每天锻炼对手抖锻炼方法有好处吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-19 01:35 标签： 锻炼解决手抖
脑出血后遗症手抖有什么锻炼方法啊【山东中医吧】_百度贴吧
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脑出血后遗症手抖有什么锻炼方法啊
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治疗可以建议，但是得有四诊，最起码也得分个左气右血的吧，锻炼就慢慢练吧。
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保存至快速回贴我是一名运动员，请问我的手发抖是怎么回事?谢谢
患者信息：女
病情描述：吃饭，拿笔&杯子&书等都会发抖，尤其是当手停在空中的时候.?病史:半年多.以往诊断治疗经过及效果:无
最佳回答百姓健康网54178位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：请您一定要适量运动，运动训练一定要复合一定的训练规定。日常饮食一定要多吃各种新鲜的蔬菜水果，瘦牛肉、鱼肉、鸡蛋、鲜奶和豆类制品一定要多吃。平时多喝水，多注意休息。
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病情分析：您好。根据您的描述，您是手抖有半年多了，这个属于双手颤抖，而引起年轻人手颤抖的主要原因可能是甲状腺功能亢进所引起的。鉴于上述情况，建议您可到医院行甲状腺B超及功能检测，以明确诊断，然后再行处理为好。
回答时间：
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病情分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这种情况很有可能是由于锻炼过度导致的肌肉痉挛，此外不排除您自身神经系统异常导致的，因此这种情况建议您最好去医院检查一下，同时建议您日常膳食全面均衡，少进食辛辣刺激的食物。
回答时间：
17岁提问时间：
病情描述：最近在减肥然后一直在做减肥操，每次做完都特饿，但是前两天买了一瓶美白丸开始吃后，就总有顾饱腹感，不太饿，早上连一杯豆浆都喝不完了，感觉应该不是美白丸的问题，也可能是前两天喝酒伤到胃了
医生建议：你好，这样的情况下建议你是不要去相信那些所谓的美白丸之类或者注意一定不要有节食的情况。
18岁提问时间：
病情描述：你好我在逛街时技师告诉我可以免费给我做祛痘印老板以为我要购买又给我拿产品但我没买但她说脸部开穴后要交钱做快速封穴否则毒素会到脑部影响智商我当时没信就直接走了这是真的吗
医生建议：封穴是一种常见的说法，穴位是中医上的一类特殊组织，是筋脉上的一些重要节点
42岁提问时间：
病情描述：乙肝小三阳可以治愈吗，要怎么样治疗
医生建议：你好！根据你的描述，给于以下分析:首先乙肝小三阳就是常说的无症状携带者，目前还没有特效药物治愈，但只要是平时多注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，定期复查肝功能，和乙肝DNA,祝你健康。
2岁提问时间：
病情描述：宝宝二个月二十六天体重10斤身高56CM请问正常吗？家里人嫌弃我家宝宝矮要去医院检查一下看看有毛病吗，宝宝能吃能睡什么都正常
医生建议：你好，3个月男：身高55.5-60.7cm，体重：5.0-6.9kg；女：身高54.4-59.2cm，体重：4.0-5.4kg！
双子组合女
24岁提问时间：
病情描述：精神分裂症，兴奋，紧张，猜疑，妄想，吃的西药，立培酮奎硫平，
医生建议：你好，很高兴为你解答，精神分裂症，除了吃药以外更重要的是要自己坚强起来，调节心态，主动的积极的配合医生治疗，要调整生活习惯，积极的锻炼身体，多参加1些户外有氧运动，比如散步快走，打球游泳活动这些都能缓解你的病情。运动后手抖是怎么回事 运动后手抖怎么办
很多人在运动之后都会出现手抖的症状，运动后手抖是很常见的一种现象。运动后手抖的原因有很多，我们应该及时进行护理。那么运动后手抖怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
运动后手抖是怎么回事
突然运动导致
很多人平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得手的肌肉不适应突然的运动量，而出现手抖的情况。
运动强度过大
手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了手部肌肉的负荷，使其极度疲劳，从而导致手会产生不由自主的颤抖。
运动产生大量乳酸引起
激烈的运动过后，会产生大量的乳酸，因不能在短时间内通过血液循环排出来，再加上在运动后没有及时的进行放松，会导致肌肉酸痛，从而引起手的发抖情况。
流失钙质、镁等元素导致
在运动过程中，身体会流失大量的钙质、镁等矿物质元素。镁元素是具有调节神经作用，钙元素和镁元素一起能起到镇静的作用。而运动后流失了钙和镁元素，会导致血液中的血钙和镁低于标准值，所以就可能出现手酸痛，并发震的情况。
运动后手抖怎么办
在运动后，对双手进行伸展活动。最简单的动作时，伸出双手，做开合动作，连续做几次，让手上的肌肉、肌腱、关节放松，能加速血液循环，帮助缓解手抖的情况。
在运动之后，可以用热水来泡泡手，不仅能缓解手部肌肉的疲劳，起到放松肌肉的效果，还能帮助抑制手抖的情况。
具体做法：用一盆热水，温度大概在40～42度左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。如果中间不够热了，可再加热水。
用转圈的方式，按摩手指的关节，到达指尖部位后，握住手指轻轻提拉，之后再松开，每个手指都要按摩到。
用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。另外，揉捏虎口及两手指根部连接处，注意动作要轻柔，以免损伤肌腱。另外还可以按揉手背，用大拇指顺着指根向手腕的方向，以上下滑动的方式进行按揉，注意不要太用力，否则容易损伤手背的肌腱。
怎么避免运动后出现手抖
运动前做热身运动
在运动之前，可以对手部肌肉、关节也做一些热身运动，帮助手部肌肉能在运动中更快的适应运动强度。
控制运动量
将运动量控制在自身能承受的范围之内，循序渐进的增加运动量，每次运动强度要合理。
运动后放松手部肌肉
在运动之后，也要对手部进行放松，缓解运动中紧绷的肌肉，如可以活动活动手指、甩甩手、对手指进行按摩、泡泡手等。
补充钙、镁元素
在运动之后，要及时补充运动中大量流失的矿物质元素，如钙、镁等。可以在运动后吃些像绿叶蔬菜、香蕉、豆类等食物来补充。
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今日搜狐热点手抖怎么锻炼可以消除呢？_百度知道
手抖怎么锻炼可以消除呢？
我有更好的答案
手抖医学上称为震颤。它仅是一个症状，它是指身体的一部分或全部。手抖主要表现为不随意的有节律性的颤动。手抖怎么锻炼可以消除？1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。&2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！&3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。 从心理上消除病根，再结合做一下舒缓的健身运动，如太极拳。
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