过适量的运动活动筋骨。
李骁 主治医师
宿州市立医院 内外妇儿各科
熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。建议一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
参考文献:
[1]翁得立《枯竭综合征》
[2]冯东形 孙广明《猝死患者危险因素的识别及应对策略》
[3]李江《熬夜族别熬坏身体》
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